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こんにちはチャルです。昨夜はリビングでテレビを見てたら眠くなったので少し早めの22:00頃にベッドに入ったでもねベッドに入ったらしたくなってきちゃって‥目が冴えてしまい‥マズイな‥と思い夫にLineで眠れなくなっちゃった♥できないかな?とメッセージを送ったいつもならすぐ既読になり返信あるのになかなか既読にならないテレビでも見てるのかな?それともわざと?始めはスマホをじっと眺め返信を待ち焦がれていたがなんか悲しくなり涙が出てきて‥(いや直接言いにいけよと思うで
スマートウォッチ(正確にはスマートバンド)を購入したのが7月のこと。『睡眠改善のステップ3:スマートウォッチで見える化』さてさて、1~2カ月かけて、いい感じで生活に変化が起こってきました。といっても、朝8時に起きても、結局Twitterをしたり、ゴロゴロしたりしているだけで、…ameblo.jp以来、入浴中以外ずっと着けています。ちょうど6カ月ほど経ったので振り返ってみたいと思います。私が買ったのは「HuaweiBand(ファーウェイバンド)8」というモデル。
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちら日曜日は睡眠と栄養の講座第1回目がありました。今回は睡眠編講座は10時から15時(お昼休憩1時間)そして15時からは質疑応答受講生からの質問に先生が答えてくれること2時間半…終わったのは17時半でした初回の感想は…長い時間で大変でした
21時になると、私の体内スイッチはオフになります。家事残っていてもやりません。何もしません。ぼーっとするか、寝ます。疲れやすいのか、夜は起きていられません。何も予定とかない時は20時にベットに行きます。ゴロンと寝転がった瞬間、幸せ。って思います❤️入院していた時期はベットに寝転がっても眠れず、21時から朝までがとてつもなく長く感じました。ウトウトして、ハッと気付いて2時とかだとガッカリ。眠れないのはつらい。吐き気との闘い。これもまたつらかった。今日は20
数日前、久しぶりに『悪夢』を見ました…何故か暫く見ていませんでした…❓ある日、ふと自分の左脇を見ましたら、そこからポロ、ポロ、ポロッと、それぞれ20cm長のミミズが、うねうねうねうねと蠢き回り、脇と腕の間からこぼれ落ちるという!と叫びながら、ジタバタと狂ったように振り払う私。でもよく見たら、身体の他の部位
もりえ52歳。また道を聞かれた。(方向音痴なんですが)更年期の睡眠改善に役立ったと思われるシリーズ。(→更年期、睡眠改善あれこれ。〜漢方薬編)(→更年期、睡眠改善あれこれ。〜整え編)最後は気持ちの保ち方について、です。***********日々起こる、不安、心配事、イライラ、悲しみなどの感情。出てきてしまうことは仕方がないけれど、それらを寝る前にリセットするよう心がけています。自分の努力
D2336.72℃タイミング法2周期目高温期10日目睡眠時間7:30〜6時体温下がりましたガタンあらあら。今周期から早寝を始めて基礎体温が一気に綺麗になりました*低温期が安定する*低温期から高温期への上がり方→以前はだらだら上がっていた今周期はぐーん!と上がりました*高温期途中下がることはあっても大丈夫な範囲。低温期ほどまで下がることはなく、37℃台に何度かなりました前周期と比べて全然違います生理がきていないのでまだ振り返るのは早いかもしれないけれど基礎体
こんにちは心のリセットボタン押すのは意外と簡単。マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠(はやしまこと)です。あなたも、瞬間の感動を味わってください。マインドフルネスでは、今、この瞬間を大切にします。その瞬間に感じた想いを、やさしく受け入れていく。いい、悪いと決めつけることなく、その想いを包み込む。穏やかで、笑顔に包まれる日常に変わります。私は、子どものころ写真屋さんになりたいと思っていました。どうし
\騒音を防いで耳をじんわり温める…♨️👂/小林製薬ナイトミンみみほぐタイム▼公式サイト▼じんわり温め耳からリラックス|ナイトミン耳ほぐタイム|小林製薬ナイトミン耳ほぐタイムの公式ブランドサイト。ナイトミン耳ほぐタイムは、耳を温めることでリラックスできるあたため耳せん。www.kobayashi.co.jpRSL33(リアルサンプリングラボ)『今こそはじめよう!睡眠改善』からの商品体験レポート!RSLってなぁに?→〝理解して商品を買いたい〟わたしたち(消費者)と、〝
こんばんは🌇久しぶりのお二人のニュース。元EXOのルハン🦌5年目熱愛中の二人💕お相手は、中国の子役出身の女優(25歳)ですが...ついに、、、!結婚💒!!と、中国で報道されているそうです〜婚姻届を提出し、法的に夫婦になったとのこと。そしてもう一人。タオのお相手は、タオが設立した事務所に所属する歌手。綺麗な方ですね〜✨以前から熱愛が噂され、今回はタオの母親も一緒のところを撮られた模様。みんなそれぞれの春、🌸が来ているのかなぁと思れます。それでは、ルハンの過去写真を〜👀
多分今1番ハマったヤクルト1000でしょうか!殆ど最近は散財しないので、贅沢と言うよりは睡眠改善に飲み始めて、流通が少なかった時には毎日コンビニで購入していたので、無い日は、しょうがないって飲んで無かったのですが最近は6個パックの商品が出てから賞味期限確認して購入してますね!ストレス緩和と睡眠の質向上よりは腸内環境改善に役に立つてますね!プチ贅沢ですが、GWはずっと仕事なので他に纏め買いする物も無かったので日頃から買ってる物が1番お金がかかってました!
ん~やっぱ主婦って、つくづく大変だなぁ~って日に日に思う今日この頃暑くなって来てるからさ、子供らの服の、衣替えって言うのかしらとりま衣装ケースを、引っ張り出して来たりやらしてたら暑いッたら、ありゃしない…ฅ^•ω•^ฅネコ©カワイイょฅ^•ω•^ฅ2人分を、やってたら、ヘトヘト(; ̄д ̄)自分の服までは無理やった冬物やら、直して行かなアカンけど、あれもせなアカンこれもせなアカン無料商品を5点を貰っちゃお~超最新ショッピングアプリのTemu子供ら帰ってきたら宿題は見てやらなアカン
今回は、江國香織さんの著書「冷静と情熱のあいだ」にあった言葉です。人の居場所なんてね誰かの胸の中にしかないのよなんか刺さった言葉なんです。皆さんはいかがですか。このブログは、睡眠と栄養に関する知識を広めることを中心に提供しています。無料相談サービス(10分)を利用すれば、睡眠の問題、体調不良、仕事の効率化などに関する悩みに対して専門家のアドバイスを受けることができます。きっと悩み改善の一歩となるでしう。一度無料相談へお越しください。また、友だちになっていた
こんにちはいつもご訪問ありがとうございます。鴻巣の整体院ささき院長のささきさとしです。新緑が眩しく、爽やかな季節ですねお出掛けをご予定の方も、お家でゆっくりされる方も、素敵なお時間をお過ごしくださいでは、5月のお休み予定をお知らせいたします。2日(木)7日(火)10日(金)13日(月)16日(木)21日(火)24日(金)29日(水)30日(木)以上です。よろしくお願い致しますちゃん太も幸せを満喫しております
【あさイチ】睡眠改善寝だめ技・睡眠時間チェック方法・寝室照明・寝る前スマホ・睡眠負債解消法2024年4月30日【あさイチ】睡眠改善寝だめ技・睡眠時間チェック方法・寝室照明・寝る前スマホ・睡眠負債解消法2024年4月30日『あさイチ』睡眠改善SP寝だめOKにする方法、必要な睡眠時間チェック方法、寝室の照明、寝る前のスマホ、睡眠前のお酒などぐっすり眠る方法など。睡眠研究の世界的権威柳沢正史先生が教える良い睡眠のとり方。2024年4月30日news123.work
こんにちは、快眠館4代目、田中邦幸です。久しぶりに小学校の学校保健委員会で「睡眠講座」を行ってきました。今回は豊川市立一宮南部小学校。私が通っていた西部小学校のお隣で、私が小学校2年生の時に新設された覚えがありますので、いつまでも「新しい学校」というイメージでいたのですが、やはり50年も経つとそれなりに時代が感じられます。今回はメールだけのやり取りではなく、わざわざ養護の先生が快眠館まで足を運んでくださり、事前に行った児童の睡眠状況のアンケート結果をふまえ、子どもたちに伝えた
大阪梅田浅井式整体の骨美爽です。[身軽な身体]と[軽快な心]でスッキリ動ける毎日のために骨美爽の整体をご利用ください。・!GW連休中は通常営業しております!5/2~5/4は空き枠が少なくなってきています。5/5はご予約しやすい状況です。お早めにお問い合わせください。◆5月6月の予定状況です◆5月・・・後半の日曜日が先約済が多いです。現在は金曜土曜がご要望に応じやすいです。6月・・・枠に余裕ございます。→→お早めのご予約をおすすめします。★当日予約もお気軽にお尋ね
毎日、沢山のいいね、フォローありがとうございます。頑張ってくださいのメッセージ大変励みになっています。また、私と同じく旦那さんが癌だったり、下血して検査結果待ちだったりの方からのメッセージ頂いています。いっしょに旦那さんを支えましょう。辛い時、いつでもメッセージください。私も落ち着いたら少しずつメッセージを返せるようにしたいと思います。(先日返事は記事でと書きましたが…)さて、うちの旦那が癌を宣告される前、一体どんな体調だったのか。もっと早く気付かなかったのか。思いません?結
NeruBankースイミンを貯めよう。毎日"寝るだけで"必ずポイントが貯まります。NeruBankは睡眠の計測や正しい睡眠習慣の継続によって、睡眠の改善をサポートします。貯めたポイントは睡眠改善のための商品をお得に購入できるクーポンや、アマギフなどの各種リワードと交換できる睡眠改善ポイ活アプリです。ー睡眠計測に必要なのはスマホだけ!ボタンを1タップするだけ…apps.apple.comPR毎晩睡眠を計算してポイントをためるアプリNeruBank寝る前にホームから計測をはじめるボタンを
晚上好acollabo管理栄養士のあこです!今天过得怎么样?4月も今日でおわり🌸既に暑い日も出てきており春というよりはもう初夏ですよね☀️夏バテや五月病、社会的時差ボケ予防のためにも睡眠は大切にしたいですよね。今朝ちょっとだけ見ることができたあさイチの睡眠改善の特集がとてもよさそうだったのでシェアします!ぐっすり寝たい!睡眠改善SP-あさイチ睡眠研究の世界的権威でノーベル賞候補の研究者・柳沢正史さんとぐっすり眠る方法をお伝えします!「寝ダメOK」にする条件とは?オ
丁度、睡眠100話、今日の名言60話になったので小休止私の65年の人生で出会った素敵だと感じた人、もの、ことについて書こうと思いますちょっと恥ずかしい失敗談も挟みますまあ、見てみてください今日は私の失敗談その1今日からは話題を変えて失敗談をしばらく投稿します。思えばたくさん失敗しました。いまとなっては思い出です。当時はえらいこっちゃでしたが、まあいいんです。死んだわけですから。私のモットーは、「過ぎてしまえば皆思い出、喜びを分かち合える仲間を増やそう
丁度、睡眠100話、今日の名言60話になったので小休止私の65年の人生で出会った素敵だと感じた人、もの、ことについて書こうと思いますちょっと恥ずかしい失敗談も挟みますまあ、見てみてください今日は私の好きな店今日は最近よく行くお気に入りの店(テナントビル含む)を3つ紹介します。1番目はBALビル、いろんなおしゃれな店舗が入っているテナントビルです。ほんとに素敵な店舗店員さんばかりで、近くに行くと散歩モードでゆっくり回ります。必ず寄る店がいくつかあって、店の方
今井愛です。今回は”サウナ”についてお話させていただきます。最近はサウナブームですね、皆さんはサウナに行っていますか?私は時々サウナに行っていますYOUTUBEでもサウナ専門チャンネルがあるくらいサウナが大人気ですサウナの良さといえば、サウナから出た時スッキリとした感じがして気持ちいいんですよねまさに”ととのう”という言葉がぴったり。サウナには色々な効果があることは皆さん知っていますよね?ここでは肌にフューチャーします!さて、サウナと肌に対する因果関係を打ち出している方がいます。
2023年4月14日(日)今日の気分は?心地よい日曜日今日のまんぞくした瞬間美味しいご飯を食べている時読んで頂きありがとうございます。先日、お墓参りの帰りに大戸屋へ行ってきました。○すけそう鱈と野菜の黒酢あん鱈2個増量五穀米大盛り初めて食べたけど美味しかった。酸っぱくて体にいい感じ。体が求めてる味でした♪またすぐにでも食べたいくらいハマりました😊五穀米は肥満、鬱、睡眠改善に良いと聞いたので効いてくれることを祈ります🙏
よいっぱりを卒業できましたもともと夜に強く、朝がすこぶる弱かったのですが最近は早寝早起きになってきてます。以前は寝るのは1時2時は当たり前7時に起きられれば万々歳最近は23時には眠くなり6時くらいに目が覚めるこんな感じになってきました。おかげで高校生の息子のお弁当がギリギリ間に合った~からおにぎりまで余裕で付けちゃうぜってとこまで進化しました。乳がんになったら、生活が健康的になるなんてちょっと皮肉な話ですが健康的な睡眠生活ではかどる
細切れ睡眠テレビCMで流れてきた言葉にハッとしたまさしくオカンの現状にぴったりはまる眠りが浅く寝ている途中で何度か目が覚めその後なかなか寝付けない睡眠が細切れで熟睡した感じがなく目覚めが悪いことが多々ある人生の3分の1は睡眠日本は睡眠不足大国睡眠の質に満足していない人が多い自分なりの睡眠時間質を高める睡眠に入る儀式も大事ついついやっちまう寝る前のスマホ薬にたよる前に改善できることがある【高評価レビュー4.5点!】アイマスクふわとろ素材安眠遮光快眠
丁度、睡眠100話、今日の名言60話になったので小休止私の65年の人生で出会った素敵だと感じた人、もの、ことについて書こうと思いますちょっと恥ずかしい失敗談も挟みますまあ、見てみてください今日は私の失敗談その2今日も失敗談です。今回はスキーの話、私はスキーは学生時代に初めて滑り出しました。全くの我流で山屋の恰好(真っ赤なヤッケ)で安いスキーセットを買って友人とチョッと行ったくらいでした。会社に入ってスキー部のイベントで白馬の佐野坂というゲレンデに行ってか
日にちが空いてしまいました。先週?は通院巡りで、まるで仕事している様で疲労が溜まって寝込んでしまいました。ブログも読むのが精一杯。精神科で睡眠が上手くいかないと話したら、寝る前の抗うつ剤を下記の様に変えてくれた、副作用として、人によって、かなり眠くなる作用があると。サインバルタ30mg×2(朝と夜)トリンデリックス10mg×2(夜のみ)上手く副作用が効いて夜は直ぐに眠れる様になった。勿論、睡眠薬は必須である。5時間〜6時間続けて眠れる様になった。でも金曜日から今日迄は昼間
西武池袋線小手指駅北口から徒歩5分眠りの質を上げるタイマッサージ専門店のまふねよりこです。ご予約について当店は完全予約制になっております。ホットペッパービューティーよりご予約をお願いいたします。お問い合わせについて基本的に施術中はお電話に出られません。お問い合わせは公式LINEまたはDMにて承ります。こちらに友だち追加後、フルネームとご用件を入力し送信してください。24時間以内にお返事いたします。
●睡眠に影響する持病の治療薬があります。こんにちは。栗原佳子です。睡眠に影響する治療薬は他に何がありますか。メルマガを読んでくださった方から、ご質問がありました。メルマガで、ご自分が飲んでいる持病の治療薬と睡眠の話を書いています。よく飲まれている薬を数種類ご紹介しています。まさか!と思われたようです。このような、目からウロコの睡眠のことをメルマガで学べます。メルマガでは、3種類の薬についてお伝えしました。近々、リクエストにお応えして他の薬をメルマガでご紹介します。看護師目線か