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このところ、ウォーキングしてもしなくても、体重かわらないんじゃないか?と思うくらいずーっと体重が変わらない日が続きました😅ま、ウォーキングできない(仕事が休みの)日は食べる量を減らしたり、他の運動を増やしていたわけですが、ホントに体重の増減があまりなかったので、試しに、仕事の日に自転車で往復してみたところ、一気に体重増えてましたー(500g)😭そして、今日いつものように通勤ウォーキングをしてみたところ、体重元に戻ってましたー(600g)🤪体重の増減はなくてもウォーキングに意味がありました
今週は5日もウォーキングができたので、目標平均歩数の5000歩を超えてますね~よく歩きました✌️昨日増えた体重は、今日の1食置き換えプロテインで、元に戻りましたー🤪良かったです😆『食べ放題で鱈腹食べてしまいました、泣』娘(大学5年生、自宅通学)が研究室の飲み会ということで、夫と2人の夕食。外食しました〜😆メインが選べて、前菜、飲み物、ドルチェが食べ放題のお店です💦夜に備えて…ameblo.jp最近は朝起き抜けに布団の上で腰を伸ばすストレッチしています。寝ている間に同じ姿勢で寝ていて
今日からダイエット2年目突入です👌早速新しい体重計に乗ってみました〜昨日より増えてる😱😱😱壊れてるのかしら、笑😵古い体重計は粗大ゴミとして捨てます😤今日は可燃ゴミの日だったので、ここ数日断捨離で出たゴミを45L入るゴミ袋で7袋捨てました😅家が少しスッキリしました。でもまだまだです。今日は脱衣所で使っていた背の高いラックを廃棄するため解体し、中身を小型のタンスに入れ替えました。もうあまり背の高い大容量のものは必要ないんですよね~息子も家を出ましたし、昔は夫も子ども達もそこにパジ
昨年5/1から始めたダイエット😁開始から今日で1年が経ちました〜✌️何とか11月末の健康診断まで半年、ダイエットを継続しようと頑張り(健康診断時点で体重60.0kg)、それ以降はブログタイトル通りのお気楽ダイエットです🤣いろんな方のダイエットブログを読んで参考にさせて頂きました✨ありがとうございます🙇健康診断から体重がほぼ横ばいで維持期のようになっていますが、絶賛ダイエット継続中です😅1年前は65.0kgだった体重が、マイナス5.2kg減り59.8kgまで落とせましたが、BMI22に
2024年4月30日(火)今日したこと家↔︎駅通勤ウォーキング(30分×2)朝:千切りキャベツ間食:素焼きミックスナッツ昼:豆腐1丁・ソフール(体脂肪)夜:もやしニンニク醤油炒め(たけのこ入り)・ヤクルトW今日のよかったことお腹が空いてからのご飯
なんと今週は1日の平均が5000歩を超えました〜✌️それに1週間の目標歩数(40000歩)にも限りなく近づけました!来週も引き続きゴールデンウィーク、お仕事は休みの日が多いです。なので、あまりウォーキングができないかと思われますが、我を忘れて断捨離をしていて食べることを忘れているので、食欲を抑えらず困るということはありません💦それにしては体重減りませんが💧動きが限定的だからでしょうね~😪今日の断捨離は引き出し類を頑張りましたよ~娘や夫も断捨離しているのですごいゴミの量です😵粗大ゴ
ゴールデンウィークということで予定通り、断捨離始めてます👌昨日はお友達と中華料理店でランチだったので、少ししかできませんでしたが、今日はペーパー類を中心にこんだけ↓シュレッダーめちゃくちゃ頑張ったわ😅でもまだまだシュレッダーするものある〜😱😱😱これからはもっとコマメにシュレッダーしていこうと思いました💧朝から夢中になってシュレッダーしてたら、ブランチになりました〜ということで今日は2食😆ーーーーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん&昼ごはん晩ごはんくら寿司のテイクア
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん(中華料理、お友達4人でランチ)(画像お借りしてます)晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)おやつエクレア、ミックスナッツ、ドライいちじく、高カカオチョコ2つ、おからクッキー1つ
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)寄せ鍋🍲
食事の振り返りです🍴《今日の食事》朝ごはん🌅ほぼ毎日、バナナヨーグルトを食べます🍌それにトッピングするのは、オートミールと黒ごまきな粉、ハチミツです。【ふるさと納税】プレミアムピュアオートミール「インスタントタイプ」340g×12袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}味源元祖黒ごまきな粉350g×10個きなこ黒ゴマ鉄カルシウム送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【20%OFFクーポン】国産純粋百花
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)キムチ鍋🍲↓明日は4/25ですね~
このゴールデンウィークはあまり出掛けず断捨離しようと思います😤その前哨戦で今日、娘(大学5年生、自宅通学)と息子(大学2年生、一人暮らし)の高校までの定期テストや模試の用紙や結果をどどーんとまとめました↓娘の小学生の時のテストもあって、何か泣けた😭下手な文字で頑張ってたんだな~って💦子ども達に捨てても良いとの了解を得られたので、娘の中学生の時の成績表や息子の模試の結果はいいのだけファイルに残して(少ないけど)、あとはゴミの日に捨てま〜す😆あと、子ども達の制服!毎日着ていたかと思うと捨
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)
こんばんは!(о´∀`о)ノお久しぶりです、76キロ台!キタ━(゚∀゚)━!…1日だけだけど(笑)しかも、昨晩は週末の不摂生が祟って、79キロまで戻ってるし(´゚д゚`)アチャー(爆)はぃ(゚Д゚)ノ相変わらずユルユルと続いております、ダイエット計画(爆)絶賛停滞期…だったですが、先週から77~78キロで推移、不摂生で増えても79キロと…停滞期を脱しつつ…ある!?( ̄▽ ̄)なんにしてももう80キロ台は無くなり、センターは78キロと去年の10月位まで20年近く保っていた状態にまで
今週は4日通勤ウォーキングできました~🚶でも日曜日の97歩って💦家から一歩も出なかったのですが、家の中でウロウロしてても携帯は持ち歩きませんのでね、こんな歩数となってしまいました😅来週は雨も多いようですが、ウォーキングは雨が降っても問題なしです!雷⚡が鳴らないのを祈ります😵今日も外に出る予定がなかったので、2食にしました🤣おかげで入浴前の体重測定、昨日より減ってましたよ~摂取カロリーが消費カロリーを上回らなかったんですね、良かった良かった👌明日からまたウォーキング頑張ろ💪ーーー
《今日の食事》朝ごはん🌅ネットで購入していたプルーンを頂いてみました〜うん、なかなかいける、美味しい😋↓無添加なので、安心👌【最安値に挑戦】プルーン900g無添加種抜き300g×3袋砂糖不使用チリ産チャック付種ぬき種無し種なし種抜きプルーン3袋3個大容量まとめ買い不揃い訳アリおやつドライフルーツ鉄分ミネラル栄養健康【D】【メール便】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼ごはんーお弁当間食(ケーキ屋さんにて)ど
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)↓明日は4/20ですね!
基本お仕事が休みの日はウォーキングしません😅買い出しに出かけたり、お友達とモーニングやランチに行ったり、銀行に行ったり等、用事がたくさんあって、自家用車をフル稼働させ運転するからです💦今日は美容院に行きました😁午前中は家の用事を済ませ、昼過ぎに美容院に着き、カラーとカットで2時間くらいいたかな〜その後食料品やその他の買い物で2、3軒お店を回ったらすぐ夕方です。その時点で3000歩くらい歩きました😆あまり運動しないのに3食食べるのもな〜と思い、昼食を抜いてみました。私は夕食前にお風呂
《今日の食事》朝ごはん🌅バナナヨーグルト、ゆで卵🥚、キウイ🥝昼ごはん晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)トマト鍋🍲
振り返りたくない4月前半戦💧リバウンドを予感させる体重変動でした💦今までも亀の歩みで大して減ってもいないのにリバウンドをしている場合ではないのよ〜😱4月末でダイエット開始1年です✌️ここで食い止めねば!の気持ちです😭4月末目標体重は59.4kgか59.2kg🤪60kgは今日で終わりにしたい💪終わりにしたらもう二度と超えたくないです〜😵ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん昨夜久々にガパオライスを家族に作りました〜それを私はお昼に頂きました✨ついでにタ
《今日の食事》朝ごはん🌅バナナヨーグルト、キウイ🥝、ゆで卵、ブロッコリー昼ごはん晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)
今週は目標の40000歩は超えられませんでしたが、週4日ウォーキングができました〜✨季節が良くなってきたし、今週は特に桜が満開だったので、歩くのも楽しかったです🚶🚶🚶あっという間に葉桜になってましたけどね~これからは新緑が美しい季節なので、それも楽しみです🍀来週もこの調子で通勤ウォーキング頑張りたいと思います💕ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん🌅たまには菓子パンを食べたいという娘のリクエストに応えて昨日購入した菓子パン🥖私は1つ半食べました。ほうれん草とマイタケの
昼食は、珍しく家にいる娘(大学5年生、自宅通学)とサイゼリヤに行きました〜ひさびさだわ〜恐らく5、6年ぶりくらいかと💦娘はハンバーグを注文してましたが、私はカロリーを気にしてミラノドリア💧2人で分けようとマルゲリータも1つ注文しました。腹八分目で完食となり、お会計を見たところ👀👀👀👀👀ハンバーグ500円、マルゲリータ400円、ミラノドリア300円の合計1200円でした😆安すぎてビックリ😱美味し過ぎる!ってわけではないけど、お値段から見ると、まあまあ、満足でした(上から目線)😅サ
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(お酒は無糖氷結半分)シヨウガ鍋、雑穀ご飯100g
《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(お酒ナシ)玄米雑穀ご飯100g、焼き鯖、トマト🍅、ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ、酢玉ねぎ
こんにちはいつもの朝通勤ウォーキング🚶♂️先週の土日と今週の月火と4日見ないうちに満開です🌸園庭でも子どもたちが花びらをすくってパッと放って花吹雪✨✨春の風物詩です🌸風は冷たいけれどおひさまは偉大です昨日『おうちサロン』でハーブ温浴🌿&小顔マッサージを受けました。小顔マッサージって一度はやってみたいと思ってました•顔筋マッサージ•美骨マッサージ•経絡ヘッドマッサージ•デコルテ,腕,ハンドマッサージこれを全てやってもらい…ワタシはやってもらいな
《今日の食事》朝ごはん🌄オートミールスープ、バナナヨーグルト、キウイ🥝、大人のミロ昼ごはん晩ごはん(雑穀ご飯100g、お酒ナシ)
↓ようやく満開の桜です🌸今日明日の雨で散るかも?!ですが、キレイだったな〜💕この桜満開の並木道を通る時、私の頭にはなぜか毎年、滝廉太郎の「花」の曲が流れます😆作詞は武島羽衣という方らしいですが、この「花」は桜が満開の季節にぴったりの曲ですね〜日本人で良かった〜と思う季節です✨ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはんお弁当晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)
今週は週3日のウォーキングができました〜🚶平均歩数がギリギリ4000歩超え💦目標平均歩数は5000歩なんですけどね💧来週も恐らく週3日くらいになるでしょう😅最近ちょっと増加気味なので、カロリーを意識しながら腹八分目の食事を目指します〜👌今からテレビ体操&ストレッチ頑張ります✨ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん🌅久々に小倉トースト頂きました〜美味しかった💕昼ごはんカオマンガイ、味噌汁晩ごはん(ご飯&お酒ナシ)キムチ鍋🍲【LINE友達追加で100円オフ】
まだ満開とはいかない桜の木もありますが、ここはほぼ満開🌸夜の桜を撮りました↓帰省中の息子(大学2年生、一人暮らし)の誕生日がこの春休み中だったので、家族で近所の沖縄料理店でお祝いをしました。ハタチになったのでね、堂々とお酒を飲ませましたよ😁ハタチかー下の子が20歳になるなんて感慨深いです🍀娘(大学5年生、自宅通学)も当然成人してるので、これで完全に子育て終了ですねー😅あとは本人達に頑張って頂くとしますか😵食べ過ぎたので、その帰りに夜桜見ながらウォーキングしました~🌸小学生連れの家