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更年期は女性ホルモンの減少とともに、コレステロール値も変化女性は40代後半から50代にかけて閉経を迎える更年期に入り、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減少します。エストロゲンには、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を減らし、善玉コレステロール(HDLコレステロール)を増やす働きがあるため、エストロゲンが減少すると、コレステロール値も変化します。今あなたの更年期長引き度の無料診断プレゼント中コチラから受け取ってね更年期に悪玉コレステロール値が急上
中国に来てから、子供の体調不良が圧倒的に増えました。特に1番下の子。月一で熱出してる。しかもほとんどがインフルやらマイコやら感染症。他の2人は大丈夫なのに1人だけ幼稚園児のようにすぐに熱出すこちらに来て9ヶ月。免疫低下の原因ストレス気候の違い食事運動習慣など色々積み重なっている気がする甘いものの摂取もストレスから多くなってる気がする(親の私達も)体調崩すと看病する側も大変だけど、本人が一番辛い。全て日本にいる様にはできないけど、日本にいた時の習慣に戻せる所は戻そう。
こんばんは😊美と健康は足もとから🦶足管理士の安田智香子です🌸今日は、MCCコーチングスクール4期の集合研修2回目でした。何度も受講していても、毎回、視点が変わって聞くこともあり、学びというのは、やっぱり一生になるのだなと思いました。※カオラボplus➕の仲間0期から今回で3回目の受講ですが、毎回、ロールプレイのお相手も変わるのですが、それも楽しみの一つです😊たくさんの方とお話しできるので、学ぶことも多く、セッションをしていく上で参考になることも多いのです。コーチングは
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。ちょっと地方に行くと懐かしい喫茶店があります。中もレトロでアンティークな雰囲気で落ち着きます。モーニングもバナナ、サラダハムエッグに厚切りトーストと値段は高くないのに豪華です。ここまで豪華でなくてもモーニングを楽しみにして歩いておられる方もおられます。歩いてラジオ体操をして仲の良いメンバーでモーニングタイムというわけです。楽しみが
みなさまこんばんは。今年1月に御所市を訪れた際に山の美しさに目覚めてからというもの、登山系のYouTube動画を楽しむのにハマっているんですが、ある人の動画で、奈良と大阪の府県境にある二上山(にじょうざん、ふたかみやま)にトトロに出会える「トトロルート」なるものがあることを知り、3月5日(土曜日)に早速登ってきました。そこで、今回から3回に分けて、その様子をお届けしていこうと思います。二上山は奈良県民に最も馴染み深い山でしょう。右が雄岳(515m)、左
昨日の夜ご飯は杏ちゃんのリクエストのカツ丼サラダも杏ちゃんが好きなパリパリサラダ。僕はつまみながらがいいのでカツとじにして食べました。出かけない時の休日は、いつもYouTubeやゲームばかりの杏ちゃん勉強の時間もあるけど、運動の時間をなかなか作れない。公園に行こうと誘っても、だいたい嫌がられるので、何か楽しく運動してくれるものはないかな?🤔と考えた結果、杏ちゃんとも話して、あるアイテムを購入。それが、トランポリンいとこの家でバランスボールでぴょんぴょん遊んでいたので、バラン
プラセンタ注射再開にあたってやはり思う事はあるなあ。20代の肌荒れにはプラセンタは勧めない。そう言うものに頼る前に、まだまだやらなきゃならない事があるから。甘いものを控えたり、運動習慣を身につける必要があるから。まだ若いから柔軟性があるから変わる事ができると思う。何より若い女性は先に出産育児、色々あって筋肉つけて粘れる体でいていた方がいい。思うんだけど動物なんだから素直に子孫を残す事を考えよう。肌荒れするってやはり全身状態に問題ある事多いんで、その辺は特
お砂糖の肌と感じるうまく言葉にできないのですが糖分を摂りすぎてる肌は施術しているとすぐにわかります。敢えてどんな感じなのか言葉にすると表面はなんともないんだけど中がふにゃっとしてる感じ跳ね返してくる感触が弱い感じなんです。内側に水分が無いのとは違う独特の感触なんですなので、そう感じるお客様にはお菓子やスイーツジュース類やフラペチーノ系のもの飲酒などの習慣など少し注意して摂取した方がいいことをお伝えしています。運動習慣のないお客様には簡単にできるけれど効果抜群
~ご訪問ありがとうございます~このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母(小4長女、年長次女)でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください!どうぞよろしくお願い致します。4/5はお仕事お休みだったので体重測定もお休みです4/4に栄養指導がありました私は食事内容は問題なく水分が問題です
暑熱順化(しょねつじゅんか)って聞いたことはありますか?暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて(暑熱順化)、暑さに強くなります。人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくこと(発汗)による気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。
こんばんは!最初。。。私はこれが最後の小悪魔先生とのセッションだと思い・・・あー最後か・・・と思いながら小悪魔先生を待っていました。お礼のプレゼント共に・・・小悪魔先生がやってきて・・・「お待たせしました!」「うん!それで悪魔先生きたの?」「来ました!」そう言って・・・何枚も撮った写真を見せくれました!「なーに!?笑ってないじゃーん!いつも笑っているのに!」「真面目な顔しているんです!これは笑っていますよ!」いつもの・・・悪魔先生の笑顔です!
バレトンエリ〜BalletoneERI〜宮城県内仙台市内にてカラダを動かし、運動する場を提供しています。バレトンインストラクターのみつぞのえりです!実は今日わたし結婚記念日でしたw2010年に入籍したので14年になりますね!時が過ぎるのはほんと早いです~昨日恐る恐る旦那に「今日は外で焼き肉が食べたい!」とおねだりしたのですが「家で焼けばいいじゃん」と断られました泣きっと彼は今日の記念日も忘れているのでしょう。。。(忘れないように旦那の母親の誕生日
最近少しずつ体重が増加してきました。ウェストのサイズも増加しました。お風呂に入るときに鏡でお腹をみると、なんとお腹の周囲に脂肪がまるで浮き輪のようについています。ジムにはずーと週三回通っているのですが、有酸素運動が苦手となり、じっくり機械を使用したレッグプレスなどの運動やゴルフをシュミレーターでやるだけでした。これも長くやっているとじわっと汗をかきますが、、、。ゴルフは継続してプレイしています。最近僕のホームコースでご一緒した方が、カートにも乗らず走ってプレイをするのです。ボ
昨日の遠足、お弁当箱をちゃんと空にして帰ってきてくれました😊「イチゴ生クリームが1番美味しかった」って、喜んでたのでよかった😁今日のヘアアレンジは玉ねぎヘア🧅でも、玉ねぎヘアと言うと杏ちゃんが嫌がるので、我が家の呼び名は風船ヘア🎈😅今日は朝からハイテンションで、いつもはパン1枚しか食べないのに、2枚もおかわり😳今日も元気に行ってらっしゃい🤚先日、散歩をしていておいしそうだな〜と目にとまったルースーチャーハン🤤最近は自宅で仕事してるから、外食ランチもなかなか行かなくなったので、昨夜
今世では運動習慣を身につけることはもはや無理ではないか?と、半ば、諦め(悟り?)の境地に近づいていた私実は、この記事を書いた時にも『60代を前についに運動を習慣化できた理由』習慣的に身体を動かす当たり前にできる人にとってはどってことないことですが、わたしにとってはこれまで高い高い山でした。(エベレスト登山レベル)身体を動かす…ameblo.jp「習慣化できた」なんて書いちゃったけど、フェイドアウトしちゃったらどうしよう?実は少し思っていました。それ
昨晩の『ぐるナイ』は、ご覧になりましたか廣戸聡一先生がご出演され、番組出演者の方々の4スタンス理論のタイプチェックや椅子の腰かけ方をお伝えしておりました。ちなみに出演者の安藤サクラさんはB1タイプ、岡村隆史(ナイナイ)さんはA2タイプでした秋田で4スタンス理論タイプチェックおよび身体の使い方をお知りになりたい方は是非ご連絡くださいね“4スタンス理論”のご用命はレッシュ・4スタンス理論マスター級トレーナー森山広之もりやま歯科医院TEL:0185-25-3054(月〜土曜日
先日、つわりの原因物質としてGDF15というホルモンが原因ではないか、という報告がニュースになりました。医学:妊婦がつわりを経験する原因を調べる|Nature|NaturePortfolio医学:妊婦がつわりを経験する原因を調べるwww.natureasia.comつわりの酷い人のGDF15値が高かったこと、妊娠前のGDF15が低い人ほど、胎児由来のGDFによる上昇でつわりが酷くなること、先天的にGDF15値が高くなるサラセミアという持病のある方では、つわりが軽くなる傾向があること
気分転換毎日ほぼ自宅にいる娘。友だち付き合いと離れて2ヶ月。そろそろ堪えてくるはず。お越しいただきありがとうございます。我が家の娘の浪人生活を綴っています。どうにもならないキモチや孤独を少しでも書いて前向きになれればと思ってます同じ課題に向かう仲間はいたほうがいいけど親が率先するものじゃないですよね。友達について根ほり葉ほり聞いても本音が出てきません。浪人は孤独。本人次第だけど一度方向性を決めたら修正が難しいのが宅浪なんです。思うに精神的に辛いときは身体を動
日曜日、MMFC開催皆さまと滝汗かいて、帰宅後焼肉へそのまま帰宅後昼寝💤幸せだなぁと起きて、リビングでボーッとしてたら、なんか足の親指が赤い🩸なんと、爪がバキっと割れて剥がれてるそれに気がついていない自分にもビックリ気がついたら、途端にイタイ…気がするし昨日、無事にシェイプボクササイズできて一安心したけど、今日のエアロ2本は痛かったいつ、どこで剥がれたんだろぉオンライン、GW中はお休みとなります復活の方、初めての方、お申込み頂いています運動習慣つけるには、オンラインは本当に
急に寒くなったからでしょうか。雨の日はもちろん、曇りの日でも外に出るハードルが上がりまくっています。急激な気温の変化に身体がついていかない感じです。やる気が出なくて挫折ぎみな事。それは今月から始めたことの一つ、ジム通いが早くもつまらなくなってきています。『10月から始めた3つのこと』いきなりあれこれ始めるのは続かないなんて言われていますが、毎年この時期になると何かを始めたくなります。私は五年日記をつけていて2冊目なので、かれこれ6年半以上…ameblo.jp入会前から薄々わかってい
ダイエット2年目は、運動習慣を身につけることをがんばっています。ちなみに去年は、自炊を身につけることを目標にしていました✨1ヶ月ごとに目標を決めて、運動(宅トレ)してきました。今回は(ダイエット1年31日め〜60日めまで)👍スクワット100回👍プランク30日チャレンジ(最終日300秒)👍腹筋動画(初心者向けのゆるめの運動)に取り組みました。1ヶ月前とのビフォーアフターは、こちら(むくみ期を避けて撮影しています)えーーーっ変わってないやーんこの腰の溝なんやー??なくなっ
妻とと2人の子どもの4人暮らしです毎日元気なまさです子供の教育資金と老後資金を貯めるために日々奮闘中これからの生活と豊かな老後を過ごすために節約、貯蓄、投資についての情報を発信していきます節約、貯蓄、投資、ライフハックについて興味がある方、仲良くして下さい。こんにちは、まさです。最近、体力の衰えを感じていませんか?私は日々感じています。仕事や家事、趣味に追われる日々で、なかなか自分の体に向き合う時間が取れないこともあ
うちの主人は7つ上の65歳年金を繰り下げるかどうか悩んでましたが、手取りが増えることで税金や保険料なども上がる⤴️とYouTube先生などが言ってたし、一年繰り下げることで、何歳まで生きたら元をとるのか??という計算式がでていて、損益分岐点?がまるまる11年経った時点らしく、つまり65歳で受給するのと66歳で受給するのは、受給額が上回るのは77歳に到達した時点らしいです。もちろん、それまでは軽く生きるとは思いますが、何が先々あるかわかりませんし…もらえるものはもらいはじめよー!と
体幹強化・姿勢改善・運動習慣に全力でサポート致します運動は苦手…とかバレエとかピラティスってどんなもの?とお思いの方もぜひお越しください。体験&オリエンテーション6/1(土)10:00∼バレエ入門11:00∼ピラティス入門持ち物:タオル、ソックス、お飲み物、ピラティス(お持ちでしたらマット)パンツ、スパッツ、Tシャツ等動きやすい服装でお越しください。*ご案内のバレエ入門、ピラティス入門クラスは、月3回50分のレッスンのお月謝は\4,500.-です。
みなさんこんにちはスタッフの水谷です明日は定休日となりますのでお気をつけくださいねそして、本日5/14はゲルマニウム温浴(期間中会員様おひとり一回)を無料開放しております午後から若干予約に空きがありますので是非この機会にご利用下さいまた6/3よりゲルマニウムご利用時の交換ポイント数が変更となります現状:160ポイント⇒6/3より170ポイントとなります明後日みなさんのお越しをスタッフ一同お待ちしておりますまたこの期間にゲルマニウム温浴をご利
R65月竹内亜矢子ピラティスLessonスケジュールこんにちはayakoです5月スケジュールお知ららせです竹内亜矢子インスタグラムインスタグラムでは投稿記事以外にもストーリー(24時間しかみられない投稿)でもクラスの様子やお知らせ、竹内のつぶやき休日のおでかけ(誰か興味ある?)その他アンケートなども発信してますこちらでは直接メッセージをInstagramのフォロワーさんともやりとりしやすく私も楽しいです💛興味ある方はよかった
久しぶりのデート❤️ずっと乗れてなかったバイクに乗ってお一人様ツーリング!久しぶりに乗るから、慣れた道で、でも、初めてのお店に行こう!と決めてカフェも人に聞かず、自分で検索してみてちと、ドキドキ💓しながら走ってきた。5月の風が爽やか〜行き先は丹波篠山のバイクカフェ☕️私以外のお客様もバイク乗りでした。めっちゃいい天気だったので、貸し切りのテラス席眺め最高〜❤️ロゴも可愛いし、店内もバイクや車が飾ってあり、世界観がたまらんのよー。お家のブ
「初回外来まで②」(昨日の記事)がアメトピに掲載されました!!Amebaさん、皆さん!ありがとうございます!!さて、ようやく、初回外来です。2024年3月18日糖尿病代謝外来の初回外来受診に行ってきました。まず、血圧と体温測定。血圧やや高め・・・148/92㎜Hg採血して、レントゲンだの心電図だのいろいろ検査やりました。四肢血圧測定、身体計測(身長・体重)などなど。結果はこちら。体重:78.5空腹時血糖:245HbA1c:10.6尿
こんにちは!日曜日のランチタイム更新アラフォー@週末インストラクターのかおりです今日はレッスン前に、スタバでまったりしています。ご存じの方も多いかと思われますが予定を詰め込む典型的なタイプの私ここ数年、本当にちょこまかと動いてばかりジム通いを辞めた今ようやく余白というものがわかって来ました土日予定をいれずに過ごす恐怖心休んだら遅れを取るんじゃないかという不安予定がパンパンじゃないと落ち着かないいつも空気満タンのボールの様に頭も心も体もパンパンで
【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源:古代ギリシャ語のDiaita意味:生活習慣、生活様式、生き方生き方!!!ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。こうなっちゃってたわけですね↓【体のつくり方①】【体のつくり方②】【体のつくり方③】【体のつくり方④】【体のつくり方⑤】2023年12月体重67kg体脂肪率39.8%3月上旬まで気合と工夫で朝の散歩を乗り切り公園