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2024.5.1こんにちは。最近ちょっと運動不足だった。なので、2時間ほどいつも使う散歩コースを歩いた。当然だが、運動不足は体に良くない。「生命活動」というのは、呼吸をすることで、栄養と水分と酸素を使って、「熱」を作り出す作業のことなのだが、運動すれば、この活動が活発になる。逆に、運動不足だとこの活動が弱くなってしまうので、熱が作られづらく、抵抗力なども下がり、病気を引き起こしやすくなる。なので、単純な話、良質な栄養と水をたくさん取って、有
こんにちは暮らしの役に立つこと(収納/掃除/使えるアイテム)小中学生の子どものことアラフォーである自分のこと(多趣味)についてほぼ毎日19:30公開よかったらフォローしてチェックお願いしますここからフォローできますayuccchiiiのくらし事典くらしのヒント、ここにありますayuccchiiiさんのブログです。最近の記事は「【季節の変わり目断捨離】空気清浄機の耐用年数って知ってますか?(画像あり)」です。ameblo.jp登録よろしくお願いします前回の記事はこちら『【
有酸素運動はやめたと言っていたのですが、やはり心肺機能が低下するので、それはよくないみたいです。というのが、心筋梗塞を起こすヒトの耳の話。以前に書いたことがあるのですが、心筋梗塞を起こすヒトの耳に共通点があるとのこと。それは耳たぶに縦線が入っているという事実。これは心臓の機能が衰えて末端にまで血液が送れなくなっている状態だそうです。心筋梗塞をやった直後にネットでこの記事を見つけて自分の耳を見てみたら縦にくっきりと線が入っていましたとも。しばらくしたら薄く
4月23日(火)かなり久しぶりに自転車通勤しました。片道20㎞ちょい。往復で40㎞ちょい。以前は週に3~4回自転車通勤してる時期もありました。その後、天候とか、体調不良とか、寒いとか、面倒くさいとか(^^;)、、いろんな理由でサボってました。当日、朝いつもより早く起きて出発♪天気は曇りだけどもう寒くないし、この日は風もなく順調に走ります♪やっぱり自転車は気持ちイイな~♪1時間ちょいで職場に到着!けっこう汗かいたけど気分が良く通勤できました。そのまま
豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。筋トレに慣れるまでは10回3セットでトレーニングを進めましょう。なぜなら回数も覚えやすいし無理なくトレーニングができるからです。ネットでは10回3セットは古いとか、10回3セットは根拠がないとか言われています。しかし最初のうちは10回3セットで十分筋肉に負荷がかかかり成長します。限界の回数までやったりしなくて大丈夫です。フォームがかたまるまでは無理なく10回3セットでトレーニングを進めていきましょう。追伸:最近スケジュ
今日のお天氣は曇り☁️ですね昨日はお天道様の下にお洗濯物🧺を干しましたその後和多志は楽しいお出掛けをし娘🧒は仕事後会食がありTAXI🚕で帰宅❣️その時にとんでもない凄く良いお話を頂き帰宅後の娘🧒から聞き感動致しました🥺嬉しい😊幸せ日中は暑くて🥵汗💦ばみました今日結露は窓🪟にありました毎年暖かくなっても夜とか朝方は寒かったりするのでありますよね今日もYouTubeが貼り付けられないので諦めましたhttps://twitter.com/m2ensen/status/17
月刊ボディビルディング6月号部屋に届きました。やはり凄いです。チャンピオンの方々。だが、こうなりたい。私もですが、こうはなれなかったりします。顔の手術後が、、生まれ持った物を大事にすべきだと思います。人にはタイプがある。大相撲の方もおられる、プロレスラーの方もおられる。ウエイトリフティングの重量級の方もおられる。逆に、フライ級、や、ジュニアフライ級、ストロー級。軽量級の方もおられるのです。同じではないです。私は小さいです。こないだ試しに測ったら、身長162センチで
元FP、現専業主婦の株好きママです。20歳ではじめて証券口座を開設し、20代で貯金を細々と運用し、失敗も多々しつつ1000万まで増えたことをきっかけに今も趣味がてら運用しています。株の配当金+αとクレジットカードのポイント還元などで家族の旅費+自分のお小遣いを捻出しつつ、ゆるりと(したいが希望)生活しています。20代で子供を2人出産し、今もなおまだ上は5歳なので可愛く手のかかる時期。子育て真っ最中のアラサーママです。
どうもこんばんは田中ですジムから帰宅して夜めし食って、ヨコになっています今日は朝からホームの温泉でサウナをキメてからジムへ行ったのでジムの有酸素運動で滝汗でした(´Д`)ジムのサウナをキメてから有酸素運動するより温泉でサウナをキメた方が汗が出ると言う謎(³ω³).。o同じサウナなのに何が違うんだろう有酸素運動しながら今日で配信が終わってしまうトッケビを見て15話まで見ました残るは最終話のみよ!寝るまでに見ないと!!!!!さらばトッケビ(ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴
こんにちは、ルナです顔が腫れたまま1週間以上過ごしました自分の顔を見るたびに残念な気持ちになるのって相当大きなダメージですよねやる気が落ちるし人に会いたくない家トレしようと思っても元気な気持ちになれない…毎日見るものって大切なんだなと思います元々の顔がありがたかったなと感じましたマスクで顔が半分隠れてるからどうしたの?とは言われなかったけど人と目を合わせないように過ごしましたやっと腫れなくなってきたんだけどそれは多分土日で仕事が休みだから…外仕事なので5、6時
どうやらYouTube界で「2週間で10kg痩せるダンス」とかいうのが流行ってるらしいじゃないの。これな。俄然興味あるだって2週間で10kg痩せたいに決まってるが、しかし。賃貸集合住宅暮らし。こんなにぴょんぴょんしたら怒られるわということで別のタイプを探してみた。飛ばないバージョン発見!これな。有酸素運動って、30分やると脂肪燃焼するらしいから、この15分バージョンを2回の計30分(3分を10回)2週間毎日やってみた!飛ばないけど結構汗かく
こうすれば逆流性食道炎はよくなる:脳をいきいきセロトニン習慣(9)「脳のセットアップとリセット法」1.運動をする:軽い有酸素運動には、脳内のセロトニン分泌量を高めてくれる効果があります。たとえば①ウオーキング②スクワット③ストレッチリズミカルな有酸素運動を5〜30分程度おこないカラダを動かしてみましょうパソコン画面をみながらの長時間作業中は、こまめに画面から目を離して、椅子からたって、「首を回す」「肩を回す」「逆腹式呼吸をする」などして、大脳
っクマ走ってます、ランニングマシンこの記事より『4月21日ウォーキングマシンを買ったっクマ』っクマ梅雨に備えて、これをご購入いたしました。ランニング……だけど、ドンドンするしウォーキングかな楽天さんで購入しました。これを購入した。安い!自走式ルーム…ameblo.jpという話題なのですが、ちょっと別の話題から。ゆきりんが今日で卒業っクマ何か書こうとしたけど、ここで全力投球してしまった。『12月17日ゆきりんのコンサートに行こう!』っクマチケット。ゆりき
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
23日の火曜日。天気微妙。とりあえずgym行く。有酸素これ2本、あと無酸素少々。当分休みがない=好きなもん食えない@昼めしじゃあ食うとく?注文済ませて、準備万端。先に半天津飯。安定のこってり。今日は柚子胡椒で餃子な気分。変わらず替え玉必須で。こってりなら替え玉=太麺だが、細麺も選べる…けど太麺。夕刻、家人を迎えに行き、買いもん。天然の鰤と真鯵。※天然は養殖より安価真鯵は3枚におろして骨抜き。この作業が楽しいな。ど
アロマが大好き3人兄弟の母!めぐみですメールマガジン配信中ドテラやウェブ集客ちょっとでも興味があれば登録してくださいGmailやYahooMailがオススメですメルマガの登録でプレゼント『MLMをWebのみで成果を出す31のコツ』❁⃘*.自己紹介はコチラ❁⃘*.゚今日は頑張った❗今日は頑張りました✌今年から始めたジム通い。先月息子が骨折をしてしまったので、全く通えず…治ってからは入園や慣らし保育や、園の予定等があり、行けていませんでした。
真夏のような日差しになりました日焼け対策徹底ですね今朝は早々に有酸素運動を済ませ、朝食をしっかりいただき、家事をし、ちょっとブレイク中です義母へのお花のリース出来上がりましたグリーン系があまりなくて、ピンクだらけに夫に見せるとすぐに胸いっぱいになり涙目になって、ウンウンしか言いません近々、夫と一緒に義母に会いに行き、お話をしてこようと思ってます最近の私達のことや、目標、いろんなことを次回日本に一時帰国したときはアーティフィシャルとプリザたくさん持参しようと思いますイメージでは
24日の水曜日。朝めし・・・冷凍してたタルトにパンにぶどう。やっぱりバナナ食わんと調子悪い…気がする。クルマの停止時の振動が大きくなったり、アクセスオン時の噴き上がり音が鈍い…気がする。添加剤に頼るよ。あと三年は頑張って欲しいので。昼めし、冷蔵庫で遭難していたキャベツと舞茸。ドライトマト戻して、鷹の爪ににんにく。瀕死の水トマトも湯むきしてそのまんま...適当にスパゲッティ。適当は正義!昼からgym。珍しく?電車です行く。有酸素5km
『ホットヨガLAVA』×『分子栄養学』×『よもぎ蒸し』×『右脳回帰ワーク』で体質改善をはかる31歳の徒然日記♡この前FunShapeDiscoに行ってきてすごく楽しかったからFunShapePerfectに行ってみたら、めちゃハード🤣✨💪こちらもずっと立って動きっぱなしなんだけど部活かってくらい追い込む🏋️(IRさんも大変らしい)The有酸素運動‼️体育会系‼️これが、DiscoとPerfectの違いかと実感♡という
今日はジムで腹筋の強化、そして30分ほど有酸素運動朝と夜の体重差0.6明日の体重どうなるか?明日の朝が楽しみです。明日は雨なのでジムには行けない予感というか行けません。雨じゃなければ自転車で行きたかった…。その変わり、日頃の疲れをとりに中国整体へ行ってリラックスをしようと思います。ただ、まだまだダルダルの贅肉が筋肉痛になるまで鍛えられてない感があります。腹筋を!もっともっと痛めに痛めつけたいな(笑)話は変わり、仕事運も少し上昇し、2つの会社から内定をいただきました。ぶっちゃけかけも
放射線治療後1ヶ月半痒くて痛くて夜中に目覚めてステロイドつけたり正常細胞ミトコンドリアも毎日死んで生き返るから体力精神力使ってヘロヘロ見た目は術後の元気な人に見えるからなかなかヘビーな自己との戦いでした😓しかし笑1ヶ月半毎日治療してその1ヶ月後の4/15温泉に行けるまで黒ずみ改善しかゆみはなくリンパドレナージュやアロマや食事や有酸素運動のおかげで通常より早く回復💫主治医であり師匠の東邦医大長田拓哉先生にも褒めてもらえました😊わたしの右胸は生涯乳腺も汗腺も機能
おはようございます昨日の暑さが嘘みたいな、今日はひんやりとした朝です早朝からせっせと有酸素運動に励み、今はフルーツ&ジンジャーティーを飲んで体を温めております加齢(←あんまり言いたくないけど事実)とともに、冷えは最大の敵と考えてる私これからの季節、エアコンとのお付き合いも慎重にしなければ(夏もブランケットは手放せません)なんせ、夫はエアコン大好きですから男性はみんなそうなのかな?暑がり?かな?でもでも、冷えは後々堪えますから体の中も外も配慮に配慮を重ねなければと思っております
こんにちは♡金融機関窓口です♡先日、窓口に来た可愛いふわふわ女子。可愛い顔して、出してきたのが交通反則金。高速道路、速度オーバー25000円♡(一般的には、みなさん15000円くらい。)ハンドルを握ると、変わるのでしょうか‥一体、何キロ出していたのかなぁ?今日は痩せるの絶対簡単♡習慣を変えるだけについて書きたいです♡痩せてない人の話、聞けないですよね♡笑私、高校3年生で成長が止まってから20年以上159cm43kg変わってません多少の誤差はありますが。特に
こんにちは、AKEMIです❤️今、51歳です。ご訪問ありがとうございます。4/27(土)ダイエット5年+65日目です。ダイエットして5年も経つのになかなか46㎏台の目標体重になれませんでも5年で8kgか9kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は46㎏台だから46、9㎏でも46㎏台なので今年こそは46、9㎏になれるようにしていきます歩数は76歳のお母さんと一緒にショッピングモールでウォーキング並みにたくさん歩きました。
昨夜は飲みに行った為、出来るだけ歩いてカロリー消費しようと、いつもならバスを使うルートで帰るのを違うルートにして歩き多めで帰って来ましたダイエット1日目、夜の体重は…49.8kg朝と変わらずです増えてなくて良かった今日はジムに行って来ました最近、仕事忙しかったし、休日も予定あったりで、2週間振り目当てである、筋トレ+有酸素運動のレッスンの1時間前に行き、筋トレマシンとウォーキングをしてからレッスンを受けたところ、いつも以上に汗がびしゃびしゃでスタジオ出ると、インストラクターさんも
どうもこんばんは田中ですお昼からジムへ行き田中さんとサウナ入って昨日の母上の保険について話してそのあと有酸素運動してたらーーー具合が悪くなってきて運動を中断(´-ω-`)休憩室で少し休んだあといったん家に帰ってヨコになっていましたヤバいーーーなんか具合悪い(´Д`)風邪引いて鼻水止まらないし相変わらず喉痛いし絶不調です昨日、運動してないからがんばろうと思ったけどムリでした(^ω^)で、夕方からまたジムへ行きサウナと風呂をキメて本日のジムは終了ですいちお