通勤ウォーキング

もう毎回毎回同じようなグラフ↓でイヤになってしまいます😅大学が休みだった娘(大学４年生、自宅通学)とお昼にやよい軒へ行きハンバーグを食べたので、特に脂質が多くなってしまいました💦《今日の食事》朝ごはん🥪食べませんでした昼ごはん🧆やよい軒に行くと、たいてい和風ハンバーグ定食を注文しますが、１回の食事で９３３キロカロリーもあるなんてねー😱大豆ミートにするべきだったかな😵晩ごはん(雑穀ご飯60g、梅酒50ml)今朝のあさイチで山形の芋煮を紹介してました。美味しそうだったので、番組の

今週は５日もウォーキングができたので、目標平均歩数の5000歩を超えてますね～よく歩きました✌️昨日増えた体重は、今日の１食置き換えプロテインで、元に戻りましたー🤪良かったです😆『食べ放題で鱈腹食べてしまいました、泣』娘(大学５年生、自宅通学)が研究室の飲み会ということで、夫と２人の夕食。外食しました〜😆メインが選べて、前菜、飲み物、ドルチェが食べ放題のお店です💦夜に備えて…ameblo.jp最近は朝起き抜けに布団の上で腰を伸ばすストレッチしています。寝ている間に同じ姿勢で寝ていて

朝食の飲み物としてコレを飲みました😁↓「ミロ大人の甘さ」ネスレ日本ネスレミロオトナの甘さ200g袋×12袋入×(2ケース)｜送料無料栄養機能食品カルシウム鉄分栄養大人楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「ミロ大人の甘さ」をあすけんに入力してみたら、何とサプリに分類されました😵↓黄色の部分がサプリです栄養グラフが相変わらずの表示になっています(脂質、飽和脂肪酸、塩分過剰)が、あすけん評価が５０点以上ならばヨシとしています。ですが、本日の点