糖尿病予防とは
糖尿病予防は、インスリンの量が少なくなったり、うまく働かなくなったりして血糖値が高いままになってしまう糖尿病の発症を防止することです。糖尿病は、発症要因によって1型、2型と分類されていますが、日本人がなりやすいのは2型糖尿病です。原因はストレス、肥満、運動不足、暴飲暴食といった生活の乱れが主なものとなります。予防のためにはカロリーを必要以上に摂らず、栄養バランスの取れた食生活に改善することが効果的です。1日3回の食事をきちんと摂って、カロリーが低めの和食などが良いとされています。糖尿病予防に関するブログには、効果のある食事内容や運動方法などについて綴られている記事があります。