ブログ記事16,987件
4月24日(水)前日イライラモードだったので、美味しいスイーツで癒やされる作戦。ホワイトチョコと苺が最高いつもの朝ごはん。久しぶりにめかぶを買ったので、納豆&めかぶ&キムチで最強タッグ。出社DAYなのでお弁当を。外食しても良いのですが、混んでるし、量が多いので、、、大好きな同僚と同じタイミングになって、楽しいおしゃべりでリフレッシュになりました晩ごはんは簡単に炒め物。残念なことに片栗粉を切れしており、とろみがない・・今朝は微減でイイ感じ。ノンワイヤーの補
『やさしいダイエット講座』受講生随時募集中〜ダイエットで悩むのはもうやめませんか?〜この講座は、30年間やせなかった人が14ヶ月で30㎏のダイエットに成功したダイエット方法です。お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決します。「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」で成功に導きます。【やさしいダイエット講座】◆ライトコース
ご訪問ありがとうございます顔ダンス講師のエル**です顔ダンスとは、おきゃんママこと加藤ひとみ代表が考案した1日たった7分トレーニングするだけでたるみを改善し何歳からでも「若い顔」を作ることができる表情筋トレーニングです!肌の再生医療の北條先生が家族に絶対進めたい美容法をお話されてました医師の私は家族に絶対勧めたい美容法。今回は、もし親族(家族)に良い美容法は?と聞かれた時に北條先生がお勧めするものは一体なんなのか?を聞いてみました。ワセリン?UVケア?それとも…ぜひ最後までご視
大好きな木曜日に朝から更新週末インストラクターのかおりですなんだかんだ一週間ぶりの更新に皆さん、お元気ですか?私は元気に過ごしいます!ご飯を食べる生活に戻したからか新しい職場とキックボクシングライフなんとか両立が出来ていますもちろん、自炊も続けていますよ!どうしても難しい時はレトルトのおかゆを使ったり最近、料理の写真を掲載出来ていませんが砂肝を初めて調理したり白和えにチャレンジしたり今まで以上にプチチャレンジ中もちろん、週末はオンラインで学
10月17日からチョコザップを始めてから変わったこと▼チョコザップ以前Xいつまでもダラダラと寝ていましたX朝ごはん抜きX横になっている時間が多いXたまに散歩へ行くぐらいで、ほとんど運動していませんでしたX週に一度手話教室に行くぐらいで、ほとんど外出していませんでしたX好きなものを好きなだけ食べていましたXファッションに一切興味を持てなかったX鏡を見る気がしない▼チョコザップ後⚪︎朝、一定の時間に起きるようになりました⚪︎朝ごはんを食べるよう
運動習慣を取り戻すべく頑張ってます!!全然まだまだだけどなー。とりあえず今回ピークに増えた時からだと2キロは落ちた。おやつ食べないようにしてるのが大きいな。リベルサス復活させたからそこは我慢できてる。でも筋肉量減ってしまってるし、それ戻さないとなー。筋肉量は後2キロは戻したい!!体脂肪率は4%は落としたいぞー!!頑張ろう私!!
57.3㎏前回比+0.2㎏うーむなかなか57㎏台切れない。お買い物マラソン開催中【いまだけ半額!6,990円→3,495円】[無塩]訳あり無塩骨取りさば(2キロ)|骨なしお弁当送料無料鯖魚おかず冷凍無添加送料無料アレンジごはん給食業務用食品まとめ買い銚子飯田商店お歳暮お年賀離乳食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額695円(クーポン利用&2点購入の1点あたり)】パックシートマスク大容量
最近、運動不足方の運動指導を担当させて頂く事が多いありがたいことに、皆さま身体動かした後に必ず「ものすごく気持ちがいい」そして「継続したい♡」と年齢もバラバラなのですが身体を動かしたいなーと思うタイミングにご縁があったことに感謝して、その方が楽しく継続してもらえる指導ができたら嬉しいそして運動習慣がついている方明日はコチラHIPHOPもエアロもそれぞれあと1名ご参加可能動きたいーと言う方はコチラからどうぞ♡LINEAddFriendlin.ee34年ぶりの円安この
私の霊視鑑定は電話鑑定です霊視をしていると私の身体に異変が起こってくることがありますご依頼者方の身体の状態が私の身体にあらわれてくるのですこれは皆さん全員とそうなるわけではなく上手く波動がリンクした人にだけ起こりますご依頼者方とお話しているうちに首肩や背面が凝ってきて呼吸が浅くなってきたりしますこれはマイナス思考が強い人の身体的特徴です背中の上の方肩甲骨の間辺りの筋肉が硬く詰まってきますこれは自己否定の強い人の身体的特徴です背中の胃の辺りが
長年連れ添ったおイボちゃん(いぼ痔)切除手術後125日目体質改善した話し20代の頃は激しい便秘持ちで1週間出ないのは当たり前ヒドイ時は1ヶ月近くお出ましにならない事もありました💩便秘に効くお茶やサプリ漢方などを試しましたが全く効果がなく…💩今思うと偏った食生活をして当時は運動もしてなかったので便秘になって当然だったなーと思います…食事についてはお菓子やジャンキーなものを控え洋食より和食肉や野菜も食べるけどお米や大豆類は必ず摂るようにしてますなるべく早歩きを心
シモスタゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか海外も行かないし周りは混んでるしなぁそんな貴方一緒に身体に向き合ってみませんか〜下丸子Studio東急多摩川線下丸子駅から徒歩30秒のスタジオ。社交ダンス、ヨガ、ピラティスなど様々な角度から身体にアプローチし皆様の身体づくりをサポート致します。shimomarukodanceschool.jimdofree.comレッスンの様子です皆さま美しいクラスの内容をまとめてみましたメニューもありますから気になる方はいらして
こんにちは、ひーこですフォローやいいね、ありがとうございます※自己紹介はコチラからこれまでの流れ2019.3月初めての採卵【3個凍結】2019.5月初めての凍結胚移植(4AA・アシステッドハッチング有り)→陰性2019.7月2回目の凍結胚移植(二段階移植)→陰性2019.10月2回目の採卵【1個凍結(4BB)】2019.11月検査周期(ERA検査・EMMA検査・慢性子宮内膜炎検査)2020.2月3回目の凍結胚移植(4BB・アシステッドハッチング有り)→陰性
こんばんは世間はGW✨産休の自分でもなんだか嬉しい気持ちに!遠出の予定はないけど近場を楽しめればと今日はお昼から旦那さんとおでかけ。美味しいお昼を食べて買い物を楽しみいつものヨガへ🧘まだまだ体が固いから柔らかくなりたい~明日は温泉に行ってみようかな今週期の排卵ゾーンが無事に過ぎたけどなかなかいいタイミングがとれたのでは体温は今日ちょっと上がった様だけどクリニックで見てもらってるから排卵は出来てる!たけなが先生のYouTube【妊活バイブル】排卵日狙いのタイミングは実は遅い?!妊娠
広島県呉市でグルテンフリー&カゼインフリーの喫茶店をしながら、占いをやっているいとうです昨日常連さんが梅漬けくれためちゃ美味しかった痩せねばならぬのに、デブ活してしまったwそして今週は疲れが溜まってたから眠くて眠くて昨日は一つしかヨガできなかったけど、やったことが偉い!(と思ってる)体幹の筋トレもそのうち入れていこうと思っています。デブ嫌いの星があるんですけど、自分がデブかどうかは関係なくデブが嫌い!という。この星が2つあると本人も太ってしまったりもするのですが、単体で持っている
おはようございます😃曇り空の関西地方。小雨がパラついています。そんな中、朝も早よから(6時半)、バイクに乗って(原付よ🛵)、結婚して家を出て行った娘宅へ、PCを届けに行きました。と言うのも、以前お婿さんにPCのHDDをSSDにすれば古いパソコンが生まれ変わる話しをしたんだけど、やってみたものの、うまくいかず、Windowsすら立ち上がらなくなったので、我が家に持って返って修復していました。⬇️古いパソコン持っていたら試して欲しい⬇️劇的改善!!SSDで読み込み速度が超
一年前の健康診断で至急の連絡で発覚した糖尿病至急とあるだけあって、酷い内容だった生活習慣病…食生活も、運動習慣も見直したそして一年間続けたよ(最近体重ちょい⤴️気が緩んでるかも)その結果がんやれば出来る?空腹時血糖値294→89hbA1c10.2→5.6お酒大好きγ-GT67→18総コレステロールは、そう下がらなかったけど以前が悪すぎるんだけど、頑張ったかな?維持出来る様に続けていかないとね日々の食事🍽️発病前に、今の知識が欲しかった知識って、とっても大切だと、心
受験を成功させつつ小中学生男子の身長を高身長にしようと試みる企画です。受験が本格化する中で小6ぴーたと中3の兄の身長が停滞してしまっている話を書きました。『めざせ180cm~その262023年男子2人の身長の伸び~』小6、中3男子の受験を成功させつつ高身長をねらおうという企画です。前回9月の報告から間が空いてしまいました。楽しみにしてくださってる方(居るのか?)、すみま…ameblo.jp本企画の中で身長を伸ばすのには睡眠、栄養、運動が大事と学んできました。身長|
こんばんは。ラーです。ついにベターホーム30分で500Kcalの献立、全6回受講完了しました!修了証も頂きました。ラストのメニューはしいたけしゅうまい、混ぜるだけ豆苗チャーハン、えのきサンラータン。切り物が多いので、3品30分は絶望的と感じました手間をかけているので、味は低カロリーながら美味しかったです混ぜるだけ豆苗チャーハン、家で作る時は多少の時間がかかって且つカロリーが増えたとしても中華鍋でガッツリ炒めて食べようと思います。さらに美味しいハズしいたけしゅうまい、だいぶ作るの
先日、つわりの原因物質としてGDF15というホルモンが原因ではないか、という報告がニュースになりました。医学:妊婦がつわりを経験する原因を調べる|Nature|NaturePortfolio医学:妊婦がつわりを経験する原因を調べるwww.natureasia.comつわりの酷い人のGDF15値が高かったこと、妊娠前のGDF15が低い人ほど、胎児由来のGDFによる上昇でつわりが酷くなること、先天的にGDF15値が高くなるサラセミアという持病のある方では、つわりが軽くなる傾向があること
面白い商品を紹介❗️ラグ兼ヨガマットなので敷きっぱなしで片付け不要です😁普段運動習慣がない方でも敷きっぱなしならながらでできますね。普段から運動習慣を身につければ体は驚くほどよくなります👍このマットで実際に患者様に体幹筋+お尻の筋肉を鍛える運動をしてもらいました。その動画は下記よりご覧ください。https://youtu.be/Gy7_UQrjpvg体幹筋がアップするマット紹介のヨガマットは下記よりご購入いただけます。https://www.makuake.com/proj
4歳の息子がいる都内勤務のアラフォーワーママです。フルタイムで働き、育児も仕事も常に追われてますが、旅行とお得なことが大好きです豊かな生活とはほど遠く、庶民街道を突き進んでます今日は首都圏はすごくお天気いいですねこんなにポカポカなのに桜は開花したばかりな感じで今年は不思議ですね仕事も疲れますが、土日に子供と過ごすのは心身共にダメージがだから専業主婦は向かないしかし平日は仕事に追われ、早く週末よ来いと思うのに、週末に4歳児とつきっきりになると、早く平日よ来いと思
昨日の夜ご飯は杏ちゃんのリクエストのカツ丼サラダも杏ちゃんが好きなパリパリサラダ。僕はつまみながらがいいのでカツとじにして食べました。出かけない時の休日は、いつもYouTubeやゲームばかりの杏ちゃん勉強の時間もあるけど、運動の時間をなかなか作れない。公園に行こうと誘っても、だいたい嫌がられるので、何か楽しく運動してくれるものはないかな?🤔と考えた結果、杏ちゃんとも話して、あるアイテムを購入。それが、トランポリンいとこの家でバランスボールでぴょんぴょん遊んでいたので、バラン
昨日の遠足、お弁当箱をちゃんと空にして帰ってきてくれました😊「イチゴ生クリームが1番美味しかった」って、喜んでたのでよかった😁今日のヘアアレンジは玉ねぎヘア🧅でも、玉ねぎヘアと言うと杏ちゃんが嫌がるので、我が家の呼び名は風船ヘア🎈😅今日は朝からハイテンションで、いつもはパン1枚しか食べないのに、2枚もおかわり😳今日も元気に行ってらっしゃい🤚先日、散歩をしていておいしそうだな〜と目にとまったルースーチャーハン🤤最近は自宅で仕事してるから、外食ランチもなかなか行かなくなったので、昨夜
こんばんは、ゆきです。お久しぶりです2021年の12月に甲状腺乳頭がんと診断され、2022年4月に右葉提出しました。甲状腺の手術をし、ちょうど2年経ちました。2年前の今頃は手術終わって数時間経ち、ベッド上で苦しんでる頃あの日はツラかったなぁ腰は痛いし、暑いし、首(傷口というか中身)が痛いし、眠れなくて1分おきに目が覚めてた本当にツラかった術後も傷口は目立つし、飲み込みも大変だったし、あんまり喋れないし、ずっと体調悪かったなぁだけど2年経って今はとっても元気ついさっきまで、今日
減量明けに食べたくなったもの大会1週間前から、最後のしぼりきり。今回は、3食普通に食べていたので、最後の1週間、夜の炭水化物を抜きました。前日は、浮腫まないように塩分と水分を減らしました。塩分はよくも悪くも作用するなと、カラダで実感します。1週間で47kg→45.5kgへ普段から薄味派ですが、これだけ変わります。一時的なものです。(既に46〜47kgの間に収まってます。)ヒールを履いて、姿勢を保つのはまあまあ大変です。じっとしている筋
新年、あけましておめでとうございます☆先日ブログにてご紹介にあずかりました、SUNGYM女性パーソナルトレーナー(ご夫婦レッスン大歓迎♡)のMIHOです⭐︎専用サイト→PersonalGymTrainerMIHOはじめまして!この度SUNGYMの女性専用パーソナルトレーナーを担当させていただくMIHOです☆◯運動不足!!◯リフレッシュしたい!!◯鍛えたい!!◯引き締めたい!!◯ストレス発散したい!!◯子連れ産後ママ!!◯男性トレーナーだと嫌がる彼、(旦那さん)が
今日は久しぶりにスポーツをしました♪バレーボール🏐です昔習っていたわけではないので下手くそですが体を動かすのは好きなのですごくスッキリしました🚿最近は運動不足の自覚があったので余計に楽しめました💖みなさんは運動習慣はありますか?今月は意識して体を動かしていこうと思います🚶♀️今日もお疲れ様でした☀️それじゃあまた明日👋🏻
こんにちは。スタートしたばかりのつたないブログをご覧いただきありがとうございます。初回からいいねも付けていただき、頑張って投稿続けていこう!と気合い入りました。今回は、41年間陸上競技全く無縁のおっさんが、どれだけダメダメからはじまって少しずつでも進歩してきたかを記そうと思います。初回→500mでリタイア6月末→1kmを1本、500mを2本+ウォーク3km7月末→1kmを2本、500mを2本+ウォーク2km8月末→超ゆっくりペースで5km完走(50分)9月末→依然としてペ
おととい、昨日と午前中はパーソナルレッスン。昨晩は個別相談のご予約をいただき、今月は新しく2名の方が朝活に入会されました。みなさんのダイエットや健康への意識の高まりを感じて、とっても嬉しいです☺️私は年内29日までお仕事させていただいて、年始は5日の朝活からスタート!年末年始「だらだらしたいな~」なんて思いがちだけど、生活リズムを崩しすぎないほうが、実は身体にとっては優しくて。普段と変わらず適度に動いて、連休明けも普段通りに動き出せる方が、個人的には心地よいなーと感
皆様こんにちは高地トレーニング専門スタジオハイアルチ柏のRYOちゃんです女子フットサル/バルドラール浦安の松本直美選手もハイアルチ柏御用達御用達と言っても昨日ご入会して頂いたばかりなので、予定のお話しです本日はダイエットについて書いていこうと思いますいやぁーしかし今も昔もダイエット本が出版され続けてますねーーしかもちょっとした芸能人が出版したらその度に売れ続けているとゆう・・・いや