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4月2日から服用を始めた大正製薬のalli今日で6日目です。ここまでの成果は2Kg近く体重減りました飲み始める前に一日400キロカロリーを有酸素運動で消費して1ヶ月で1Kgしか減らなかったのに、凄い‼️でも今までの運動分も遅れて効果があったのかもしれません。しかし、このお薬やはり良い事ばかりではありませんでしたよなんせ食事の4分の3の油を排出するわけですからトイレの掃除が大変です‼️服用から日が経つにつれ油の排出がしっかりしてきます。ラー油たっぷりのトイレ掃除は大変です!食器用洗
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚7ヶ月で−11.5kg達成、現在維持期継続中·͜·今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓチョコザップでの運動、筋トレについては昨日のを『チョコザップでの運動ルーティン〜筋トレ〜』身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動、
前日比プラス0.2kg昨日はフィットネスバイク休養。何となく体が疲れてたし今後は4日に1回くらい休もうかと。お尻の筋肉が痛かったのとMEGUMI氏が顔のたるみに推奨してたので下半身と首の裏のストレッチ。ダイソーで前に買ったストレッチポール自分の体重でもビクともしない代わりに表面はウレタンかな、適度にソフト。気持ちいいんだよねぇ。昨日の昼ごはんパスタサラダとサンドイッチ最近セブンのサンドイッチ高いよね。美味しいから文句は言わないけど例えば毎朝食べる
北海道の美味しいものや風景と共にバツイチ50代女子の日常を綴ってます♪筋肉痛ですっ( ̄▽ ̄;)昨日、友達との約束が無くなり「日曜日だからドニチカ遊びしようかな〜」って思ってたんだけど※ドニチカ遊び→地下鉄の土日祝に買える乗り放題切符(ドニチカ切符)であちこち行ってみようかな〜っていうひとり遊びなんとなく気分が乗らず家でうだうだし午後からは久々にジムでちゃんと筋トレしてきました!そう…近頃ジム熱が前よりも冷めてきたのとなんとなくなーなーな感じでマシンしてたから筋肉
どうもこんばんは田中ですジムから帰宅しました疲れた(´Д`)昨日のハッスルで全身筋肉痛だったせいか有酸素運動が最高に辛くて途中でやめようかと思いました(^ω^)だがしかしなんとかやってきましたなんたって旅行で体重がああああああ2キロは減らさないとおおおおおおなんですがージムへ行く前にデブになる材料を仕入れました(^ω^)ではそのことについてお送りしますどうぞ!えーと世間はニトリフィーバーですがBBAはマルシェに行きましたここで前から気になっていた「しん
こちらに来てまだご挨拶してなかったので。育児ジャンル→アラフォージャンルに移って参りましたヲヤ(オヤ)です。宜しくお願いします。こちらではムスコ(^ω^)の成長私の趣味を主に書いていきたいと思います。宜しくお願いします✨今さらですが趣味は↑製パンこう言うの焼いたりします。イラスト↑コピックでこう言うの描いたりします。↑短期練習中(о´∀`о)↑有酸素運動1日10キロ以上は足で移動してます。(*・ω・)*__)ペコリよろしくお願いしまーす!ヽ(*´∀`)ノ♪※加
と思う理由。自分にとって都合の良い情報バイアスと神頼みです都合の良い話しその1パンキャンジャパン北海道支部のwebセミナーでFOLFIRINOXやアブジェムのモダンレジメンが採り入れられた後の術後生存率が延びていそうなこと。マウスの実験で抗がん剤治療期間に有酸素運動をすると抗がん剤の効きが良くなりそうなこと。など都合の良いお話しを聞きました。いつ消えるか分かりませんが、YouTubeアドレス↓です。ご興味あればどうぞ。第9回膵がん教室「膵がん患者の
前日比マイナス0.2kg昨日プラス0.2だったので戻っただけ。ぽっちゃりでまず痩せたいのは顔。そして次がお腹。しかしEMS腹筋ベルトが壊れたので新しいのを。今までのはパッド部分がビニールでしたが今回は金属、ステンレス。何となく電流が良く通りそうで。皮下脂肪がまだ多いので筋肉に届きづらいけど何かやってないと物足りないですしね。◆昨日の昼ごはんセブンの冷凍ミートソースパスタカロリー487kcal昨日はトッピング無し。好きなものは食べつつカロリーは
普段、京都に来ると、大概は、最寄り駅に近い場所か、タクシー🚕利用していた歩くのが大の苦手な60歳卯年ですが、最近は主治医のドクターから、とにかく歩けと言われてますから、市バスを利用して、下鴨方向に向かいます。で、10分ほどで205号系統バスが来て、無事に座れました。よし(๑•̀ㅂ•́)و✧
乳がんHER2タイプ術前化学療法EC療法4クール終了1クールドセハーパー2クールハーパーのみ好中球低下でドセ→パクリに変更3クールパクリハーパー前回のパクリタキセルで酔っ払ったので、今回はバイクで行くのをやめました。病院へはバイクで行けば7分、歩くと20分くらいだろうか?歩くとなると氷セットを吟味して少な目にパッキング、ちょっと家を出るのが遅れてしまった。慌てて小走りで病院へ。体力ちょっと落ちたかも?最初は足が重かったが徐々に慣れてちょこちょ
先日購入した東急オアシスのステッパー地道に踏んでます。毎日15分から30分。自分の空いてる時間にできるのがいい。今日も朝から踏みました。10分くらい踏んでるとジワっと汗がにじんできてそれを過ぎると滝汗になるっていうね(笑)踏んだ後は速攻シャワー浴びて気分もシャキッとして息子のお弁当作りに励みました。毎日毎日の積み重ねでなんとなくだけど効果を実感しています。体重計には乗ってないのだけど先日友人に会ったときもあれ?痩せた?と聞かれてウレ
前回のブログの続きです。、、、、、、、文献によるとある程度年齢を重ねると、✏️からだの機能は低下しているので、大人世代の運動の強さ(強度)はややらくくらいに抑える有酸素運動の方が結果的に心肺機能や知能指数がする。、、、、、、、、確かに、動ける人はきついっていう体感と汗がたくさん💦でてはじめて動いたーー!っていう気がする、、とも思います。、、、、、、、、、✏️身体の機能が低下しているというのは、加齢により呼吸機能と循環
10月17日に初診でICG蛍光リンパ造影検査を受けてLVA手術による効果が期待できるという判断になり11月7日に手術の予約が取れて、勤務のある土曜日で早退してLVA手術を受けてきました。四ツ谷の駅を降りて、前回とは道路の反対側なつかしい母校のすぐ前を通って行くと、新宿通りに面した北門は閉鎖されていて土曜日の12時ぐらいなのに学生がひとりも居る様子がないのです。正門のほうに回ってみるほどの時間の余裕はなく新型感染症のせいで大学はオンライン授業になったからかなーと学生のい
こんばんは\初めましての方は自己紹介をどうぞ/『【あんた何者⁉︎】初回の記事ぶりに自己紹介いたします!』こんばんは毎日ブログ更新中/昨日(9/30)の記事はこちら『【期限切れたくさんない?】救急箱定期点検!』こんばんは毎日ブログ更新中/昨日(9/29)の記事は…ameblo.jp\毎日19時半ブログ更新/昨日(10/23)の記事はこちら『【セリア】水回りはどうしても浮かせたいんです!』こんばんはご覧いただきありがとうご
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★Advance+受けてきましたAdvance+4マシンピラティスに慣れてきた方向けのプログラム50分ホームページよりピラティス特有の胸式呼吸を行いながら、姿勢調整と有酸素運動を同時にできる、アクティブなレッスン。特にマーメイドポーズは、ウエストを全方向から引き締め、くびれ効果も抜群!トレーニング要素を強
10日の金曜日。gymに寄る。これ1本で終了・・・汗だくだ。THさんTKさん・・・構成員①にマウント爺・・・いつものアジト@藤田町体調不良の爺・・・元医療系のTKさんに色々聞いてた。病院行けばいいんだけど・・・無理だろな。断れない性格の構成員①・・・また安請け合いしちゃったみたい。女将にこんこんと諭されていたが・・・無理だろな。堂々巡りな会話で気づけば日付変わるちょっと前・・・。翆6・・・アカンやつ。50歳代ランキング
「はい、そこで右足に力を入れてー、はいこんどは左足に力をいれるー」バブルの頃、スキー学校が開催されているゲレンデでよく聴いたフレーズなのですが、同じ教え手として聴いているこちらまでもが、「足に力を入れるってそういうこと?」と疑問に思ってしまうほど、ことばって難しいと感じました。別な言い方として「〇足に体重をのせてー」という表現があるわけですが、そもそもどうしたら体重をのせられるのかを習いに来ているわけで、「こうすれば体重をのせられますよ」という説明がないと、教わる方としては困ってしまうのです
54.8㎏前日比‐0.6㎏6月目標:ジョギング15回以上行くぞ只今、20/15回目標達成本日ポイント5倍デーエントリーをお忘れなく6/3024hセール≪6/3024Hセール1790円送料無料≫ガウチョパンツパンツワイドパンツ[SMLLL対応][M2879]レディースボトムスズボンウエストゴムリラックスゆったりカジュアル大きいサイズ低身長高身長カーキ春夏【送料無料】【メール便】楽天市場1,79
さて、今日は暇にしてますから、京都の葵祭に行こうか?どうしたもんだか?、朝から悩んでます。汗をかくくらいの有酸素運動をしろと、主治医のドクターからは言われてますし、まだ気候は暑くは無いし、京都散歩するなら、時期的にはギリですやんね?う〜ん、でも、中之島美術館にも行きたいしな、(笑)さて、どうしたもんだか、では〜m(__)m
本日は韓流ドラマ『相続者たち』より、パクシネの『Story』をご紹介します。親子マラソンが終わってから、あまりの寒さのため子供と一緒に走ることはなくなってしまいました。だんだん暖かくなりつつあるので、また外で走れたらと思います。ぼくのほうはというと、筋トレを続けつつ徐々に体重を減らしてはいるのですが、ちょっとした食べ物の誘惑のせいで太ってしまったりしてます。内蔵脂肪を減らすにはやっぱり、無酸素運動をしてからの有酸素運動です。腹筋、腕立てなどの無酸素運動をして、ウォーキングやランニングなどの有
1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちるそんな効果が話題の「HIIT」高強度インターバルトレーニング(HighIntensityIntervalTraining)負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。20秒高強度エクササイズ→10秒休憩のペースを8回ほど繰り返す合計4分間のエクササイズプログラム脂肪燃焼効果が高く、短時間で身体を鍛え上げられると人気4分間、自分を追い込め激しい運動を短時間で一気にやるのでハイになってきますwキツクて
今日は、天気。午前中に医者へいく。血液検査の結果尿酸値はさがった。よかった。血圧114ー66前回より悪玉コレストロールがふえた。病院後、湘南台の本屋へよる。東野圭吾10の事件を購入午後からサイクリングピナー号でサイクリング江の島まで走る天気がよい最高えぼし岩まで見えた。つりもできる。有酸素運動水分をこまめにとる。江の島サイクリングロード砂は整備されている走っている方を見かける。
皆さま、お久しぶりです。わたくし、3月にビリーズ・ブート・キャンプで腰を痛めました。”ちょっと痛いなー”を放置していたら、数日後、腰をかがめた瞬間、お尻の筋がピッキーンと激痛に治るのに1ヶ月以上かかりました。"ちょっと痛いな"の段階で早めに病院に行くべきでした。股関節の硬さが腰痛の原因。私は小さい頃から股関節が非常に硬く、足の裏を合わせて両膝を開いて座るあぐらができません。↓こういうのです。私は上の写真のように膝を床につけるこ
これまでも、時々ご紹介していたかと思いますが・・昨日も傍を通りまして、ちょっと休憩。。駒沢公園の西口近くにあるカフェレストラン「ミスター・ファーマー」シェフが選んだ農家直送の野菜がふんだんに使われたお野菜料理やヴィーガンメニューも豊富で、見た目も鮮やかなメニューが並びます。テラス席にはパラソルが出て、ドイツの夏を思い出します!ドイツや近隣国では、季節が良くなると、店内で食事する人はほぼ皆無になり、テラス席での食事が当たり前で、本当に気持ち良かったので、東京に戻ってからも
いのさんの有酸素運動を始めて幾日が経ったことでしょうか。この方の動画を見ると、あまりの美しさに浮気できなくなります。【完全版】神レベルで見た目を変える美活とアンチエイジングの全てを完全公開動画内で紹介した補足資料は、LINEに登録後お役立ちリンク集からダウンロードできます!✅いの@大人の美活の公式LINEはこちらYouTubeでいえない話をこっそり内緒で配信中です👀https://lin.ee/FUkb28jLINEでお友達登録特典プレゼント中😳☑️ダイエットレシピ集☑️ダイエットに
乳がんHER2タイプ術前化学療法EC療法4クール終了術前化学療法後半戦1クールドセハーパー2クールハーパーのみ好中球低下でドセ→パクリに変更3クールパクリハーパーウイークリーパクリ再挑戦中パクリハーパー後、ウィークリーパクリは好中球低下で一週間延期になっていました。EC療法、ドセタキセルの時は打っていたジーラスタはパクリタキセルになってからなくなりました免疫低下中ではありますが、今のところ夏の化学療法を始めてから発熱は無いし、CRPも基準値以下で
3月23日〜ランニングを再開して今日までに4日走ったのですが、、それでも心臓は鍛えられてるんだなぁーと実感しますいつもより心拍数が低いのは偶然とか気のせいではないみたい昨夜の就寝直前も66というのは今まででは有り得ない数値で確実に10は低い(以下OuraRingのデータです)今朝もβ遮断薬のメインテートが効くまでに66メインテートを飲んで数分の数値だから間違いなく効く前そしてメインテートが効いてきてる今は62いずれも暫くソファーにもたれて座り安静にして数分
ようお越し女を楽しみたい!と突如閃いたアラフォー妻日記でございます人気記事&シリーズまとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情👉こちら女性用風俗体験レポ👉こちら年下同僚との関係👉こちら不倫旅行🚄👉こちらTinder男子ピックアップ記事ど変態ドクター編👉こちら3ぴー編👉こちら外国人&ハーフ編👉こちらせかせかせかせか前回はこちら『【ナンパボーイ③】お断り』ようお越し女を楽しみたい!と突如
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