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https://ameblo.jp/yukiko722crm/entry-12849819731.html『「独居母の断捨離奮闘記」パート3』高野山の帰りにお土産を手に実家に寄ると座椅子がギュッと縛ってあり母の断捨離は順調に進んでおりました。前回のお話はこちら↓https://ameblo.jp/…ameblo.jp急に断捨離スイッチが入った母↑まとめた不要品を処分するのを私が引き受けたためいよいよゴミを引き取る日が来ました。お天気がいいのでちょっと記念撮影✨こんにち
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ここのところ、とある事情により寝不足が続いていますorzそうとはいっても、トレーニングは休まずにやりたいのはわがままなのですかね(^^;)とまぁそんな中で背中のトレーニングを実施しました。結果からいうと全くダメでしたね(^^;)一種目のチンニングだけは、何とか気合で5セット乗り越えられましたが・・・それ以降は力というか気力が全く湧きませんでした。よってアップから負荷を徐々に重たくし
昨日の朝は、ママさんが下をサワサワお◯ん◯ん大きくしちゃった脱がされパクっとFママさんも脱いで騎でイン入っちゃったそのあともママさん主導で繋がり、そのまま騎でフィニッシュそのあとは、裸のままピロートークからの二度寝先月から本社勤務となり、ふたまわりくらい年下の部下が3人。ちょっと痩せなきゃって思い、またチョコザップで筋トレはじめました。今日もいい一日のはじまりです。
絶賛ピラティススタジオ探し中です。去年初めて行ったのはうちの近所で、全然なんにもきつくなくてピラティス楽勝じゃね?みたいな体験レッスンでしたが、教わることがいちいち社交ダンスに通じるものだったので、即入会を決めました。足を上げるときは、もう片方の足で床を踏むとか、身体を鍛えるというより正しい使い方を脳に記憶させるとか、そういうやつです。で、たった1回の体験の後、ふたりのコーチャーに「急に体幹が安定したけど何したの⁈」と言われました。自覚はなかったんですが。私の身体は、良くも悪くも本当
お尻(臀筋)の筋肉が衰えると重力により、下に落ちてしまいウエスト位置も正面から見ると若い時より低い位置に見えますパンツスタイルがどことなく下重心に見えスタイル悪く見えパンツはもうやめたと覆い隠すワンピース、チュニックに逃げるという方も50代ともなるとよくお聞きします大事なのは特にウエスト下にある中臀筋というお尻の筋肉を作ってあげると瞬く間にウエストが高い位置に上がりパンツスタイルが若い時に戻ったかのようなプロポーションになります当店人気No.1のボディメイク
次の移植に向けて、身体づくりに励む毎日ですといっても、やってる事は、カロリー計算しながらの食事運動だけですカロリー計算「あすけん」というアプリで、食べた物を全て入力しながらカロリーオーバーしないよう調整したり、足りない栄養素の物を摂取したりと、ゆるい食事制限をしています高カロリーな物も食べます。ちなみに、今日の夕食は手作りの小籠包の予定ですカロリー気にして過ごすせいか、自然とお菓子や食べ過ぎが減っていて、以前は家にお菓子があればとりあえず食べていましたが、最近はお菓子そこまで欲
昨日、長野から八王子に戻ってきました。しばらくまた長野に行かないので、冷蔵庫のおかずや野菜を大きなバッグに入れてみな持ってきました。八王子のスーパーに寄って、ビールも買いました。マンションの玄関を開け、廊下に野菜などが入った大きなバッグをドスンと置きました。そしてまずビールを冷蔵庫で冷やしたくて、それが入っているマイバッグを肩にかけたまま、廊下をふさいでいる大きなバッグをまたごうとしたのです。完璧にまたいだつもりでしたが、こともあろうに大きなバッグの持ち
前回健康に生きていくには運動が凄く重要~!というのを熱く語ったのですが『運動不足が体調不良を引き起こす?!~テレワークで実感する運動の大切さ~』2024年始まって初っ端絶賛体調を崩してました(;^ω^)(笑い事ではないがw)なんかここ数年お腹壊したり、何もしてないのに息苦しくなったり、食べ…ameblo.jp今回ライザップさんの株主優待を使ってchocoZAP(チョコザップ)を体験したのでレポしてみます。chocoZAP(チョコザッ
主に小学校不登校、現在大学4年生の息子のことを書いています7歳の時に広汎性発達障害+ADHDと診断されています高低差45簡単ですが→自己紹介昨日は不登校がきっかけで始めた事を書きました。今日は不登校をきっかけに辞めたこと。幼稚園の頃から続けていたスイミング体操教室空手小学生になってから始めたソフトボール。これらは学校へ通わなくなってから辞めました。全て運動です。これは運動が壊滅的にできなくて、例えばボール投げ。。視線の方向に投げることがで
4月16日の雹害以来1度も休まず営業してました。残業も毎日💦店の復旧作業とお客様の被害車両のお預りしてます😩展示車両60台以上がすべてダメになったのですが、在庫車両を触ってる暇がないので放置してます肉体面より精神面のが辛いです毎日毎日保険屋さんとのやり取り、立ち会い、協定、修理業者の確保といくらやってもキリがないです傷のひらい出し、マーキング、写真撮影📷️保険会社によって写真と見積りだけで協定するので自分で全部やります。ガラス割れも多数入庫してます。500万円
kitchenあっちゃんさんでカレー食べてきた😃番長が怖くて、嫌々高校へ行ったにもかかわらず、ウェイトリフティングが楽しかった。翌日も、さらに翌日もと夏休み期間中数日間通いました。番長ご満悦(;´Д`)時は流れ、進路希望をどうする?実は、船乗りになりたい夢もあったので、海員学校を受験して合格をもらっていました。通学中、番長に出くわします(;´Д`)「海員学校行くのか?」「まだ迷っています」「そうか」番長淋しそう(;´Д`)母が突如、海員学校へ行かさないと言い出し色々あり
今朝は土曜恒例のベンさんへの体重報告ー今週は減らなかったからビクビクしてたら生理のときは体重はかるなって言われたーなんだーよかったーーーベンさんとこは女子選手ばっかりだからわかってらっしゃる!あと自転車通勤始めた報告したら2日おきにしろってさー有酸素運動はラスト1ヶ月にHIITやれってさあんまり有酸素運動やらせないみたい!なんかホッとした〜でも目標体重にならなかったらセミナー後のチート無しだからなって釘刺されたやだー!みんなとジンギスカン食べたいー!なんとしてでも体重落と
昨日は、年に一度の健康診断の日でしたメニューは、人間ドック・脳MRI・婦人科子宮癌・乳房超音波です。今回は、「婦人科超音波」と「体組成測定」もオプション(有料)で付けましたすぐに結果が出る「血液検査」「心電図」「胸のレントゲン」「胃のバリウム検査」「視力・眼底・眼圧」「聴力」「腹部超音波検査」などは、特に問題ありませんでした!残りの検査結果は、後日となります。オプションで付けた「体組成測定」では、検査後に管理栄養士さんとの面談がありました。結果は、体脂肪率が高くて筋肉量が
栄養士そっち~のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。こんにちは~♡今日の夕飯は、カレーにしました。といっても、ルー無しで作れて、美味しいので、是非~材料豚こまにく400g~500g←煮込まなくていいように火の通りが良いものを使います。茄子3本乱切りして水にさらしてあくを抜き、水をきっておく。オリーブオイル大さじ3にんにく1かけみじん切り生姜1
『究極のダイエット法5』『究極のダイエット法4』前回からの続きそんなわけで修行をすることになったのですが、全人類の『死ぬまでにやりたい10の修行』の中にあるアレをやることにし…ameblo.jp冷水シャワーの効果をまとめると●血行を促進する冷たい水に体をさらすことで血管が収縮し、再び拡張することで血流が良くなる。●代謝を上げる冷たい水による刺激で代謝がアップし、カロリー消費が増える。●リラックス効果シャワー後は血行が良くなり、リラックスした気分
もちろん、このお国では公営以外のギャンブルはご法度なので、欧米5社のオッズですが。トラッシュトークで息を巻いてるL.ネリさん。尚也さんとのオッズは、5社平均1:9。ネリさんのVに掛けるのは、亀田三兄弟のオヤジさんくらいしかいない気がします。ノミ屋さんなら、L.ネリさんの勝利に賭けたお金は、尚也さんに賭けなおして堅実・違法な儲けを狙うでしょうね。M.タパレスさん尚也さんへの次期挑戦者へGoodLack(まぁ、勝てないね)ってニュアンスの発言をゲーム後にされましたけど、
--GroupfightJan20--TRACKLIST:1.[WARM-UP]LightThatFire/OhtheLarceny2.[BOX]TakeItToTheEdge/Godsmack3.[MUAYTHAI1]MICDrop(SteveAokiRemix)/BTSfeat.Desiigner4.[KICKS]Idol/BTSfeat.NickiMinaj5.[MIXEDMARTIALARTS
大竹まことコロナ感染で「よぼよぼ」にトースト1枚食べきるのもひと苦労、階段上り下りも…4/30(火)13:39配信コロナ陽性で療養していたタレントの大竹まこと(74)が30日、パーソナリティーを務める文化放送「大竹まことゴールデンラジオ!」(月~金曜後1・00)に1週間ぶりに復帰した。大竹は23日から体調不良で同番組を欠席。25日の放送では、同局・砂山圭大郎アナウンサーが「大竹さんは火曜日の時点では、熱があって体の節々が痛いですよということだったんですけれども、昨日(2
夫は見た目にものすごくこだわっている。ファッションにも気を遣っているし、体型維持にも余念がない。少しお腹が出てくると室内で行える筋トレも実践している。それでもやはりアクティブに生活しているわけではないので多少の変化は否めない。誰だって体型は変わるものだし、長い目で見て大きな変化が無ければ良いのではと思うのだが。夫はそれが許せない。気になる部分が出てくると『何かしなければ』と思うらしく。そのためにはどのような方法があるのかを徹底的に調べたりする。そん
白い靴下?そう言えば昔、靴下といえば「白」でした。小学生は白いブリーフパンツに白い靴下。白い靴下は子供が履くか、高校生の制服で決められているか。大人がはくと「ダサい」イメージでしたよね。でもこの白い靴下をセクシーに履きこなした男がいましたね、マイケル・ジャクソンです。この白い靴下が、今またトレンディーなんだそうです。あられちゃんの記事から↓『一週間ぶりのお出かけ』退院後、一度映画に行ったものの一週間ぶりのお出かけ。少し筋力が落ちているかなという実感はある。あ
仕事や家族の面倒に追われて、自分の身体のこと、後回しになっていませんか?健康のために運動はした方がいいというのは分かってはいるんだけど、なかなか気軽に出来ない…そんなあなたにオススメします!呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる~美と健康のための~「はまちゃんエクササイズ」オンラインレッスンのご案内です。「はまちゃんエクササイズ」ってなに?バレエを楽しむ上で必要なエクササイズを応用して、足指や足のケア、背骨を動かすワーク、
小泉です。人のカラダは左右対称ではありません。みためにも左右差ができてしまいます。人間の体重は、右側の方が重い。腹筋も右側が強く、左側が弱い。そのため、右側の方がくびれやすいのです。理由として、左側の肋骨が開きやすいから。この記事では左側の肋骨を締めることで、くびれの左右バランスを解消するエクササイズをご紹介します。呼吸でくびれの左右差を解消する左側の肋骨を締めるエクササイズ基本は呼吸です。肋骨に左右差あると、呼吸にも左右差が出てしまう。呼吸は、1日2万回していると言われて
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)皆さん薄々気付かれてるかもしれませんが、私アイアンクリニックを広げて多くの弱り続けている方を動けるようにして行こうと当初は思っていましたが、最近はもういいやって思ってます。私が死ぬまで強くなるという趣味を皆さんに押し付ける気もありませんし、弱って死ぬ自由もあるでしょう。そもそも需要無いし、皆さん強くなるよ
松本真理子@Mariフラメンコ教室です。ソレアをブレリア調の早いテンポにしたものをSoleáporbulerías(ソレア・ポル・ブレリア)といいますが、これはバイレ(踊り)の概念でいうとテンポ感のことで、つまりソレアのゆっくりなテンポを少しあげて踊るということです。ブレリア・ポル・ソレアは、ブレリアの早いテンポをソレアのように少しテンポを落として踊ります。日本では、ソレア・ポル・ブレリアのことをソレポルと略語で呼ぶことが多く(スペインでは略語で呼びません)、即興で踊り
2024年の5月1日体重72.5kgの記録更新した私が1ヶ月で-5kgを目指す記録体重の記録朝(寝起き)夜(寝る前)5/1-------------72.5kg5/271.2kg71.2kg今回はダイエットの戦略を変える。健康的、かつ短期勝負前回のなかやまきんに君の方法は、科学的で正しいことを言ってるのは確かなんだけど、長期選になるため合わなかった。何より妊娠したら筋トレなんてできない
こんにちは、ヒトミですブログに遊びに来てくださりありがとうございます✨ちょっと今日は厳し目のお話を。(いつも厳しいお話をしているかもしてたらごめんなさい。説教じみたことは聞きたくない!という方はここで閉じるのをオススメします)「簡単」「楽」「誰でも」と聞いてどんなイメージがありますか?なんとなく自分にもできそう!と思いませんか?料理で例えてみましょう。「誰でも楽に簡単に作れるおかず」という本が売っていた
8日ぶりに早速、2回目の訪問。↓初訪時↓『中国菜奏(sou)【四川麻婆豆腐土鍋仕立て】』川崎市川崎区中島にある洗練系の街中華屋。過去2度のドラ1訪問時は、「食材切れで営業終了」・「人手不足で臨時休業」と空振りを喰らい、2アウトの末についに初訪が実…ameblo.jpランチメニュー。この日(4/28)の「今週のおすすめ麺&おすすめランチ」。サーブされた冷たいお茶とおしぼり。二手目にチョイスしたのは「四川式汁なし坦々麺(税込1,100円)」。本丸アップ。混ぜ後。麺リフト。具材。
ジム香水第二弾汗を流したジムの後の香水しっかりと運動した後は激甘、濃厚な香りより癒されるような優しい香りでリフレッシュしたくなりますスパにいるような癒しの南国系フローラルはジム後にいかがでしょうか?■ビオテルムオーソレイユ南国スパ度★★★★★ビオテルムオーソレイユオードトワレ100mlBIOTHERMEAUSOLEILEDT[6302]楽天市場6,673円ジム後に私が実際愛用している香りです。これはリゾートのスパ気分になれる癒し度MAXの南国系フローラル
たまたま「ティファニーで朝食を」を見ていたサッキーおしゃれなイメージが強いけど、こんな良いお話だったんですねサッキーはそもそも、動画や映像全般をじっと見ることが出来ないタイプで、、勉強目的以外で、あまり好んで映像を見ることがありませんでも、なぜか急に「映画を見る」ムーブメントが来て、今週4本も見た映画ファンにとってはきっと普通な範囲だと思うんだけどwサッキーにしてはとても珍しいこと。こんな感じで、たまに謎のムーブメントが来る。6年くらい前は「運動」で、以来、
おはようございます!出勤前にニュースチェックをしているのですが、アメリカカリフォルニア、モンテビスタクリスチャンスクール。猛毒で劇薬の毒物毒チンを接種した高校生、275人の男児生徒のうち4人が心筋炎😰😰😰4人に1人ですね😰トスターダ医師が教えてくれた査読済み論文から2700人に1人と言うのが、恐らく平均的な発生確率と思われます。ですが、この高校ではヤバいロットに当たってしまったのかもしれません。例のロシアンルーレットですね🔫日本でも報告されてる以上に、10代の毒物毒チンによる心筋