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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。大ヒット公開中九龍城寨股関節を使うトレーニング片手は壁に着けバランスをとります膝を曲げるのではなく股関節を曲げることを意識しましょうお尻に使用感があればみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方
今日は膝痛備忘録でも。私は両膝とも変形性膝関節症に罹患してしまい、とりあえず状態の悪い左膝を先行して、今年の2月27日に手術(高位脛骨骨切り術)を受けました(手術後の左脚)手術を受けて2ヶ月が経過した今。左膝の状態はと言うと、腫れや浮腫などは一切無く、主治医によれば経過は良好とのこと。それに通勤時の徒歩以外では、T字杖を使うことなく二足歩行は可能となっています。なので、家の中で動くぶんには何ら支障はありません。しかしながら、手術後も相変わらず膝に痛みがあり、2ヶ月経っても完全に良くな
こんにちは。札幌であなたの足の痛みと靴の悩みを解決する、choumakeayako/シューメイク関谷絢子です。先日からご案内しております、明日から開催の5月15日(水)と18日(土)開催の、足のお悩みを解消に導くための「外反母趾のお悩み解消セミナー」5月15日(水)と5月18日(土)、共に満席となりました。現在ありがたいことに、どちらもキャンセル待ちの状態です。キャンセル待ちのご予約を希望の方は、一番下にあるお申込みフォームからご連絡をお願いいたします。20名
こんにちは〜今日はブログの連発です何故なら診察待ちがなんと3時間半休み明けは混んでるってわかってたけど痛みを放置するわけにはいかない昨日、職場で転んでしまったのです何故だか勤務中に排水口の蓋が開いてて、それを知らずに私、はまってしまったらしい一瞬のことで何が起こったのか自分でもわかっていなくて…後ろから見てた人はかりんちよさんが一瞬でいなくなったとビックリしたらしい(笑)自分でもどうやって起き上がったか覚えてなくてホント一瞬の出来事その後は大丈夫と、やり過ごしたのだけど
B2タイプの代表選手Tー岡田、大谷翔平、中村剛也、近藤健介、松井秀喜『軸』軸を作り、軸を基点にあらゆる動作を行えるならば、自分の全ての能力が開花してくれるのでしょうか?答えはYesです。骨が揃い、軸が整い、それによって強…ameblo.jp
「練習や稽古に熱心に取り組むほど、迷いが増えてしまう」4スタンス理論は、そんな悩みに、お応えするためにあります。いわば、4スタンス理論は、皆さんの身体の取扱説明書です。人の身体には、誰にでも共通の性質が存在します。しかし、共通の性質だけではなく、4種類に分かれる特性もあるのです。動くことに関して研究熱心な方ほど、迷いが増えてしまうのは、このせいです。熱心な人ほど、自分のできない動作や他人の優秀な動作をしようと努力します。そんな
こんにちは。札幌であなたの足の痛みと靴の悩みを解決する、choumakeayako/シューメイク関谷絢子です。先日からご案内しております、5月15日(水)と18日(土)開催の、足のお悩みを解消に導くための「外反母趾のお悩み解消セミナー」5月15日(水)10席→残①席5月18日(土)満員御礼開催まであと2日となりました✨ありがたいことに、5月18日(土)のお席はキャンセル待ちの満員御礼となりました。ご参加の皆さまありがとうございます✨18日ご案
おはようございます😃大阪はとってもいいお天気です。昨日のリハビリはマッサージやストレッチでした。担当の理学療法士さんが木曜日から4日間いないので代わりの理学療法士さんでした。歩けてるので、膝の曲げ中心にリハビリの指示があったそうです。膝周り全体を揉んでもらうんですが痛い。足を持ち、膝を曲げていきますが、90度超えたくらいでビーンっと痛みが走り曲がらないのです。痛いーーいやーもうちょい曲がって欲しいなぁと、何度かトライする理学療法士さん痛いーー痛いーーむりーー9
おはようございます!今日の占い易は水地比の六三相手選んで良好な日タロットはソードの4の逆そろそろ動き出してもいいよ昨日も何回かに分けて3.5キロ程歩きました昨日は最後の方は少し膝痛でましたが大丈夫でした家にいる時の膝周り鍛えてる成果が出てきてるのかは不明ですが今朝は息子が中々起きて来ないので何度も階段の昇り降りしました朝から階段下から叫ぶ自信ないし階段昇れなくなったらどうしましょうやわ人工股関節の手術してからは家の階段降りるのはカニさん降りです横
3月13日水曜日。東京の天候は晴☀️この日、私の入院生活も17日となり、左膝の手術(高位脛骨骨切り術)後から数えても15日目になったところです。私は夜中から眠れませんでしたが、いつものように午前8時に朝食が配られました。(入院食の朝食・食パン二枚にミックスジャム、茹でキャベツとブロッコリーのサラダ、ベーコンとアスパラのソテー、ヨーグルト、ゼリー)そして、午前9時よりリハビリ室にてリハビリを受けました。リハビリはマッサージの施術のみで、私が片松葉杖で退院するのを見込み、松葉杖一本の貸与書
今日の記事は、前日作成の予約投稿になります。しばらくの間、私の記事は「膝痛備忘録」になると思いますから、興味の無い方はスルーしていただいて結構ですよ(^ω^)昨日、私は左膝痛の変形性膝関節症の手術(高位脛骨骨切り術)のため、都内の病院に入院しました。(快適な四人部屋・窓の横のベッドですが、窓からは少し離れています)昼前に病室(四人部屋・差額ベッド代8,800円)に入り、昼の入院食をいただいたところです😅(昼の入院食)今回の手術は全身麻酔となるため、昨日は午後3時から麻酔科の問診を受け
今日も膝痛備忘録です😅私は月曜日に入院し、翌日の火曜日に左膝変形性膝関節症治療のため、高位脛骨骨切り術という手術を受けました。手術の翌日の水曜日からリハビリが始まりましたが、昨日の金曜日からは車椅子を卒業したところです😃(車椅子)手術の翌日に尿カテーテルを抜いたので、すぐに自分でトイレに行く必要があったものの、まだ術脚の左脚を地面に着けられないことから、車椅子のお世話になっていました。手術翌日の水曜日と木曜日、私は生まれて初めての車椅子での生活しかし、術後3日目の昨日はリハビリ室でリ
膝痛備忘録の通常記録、最終章になります。昨日の3月14日(木)は、私が変形性膝関節症の手術で入院して18日目。退院の日でした❗️相も変わらず夜中から明け方まで、眠れぬ夜を過ごしましたが、病室のベッドから夜明け前の景色を眺めるのもこの日が最後。ちょっと幻想的な景色ではありました(夜明け前の景色・病室のベッドから)そして、お世話になった病院の入院食も、朝食で終了♪最後まで味わっていただきました❗️(最後の入院食は、パンと豆腐ハンバーグなど)午前10時30分に今回の入院費用の会計を澄
昨日はリハビリと称してウォーキング道端の花を撮ったり登山口に咲いてた昼咲月見草?※グーグル先生検索向かったのは以前に足底筋膜炎のリハビリで歩いた里山山に入って急登からの尾根道※急登ですが写真やとワカランよね尾根道まではリハビリウォークのつもりやってん※尾根道ココに来たら変なスイッチ入った!走ってみた・・・膝は?詰まったような感覚が有るが痛みは無いコレ行けるんじゃねぇ!?DNSの決意が揺らぐ駄目や駄目ですよ〜!玉砕覚悟で行くのか?俺は嘘つきか!?ブログで表
先日遠方から受診された患者さん。この記事を読んで毎日飲んでいた豆乳をやめたそうです。『発酵してない大豆(製品)を毎日食べないほうが良い理由』本日のブログも食事の話です。診察室で患者さんに説明している内容を記事にしてまとめようと、ずっと前から思っていたのですが、なかなか時間がなくて患者さんからも…ameblo.jp『”大豆はヘルシー、でも、要注意”』私が患者さんに指導している食事指導のポイントは3つ。グルテンフリー(小麦抜き)カゼインフリー(乳製品抜き)発酵してな
決死の覚悟で闘いに臨むかそれとも準備万端で完全勝利を掴むか心は決まりました今回のふどうの森トレイルランはDNSでこの一戦が最後と言うなら前者ですがこれからも走りたいのでここは後者で今朝の脚の状態は※だってまだこんなですからほぼ痛みは無いですが違和感痛みのタネと言う感じ走れば痛みが発芽するのは明白今は戦う時では無いと判断しました来年完璧な状態で次回こそリベンジします
しばらくは私の膝痛備忘録が続きます。興味なければ、スルーしていただいて構いませんよ入院3日目。変形性膝関節症の高位脛骨骨切り術を受けた翌日のお話し(2月28日水曜日です)。私は全身麻酔の副作用と思われる頭痛と、術後、一睡も出来なかったことから体調不良食事の入院食もまともに食べられませんでした😢(入院3日目・朝食のパン)(入院3日目・昼夜のパスタ)(夕食にはほとんど手を付けなかっので、入院3日目の夕食は撮影せず)ただ、この日の午後はリハビリ士の若い男性が見えて、今後のリハビリの目
右膝痛の経過です。痛みとか故障のことを書いても誰も楽しくないだろう、そもそもお前は騒ぎすぎと思われるだろうと思っていた矢先に、ちょびさんがすごくいい事を書いて下さいました。いつも無断転載すみません。ブログは失敗事例の集積である。-ちょびの走りっこ記録予め申し上げますが今回長いです。いつもの3倍くらい。大会レポにうもれて誰も読んでないと思うので僕が思っていることをつらつらと長々と書いております。松屋の新定食。最近の松屋の新メニューの定
A1タイプの代表選手内川聖一、イチロー、青木宣親、松田宣浩、福浦和也『軸』軸を作り、軸を基点にあらゆる動作を行えるならば、自分の全ての能力が開花してくれるのでしょうか?答えはYesです。骨が揃い、軸が整い、それによって強…ameblo.jp
未だ自宅警備員続行中のへなちょこ…最近、気候も良くなってきたので仲良しさんと単発バイトを始めたその結果いきなり左ひざに水が溜まり超激痛で歩行困難に…慌てて整形外科に行き痛み止めと炎症を抑える薬を貰って現在治療中
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^-^年を重ねるとあっちが痛いこっちが痛いw昔、年配の方々が口にしていたことが理解できるようになりました(笑)カラダのそれぞれの部位のポジションや筋力不足で腰や膝に負担がかかる特に胴長なわたくし(*ノωノ)下半身に負担かけすぎ問題w2024.5.16【私的仮説】胴長さんは脚が立派になりやすいという件。下半身への負担を軽減すべくできるだけ美しい姿勢を心掛けてます^^2024.5.12姿勢で見た目が変わっちゃうとユニ
会社員頑張っているわよまさしくリア充、わがまま三女です。ガードレールすらもオサレな街、港区さて、崇拝しているゲッターズさんの本から5月のあたくしへのお言葉、ストレッチや軽い運動をするとのこと。が、しかし…あいも変わらず杖がお供の生活。13キロのダイエットから3年、着実に右肩上がり半分は戻っちゃったわ…そろそろ買い替えたお洋服がぴちぴちになってきたのでどげなせんといかん…的な思考に。でもさ、動けば膝に負担がくるし股関節も膝もカチカチでどうにもならん!頼み
今日も膝痛備忘録なのですが、興味があればお付き合い下さい。私は嬉しいことに、最近手術した左膝の状態が少しずつ良くなっています😃まだちょっと、左膝が固まってしまい歩きづらいのですが、職場の最寄駅から職場まで、これまで30分かけて歩いていたところ、所要時間が20分ほどに短縮しましたしかし、しかし❗️膝の調子が良くなっても、どうも脚に力が入らず、歩行が不安定で疲れやすい・・・。うん❓️これはもしや、主治医の指摘していた「筋力の低下」というヤツか(昨日の朝、桜の花と絡めてうまく撮影出来た貨物
おはようございます☀夜中にブログ更新しようとしてたら寝落ちということで今夜は膝蓋下脂肪体の触り方ですね!私の足ですみません。すね毛が濃くてすみませんお見苦しいですよねでも気にせず解説!×××××××××触り方×××××××××膝蓋下脂肪体は文字通り膝蓋骨の下にある脂肪体です。なので、大腿骨の中央から下方へなぞると、ガコッと膝蓋骨の上縁に触れられます。そのまま下方に行くと、膝蓋骨からガクッと下がって柔らかい物に触れられます。この境目が膝蓋骨の下縁になります
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。私は脚のねじれを解消させ片足立ちになってもブレない姿勢を地味〜に研究して身につけてきました。そうして脚を変えることで体で理解したことがあります。それはまっすぐな脚でないと立てないバランスがあるということ。その位置はここ。床から脚がまっすぐ伸びている位置。脚を、わざとO脚になるようにねじるとこうなります。つま先が浮きます!このバランスのままつま先を床に下ろすためには膝を曲げるか脚の筋肉を緊
今日は膝痛のケアです今年は早い梅雨入りが予想されていますね。梅雨の時期は"関節痛"が増加します。体内の水分の巡りが悪くなると(水滞)関節痛だけでなくむくみ、めまい、重だるさ、頭痛膀胱炎、鼻水、咳など様々な症状が出やすくなります。室内の湿気対策も大切ですが、お体の湿気対策もしていきましょう🍀水分が多いということは冷えやすいので体を温めることも意識してください。⏩お勧めのメニューはよもぎ蒸しをしてからの鍼灸。たっぷり汗をかきますが、サラサラの汗なので気持ち良いですよ
先週の金曜日の朝、いきなり腰が痛くなった原因は不明。じっとしていれば大丈夫だけどちょっと上体を曲げたり、動かしたりするとイタタタ・・・そのあと、痛みがでたらずっと痛いというわけではなかったのでまだよかったのですが、夜、寝るのに布団に入って、寝返り打つ時が結構痛く、一番痛かったのは朝。目が覚めて起きようとするときが一番痛かった1週間、湿布を貼ったりなるべく腰をひねったりしないようにしていくうちに、だんだん痛みはとれてきま
こころと身体はもっと自由になる!【バルーンメソッドLab.】Officialblogホームページはこちら↓東京都世田谷教室・長野県飯田教室・オンライン教室【レッスンのお問い合わせ】*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:ご訪問ありがとうございます「バルーンメソッド」インストラクターの荒井みな子です*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:
あなたの元気を応援する院長の井上です。今日もワクワクしてますか?読んでいただいたあなたに感謝します。目の下のくまは疲れや寝不足が原因だと思いがちですが、実は何かの病気のサインである可能性もあります。症状のひとつとしてくまが現れることのある病気について解説します。くまは体調不良のサインかも20代や30代でも現れることの多いくまとして「青くま」があります。青くまの主な原因は血行不良です。目の下の皮膚は非常に薄くなっています。また目の周りには多数の毛細血管が集まっていて、
〜福岡市で人気の出張パーソナルトレーナー〜こんにちは♪YOLO原田です( ̄▽ ̄)唐突ですが…ニーイン・トゥーアウトって聞いたことありますか??むしろ言われたことある方もいたりして。。今回の記事は膝痛との関わりが深いこのニーイン・トゥーアウトという現象について話します!!…膝なんて痛くないしと思ったそこのあなた!!!今は膝の痛みがなくてもこの現象が起こっているとほぼ100%近い格率で痛みを発症するでしょう。ほぼ…ですからね。。では早速、ニーイン・トゥーアウトについ