腹筋背筋

１年以上ロールアップが出来ない時のお薦め練習【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます仰向けからゆっくり起き上がるロールアップは「あれが目標！」という方もいらっしゃるほど、少し難しいエクササイズです【楽天ランキング1位受賞】ヨガマット10mmフォームローラーセット抗菌収納ケースエクササイズマットトレーニングマットヨガポール筋膜ローラー筋膜リリースセルライト体幹ストレッチマットヨガピラティストレーニングマッサージほぐしローラーポール楽天

もともと腰痛持ちだった私がついに椎間板ヘルニアとなりイケメン主任とのリハビリを経て筋トレのためにスポーツクラブに通い始めはや３年。年々ましになっていることを実感しています。昨日今日とベランダで植物の手入れをしたんだけど今までなら２０分もしたら腰が死んでえらいことになっていたんだけど今回は直後に痛みがあったものの少し伸ばしただけで痛み消滅。まあ、腰が悪いのはわかっているのでしゃがんで何かする、という動作は３０分以上はしないように心がけているのですが

難病カミングアウト後のはじめてのデートは、良司君がよく通っている体育館でした。まず、カフェでコーヒーを飲み。その後体育館へ。公営の体育館ですが、温水プールもあり、マシーンは高級なものではありませんが、新しいマシーンでした。筋トレ用のマシーンってかなりの数があって使用方法が難しいのですが、教えてもらいチャレンジしました。私は、太ももや腕、腹筋背筋は病気になる前からトレーニングしていたので、病人のアラフォーのわりには自信があるのですが、ゆびの力がほとんどありません

管楽器のみなさん，息の支えってなんだと思いますか？それって，意識して力を入れることなのでしょうか？こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家，吹奏楽指導者の福見吉朗です。意識して力を使うこと？「息の支えをしっかり！！」「もっとしっかり支えて！！」この言葉って，練習の時，よく使われる言い方かもしれません。ではこれ，どういうことなのでしょう。これを言われて，ではどうすればいいのでしょう？おなかに力を入れてしっかり息を出す？息の支えって，そういうことではありませ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、美姿勢・美脚マスター講座を受講してくださった方が「家で仕事をする用にバランスボールを買った」と言っていました。今は「ザ・エクササイズ」といったものではなくおしゃれな、インテリア重視のボールがありますね。ただ、バランスボールで