通勤ウォーキング

朝食の飲み物としてコレを飲みました😁↓「ミロ大人の甘さ」ネスレ日本ネスレミロオトナの甘さ200g袋×12袋入×(2ケース)｜送料無料栄養機能食品カルシウム鉄分栄養大人楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「ミロ大人の甘さ」をあすけんに入力してみたら、何とサプリに分類されました😵↓黄色の部分がサプリです栄養グラフが相変わらずの表示になっています(脂質、飽和脂肪酸、塩分過剰)が、あすけん評価が５０点以上ならばヨシとしています。ですが、本日の点

もう毎回毎回同じようなグラフ↓でイヤになってしまいます😅大学が休みだった娘(大学４年生、自宅通学)とお昼にやよい軒へ行きハンバーグを食べたので、特に脂質が多くなってしまいました💦《今日の食事》朝ごはん🥪食べませんでした昼ごはん🧆やよい軒に行くと、たいてい和風ハンバーグ定食を注文しますが、１回の食事で９３３キロカロリーもあるなんてねー😱大豆ミートにするべきだったかな😵晩ごはん(雑穀ご飯60g、梅酒50ml)今朝のあさイチで山形の芋煮を紹介してました。美味しそうだったので、番組の

このところ、ウォーキングしてもしなくても、体重かわらないんじゃないか？と思うくらいずーっと体重が変わらない日が続きました😅ま、ウォーキングできない(仕事が休みの)日は食べる量を減らしたり、他の運動を増やしていたわけですが、ホントに体重の増減があまりなかったので、試しに、仕事の日に自転車で往復してみたところ、一気に体重増えてましたー(500g)😭そして、今日いつものように通勤ウォーキングをしてみたところ、体重元に戻ってましたー(600g)🤪体重の増減はなくてもウォーキングに意味がありました