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【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源:古代ギリシャ語のDiaita意味:生活習慣、生活様式、生き方生き方!!!ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。子宮内膜症でしんどかったことを経て内服で生理を強制終了!コロナ禍で夜勤対応などを手伝いそのまま更年期に入り運動習慣がすっかりおとろえ2023年12月体重67kg体脂肪率39.8%という過去にないほどの最高値をたたき出したのです体重67kg体脂
8歳男の子×3歳女の子ママ2人とも無痛分娩で出産しました👦🏻👧🏻▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥お得情報だいすき!安くて質の高いベビー用品をコスパ重視で選んでます\(¨̮)/♡▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥出産準備品(小物)→★出産準備品(大物)→★楽天おすすめ品→★お得情報→★タイトルのとおりですが35歳、在宅ワークママ運動はじめました!!!これまで運動不足は実感しまくりながらも仕事や子育てを言い訳に全
お花を愛でる神戸ハイキング久しぶりに遊んだ‼️アウトドアサークルのハイキング!神戸市立森林植物園神戸市立森林植物園–森林植物園は神戸市中心部から車で25分、六甲山の広大な自然を満喫できる樹木植物園です。森林植物園は神戸市中心部から車で25分、六甲山の広大な自然を満喫できる樹木植物園です。www.kobe-park.or.jpバスでも行けるみたいですが、谷上駅より歩きました。リーダーに、年パスがあるよと教えてもらい購入しました。メタセコイヤの緑が綺麗‼️
本日の体重76.8kg(+1.6kg)昨日の爆食いが功をなして体重増加!多分炭水化物の水分が残っているだけと思われるが、まあヨシ!あとはこのエネルギーを無駄にしないよう筋トレを頑張るのみ。以前、書いていたとおり4月の頭でチョコザップを退会した。一応4月末までは利用できるが、正直もういいかなって感じ。退会の理由は、大きく分けて2つある。①わざわざ通う必要性を感じなくなった②衛生面、マナーに不満がある①については、可変式ダンベルを買ったことがきっかけとなった。チョコザ
4/27那覇にて軍鶏ライブ一昨日4/27は、那覇にて軍鶏のライブ‼️朝起きてみれば、降水確率90%だったにも関わらず部屋に朝日が降り注いでいる☀️こんなことある???あゝ気持ち良い。そりゃ〜ビーサンも買うよね🩴神社で感謝。野良猫は猫にとって可哀想、なんて意見もあるそうですが、那覇はアチコチ猫だらけ、平等な関係。・昼は近くの食堂にて、この度2度目の沖縄そば。何度食べても美味しい。那覇を十分に堪能しまして、ライブいつもはダンサー沢山なのですが、この日は逆にバンドのみな
ダイエット2年目は、運動習慣を身につけることをがんばっています。ちなみに去年は、自炊を身につけることを目標にしていました✨1ヶ月ごとに目標を決めて、運動(宅トレ)してきました。今回は(ダイエット1年31日め〜60日めまで)👍スクワット100回👍プランク30日チャレンジ(最終日300秒)👍腹筋動画(初心者向けのゆるめの運動)に取り組みました。1ヶ月前とのビフォーアフターは、こちら(むくみ期を避けて撮影しています)えーーーっ変わってないやーんこの腰の溝なんやー??なくなっ
こんばんわ。みなさん、明日からゴールデンウィークですか?平日も休みにして連休ゴールデンにする方もいるのかな?旅行もいったりする?うちはね、実は夫が1週間ほど前から、痛風が再発(10年前にもおきました。)して、毎日、足を引きずって家の中で在宅勤務しながら、過ごしてます。なかなか、頑固親父で、病院行けといってもいかなくて今更だけど、野菜中心のご飯に切り替えました。ネット上では10日前後に痛みは消えるなんて書いてあるから、30日頃にはよくなって下さい!と願うばかり。一
昨日は珍しく上の子が体調不良で学校休み。熱はすぐに下がったので、今日は午前中は様子を見て、午後から登校して行きました。絵の具使うの楽しみーと5時間目の図工のためにわざわざ午後だけ登校するのに、肝心の絵の具セットを忘れて家を出るという、相変わらずうっかりが過ぎる子慌てて絵の具持って自転車で追いかけるハメになりましたそして私はその足でそのままプールへクロールに平泳ぎ、頑張って10往復(500m)しました。最近、ダイエットと体力向上を兼ねプールに行っています。有閑マダムと一緒に日中ジムの
当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは正しい食を通して健康になりたい!という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。デトックス&免疫力アップ関連記事『排毒を促す食べ物✨』デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人
私がたまに指導している内容の中に筋肉をいろいろと話す場合があります。生活指導という食事の内容運動の内容を話すのですが太りたくない!っていって月一でケーキバイキングに行っている人もいます。(同僚のおばさまです。様々な同僚がいますね)中年になって腹の脂肪が取れにくい!と話す人が多いです。食事内容を聞いたりしますし運動習慣を聞いたりもします。運動の場合は仕事で肉体系か?そうでないか?も重要な内容となります。最
最近、以下の本を読みまして、「心と身体」がなぜ病むのか、そしていわゆるQOLにどう影響してくるか、のセレンディピティ(ひらめき、複数の知見を得ることによる知能のつながり)を得、またそれが受験や子育てとも無感性ではないと思えましたので、書いてみたいと思います。スタンフォード式最高の睡眠Amazon(アマゾン)1,336円スマホ脳(新潮新書)Amazon(アマゾン)970円新版うつ病をなおす(講談社現代新書)Amazon(アマゾン)770円それぞれの本
お砂糖の肌と感じるうまく言葉にできないのですが糖分を摂りすぎてる肌は施術しているとすぐにわかります。敢えてどんな感じなのか言葉にすると表面はなんともないんだけど中がふにゃっとしてる感じ跳ね返してくる感触が弱い感じなんです。内側に水分が無いのとは違う独特の感触なんですなので、そう感じるお客様にはお菓子やスイーツジュース類やフラペチーノ系のもの飲酒などの習慣など少し注意して摂取した方がいいことをお伝えしています。運動習慣のないお客様には簡単にできるけれど効果抜群
こんにちは。今日は朝からビュービュー風が吹いていて、久しぶりの台風到来🌀でした。プールに浮き輪に傘立てに、たくさん玄関に入れていて、家の中の圧迫感😅ぜひ風や雨には気をつけてくださいね✨✨さて、今日は人生の分かれ目についてのお話です。人生の分かれ目はなんでしょう?高速道路でもジャンクションがありますが、どちらの道を選ぶのでしょうか?それは、意識しているところ、を選ぶのですね😆※物部神社高速道路は乗った時点で目的地があるはずなので、ジャンクションでも迷い
ご訪問いただきましてありがとうございます。今日で年金生活は523日になりました。収入が年金のみの生活ではやはり少し危機感があります。(^_^;)少しだけでも副収入を得る術を見つけなければと思ってます。1/15(月)☀️/☀️□笑って楽しく年金生活(´灬`)ノ1週間の始まりです。今月も折り返しですね。早いなあ。今日は再々雇用の面接の準備をしました。スーツとワイシャツを着るのは1年半ぶりになります。ちょっとだけワクワクしてます。早く再連絡こないかな。良い条件を提示してくれる
4月の鑑定も平常通りとなります。基本的に最近では1週間では見切れずお時間2週間ほど頂いていますのでのんびりお待ちください。メール鑑定はこちら↓Lesoleiletlalune四柱推命、算命学による個人鑑定を致します。現状、お時間は3週間以内での御報告とさせて頂いています。★blogはこちらhttps://ameblo.jp/lumiere22222★mailはこちらmofumofu210210@gmail.com鑑定結果への質問につきましては2回までお答
モネ展混雑覚悟のモネ展行ってきました!疲れた頃の一番最後に写真撮影可能な絵が配置されていました。定点観察。同じ場所を時間や季節を変えて描く。シリーズ化画家という職業で生きて行く上での作戦が印象派という新しいサロンを開くこと。だったんですねー。近くで見たら、長い点がいっぱい遠くから見ると、何とも自然に見える。自然と一緒やなぁ。ツツジも近くで見ると、枯れているのとかあるねんけど、遠くから見ると綺麗‼️人間の場合は、姿勢!アップで
4人家族のおもちです1LDK賃貸アパートから立地重視の旗竿地の建売を購入。子育と仕事の両立に悩んで2024.3に退職して転職活動中のアラフォーママのなんてことない日常ブログです✍︎よろしくお願いします❁\気軽にどうぞ✌︎/おはようございます昨日の記事ですよかったらどうぞ!『【前編】藤子・F・不二雄ミュージアムに行ってきました!』4人家族のおもちです1LDK賃貸アパートから立地重視の旗竿地の建売を購入。子育と仕事の両立に悩んで2024.3に退職して転職活動中のアラフォーマ
いくつからだって、身体は変えられる!ベストボディジャパン京都大会準グランプリを頂けたので、次の目標は、日本大会。大会のフィードバックを頂きに、公認講師のなお先生のレッスンを受けてきました。鉄は熱いうちに打て!カラダのこと、美容のこと、ポージングや、気持ちの持ち方、普段の過ごし方など。多岐に渡り、お話頂きました。前年の10月より、カラダ付きも肌艶もかなり良くなったよ!と言って頂き、50歳超えても、コツコツの積み重ねに成果が出る
整形外科に来ています月曜午前中のせいかめちゃ混み私の受付番号は86番今案内中なのは46番1時間経って今65番あと1時間問診して検査して診察…?終わるの何時かなぁここまで整形外科の待ち時間に打ちました受付けから1時間20分後に中待ち合いに呼ばれ、診察とお会計も終わったのがその15分後ぐらいトータル1時間半ちょいかな思ったより早かった問診では膝を診てもらいレントゲンを撮ること無く診断膝滑膜ひだ障害(たな障害)じゃないかとひざかつまくひだしょうがい??たな障害(膝滑
今日はMaMeのクラスでしたひばりヶ丘フィットネスHBEひばりヶ丘フィットネスHBEヨガ、ピラティス、シェイプボクササイズで心も身体も健康に!hibari887.hp.peraichi.comリニューアルして、様々なレッスン提供していますが、コレがなかなか好評いただいております♡皆さま、楽しそうに地味にキツい?効果のある✨エクササイズを満喫してくださっていました効果ある!は、エクササイズとしては当たり前な訳で、ソレを楽しく提供できるインストラクターって、正直…少ないと思っています楽し
日曜日、MMFC開催皆さまと滝汗かいて、帰宅後焼肉へそのまま帰宅後昼寝💤幸せだなぁと起きて、リビングでボーッとしてたら、なんか足の親指が赤い🩸なんと、爪がバキっと割れて剥がれてるそれに気がついていない自分にもビックリ気がついたら、途端にイタイ…気がするし昨日、無事にシェイプボクササイズできて一安心したけど、今日のエアロ2本は痛かったいつ、どこで剥がれたんだろぉオンライン、GW中はお休みとなります復活の方、初めての方、お申込み頂いています運動習慣つけるには、オンラインは本当に
「初回外来まで②」(昨日の記事)がアメトピに掲載されました!!Amebaさん、皆さん!ありがとうございます!!さて、ようやく、初回外来です。2024年3月18日糖尿病代謝外来の初回外来受診に行ってきました。まず、血圧と体温測定。血圧やや高め・・・148/92㎜Hg採血して、レントゲンだの心電図だのいろいろ検査やりました。四肢血圧測定、身体計測(身長・体重)などなど。結果はこちら。体重:78.5空腹時血糖:245HbA1c:10.6尿
ANHメディカルアスレチックジムです。当ジムで体組成の計測に使用している、Inbody。体成分分析が出て、「タンパク質量」も測定されます。その「タンパク質」不足すると、必要な筋肉の維持が困難になるのをはじめ、内臓や血管、骨、免疫力、メンタルなどさまざまな不調の原因になります。筋肉を作るだけではなく、そもそも、タンパク質は、身体を構成するもので、水の次に多いです。それなのに!日本人のタンパク質摂取量は、2019年時点で、71.
義両親の事、あれこれ心配したりたまに世話を焼いたりしてはいますが。今日は自分の事。現役時代はずっと「見た目が若い」と言われ、自分もすっかりその気になり、その流れのまま早期引退生活に突入。胃を全摘しているので、ぱっと見の印象は「やせ型」。なので若い人向けの服もなんとか着られる。髪はボリュームなく頼りないので、ターバンや帽子を多用。昨年ついにウィッグデビューもしました(今度詳しく書きます)。そんなこんなで、自分は老けていない、と思おうとしてきましたが、まぎれもな
それでも、前を向く力に土日に予定を入れると、平日に恐ろしく家事の負荷がかかります。家事は得意ではないけれど、家事レベルが低いと、生活レベルが下がります。行き届いていなかった掃除をしたり、急に進んだ季節。ぼちぼちニット類やダウンを手洗いしたり。家族はお弁当を持っていくので、お弁当のおかずの在庫を作ったり。そうそう。娘ちゃんに言われて息子くんのお弁当を詰めるのを手放しました。上の子は、「自分でやらなきゃ」下の子は、「やってもらえ
大好きな木曜日に元気に更新週末インストラクターのかおりですキックボクシングジムへ入会しめでたく1週間が経過しました。プロに教えて貰える環境はとても有り難いですね!やはり成長の為には、環境選びは重要格闘技エクササイズの経験はありますが格闘技の経験はほぼ無し。年齢も40オーバーで体力もあまり無し運動神経だって良いはずもなく20代の会員さんと比べたら劣る点しか無し学びたい気持ちで入会しましたが私なんて場違いかな?なんて思ったり若い会員さんに教える方が
GWに入り、長期休暇の方もそうでないかたも…悲喜こもごも。私はと言えば、並ぶのも渋滞も苦手なので人様が動くときには、ジッとしていることにしています。ちょっと困るのが、お休み続くと…カーブスもやってない。いや、休みの時ほどやっててくれ~と思うのだけれど日・祝がお休みってきまりだから、しかたなく。代わりに、何かしら動いておかなくちゃ。GW明けに、今月の計測がありますもの。計測のために、運動するわけではないがやはり、月1のそのタイミングに合わせにいく感覚はある。むしろ、この
おはようございます今朝はついに!ついに!!MARIKO先生の一ヶ月プログラムが終わりました〜https://b-life.style/program/1036/脚とお腹がみるみる痩せる|B-life(ビーライフ)美脚とお腹やせを同時に叶える3週間プログラム!ただ細い脚ではなくメリハリのある女性らしい美脚と、ぽっこりお腹を解消させスリムなお腹を同時に目指します。後半はレベルアップしてきますので、体力に自信がない方はweek1を繰り返し行なってみて下さいね。夏に向けて少しずつ運動習慣を
その不調の原因は全部身体が知っている。身体からのメッセージを伝える整体師齋藤有里(ゆかり)です。プロフィールはこちら4月29日イベントに出店します。おひとり様が珍しくないこの頃ですがこれまでやってこなかった事を習慣化するには、他人の目が絶対に必要です。特に運動習慣はひとりでは無理です。ウォーキングとかストレッチとか絶対にやるぞ!と燃えていても一緒にやる人や見守っていてくれる人がいないとすぐ↓こ
プラセンタ注射再開にあたってやはり思う事はあるなあ。20代の肌荒れにはプラセンタは勧めない。そう言うものに頼る前に、まだまだやらなきゃならない事があるから。甘いものを控えたり、運動習慣を身につける必要があるから。まだ若いから柔軟性があるから変わる事ができると思う。何より若い女性は先に出産育児、色々あって筋肉つけて粘れる体でいていた方がいい。思うんだけど動物なんだから素直に子孫を残す事を考えよう。肌荒れするってやはり全身状態に問題ある事多いんで、その辺は特