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毎度おなじみ腰痛に苦しむ50代主婦ぴーたんです今回はいつもの慢性的な腰痛じゃなくて、下に落としたものを拾おうとして腰を捻った拍子に捻挫みたいな感じになってズンドコ痛い腰を捻挫ってあるのか知らないけど、と思ったら腰椎捻挫っていうらしいとりあえず冷やして痛み止め飲んで大人しくしてました【第3類医薬品】ハリックス55EX冷感A20枚Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}【第2類医薬品】ラックル24錠Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_
「お腹ポッコリを解決したい。くびれが欲しい」とご予約を下さった30代主婦さま。お仕事上、肩こり、腰痛が慢性化しています。お写真を撮らせていただきますと、腹筋背筋の低下よりお腹が前に突き出た形になっています。左右前後のバランスが悪く、不安定です。施術で広背筋、大殿筋、外腹斜筋、下後鋸筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、外腹斜筋腱膜、大腿四頭筋を緩め、癒着した筋膜を剥がし、特に鼠径部のリンパを中心に流してきます。すると、ほぼ太ももの施術はしていないのに、太ももの盛り上がりのカーブが緩くなり、ヒ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、美姿勢・美脚マスター講座を受講してくださった方が「家で仕事をする用にバランスボールを買った」と言っていました。今は「ザ・エクササイズ」といったものではなくおしゃれな、インテリア重視のボールがありますね。ただ、バランスボールで
私は、子供の頃から、「〇△さんは、股関節を傷めてしばらくレクダンスはお休みですって」「△□さんは、股関節が痛くて今度の旅行はキャンセルですって」「〇□のおばあちゃまは、股関節が痛くて夜も眠れないんですって」等と、さんざん母から聞かされ、股関節が地獄の一丁目のようにインプットされてきた。それで、絶対に股関節だけは傷めないように気をつけなきゃだ!と固く決意するも、何をどう気を付けたもんかネットなんかない頃は調べようもなく、そんな日がこないようにただただ祈るばかりだった。そのうち、私
お腹は固くするの?【ピラティス/大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございますピラティスをしていてお腹って固くするのかな?とふと疑問に思ったことがある方いらっしゃるのではないでしょうかストレッチボードストレッチングボードストレッチャーストレッチ器具肩甲骨足首首筋背中腰股関節背骨肩こり解消ストレートネック矯正巻き肩ストレッチポールヨガ指圧クッション姿勢肩甲骨はがしグッズマッサージローラー猫背ほ
1年以上ロールアップが出来ない時のお薦め練習【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます仰向けからゆっくり起き上がるロールアップは「あれが目標!」という方もいらっしゃるほど、少し難しいエクササイズです【楽天ランキング1位受賞】ヨガマット10mmフォームローラーセット抗菌収納ケースエクササイズマットトレーニングマットヨガポール筋膜ローラー筋膜リリースセルライト体幹ストレッチマットヨガピラティストレーニングマッサージほぐしローラーポール楽天
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手つだいをしています雨が続き湿気の多い毎日我が家には年中金欠で悩む大学生がおりますが人間の一生の中で体力と時間とお金この3つ3つが長い一生でそろうことはないと聞きましたが良く言ったものですね骨密度を上げる運動って…健康を気にするあなた骨密度アップの運動と言えばかかと落としスクワットミニジャンプ上下動を伴う運動かかとに刺激を与える運動そうだったはず
こんにちはAOYAGITERUMIIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)で講師養成講座はじめピラティス・ウォーキング・自重トレーニング・ボディメンテナンスのパーソナルトレーナーです腹筋ありますか?と聞かれてはい!と答えられる人はどれくらいいるだろう普通は多少の腹筋を持っているがどこを見てそれがわかるだろうか姿勢姿勢は嘘をつかない姿勢を維持するためには腸腰筋や脊柱に寄り添う腹筋やお尻の筋力や脚力がなければ成り立たない腹筋を完全に失った時実は無いことには気付
骨盤を立てるとは?【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございます大人バレエをしている方で、骨盤の位置に悩む方はとても多いです「お腹が抜けてる」「お尻がでてる」と言われて、お腹を意識したら「それはタックインだから違う」と言われたりお腹!お腹!と思っていたら、腰が反っていたりと、ちょうど良い骨盤の位置を探し続けていないでしょうかこの「骨盤をたてる」を考える時1つ取り入れたいのが姿勢を変えることです【マラソン限定★全品ポイント5倍】ストレッチバンドヨガバンドエ
腹式呼吸を練習してもお腹がつかえない…【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございます呼吸のお話が続きます!▼前回はこちら『ここがこんなに動くなんて!!【横隔膜呼吸】』ここがこんなに動くなんて!!【横隔膜呼吸】いつも見てくださりありがとうございますピラティスやヨガの先生は、呼吸を大切にしている方が多いと思います私も同…ameblo.jp皆さまの中には腹式呼吸の練習をしているのに、あまり効果を感じられない…という方もいらっしゃるかもしれませんまた、大人バレエ
白湯を飲んで寝ましょう何やら新入りさんがいます腹筋背筋、筋トレ土偶の鉄球、鉄偶だそうですかわいい♡旦那さんがプレゼントでいただいたものです御所野遺跡の博物館でこんな子を見ました筋トレはしてなかったけど笑なんか笑えます夕飯時には背中でお箸を支えるという大仕事を成し遂げましたお疲れ様でした明日からもよろしくねでは、、今日も一日ありがとうございましたおやすみなさいまた明日に
\目標の強さ/今日は、長年の親友がピラティスをしに来てくれました。「ありのピラティスの内容を毎日みていて、友達だから自分を預けたいとは違うの🤗自分と考えが似てるというか、納得できる!それは友達としての信頼なのかもしれないけど、、託したいと純粋に思ったの」(昔のあだ名は、🐜アリです)と連絡をくれた言葉が、私の胸にドシンときました。お互い分かりあう友人だから、なりたい目標も、細かいところまでイメージがつく✨もともと本当に人生を豊かに生きる彼女ですが、よりよく彼女らしく生きる
みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です少し寒い日だったけれど……みんな元気に帰ってきました入室したらすぐに手洗いうがいで身支度です午前中に下校してきたお友達はスタッフと一緒にお昼ごはんでーす午後から下校のお友達は身支度を済ませたら活動を始める前にエネルギーチャージ新学期が始まって2週目……先週に比べると宿題の量が増えたかも宿題を終えたらレクの始まりいつも通りストレッチ&ランニングでウォーミングアップです本日のレクは姿勢をよく
児童発達支援・放課後等デイサービスすまいるです3月4日は、長居公園BOUKENAdventureparkへ行ってきました地上3~6mの木の上で楽しむ空中アスレチック高学年の子どもたちは次々にコースを進んでいました低学年の子どもはスタッフと共にコースを回りました思った以上に揺れる橋、揺れるロープに苦戦した場面も見られましたが、勇気を振り絞って一歩一歩バランスを取りながら上手に進む事ができましたまた公園探索をして、梅の開花を見つけ春の訪れを感じるお友だちもいました楽しかったですね〜
私は小麦粉系を食べると、血圧が下がるので食べられません。おうどん、パスタ、ピザ、ラーメン食べられませんそれでもっぱら、お蕎麦を食べます。でも、肺活量がないので吸えません腹筋背筋が無いので、丼を両手で持ってツユを飲む事が出来ません。膝をついてしまいます。行儀悪いですよね👎。恥ずかしいんですけど。鍛えて、お蕎麦啜りたいです。丼持って食べたいです。どの位鍛えたら良いでしょうね⁉️
まだ子供っぽいかもしれないと思うところは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう>まだ子供っぽいかもしれないと思うところは?子供相手でも勝負事は超絶負けたくないを全面に出しちゃうところ~************今日やれたエクササイズ動画でっす今日はあんまりやる気になれず2つだけ、、
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手つだいをしています我が家には年中金欠で悩む大学生がおりまして大学卒業までこの状態は続きそうです人間の一生の中で体力と時間とお金この3つ3つが長い一生でそろうことはないと聞きましたが良く言ったものですね骨密度を上げる運動って…健康を気にするあなた骨密度アップの運動と言えばかかと落としスクワットミニジャンプ上下動を伴う運動かかとに刺激を与える運動そうだ
目標2021年は免許更新2022年今年は、白内障手術2023年来年は、目標何にしましょう⁉️初めから終わりまで、全部ひとりでカレー作りましょうか?(意外と手が込んでる)ミシン始めます?お茶点てましょう。全部先延ばしにしてた事です。あと、ピンクハウスを着る。ふふふもっと大きな目標は、立つ事です。これがねー。難しい‼️血圧の問題、腹筋背筋、筋力。なかなかネ❣️あと老化。一番厳しい。気長になんて言ってられない。なんせアラコキなもんで。
久しぶりに髪を編み込みにしてみました。怪我する前は良くしてたんだけど‥‥2ヶ所目の病院に転院した時、「髪の毛切って下さい」って言われちゃって病院に出入りしている美容師さんが、ベッドに寝たままカットしてくれるんだけど。皆んな同じ髪型でね。ちょっとねー。15㎝位切ったかな!カットし残しがあったりして今髪の毛伸ばしてて、パーマかけちゃったりしようかと思ってます急に思い立って、編み込みしようとしたんだけど上手くいかない❗️指が動かない!ずっと手を上げてられない!出来たのが写真の。今ルーズ
お立ち寄りくださり、ありがとうございます☻帰宅途中にタイミングよく綺麗な月が見れました。繋ぐ、そして太陽と月ヨーガの語源:yuj(ユジュ)繋ぐ・結びつけるyujとは牛などを車に繋ぎ止めておく軛(くびき)の事だそう。天と地・男と女・朝と夜、、、心と身体。など相反するモノを認め融合する。ヨーガの身体の浄化部門、ハタヨーガ。ハは太陽のチカラ。タは月のチカラチャクラの門そういえば、チャクラにも1番と7番以外はチャクラの門(門の様なモノ。出入り口みたいな?)が前と後ろある
こんにちは前世開放パートナーシップセラピスト&助産師あつこです✨ヨガ、大好き✨今日も当直明けでヨガやってきました✨ヨガのポーズでとてもシンプルだけど難しいタダーサナ(山のポーズ)があります。タダーサナは、ピシッと立つポーズです。ただ、立つだけ❗されど、そのシンプルさこそ、難しい❗今朝、あるテレビ番組で「今日のゲストは〜」と出てきた芸能人さん、ビックリするほどの猫背で、アゴが出た感じで、ガニ股。あ〜〜残念💦💦💦せっかくの美貌も、姿勢が悪かったら、台無し
今晩はのこです暑いのは好きだけれど今年の夏はトランジットで昔降りたコロンボみたい夕方木が揺れているのを見て外に出て見たら〜だいぶ涼しくなって気持ちが良い木の風を感じながらのトレーニングはハードでも出来ちゃう様です
続きます!
腰痛で歩きずらい日々食欲不振で、お昼が暗かったのは2年ぶりだった食べることに喜びを感じて生きているあたしが食べたくない事件です誰にもいわなかったが朝から夜まで食べれなかったキムチ納豆を家に帰ってからはじめて口にした野菜の天ぷら白身魚の天ぷらはたべれたエネルギーはとりましょうねってたんぱく質は疲れを軽減するのよっておねーさんがいってました以上ですもし読んでくださる方がいられたらありがとう神奈川県箱根町にある水族館です近くに箱根神社あります涼しげよ💚ご
都心の真ん中とは思えない空綺麗な空ーの中で、のこはストレッチ今日は最高の風〜最高のストレッチタイム〜緑に囲まれてます
本日も梅雨空くもり。。あめ。。☔️☔️☔️ピンキーダンスファクトリー富士山支部レッスン🗻にて。。スパルタ鬼👹なPINKY先生でぇーす👍みんな必死。。真剣。。まじめ。。。です👍素敵な輪⭐️ができましたー❤️❤️❤️筋トレは必須!!!強化💪強化💪関西でインストラクターしていた頃は、その頃60代のメンバーさんが私の真横で激しいレッスンを受けてくれていて。。❤️いつも。。その方に!戦争の頃を思い出します。。と、このスパルタがいいね!自衛隊みたいだね。。と。。。。。たまらない!といつも言っ
こんにちは☻関東甲信越は梅雨入りしたそうですね。↓ヨガの体幹強化ポーズをご紹介しました。おうちプチ運動によろしければ☻(背筋も使いますので腰にお気をつけください)『まったりrainyday』関東のお天気は雨降りです。仕事先に向かう電車の中、私は今とても眠いです。みなさま、まったりお過ごしでしょうか?少し身体動かしたい気分の方もいらっしゃるかな?…ameblo.jpこの様なワンポイントヨガポーズ動画ってニーズあるかな?作ってみようか検討中。。。こちらAmebaさんの新しい投
月曜日から木曜日まで働いている私。今週は立ち仕事が多かった。月曜日、水曜日、木曜日。仕事内容は異なるが、1日立ちっぱなし。流石に腰にくる。次男を妊娠中にヘルニアになって、『オランダで妊娠⑩次男編』『オランダで妊娠⑨長男編』『オランダで妊娠⑧妊娠中にしておく事⑸』前回の記事はこちら!『オランダで妊娠⑦妊娠中にしとく事⑷』『オランダで妊娠⑥…ameblo.jpその時に指摘された所に変んな感覚。背骨を支えるために腹筋と
11月28(日)今日もいい天気。朝食はパンとりんごとバナナ。フルーツが美味い。昨日にひきつづき、般若心経を唱える。やはり発声は良いと感じる。妻に入浴させてもらうが、今回は自分で体を洗い、着替えに取り組む。少しだけ上体を起こして歩けるようになる。ほんの少しずつ治癒してる感が嬉しい。歩くときは腹筋背筋を意識する。V・Eフランクルの「愛と死」を読むが、文章が頭に入らない。集中して文字を追うと、交感神経優位になってしまうので諦めて眠る。ナンソの法をおこなう。頭上の卵が割れて温か
新年明けました!今年も家族4人揃っています来年はどうなるかわからないので喪中なんですが、御節も少し作ってみましたとはいっても明後日から単身赴任で転居する夫が今回は張り切って殆ど作りました掃除はしたがらないけど料理は率先してやる味付けも多分私より上手かも我が家の正月はお煮しめがないと始まらない家族全員大好きです。黒豆とか栗きんとんは私だけ好みなので今回はカット昨日はショッピングモールにお買い物今日は午前中に初詣⛩そして昼からジムに行