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きのうの朝御飯☕🍞🌄たんぱく質やビタミン、カリウムなどもしっかり摂取💪お弁当はぎっしり炭水化物に野菜多め🍱お腹を常に凹ませるよう、力を入れるようにし始めてだいたい1カ月くらいなので効果がまだ出なくても仕方ないのですが…きのうの朝計ったら62cm😱逆に2cm太くなってるし~😣考えられる原因としては、最近コルセットをサボってたんですよね☝️朝は咳が酷いし、お腹を凹ませる自前コルセットでいっか😁なーんて思ってしまってやってなかった。。ウエストニッパーコルセットダイエットボーン内蔵
※雑穀米入荷いたしました。雑穀米に関してお知らせがあります。おいしすぎる雑穀米で使っているお豆たちは、かなり希少な存在です。日本の自給率は低いですが、一人一人が本当に考えなければいけませんね。※4/16付でAladdinと思われる代金の振込を「カ)カオル」の名義でされた方がいらっしゃいました。心当たりがある方は下記のメールアドレスまでお知らせくださいませ。order.kaoru@gmail.comーーーーーーー昨日は兄が突然我が家にきました。兄を見て
NOBU一本歯下駄でうちの子もトレーニングを取り始めましたが、本当に走り方が変わるのか、このトレーニングで良いのか、不安な部分があります。今は単純に歩いたり、YouTubeで紹介されている前屈や中丹田を感じるメニューを中心にしています!おすすめのトレーニングも紹介していただきたいです!コメントありがとうございます!一本下駄GETTAをお勧めして居る理由は多くの子を見て来て、ここが身に付いて居無い子が非常に多いからです!やはり、走り方が上手く無い子走る時の身体の使い方が、上手く無い
※本日、オーガニックハーブティー本気の体質改善半年コースの締め切りとなります。記事下に最終ご案内がございますので、少しでもご興味のおありの方はご覧くださいませ。※雑穀米は明日締め切りです。ーーーーー「何をやっても続かない・・・」そんな経験があるかもしれません。それは昔の私でした。なぜかはよーくわかります。しかし、ちょっとしたコツで継続力は驚くほど変わることができます。私は、「継続できなかった自分」と、「今、継続できている自
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットのきっかけ、目的は昔からずっと同じ。脚を細くしたい!!それに必要な情報を集め、試してみると体重と上半身は痩せる!でも、目的の下半身が痩せない。。これを何度も何度も繰り返してしまっているあなたへ。今日はその根本となる原因と、確実に脚痩せに繋げられる方法です。何度繰り返しても痩せない脚、○スカート、タイトなパンツを穿く時○鏡で見た太もも○上半身に対しての下半身太もも周りが太い。痩せたい。ここさえ痩せ
サッカーおめでとうございます✨今日は天気も良し🌞最高のゴールデンウィークになりましたね🍀私は次に向けて乳酸MAX💪
★BIGTOEのがんと筋トレ【15】『ベッドで寝たまま出来る筋トレ』大切な腹・体幹・脚を鍛えて守る!!#BigtoeCancerBodybuilding★BIGTOEのがんと筋トレ【15】『ベッドで寝たまま出来る筋トレ』大切な腹・体幹・脚を鍛えて守る!!#BigtoeCancerBodybuilding★BIGTOEのがんと筋トレ【15】『ベッドで寝たまま出来る筋トレ』大切な腹・体幹・脚を鍛えて守る!!#BigtoeCancerBodybuilding#CancerBodybuildi
題名にも書きましたが、私、まさかの1週間で4.1kgも減量に成功いたしました今月の頭に3年目の結婚記念日があったのですが、ちょうどそのタイミングで生理前真っ只中に突入してしまい、せっかくおウチで家族でお祝いしようとしていたにもかかわらず、私がPMSで体調を崩してしまったせいで何もできませんでした。尚且つ、くじくじ(夫)がお祝いに買ってきてくれたホールケーキを1人で食べ尽くすというめちゃくちゃな食生活をして(生理前は本当に食べても食べても食欲が止まらずイライラしてしま
なりさん!!こんばんは。自分がダイヤモンドと思えてない、自分が自分のことをどう扱っているかの前提で、世界が自分をどう扱ってくれるかイコールになる。ってのは分かりました!じゃあ、ダイヤモンドと思えば良い、自分を大切な存在だと思えば良い、ダイヤモンドとして、自分を大切だということにして行動すれば良いってのも納得なのですが、そこから先が頭では分かってても、そう思えてないものは思えてないのだから、思い込ませる時点でやっぱり心から思えてないし、、どうすれば…そう思えるの、
─英語の勉強─ずっとひっそりやっていたのですが口に出すことで心から応援してくれる仲間ができて見守ってくれる優しい人もいて一緒に戦ってる大切な人もいたので近況報告する勇気が湧き赤裸々な成績とともにブログを更新しますもしも勉強の過程を応援してくださる方がいたらこちらのブログをフォローしていただけたらこれからも更新する励みとなります。ブログをサボりがちなのでモチベーションいただけたらとても嬉しいですm(__)mよかったら、よろしくお願いいたします!今日は英検S-CB
今朝体重測定です、、、久しぶりです㊙️㊙️㊙️体内年齢21歳笑笑😭😭😭体重は、、コロナが始まった4月ぶりに体重62.5キロに‼️体脂肪も、、、コロナが始まった4月ぶりに遂に20%台を切り、19%に‼️コロナ太り解消途中経過8月1日→10月31日3か月の食べまくりダイエット㊙️コロナ太りの私↓↓おはぎは、食べまくり笑笑お彼岸おはぎツアーで増えたりあまり一喜一憂しないで、、とりあえず3か月のゆるゆる食べまくりダイエット体重67キロ→体重62.5キロ体脂肪率25%
【1週間メニュー6種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に1回やって、7週間かけて1週間メニューを完走してもOK!②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です!自分に拍手!あくまでストレッチ習慣化のきっかけです!気軽に試してみてくださいね!【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWの時期も仕事をしてるあなたへ。一般的には長期休暇の休み!それとは時期をずらし仕事に励む!この土日も出かける!よりも自分のリフレッシュに充てる!という場合もあるのでは?健康のために、自分磨きのためにヨガやランニング、ウォーキングと土日にまとめて運動するあなたへ。今日は、実は逆効果になりやすい長時間の運動についての基礎知識です。土日にまとめて運動!で起こる体の変化、毎日忙しくて、運動する時間がない、、頭の疲
こんにちは!深井です!まず大前提をお伝えします!①毎日ストレッチやらなくてOK②動画を完走せずに途中でやめてもOK③1分でもストレッチしたら自分に拍手※1週間メニュー動画リンクは下にあります完璧を求められるとズボラストレッチじゃなくなるので僕が困ります笑【1週間メニュー活用方法】基本的には初日から順番にやればOKです!2週間かけて1週間メニューを完走しても良いし出来る日にまとめて2日分やってもOK!例えば・今週は全身メニュー、来週は脚やせメニュー、再来週はお
『BIGTOEの筋肉物語』インタビュー第4回のレビューは、マイティヴィーナス神田知子選手です。【BIGTOEのインタビュー】第四回神田知子私が始めて神田選手を見たのは、「スポーツジムB&F」のHPのBBSに載っていたバルキーなラットスプレッドの写真だったわけですが、私の頭にビビッとくるものがありました。「こりゃ、北沢磨佐美選手の再来だ!!」と。その後、B&Fカップの会場でお会いしたときに「間違いない」と確信したのですが、予想通り初出場で大阪、関西準優勝。ミス日本マスターズ優勝と大活
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【ダイエットに悩む方は必見】僕が2ヶ月で8kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法無料公開中です!・日常の、ながらストレッチ・痩せる肉・睡眠、メンタル↓全て無料で見れます!https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート
どうも♡えりぽんです( ̄▽ ̄)最近コケたね!って言われるからとりあえず食べてる。。。太れ自分。細すぎるのは良くないぞ!!っておもってます。てかあんまり痩せすぎてる人みてると自分的にも心配になるけん!とりあえずたべる。でも筋トレをする。すると。。。燃焼されちゃう。この生活だよ!!!筋肉質っていやね!!!女の子で筋肉は程よくでいいよ!だってえりムキムキやん(´;ω;`)二の腕ーーー!!!!!人には人のコンプレックス笑人には人の乳酸菌。。。R-1のネタ面白かったな
こんにちは!ズボラなトレーナーふかいです!この新メニューですが、本来は月590円のYouTubeメンバーシップで公開してます。今回は特別に無料公開しますのでSNSへのシェアはお控えください。もし新メニューを試していただいて「やっぱり新メニューあるとよいな」と思った方はYouTubeメンバーシップへの参加もご検討いただけると嬉しいです。【YouTubeメンバーシップとは?】月額590円(1ヶ月お試しOK)①毎週、新メニュー配布②僕に質問、相談し放題③視聴者さん同士の交流グループがあ
お知らせ【超大作が完成】僕が2か月で8kg痩せて半年キープしてる方法↓↓↓ズボラストレッチ『−8kgを半年キープできてる方法』こんにちは!深井です!1月に書いた【2ヶ月で8kg痩せた方法】アメブロ史上最高の人気記事でした!上記の記事をご覧いただいた方からDM,コメントをたくさんいた…ameblo.jpこんにちは!ズボラなトレーナー深井です。「ズボラな人でも継続できるダイエット」を毎日SNSに投稿しています。最近は特に、、、Twitterとインスタがんばってます!ぜひ
いつも大変お世話になっております!SCKGIRLS運営代表シショウです!!突然ですが皆さん、お酒好きですか?私は無類の酒好きでごさいます!というかございました。過去形なのは昨年8月末、急に発熱し「やばい!コロナだ」と思い発熱外来に行った所コロナでもインフルでもないと!!いろいろと検査したところ血液の肝臓関係の数値がやばい事になっていると!!「これは大学病院行きかもな」と先生の一言これはやばい・・・ここ数年健康診断で要検査の項目が多くなってるとは思ってましたが生活習慣
おはようございます。今年56歳になる戸賀。週2以上のトレーニングを心がけ、体力、筋力を保っているつもりです。ジジイの煩悩としては、見える機会の少ない腹より、胸や腕を鍛えた方がモテる……Tシャツから見える上腕二頭筋、ジャケットを着こなせる大胸筋を鍛えた方がモテる……それが戸賀流、トガナリです(笑)「戸賀さん、そんなに身体鍛えてますけど、顔の筋肉はどうですか」え、顔に筋肉?そりゃあるか……でもどういうこと?「顔の弛み、しわ、改善したくないですか?」したいしたい!でも
筋トレを始めて1年ちょっと・・・と言っても、そんなにやっているわけではありません。私の体を見ればそれは一目瞭然。全然痩せない笑ジムは週一、そしてそれがかなり辛くて翌日から、ひどい筋肉痛になるので、2日は筋トレ休む。違う部位をすればいいのだけれど、身体中痛すぎて何もできない。MTGのEMS付きのパンツ履くのがやっとな今日この頃・・・(カオラボでご紹介したピンクのパンツ)いつの間にか、痩せたいという気持ちが一切なくなりました。筋
現在36歳‼️30歳を過ぎてから、筋トレと出会い人生が変わった30歳ぽっちゃりOL。趣味たべること特技早食い大食い小さな頃から、大食い選手権のテレビは、欠かさず見ていた。炭水化物抜きダイエットを数ヶ月やり、体重は落ちた。でも、体型は変わらなかった。長年コンプレックスである、寸胴、幼児体型、扁平なお尻、ポッコリお腹、だるだるな身体はそのまま。大学生の時に、念願のオーストラリアへ留学。お肉や、揚げ物の美味しさに目覚めるのです。↓↓↓大学生の私。30歳からスタートした
今日のランチは!また、高橋靖子さんがお弁当持ってきていたので見せてもらいました昨日と同じ昨日、クッパ作って「米がスープを吸って、失敗した!」って言ってたのに…「案外、美味しかったのでまた、同じにしました」って、靖子さん美味しいなら良かったそして、私のお弁当お味噌汁サラダちくわきゅうり鮭エリンギ赤ピーマンとおかか炒め昨日作った、豚肉食事は、たくさんの種類を食べて、色んな栄養素を体に入れた方が良いって習ったよだから、少しづつ詰めてみた具は、いつも
【インスパ養成講座2級4期】もしあなたが今年こそ!と始めてもなかなか改善していないことの中にこんなことはありませんか?✅40歳を過ぎたあたりから、体型維持やお肌の調子が悪くなった・・・✅自己管理が難しいくなったと感じてきている・・・✅「でも、ダイエットが続かない・運動する時間もない」多くの方が年齢のせいにして諦めたくなってしまうのですそんな方へ朗報です!今までの、やめた方が良いと思いながらつい食べ過ぎや飲み過ぎてしまう自己管理の後悔や罪悪感から解放して
焦るはなし、してもいいですか??アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング1位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ(総集編)👉こちら☺︎※ログインには招待コードが必要です。nana『ついにジムに入会して運動をはじめたおデブ。』ついにジムの見学を申し込み翌日には運動をはじめました…は~しんど…🐖アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が
4月9日24時〜放送㊙️㊙️テレビ朝日【知ってるところは早送り】出演させて頂きます㊙️㊙️㊙️早送りとゆう斬新な企画でめちゃくちゃ面白いです。先週は、北欧家具【IKEA】今週は、【筋トレ】がテーマ㊙️↓↓↓↓↓是非ご覧ください💗💗💗💗川島明&アンミカ、MC初タッグ!ロケVTRを容赦なく早送り…超時短&効率重視番組4月2日(土)と4月9日(土)、麒麟・川島明とアンミカが初MCタッグを務める特番『知ってるところは早送り』が2週連続で放送される。この番組では、人気のスポットやテー
この記事書いたら、何人かの人から、「責められてるようで嫌だ」「バカにされてる気がする」的なリアクションをもらってさ。そっかーー(;∀;)、、そんなつもりないのに。、、責める気も、。、。バカにする気もないのに。、。そっかーー(;∀;)、、そう伝わっちゃったかーー。そっかーー、、、。ごめんよーー。と思った。本当に本当に、本当に本当に。責める気も、
補正下着の虜(とりこ)になっている女です。エンビロンのまとめ(総集編)👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね!の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング1位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎もうワコールのガードルなくしては生きていけない!というほどの存在になっています。さすが日本のトップブランドだ!初心者にも、わかりやすく素晴らしい‼️ヒマさえあればワコールについて
2歳1ヶ月の娘ちゃまと別居中働くワンオペママキラキラインスタとのギャップが激しい人instagramフォローしてくれたら嬉しいです↓麗香Instagram娘ちゃまInstagra妊娠中とにかくお腹大きくなった現在ではちゃんとウエスト測ったら今日は55cmもうすぐ日本大会なのでいい感じにくびれておりまする最近はストーリーでくびれ術載せてる事が多いとりあえずくびれ半端なかった時はヨガで効くくびれポーズしまくっていましたくびれにはストレッチマッサージが