睡眠

夫の誕生日どこかに家族でランチにでも行く？と聞いてみると回転寿司に行きたい！とのこと回転寿司で良いんだ…こちら一応忠孝SOGOに入っていて回るお寿司屋さんとしてはちょい豪華なので家族でこちらに行ってお祝い金澤美味壽司金沢まいもん寿司SOGO台北忠孝館店·4.1★(1266)·寿司店10691台湾TaipeiCity,Da’anDistrict,Section4,ZhongxiaoERd,45號11Fmaps.app.goo.gl娘がお寿司屋さ

本ページはプロモーションが含まれていますこのブログは小さな家に暮らすアラカン主婦の日常を綴ったブログです。目が覚めるようなネタはありません。特別美味しい料理もありません。ファッションセンスもありません。あるのは愛です♡どこにでもいるおばちゃんのリアルな日常を見に来てくれたら嬉しいです。自己紹介再婚物語平屋の家のこと良眠のための寝具睡眠時寝室前回の良眠シリーズからパシーマパッドシーツの続きです。布団カバーの毛羽立ちと糸くずが

仕事帰ってきたらお風呂終わってた！奥さんワンオペでお風呂入れてくれてた♪帰りが遅くなると俺お風呂入れる奥さんお風呂から受け取り保湿からの着替え↑この流れが遅くなって寝るのが遅なってしまうから入れてくれてピカピカの娘が出迎えてくれた（笑）ワンオペお風呂はなかなか大変なの知ってるのでその後の娘と少し遊んで寝かしつけを担当した！お風呂あがり少し遊んで体温落ち着かせてきたら訪れる眠気（笑）見てわかるのでそこを逃さず電気消して、YouTubeでオルゴール流して寝かしつけミッショ

🐧賢さ控えめ長男ぎん太は開成高校在学中の2022年に『偏差値40台から開成合格!自ら学ぶ子に育つおうち遊び勉強法』を講談社から出版しました。🦊次男のコン次郎は温和で勉強が得意。キッズBeeから算数オリンピックで、何度か入賞した『元算数男子』です。三男のポン三郎は超陽キャ。お勉強には興味がなかったけど、最近ゆるーく頑張り始めました通塾をほとんどせずに中学受験をした、長男ぎん太と次男コン次郎。塾なしは決定だが中学受験をするのか未定の自由人ポン三郎。そんな三兄弟の

ライブも終わり睡眠もしっかりとってとあるファッションショーにポエトリー勢がタイアップするんですけどその詩のかけたのでほんの少し息抜き。バイクで軽く走ってきました！だがしかし、未だ状態は良あとは言えない。かなりメンテナンス重ねてるんだがな。ここまで来たら修理出さずに全部直したい。詳しい人おらんかな。笑ライブ後はなんか気が少し抜ける。Liveの為に生きてるな。今から自分ご褒美でケンタッキー🙏

こんばんは生後6日目の娘氏ヤスくんと協力しながら育児に励んでおります…入院中はミルクあげてもオムツ替えても泣き止まずで分からん分からんなんでって思ってたけど家に帰ってきてからは3時間〜4時間はまとめて寝てくれるようになりましたそして、ヤスくんと2人でやってるおかげで睡眠もしっかりとれてます頑張りすぎない！寝れる時に寝る！を教訓に退院してから2日目。大変だけど、ゲームする余裕はあるし寝れる時に寝てるし食べたい時に食べてるけど1人じゃ絶対無理…パパいなくてママだ

肌荒れ肥満集中力の低下思考力の低下そして、優しさの欠如それらをすべて引き起こすものってなんだと思う？そんなことを聞かれた。美しさを奪い頭を悪くさせ性格まで悪くする…どれかひとつではない。それらをすべて引き起こす恐ろしいもの……答えは、睡眠不足だそうだ。私たちの体には夜勤の人がたくさんいるらしい。脳の掃除をする人。心の掃除をする人。肌の補修工事をする人。細胞のプログラミングだかなんだか難しそうなことをする人。

がんを自然に消していく生き方の逆、がんを自然に作り出す生き方、その二回目は『生活習慣』です。がんは血液の病気だと、前回書きました。血液が汚れ、老廃物や活性酸素がたまり、体の細胞にきれいな酸素がいきわたらなくなる。このままじゃ、俺たちは酸欠で死んでしまう！だめだ、俺たちは変わらなきゃだめなんだ！よし、変身するぞ！へんし～ん！！！とおっ！！！その結果、細胞たちは無酸素でも生きていけるように『変身』するのです

みなさんこんにちは！日本人初乳幼児睡眠コンサルタント300人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師愛波あやです「お昼寝って何回するのがいいのかな？」「いつまでお昼寝って必要なの？」そんな風に思っていませんか？実は、お子さんが生まれてからの最初の1年半で昼寝のリズムには著しい変化があるんです！変化を理解しておくだけで、とってもラクになりますよ！昼寝の変化の流れお昼寝の回数が変化するタイミングは大きく４つあります。ポイント

今日のNGK…初日は…3回公演でした昨日、夜11時からの稽古で……あんまり寝れず…睡眠を…ちゃんと取らないとダメなタイプの私…正直、つらい頭も口も回りません前は…稽古も12時くらいには終わってたのに…いつからこうなったのか誰か何とかして欲しい〰️(心の声でした)さて…今回の役は…こんな感じの衣装👗(客室乗務員ではありません)(ヒロ兄さんに、お写真頂きました)さて…何の役でしょうかそして…3回公演終わって…22時前に帰宅🏠️トト🐱のお迎えあり「おか

毎年、年に2回開催しているこちらの講演ももう8年目になります。今回も【広報すぎなみ】に募集掲載されました。杉並区在住在勤の方でしたらどなたでも無料で参加できますのでこころとからだの健康のためにご参加ください！勤労者のこころとからだの健康づくりYogaroma（ヨガロマ）杉並区公式ホームページwww.city.suginami.tokyo.jp

Caiya/カイヤ/介椰(France)steakwithcrispyfriedfatoohlalaカリカリに揚げた脂身のステーキ、うーらら"Steak,sleep,andagreatlotionaretheultimateingredientsforgreatskin."Havethebestdayever….Loveyou😘CaiyaSure,here'sthetranslationinJapanese:"

おぅッ‼️お前ぇらぁーッ‼️何してヤがんだぁーッ⁉️俺様・真壁刀義の昨日は・・・目が覚めると〜マサカのAM５時半で、マジかよぉ〜ってな具合で再び睡眠にトライするんだが〜寝れんッ‼️寝れんのだぁ〜・・・仕方ねぇからTV見ながら覚悟を決めて、起き上がり有酸素運動をカマし１日のスケジュールを決めるのであるッ❗️先ずは腹拵えと野菜炒めをレンチンご飯にぶっかけソノ上からレトルトカレーをブっ掛けるッ😆‼️ソイツを食らって時間調節をカマして行動するのであるッ❗️ほんで、ひと段落して幼馴

本日、新しいYouTube動画が配信されました！⬇1時間に１度のペースで襲ってくる…取材した日、皮膚の状態は【とても悪い】‥難病・道化師様魚鱗癬～配信型ドキュメンタリー「ピエロと呼ばれた息子」第１０８話魚鱗癬は皮膚が乾燥して、うろこ状になり、剥がれ落ちる病気で、中でも道化師様魚鱗癬は症状が最も重く、国内では、30万人に1人と言われている難病です。この配信は、道化師様魚鱗癬（どうけしようぎょりんせん）と闘う濵口賀久くん（６）を取材したドキュメンタリー番組です。夏休み中に撮影‥取材日の賀

なんと14時にはつるっと綺麗になったのに16時30くらいからおや？おやおやおや？みたいな感じで少しポツポツ出始めました。出始めなので小さなポツポツですが、これが段々と大きくなってくっついたりもするから、、見た目が怖くなる。その時間の近辺にはいつも食べているおやつを食べたのと枝豆食べたのですが、、食べ物なのかなぁ？😣でも違うよね、いままでちがうし。そしてみなさん本当にコメントありがとうございます沢山のコメントで同じような蕁麻疹が出たという方が多くて疲れ、睡眠不足、寒暖差、季節の

9時起床。めっちゃ寝たのに睡眠の質がめちゃくちゃ悪い。朝昼ご飯はインディアンカレー🍛いつ来てもスピーディーでありがたい。会議室へ。諸々。夜ご飯はひ‼️っくりドンキー。久々に来ましたが注文はいつものポテサラパケットディッシュ。旨みですね。サウナ🧖行ってスーパー行って帰宅してInstagramのライブ配信機能を使う。皆様コチラ本当によろしくお願い致します🙇DM頂けたら置きチケも出来ますので！睡眠💤【企画ライブ】置きチケ出来ます🎫5/17(金)20:15〜『森ノ宮シックスライブ』森ノ宮よ

今、起きました歌のレッスンがありましたからクタクタに体は疲れていました汗も吹き出しますからねキャー！数えたら８時間寝ていました体って実に正直ですね松は、寝る時は１０秒ぐらいで寝てしまいますその後は、一回も起きることなくずっと、ふか〜い、睡眠をまっしぐらなんですよありがたいことですね松は寝る時にはさぁ！…寝るぞと寝る気合いいっぱいでベッドへ向かいますだって、寝ないと体は復活しませんからね脳も休めません睡眠は新しいエネルギーを生んでくれるわけですから大

眠ってました！昨夜はベッドに横になってもなかなか寝付けずそのうえ夜中に友達とオンラインゲームをやっている三男の笑い声がうるさくて私、貫徹しちゃった！という状態で朝を迎えましたもう、ふらふらダメだわなどと言いながら夫の笠井信輔にだから朝食は作れないから昨夜の残りで食べてねといいながらリビングの椅子に私は座り込みそして睡眠の記録を見ようとふらふらしながらAppleWatchをチェックするとなんと！貫徹と思っていたのに４時間以上も寝てい

こんばんは🐑🌙昨日もいいね、コメントありがとうございます🤍🩷️💚最近、身長を測ったんです！それで最近やけに自分の身長が伸びた！って思ってて、とても身長計測を楽しみに待っていたんです！去年より3センチ以上は伸びてるだろうという自信がかなーりかなーりありまして😎いざ身長を測ったらですね、、、あまり伸びてなかった😭😭😭😭くやしいぃぃぃ😖💦なのでこれからたくさん寝れるように努力します😴‼️😴‼️😴‼️😴‼️😴‼️😴‼️😴‼️😴‼️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨日、しれっ

にちにちにち。皆様、いかがお過ごしでしょうか？体調の方は昨日、早めに寝たにもかかわらずまぁまぁしんどくて。昼過ぎから夕方くらいのタイミングで最悪な雰囲気。きっとその時のステータス見たら枠がオレンジになっていたと思います。ただ夕方くらいに小一時間横にならせてもらったらだいぶ良くなりました。１に睡眠みたいな噂あるけどあれ、本当ね。やっぱり寝なきゃダメね。睡眠の必要性を痛感。いつもだいたい５時間くらいの睡眠ですがちょっと足りてないかも。６〜７くらい取れるようにしな

予定日を1日過ぎ、今日は5時に目が覚めました☀️昨日は検診だったのですが先生もなかなか出ませんねーと笑もう何週間も準備は整っていていつでもOkな状態なのですが陣痛が来ない、、、昨日もいつもと違う感覚だったのでお！陣痛きたか？？と思ったらちょっとしたら無くなっちゃった。。1人目の時もずっと前駆陣痛が続きやっと本陣痛になって病院いって軽く睡眠とったらすごく弱くなっちゃったの。。結局そのままなかなか強くならなくて促進剤を3回入れてやっと産まれた！！2回入れた時もダメ

今日は取材のため筑波に行きました。向かった先は、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構(IIIS)柳沢正史先生にお会いし、睡眠についお聞きしました。睡眠学者、柳沢正史だけど質問ある？|TechSupport|WIREDJapan日本版TechSupport（#テックサポート）に、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長の柳沢正史氏が登場。睡眠測定サービスを行う企業の代表も務める、睡眠研究の第一人者が『WIRED』ならではの睡眠に関する質問に答えます。株式会社S’UIM

夕べ寝る時に熱を測ったら39.1度38度台はもう慣れて、ちょっとボーとするだけですが、さすがに39度台になると怖いです急に心細くなりましたとにかく寝よう保冷剤で首を冷やしながら寝ました。途中何度もトイレに行きたくなって目覚めましたが、13時間も寝てしまったのです。そして、今朝起きて熱を測ると36.3度。下がった良かったぁ～お薬を飲んだのが久しぶりだったので、すごくよく効いたみたいです。これぐらいで回復できるのだったら、たまには熱も出たほうが良いのです。なぜな

ご訪問ありがとうございます♡2022年、胸水が再度溜まり出し癌が活発化してきましたので「癌と闘わずに第二章」となりました第二章は綺麗ごとなく書きますすべてお話しするわけではないですがそれなりにお伝えします店では病状などのお話はしておりませんのでご理解の程よろしくお願いします◇記事のテーマ分けは2020.7月からしていますInstagram-gem_hair_factory基本自撮り(⌯˃̶᷄ꈊ˂̶᷄ૢ)ꋧ20代前半に勤めていた美容室の大先輩から差

今日は久々にざんざんぶりの大雨。レインクーバーが戻ってきました…それとともに何だかまた寒気が😭回復してまだ1週間なのに？？連休もなんだかんだ予習に追われモールに行った以外は引きこもりだったんだけど…年齢なのかな。すっきり治らない🤢ちなみにこの風邪を1号と3号に移した模様ですが彼らは一日半で回復していました…揃いも揃って熱はないのに悪寒と倦怠感！で立っているのも辛いほどでした。今日はお友達と予定を入れていましたがリスケさせてもらいました。明日から三日間、9-18時で学

平野ですなんとなく疲れがとれていない感じだったので、今日は寝るぞぉおおと意気込んで帰宅しました意気込み通り、夕方くらいからさっきまで寝てました笑たまには何もしない時間を作ることは大事だな〜と感じます私はそういう時間を作るのが下手なので、闇堕ち寸前になって無理矢理休む！！をすることが多いです体力とメンタルを保つために！！！適度な休息を大事です！！！みなさんも無理せず、休める時は休みましょ〜お仕事で熱海に行ったときに食べた熱海プリン期間限定チョコミント味ですって爽やかでチョコ

平野です12時間くらい寝ました。。。たくさん寝たら、めちゃくちゃ身体がスッキリしたーーーーーーー今日一日、驚くほどに身体が軽かったです起きた直後は身体がバキバキで、ストレッチをしてほぐしました...心も体もスッキリして、晴れやかな一日でした〜いつぞやに食べた美味しいラーメン！ラーメンって一口目の幸福度すごいですよね....染み渡りました...『西森千豊と平野有紗のぼくラジ。」#18出演：西森千豊（https://ameblo.jp/onlyonevoice/）平野有紗（

いつもお読みいただき、ありがとうございます☺️岸あさこです。夜勤する看護師の平均寿命は64歳だと最近、ネットで出ていますが、看護師だけでなく、夜勤する職業の人は寿命が短いと思います。国際線などキャビンアテンダントも夜の飛行が多く、乳がん罹患が多いと以前に本で読みました。夜勤する人はメラトニンホルモンが少ない！夜間睡眠が取れない人も同じだと思います。メラトニンが少ないことと乳がん発症は相関関係になります。みなさん気をつけましょう。人間は夜に寝る動物です。まあね、病棟の

先日、環境省さんとのお仕事でナレーション撮りをしました。2日間の収録でして、じゃーん！これは2日目に読んだ原稿量。全て読み終わった後、唇がフルフル震えていたのですが、でも喉はまだまだ余裕がありました〜(^O^)何より、現場の皆さんがとても良い環境を作ってくださり、終わった後の達成感とこの長丁場を乗り越え生まれた絆にとても嬉しくなりました🤣笑！夜はニュース勤務。最近、夜勤で少しでも睡眠をとるにはどうしたら良いのだろうと考えた結果、部屋着を持参してみました。特に変化はありませんでし

睡眠についてもうこの数年かなり真剣に向き合っています^-^寝る事と睡眠の質今の私にとってこれめちゃくちゃ大切🥺夜時間が整っているだけで肌の状態や心の健康や余裕脳の中のスペースいろいろな所に良い影響があると実感しています。ピローやいつも、ポコポコ吸入しているマシーンなどなどなどご質問をいただいていたのでわかる範囲でお返事します^^1枚目、2枚目の写真私は寝るときの姿勢もその時の気分や、コンディションによって結構変わるタイプなので枕もいろいろ変えながら