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こんにちは心のリセットボタン押すのは意外と簡単。マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠(はやしまこと)です。あなたも、瞬間の感動を味わってください。マインドフルネスでは、今、この瞬間を大切にします。その瞬間に感じた想いを、やさしく受け入れていく。いい、悪いと決めつけることなく、その想いを包み込む。穏やかで、笑顔に包まれる日常に変わります。私は、子どものころ写真屋さんになりたいと思っていました。どうし
細切れ睡眠テレビCMで流れてきた言葉にハッとしたまさしくオカンの現状にぴったりはまる眠りが浅く寝ている途中で何度か目が覚めその後なかなか寝付けない睡眠が細切れで熟睡した感じがなく目覚めが悪いことが多々ある人生の3分の1は睡眠日本は睡眠不足大国睡眠の質に満足していない人が多い自分なりの睡眠時間質を高める睡眠に入る儀式も大事ついついやっちまう寝る前のスマホ薬にたよる前に改善できることがある【高評価レビュー4.5点!】アイマスクふわとろ素材安眠遮光快眠
多分今1番ハマったヤクルト1000でしょうか!殆ど最近は散財しないので、贅沢と言うよりは睡眠改善に飲み始めて、流通が少なかった時には毎日コンビニで購入していたので、無い日は、しょうがないって飲んで無かったのですが最近は6個パックの商品が出てから賞味期限確認して購入してますね!ストレス緩和と睡眠の質向上よりは腸内環境改善に役に立つてますね!プチ贅沢ですが、GWはずっと仕事なので他に纏め買いする物も無かったので日頃から買ってる物が1番お金がかかってました!
西武池袋線小手指駅北口から徒歩5分眠りの質を上げるタイマッサージ専門店のまふねよりこです。タイ古式マッサージ、タイマッサージ?タイ古式マッサージと呼んだり、タイ式、タイマッサージと呼んだり。何が違うの?とよく聞かれますがどれも同じです。タイ伝統医療マッサージで、指圧やストレッチが特徴的です。日本ではリラクゼーションとして扱われています。大きく分けて2つの流派があります。●チェンマイ式(民間式/北部式)農民たちが
私の睡眠改善法総括ちと長いですが興味のある方は読んでみてください先頃、睡眠改善法について一連の記事を書き込みましたその中で漢方薬について述べたのですがその内容に一部間違いがありましたのでお詫び申し上げるとともに記事を削除いたしました原因はAIに頼ってしまっていたという点です専門の領域でありながらAIを使った回答に疑問を持たなかったのはまずかったですただ言い訳をさせていただければ漢方薬ということで専門外でありあまり知
こんにちはスーパーでお買い物。陳列棚には様々なメーカーから睡眠を改善する乳飲料が並んでますね。体内時計が腸にも存在し、脳にある体内時計とともに体のリズムを整えています。近年、腸内環境と脳の機能は繋がりがあることが報告されており"脳腸相関"と呼ばれています。体内時計のリズムが崩れると、寝不足など睡眠に不調が生じ、腸内細菌のバランスが崩れます体内時計のリズムが元に戻ると、睡眠が整い腸内細菌のバランスも元に戻ることが報告されていますということは、、、腸内細菌のバランスを整える
腸は、私たちの健康に深く関わっている重要な臓器です。腸内環境を整えることで、免疫力向上、便秘解消、美肌効果など、様々な健康効果が期待できます。腸の周波数とは腸には、独自の周波数を持つ電磁場が存在します。この周波数は、腸内環境や体の健康状態に影響を与えると言われています。腸の周波数を合わせ活性化させることのメリット免疫力向上便秘解消下痢の改善腹痛の緩和美肌効果ストレス解消睡眠改善腸の周波数を整える・活性化するコツ1.腸活善玉菌を増やす:ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵
睡眠アドバイザーのアメブロを訪問してくださり、ありがとうございます。現在睡眠に問題を抱えている、心配がある方など寝ることに不安がある方の診断を行っています。関心のある方はコメント欄にご記入を、あるいは以下のメールアドレスに連絡ください↓suiminhirosima@rakumail.jpbp19980117@icloud.comさらに広島県東広島市在住の方には対面での相談にものっています。今回は、深部体温下げるためにできる「ホットアイマスク」に
最近ケアレスミスが多い・・・という人は、もしかしたら睡眠不足ではありませんか慢性的な睡眠不足が続くと脳の特定の部位の働きが悪くなりますそれは、頭頂葉です頭頂葉は主に目の前の事実に基づいて考え判断するという大切な役割を担っています頭頂葉の働きが鈍くなったぶんを補うために脳は前頭葉を使って物事を判断しようとします前頭葉の働きは、過去の経験に基づき判断し行動するのでどうしても、事実確認を怠ったケアレスミスが発生しやすくなります質の良い眠りをとってパフォーマンスを維持しましょう
ゴールデンウィーク中もたくさんのご来店、ありがとうございます。おかげさまで母の日のプレゼントに枕を選ばれる方が増えています。まだ母の日ギフトがお決まりでないなら、お母さんの健康を願ってオーダーメイド枕はいかがですか。今週も通常通りの営業で、木曜は定休日となっております。連休後半の金、土、日、月は笑顔でみなさまのお越しをお持ちしております。日本を睡眠から元気にしたい!2000人以上の寝姿勢計測とカウンセリング実績からあなたにフィットする眠りをご提案いたします。
●睡眠に影響する持病の治療薬があります。こんにちは。栗原佳子です。睡眠に影響する治療薬は他に何がありますか。メルマガを読んでくださった方から、ご質問がありました。メルマガで、ご自分が飲んでいる持病の治療薬と睡眠の話を書いています。よく飲まれている薬を数種類ご紹介しています。まさか!と思われたようです。このような、目からウロコの睡眠のことをメルマガで学べます。メルマガでは、3種類の薬についてお伝えしました。近々、リクエストにお応えして他の薬をメルマガでご紹介します。看護師目線か
こんにちはいつもご訪問ありがとうございます。鴻巣の整体院ささき院長のささきさとしです。新緑が眩しく、爽やかな季節ですねお出掛けをご予定の方も、お家でゆっくりされる方も、素敵なお時間をお過ごしくださいでは、5月のお休み予定をお知らせいたします。2日(木)7日(火)10日(金)13日(月)16日(木)21日(火)24日(金)29日(水)30日(木)以上です。よろしくお願い致しますちゃん太も幸せを満喫しております
丁度、睡眠100話、今日の名言60話になったので小休止私の65年の人生で出会った素敵だと感じた人、もの、ことについて書こうと思いますちょっと恥ずかしい失敗談も挟みますまあ、見てみてください今日は私の失敗談その2今日も失敗談です。今回はスキーの話、私はスキーは学生時代に初めて滑り出しました。全くの我流で山屋の恰好(真っ赤なヤッケ)で安いスキーセットを買って友人とチョッと行ったくらいでした。会社に入ってスキー部のイベントで白馬の佐野坂というゲレンデに行ってか
晚上好acollabo管理栄養士のあこです!今天过得怎么样?4月も今日でおわり🌸既に暑い日も出てきており春というよりはもう初夏ですよね☀️夏バテや五月病、社会的時差ボケ予防のためにも睡眠は大切にしたいですよね。今朝ちょっとだけ見ることができたあさイチの睡眠改善の特集がとてもよさそうだったのでシェアします!ぐっすり寝たい!睡眠改善SP-あさイチ睡眠研究の世界的権威でノーベル賞候補の研究者・柳沢正史さんとぐっすり眠る方法をお伝えします!「寝ダメOK」にする条件とは?オ
西武池袋線小手指駅北口から徒歩5分眠りの質を上げるタイマッサージ専門店のまふねよりこです。ご予約について当店は完全予約制になっております。ホットペッパービューティーよりご予約をお願いいたします。お問い合わせについて基本的に施術中はお電話に出られません。お問い合わせは公式LINEまたはDMにて承ります。こちらに友だち追加後、フルネームとご用件を入力し送信してください。24時間以内にお返事いたします。
西武池袋線小手指駅北口から徒歩5分眠りの質を上げるタイマッサージ専門店のまふねよりこです。ご予約について当店は完全予約制になっております。ホットペッパービューティーよりご予約をお願いいたします。お問い合わせについて基本的に施術中はお電話に出られません。お問い合わせは公式LINEまたはDMにて承ります。ご協力お願いいたします。眠りの質を向上!疲れにくいカラダづくりで笑顔の人を増やす睡眠改善タイマッサージT
【あさイチ】睡眠改善寝だめ技・睡眠時間チェック方法・寝室照明・寝る前スマホ・睡眠負債解消法2024年4月30日【あさイチ】睡眠改善寝だめ技・睡眠時間チェック方法・寝室照明・寝る前スマホ・睡眠負債解消法2024年4月30日『あさイチ』睡眠改善SP寝だめOKにする方法、必要な睡眠時間チェック方法、寝室の照明、寝る前のスマホ、睡眠前のお酒などぐっすり眠る方法など。睡眠研究の世界的権威柳沢正史先生が教える良い睡眠のとり方。2024年4月30日news123.work
大阪梅田浅井式整体の骨美爽です。[身軽な身体]と[軽快な心]でスッキリ動ける毎日のために骨美爽の整体をご利用ください。・!GW連休中は通常営業しております!5/2~5/4は空き枠が少なくなってきています。5/5はご予約しやすい状況です。お早めにお問い合わせください。◆5月6月の予定状況です◆5月・・・後半の日曜日が先約済が多いです。現在は金曜土曜がご要望に応じやすいです。6月・・・枠に余裕ございます。→→お早めのご予約をおすすめします。★当日予約もお気軽にお尋ね
よいっぱりを卒業できましたもともと夜に強く、朝がすこぶる弱かったのですが最近は早寝早起きになってきてます。以前は寝るのは1時2時は当たり前7時に起きられれば万々歳最近は23時には眠くなり6時くらいに目が覚めるこんな感じになってきました。おかげで高校生の息子のお弁当がギリギリ間に合った~からおにぎりまで余裕で付けちゃうぜってとこまで進化しました。乳がんになったら、生活が健康的になるなんてちょっと皮肉な話ですが健康的な睡眠生活ではかどる
ブログご訪問ありがとうございますしげみんです更年期の沼にハマり、早5年…ようやく出口が見えてきたかと思っていたら3度目の大不調に更年期卒業はまだ先になりそうですが焦らず自分に向き合っていこうと思っています自己紹介記事はこちらおかげさまで体調はほぼ復活しました今回は…4月から始まった睡眠と栄養の講座を受けてから私が睡眠改善のために気をつけていることなどを書いていきます。9時までには外に出て30分日光を浴びる体内時計をリセットして夜眠れるためにはやっぱり日
睡眠から笑顔溢れる老後をかんがえる✨睡眠栄養カウンセラー✨(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)੭⁾⁾いつも訪問ありがとうございます✨(。ᵕᴗᵕ。)✨全ての人は寝ています睡眠は人生を豊かにするしっかり寝る人は幸せホルモンが豊富な事がわかったし僕も日々知識の更新しています睡眠が大切と気が付いた方と、共に学びを深めたいです目覚めが良くなる睡眠栄養セミナー目覚めが良くなる睡眠栄養セミナーoa2vk.hp.peraichi.com《日本では平均睡
丁度、睡眠100話、今日の名言60話になったので小休止私の65年の人生で出会った素敵だと感じた人、もの、ことについて書こうと思いますちょっと恥ずかしい失敗談も挟みますまあ、見てみてください今日は私の失敗談その1今日からは話題を変えて失敗談をしばらく投稿します。思えばたくさん失敗しました。いまとなっては思い出です。当時はえらいこっちゃでしたが、まあいいんです。死んだわけですから。私のモットーは、「過ぎてしまえば皆思い出、喜びを分かち合える仲間を増やそう
若い頃は、夜お風呂上がりにゆっくりする時間が大好きでした。スマホなんてなかったので、テレビを観たり、ビデオ借りて映画を観たり、お酒を飲んだり、本を読んだり。お散歩がてらコンビニ行ってアイス買ったりお酒を買ったり。ベッドに入ってバタンと寝て、起きたら朝!夜中に目が覚めるなんてなかった。メールや電話が鳴っても起きなくて、緊急事態に連絡つかないってよく心配されていた。今は夜中に何度も目が覚めてしまう。ベッドに入る時間は好きだけど、寝てもすっきりしない。きっと睡眠の質
アースデイ神戸2024に参加します!毎年楽しみにしているアースデイイベントに今年も2週連続で参加します!まずは神戸から=======「病は気から」と言うように健康な状態を「元気」と言うように「氣」は心と体をつなぐ「鍵」の役割をする生命のエネルギーとしてとても大事なものですそんな大事な「氣」を意識していただく体感していただくそんな機会になれればと毎年参加しています私たちがあつかう「氣」は生命の根本のエネルギーである「先天の氣(生命の元の
丁度、睡眠100話、今日の名言60話になったので小休止私の65年の人生で出会った素敵だと感じた人、もの、ことについて書こうと思いますちょっと恥ずかしい失敗談も挟みますまあ、見てみてください今日は私の好きな店今日は最近よく行くお気に入りの店(テナントビル含む)を3つ紹介します。1番目はBALビル、いろんなおしゃれな店舗が入っているテナントビルです。ほんとに素敵な店舗店員さんばかりで、近くに行くと散歩モードでゆっくり回ります。必ず寄る店がいくつかあって、店の方
普段、何を着て寝ていますか可愛いルームウェアをそのまま寝間着にして寝ている方も少なくないと思いますが、やはり疲労回復効果が高いのはパジャマです毎晩、きちんとパジャマに着替えて寝る習慣をおススメします人は一晩で最低でも20~30回、無意識に寝返りをうっているといわれていますその時にパジャマは身体に負担をかけず、寝疲れをしないように作られています他にも吸湿性、肌ざわり、保温性など睡眠時ならではの機能が備わっています寝る前にはパジャマに袖を通して改めて一日の終わりを自分に伝えてみるの
たかこです肌タイプに最適なスキンケアを模索中スキンケアが楽しくなる情報を書いてくよ~こんにちは!忙しい毎日の中で、肌のケアは後回しになりがちですが、美肌のためには質の良い睡眠が欠かせません。特に30代に入ると、睡眠の質が肌の状態に直結することを実感するようになりますよね。今回は、忙しいあなたでも簡単に取り入れられる、睡眠の質を高める方法をお届けします。1.デジタルデトックスを実践睡眠の質を左右する大きな要因の一つが、就寝前のスクリーンタイムです。寝る前1
僅かな睡眠不足も、たまると借金のように雪だるま式に大きく膨れていきますこれを「睡眠負債」と呼び、深刻な体の不調の原因となることが分かっています借金と同じで、睡眠負債も少ないうちから早めに返していく事が大切です慢性的に負債を抱えている状態はつらいですね休日の長めの睡眠でも返済が足りない場合は、毎日少しづつ、昼寝の時間をとるという方法もあります昼寝は深く眠る必要はありません10~15分で充分、習慣化すると効果がありますただし「睡眠貯金」、つまり寝だめはできません睡眠負債は
寝ても疲れが取れない自分でケアする時間はない欲しいのは、疲れが抜けた実感!毎日忙しい働き盛りの疲れを取る足つぼ京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくです京都万丈堂近藤あつし先生のインスタライブに今回も聞き役で参加させていただきます!気になるテーマは「思考」ストレッチ・ボディメイクトレーナーの先生が「思考」の話???心と体は繋がってます、春は心が不安定になる方が多い季節。新年度が始まって調子が安定してきた頃に連休。それとは関係なく不安要素があるな
テキストを入力皆さまこんにちは♪あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️栄養睡眠カウンセラー&アロマウィッチ・ライフスタイルテラピストやとうさみです☆睡眠改善に役立つ情報を発信してます♪今日は、☆☆☆免疫力を強化する栄養素②☆☆☆について、シェアしたいと思います♪前回は、ビタミンDの様々な働きについてお伝えしました。『ビタミンDは、こんなにたくさんの働きがある!』テキストを入力皆さまこんにちは♪あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣