ブログ記事21,148件
人工股関節手術後、自分が理学療法士さんから頂いた自主トレメニューをまとめておきます。各病院で、リハビリの時に理学療法士さんから、リハビリメニューを頂けると思いますが、参考までにw自主トレメニュー①~④までありますが、①から順番に負荷強度が上がっていく感じです。目安的には術後すぐ~杖歩行に入るまでは①だけで十分だと思います。というか、②からはちょっと強度が強くなるので、杖歩行できるくらいの筋力が戻ってこないとキビシイです。③、④は杖歩行がある程度安定して、家の中
行ってきました、2週間ぶりアクアダンスは今月でこのバージョンが終わるので進行がスピーディとってもいい感じです中級SWIMは背泳ぎだったけれど・・・私なら違うやり方をしたかな・・[本日のメニュー・背泳ぎ]1,25Mx1KICKBA2,25Mx1KICK気を付けの姿勢で肩をローリングしながら3,25Mx1片手をあげてローリングしながらKICK4,25Mx2片手をあげて、上げた手でスカーリングを3回手を替える5,25Mx2片手をあげて、反対側の肩
昨日今日と残業でした。昨日は膝の状態もあって、トレーニングはお休み😪本日は動作確認をしてきました。そんな訳で、業務を終えて川崎へ。19:45チェックイン、本日はプールにて自主トレ。先ずはギャラリーで敵情視察・・・👀ご盛況の様子・・・🙄本日のお題メインは状態確認ご盛況でしたが、スピードレーンが空いたので陣取りましたが、開始早々往復レーンに居たお兄さんが移動。怒りの形相😡で泳いでいたお兄さん。往復レーンで遅い方に引っ掛かっていましたから・・・🙄フラストレーション
☆自分の手術後~退院までの状況を簡単にまとめてみました。皆さんに当てはまるわけではないですが、こんな感じだったというのが参考程度にでもなればと思って残しておきます。『後方アプローチでの入院期間での状態まとめ。(自分の場合なので必ずしもこうとは限りません)』自分個人の体験をもとにした入院期間での術後の経過をまとめてみました。自分の術式は後方アプローチです。個人的な体験談なので、手術される皆様が必ずしも同じ経過…ameblo.jp☆なかなか歩行が安定してこない方は無理に歩く歩数を
夏の気配がしてくると…🌿そうです😆またアノ日がやって来ます✨まずは第一弾!🉐tominagarie.com今日が暑さのピーク!?☀️名古屋は33℃でした!🌡35℃を超す猛暑日の地域もあったみたいですね!?🥵土日で一息つきたいものです😮💨さて、今夜はこの後0時にFCメンバー様向けの定期投稿をします♥️まだご存じない方のためにお知らせです😄理恵のホームページ「富永理恵の妄想日記」tominagarie.comは…・どなた様もご覧いただける一般ページ・無料登録会員様がご覧いた
骨折して3ヶ月が経ちました!2ヶ月経った時はこのような感じでした。全荷重になってまだ5日目。自主リハ自主トレは同じメニューを継続中ですが、つま先立ちを回数増やし、片足つま先立ちの練習をしています。↓『手術後53日目ありがとう椅子』骨折して2ヶ月になりました!免荷重中は時間が経つのがゆっくりだったのに、荷重開始してからはとにかく1日あっという間です。「体重かけれるようになれば〜」免荷中に…ameblo.jp手術から何日目って数えてブログ書いてるけど、骨折から3ヶ月ってどこまで回復して
2泊の関西遠征から戻り通常の平日火曜日の朝。4時半前起き。5時前だからいいか!って起き上って珈琲準備珈琲+日記@5時前。今日も7時になったらパンプス自主トレ9時前に出る。最終日の昨日@月曜日はブログ始めむ氏に入れてもらったグルチャの仲間!同志!11時の待ち合わせ前に、Yちゃんに電話レポ最終日結果、対面2人、リモート2人会って来たよ(ブログの仲間)幸せ満腹余韻の朝だな・・・○くん今日は7時半出勤戻り私は2の方1.脳卒中片麻痺当事者の会法人化への定例会
今日は午前中に訪問診療があって徐々に薬が減ってきてます。湿布薬はあまり使わなくなりあまり気味なので除外。便秘薬もMCTオイルを使うようになってからスッキリしだしてます💩毎朝身体がこわばるのが悩み💦リハビリ頑張ってねと、ドクターから一言💦処方される薬はないんだよなぁ血圧は相変わらず120/85前後を推移降圧剤飲んでるけど今までここまでさがったことはなくいつも140/95辺りをうろつく感じで、身体のこわばりをほぐすためにヨガを教えてもらったけど床に座ることすら出来ないそこで、
久しぶりにこの話題。最後にしっかり書いたのは8月だったようで…。結局そのあと秋にはまた痛みよりは痺れ、という症状になり、そのまま通院は終了していました。コレステロールの治療を始めたあたりでは痺れに対する神経修復のためのビタミンの薬も飲み切っていてそのまま過ごしていました。オペをしたわけではないからまたあの痛みが来るとは思うとは言われていて、それが一週間とか続くようならまた通院するように言われて終わっていました。咳喘息と診断がついたあたりの時期にも、あれ?再燃か?みたいな感じではあり
母子家庭・田舎暮らし・FIRE済のorikoです元夫に子供の遠征とかで会って喋ると、短時間会うだけでも、あーもう無理だわーと感じるこの前は昔からの私の地元の友達たちの近況を色々聞かれたんだけど、、友達になんて一切会ってないからわからない子供と2人暮らしで、子供の予定に合わせて生活してて、子供のトレーニングにまで付き合ってる私にプライベートな時間があると思っているんだろうか平日の昼間なら暇だけど、そんな時間はみんな働いてて遊べる人なんていない
今日で、ペットシッターさんの契約を終えました。退院後からまるまる1ヶ月、平日の夕方のワンコの散歩をお願いしていました。本当に助かりました。今までは、時々子供と一緒にワンコの散歩に行っていました。今日の昼、杖をついて一人でワンコと散歩にトライしてみました。ワンコったら、、、合わせてくれるんですよわたしのスローペースの歩行に何て賢いワンコなんだろう感激しまくり犬ってホント賢いですよね歩くスピードはまだ遅いけど、歩いてて痛むことはほとんどありません。朝の強張りが解けない時のみで
5時起き久しぶりいいっぱい寝た。昨日予定通り職場戻りピンクのオンライン会テーマは「食べ物」だった。各々ご当地料理幼少期のお気に入り好きなもの最近食べたもの一生に1度しか行かれないお店思い思いの発表してみんなで感想共有した。カレー食べ行く約束も🎵今日も7時になったらパンプス自主トレ9時前に出る。戻りピンクの定例会1の方1.脳卒中片麻痺当事者の会法人化への定例会2.脳卒中片麻痺当事者の会主催のオンライン会私たちの思い|脳卒中片麻痺当事者の会
佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。リハビリでは、既製品のリハビリ道具をよく使いますが、廃材も使うことが多いです。廃材を利用したリハビリ方法の代表的なものは、ラップやキッチンペーパーの芯を使った麻痺手のリハビリではないでしょうか。当院には、ラップの芯を使った棒体操用の棒をたくさん用意しています。職場の厨房で使っている業務用のラップの芯はとても丈夫ですので、何年にも渡って使い続けているんです。たまたま、我が家で使っているキッチンペーパーペーパーを最後まで使い切ったので、キッチン
ペンディングあってずーッとスッキリしない。原因は明らかだけど早く終わらせたいよ。って思う朝。5時起き今日も7時になったらパンプス自主トレ9時前に出る。他未定今日明日で終わらせられるかなって期待。土曜日自費リハで日曜日は御法事@来週有給休暇後半キックオフざわついてるのに血圧計測一回ミッションクリアの朝朝最高!
1970年(昭和45年)の自主トレがはじまった飛雄馬は伴のトレード騒動から、伴を打者として鍛えなおすために伴をシゴく一方打倒消える魔球に燃える花形と左門もそれぞれ秘策を考え動き出していたこうしてる間にも、飛雄馬と伴の決別は静かに近づいていたのだが、2人はそれにはまだ気づいていなかったというわけで、今回は巨人の星栄光の星編第139話「花形・左門の執念」というエピソードです花形左門が消える魔球打倒の特訓をやる話ですがそれより一徹親父の伴獲得の策略がいよいよベール
中日一徹コーチによる伴強奪を阻止したい飛雄馬は伴を巨人の戦力とするべくモーレツなしごきを開始だが伴獲得を諦めない一徹コーチは、ついに水面下で動き出したパリ旅行中の川上監督に電話を入れ、花形と左門の特訓の事を川上監督に伝えるそれを聞いた川上監督の顔面は青ざめた「これで消える魔球の秘密が秘密でなくなった・・・」この日も飛雄馬による伴の猛特訓が行われていた特訓を始めてもう5日目らしいだんだんと伴のバットも快音を響かせるようになった「中尾監督、伴のやつ凄い成
1970年(昭和45年)を迎え、いよい各球団がペナントレースに向けて動き出した消える魔球に絶対的自信をもつ飛雄馬ではあったが花形左門の執念に不安も覚えるそんな中ついに花形は消える魔球の残り20%の秘密を暴いてしまった更に左門も残り20%の秘密に近づきつつあった消える魔球でかろうじてつながった友情を守るため飛雄馬は伴に対する方針を変えると宣言そしてフリーバッティングを開始、伴が打席に入った時飛雄馬の投球は伴を直撃飛雄馬はそれを故意にやったと言う二
今日の母の手作りアクリルたわし母曰く、テーマ「あじさい」主治医休診。別の先生に薬出して貰って帰宅。リハビリから帰宅して、いつもより1時間近く早く帰宅。何故かやることなくてボーとしていました。リハビリ・診察が僕のルーティンなんですね。やはりリハビリは、疲れます。運動は普段使わない筋肉使うから。「大丈夫ですか?」「駄目です」毎回この繰り返し。今日もリハビリから「動いています?」やはり自主トレ大切。少しずつやりますか。熱中症には気をつけてください。
1970年(昭和45年)を迎え、いよい各球団がペナントレースに向けて動き出した消える魔球に絶対的自信をもつ飛雄馬ではあったが花形左門の執念に不安も覚えるそんな中ついに花形は消える魔球の残り20%の秘密を暴いてしまった更に左門も残り20%の秘密に近づきつつあった消える魔球でかろうじてつながった友情を守るため飛雄馬は伴に対する方針を変えると宣言何故か突然巨人の二軍選手相手にフリーバッティングを開始したここは阪神の屋内練習場「マウンドとホームベースの
佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。昨日は、よく見るリハビリ道具として紙コップについて記しました。今日は応用編として、わたしが普段の臨床で使っている方法や患者さんへの自主トレとしてご紹介しているものを記していきたいと思います。ミニカラーコーンのように用いるリハビリ室によくある道具としてミニカラーコーンと言われる三角錐のプラスチックで出来た道具があります。その道具は重ねることが出来るので、ものを握ったり移動させたり離したりの練習が出来ます。その方法を紙コップで行うという方法
今日も起きたら、右足太もも裏の部分が筋肉痛まだプルプルと柔らかいけど筋トレ効果はあるようです。ふくらはぎが張ってる感じはするけど、足首の動きが朝は硬く浮腫みの影響か筋肉痛か判断つかず。痛さはなく見た目は腫れてないし、自主リハ自主トレはこのペースか、もう少し回数を増やしていこうと思います。毎朝起きるとまず足の状態をチェック。骨折した方はみなさんそうなのだと思うけど、右足をこんなに気にしないで生活できる日はくるのかーと気持ちは落ち気味にはなります。プレートを入れた傷口まわり、特に内くるぶ
〈脳卒中(脳出血・片麻痺)〉右半身麻痺のみろです。今日で、右半身麻痺となり、14回目になりました。皆さん、ありがとうございます✨2019年まではボトックス療法9回rTMS療法(磁気刺激治療)入院を6回川平法リハビリ入院を7回関西リハビリテーションにて☆CI療法☆tDCS(経頭蓋直流刺激)☆電気刺激療法☆ロボットリハビリ(レオゴー)☆Hands療法)を受け、少しずつですが、いろんなことが出来るようになりました。2020年から2023年は、コロナ状態で一切受けていません
契約がいまだ未更改のまま年を越え、いよいよ立場が拙くなってきた飛雄馬だが、ルミとのデートはだんだんエスカレートその様子に心配する伴は、再三忠告するも飛雄馬は耳を貸さず、伴が頭を下げて設定した球団との交渉もすっぽかしてしまうやっと気付いて交渉するも、結局決裂しその時ルミがインタビューで飛雄馬との交際は売名行為だったと告白それに驚く飛雄馬だが、それは飛雄馬を想うルミの決心からのもので、本心ではなかったが結局飛雄馬とルミの交際はここで終ってしまったさあ今回は巨人
佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。昨日、「歩行時の骨盤が引けるということ」と題したブログで、「自主トレバンク」さんのイラストを用いて自主トレ方法をご紹介いたしました。自主トレについて、簡単にわかりやすく実践することができるために、わかりやすい自主トレのサイトをまとめました。ぜひご活用ください。東京都理学療法士協会ホームページさまざまな自主トレについて動画(YouTube)でわかりやすく解説しています。脳卒中後の方のみでなく、車椅子に乗って出来る自主トレや呼吸トレーニングな
今日は曇り空。でも過ごしやすいです。最近早起きなんです。歳?まだ若いつもりなんですけどね。リハビリ休みだと1日長いです。自主トレしろと言う事かな。昨日は少ししました。お腹が空く。ステロイドの副作用なんです。イライラするのも副作用。でもいらいらは何とか抑えれてますが、2ヶ月、3ヶ月に一度超いらいら止まらない時あります。この日は辛いですね。今は心療内科で安定剤でてますが、2ヶ月、3ヶ月に一度超いらいらあります。気分転換は、外出なんですが無理ですから。母さ
皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます。昨日はアメトピ豪華2本立てで、沢山の方に見てもらえたようでありがとうございました。おかえりモネの記事にもコメントありがとうございました!あと残り2回と思えない展開に気持ちの整理が追いつきません…。今日の放送もどうなるのか、もしアレだったらまた記事書いちゃいそう→朝ドラ大好きっ子なんですよ、本当に。今日の話です前回の話→⭐︎『入院絵日記68楽しみだったご飯も…』皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます昨日の記事のコメントに返信し
〈脳卒中(脳出血・片麻痺)〉右半身麻痺のみろです。親指の動く範囲が広がった流れと、手の指について長い文章になります💦~2010年2月1日~脳出血になりました。その頃は、近くの総合病院に入院、退院し、毎週リハビリに通いました。私は麻痺右手は、力もなく、ブラブラでした。(A)この頃の右片麻痺手の様子は左手で動画にします(下記同様)(ごめんなさい😅興奮のあまり、90度なのに45度って😣90度です)90度しか動かず、何もできませんでした。~2012年1月~・霧島リハビリテーショ
朝起きた時のグーパー50回・足の上げ下ろし50回ベットから起き上がってベットのへりに座って、つま先あげ50回・かかとあげ50回最近の朝のルーティンになっている今のところ負荷ははとんどないので、効いているのかどうかはわからないが、入院中やっていた事なので、何かの役には立っていると信じて行っている。あとは会社行っている時はトイレに行くたび、洗面所で屈伸レベルのスクワット30回デスクワークの際の机の下では、ほぼ常時ロール紙の芯でコロコロしたりコピー機の前に立つ時はつま先立ちなどできるだ
国分寺道場はクラスのない空き時間は、自由に自主トレができます!今日も、そんな道場を有効活用している皆さんが集っていました。今は朝の10時半。お二人とも、仕事はこれからでしょうか。それとも今日はお休み?師範も相変わらず鍛えてらっしゃいますおっ、片腕立て、いや、片拳立てだ!おお!すごい!しかも笑顔。す、すごい!体はちゃんと浮いてます!最後はピシッと!おおー👏自主トレ終わったら、自分の使ったところは軽く掃除して帰ってください。お疲れ様でした!