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イリマさんエンジョイクラスキョンちゃん先生のクラスですメンバーさん只今少し速い曲に挑戦中悪戦苦闘?でも笑顔が絶えない楽しく踊ってもらえることに感謝みんなの笑顔見たら頑張れますイベントに向けて頑張ろ〜フラを一緒に楽しみませんか?体験…お気軽に火曜日泉の湯地下1階エール・フィット|大阪府枚方市津田・メディカルフィットネスクラブwww.yoshiizumi.jpエールフィットスタジオ14:30〜16:00月3回4,000円お問い合わせkyoy
体調がいまいちで3日ほど引きこもり。その時に少し断捨離。1番上の春物セーター状態は凄くいいけど着る機会がなかったもう、春と秋ってなくなってくのかな春ジャケットも着なかったのあるし今後、服買う時に気をつけよう。そして換気扇の掃除も。取り外してウタマロシュシュしてしばらく置いて歯ブラシでゴシゴシして終了。以前オキシ漬けしましたが汚れも落ちたけど塗装も落ちてしまったそれからはウタマロでやってます。乾かし中。先月、母親が家に来て皆で食事。母親の大好きなお寿司🍣そん
こんにちは^^断捨離大好き、くらげです最近、4年後のリフォームを目指して目標額を作るためのロードマップを作るべく、お金の勉強に力を入れているのですが、そのおかげもあって、ますます断捨離にも熱が入りますまたまたたくさん売ったりして手放しました。そんな中、目標としていた46kgを達成し、その後横ばいな感じに落ち着いています。そうです。まさか自分の身体が、こんな変化を体験するとは思いもしなかったのですが、ついにマイナス10キロとなりました。『【断捨離ダイエット】ついに言
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
今日も暑くなりましたねさてさて、コロナ禍、それまでしょっちゅう行っていたジム通いもやめて、ご近所ジョギングを始めました。でももう、全然ジムに行っても良いとは思いつつ、ご近所歩きもなかなか楽しいと言う事を発見してしまい、ジムにはすっかりご無沙汰状態でした。行かなかったコロナ禍3年間も、毎月の会費、駐車場料金、契約ロッカーなどの経費は相変わらずですし、そろそろ健康維持の為にも、またトレーニングに戻ろうかなぁ~と。夫は私より一足早くトレーニングに復帰していて、先日は一人ランチもしたら、まあまあ
3月23日〜ランニングを再開して今日までに4日走ったのですが、、それでも心臓は鍛えられてるんだなぁーと実感しますいつもより心拍数が低いのは偶然とか気のせいではないみたい昨夜の就寝直前も66というのは今まででは有り得ない数値で確実に10は低い(以下OuraRingのデータです)今朝もβ遮断薬のメインテートが効くまでに66メインテートを飲んで数分の数値だから間違いなく効く前そしてメインテートが効いてきてる今は62いずれも暫くソファーにもたれて座り安静にして数分
2024年5月28日(火曜日)昨夜のうちから激しい雨で、何度も目が覚めました。今日は警報もでてました。午前中の雨雲レーダーの予報では、16時頃雨がやみます、というので、その後散歩に行こうと思っていたら、午後には、18頃やみます。更に21時頃やみます。ってどんどの遅くなっていく。結局、夕方には雨が弱まったので出かけました。それでも、いつもほどは歩けず、今日は1万歩に届きませんでした。そんな日もあるよね。これから梅雨になったらこういうことも増えるのかも。自宅にいてできる有酸
夏ですねぇ暑いですねぇこちら、北の地でも30度を超える日が続いております夏は暑くて、冬は寒い日本の四季を強く感じられる札幌こんなクソ暑いタイミングで始めました!自転車通勤🚴川沿のサイクリングロードをさーっとね根性ないからお外で活動するのイヤー、ムリーとか言ってたんだけどね睡眠時間増やそうと思って通勤時間に有酸素運動終わらせます〜強制的に朝と夜の2回は有酸素〜片道8km強の40分くらいちょうどいいねあと、昨日Bジムの会長にいつも自転車乗ってるやつの脚はバキバキだって言わ
面白かったですꉂ(*ノ∀`)ʱªʱªʱªいい汗かきました💦石本先生の飛ばない有酸素運動の動画、楽しみに待ちたいと思います(っ॑꒳॑c)ゎ‹ゎ‹チーム石本のみなさん、(o´⌔`)丿お疲れ様でした〜もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる!Amazon(アマゾン)1,287円予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエットAmazon(アマゾン)1,401円食事制限一切なし!ストレスゼロでやせる!1
こんにちは今日も一日中☀️。株価冴えないので、有酸素運動しながら…お出かけ株価は忘れて朝、美容院へ行きました。カットとカラー、3ヶ月ぶりに。すっきりして、気分転換になりました年齢は、髪からわかるので…身だしなみは気をつけたいです。いつまでも若々しく美容院の後、ドンキに寄って、ドンコのぬいぐるみを買いました。ドンコとドンペイかわいい😍🩷父に頼まれて。←父のお金で。そしてデパートで私のお洋服。黒のロングチュールスカートを買いました。ディズニーに行く時、着て
こんばんは♪鳥芳オーナーの息子です!ダイエットとと言えば、散歩、ウォーキング、ランニング、水泳と言った有酸素運動してダイエットする人がほとんどですが?オレもデブ歴5年デブ解消の為、スポーツクラブでランニングとウォーキング中心の有酸素運動してきたけど、どうしてもトレーニングも長続きせず、食事制限も昼抜きダイエットも実行したけど3ヶ月間継続するも停滞期に負けてリバウンドで、5年はデブってるwwwそして、オレは医療の力借りてダイエットすることにを2024年から取り組んできてるwww
隠れ貧血に苦しんでいる方に「すべての不調は自分で治せる」カスタマーレビューより私は長年自分が隠れ貧血であることを知らなかった。3人目を産み終えてからの毎日は体調不良が本当にきつかった。PMS,季節性の鬱を感じていたし、年々、体力気力の衰え、仕事に家事子育てと日々のタスクを這うようにしてこなし辛さに涙が出るほどに。生理の出血の異常さからようやく婦人科へ行き、子宮腺筋症を患ってる事が判明、しかし医師にはヘモグロビンは正常値のためか、フェリチンは5しかなかったが問題無い貧血ではないと言わ
今月の特別レッスンはコレ個人的に大好きなエクササイズゆっくりとしたテンポで大きく動き続けます可動域も広がるし、心拍数も上がるので有酸素効果もありゆっくりコントロールして動くので、体幹トレーニング要素も高いですご参加ご希望の方はコチラからお申込みくださいHBEオンラインいそだみきのHBEオンラインHPhbe887.hp.peraichi.com5/30(木)20:30〜21:30参加費1,500円お得な回数券あり30日間ご視聴可能なアーカイブ付きなので当日ご都合の合わない
我が人生で忘れちゃならない通過点なので・・・備忘録10月初旬のこと。。。家族で移動中に胸部などに違和感から始まり、激痛などはないものの苦しさを感じ始めてた。シートベルトの圧迫感がキツイ!!治ったと思うと繰り返す。もしかして?心筋梗塞などで発生する『放散通』では?オーバートリアージで…自己決断!救急隊員時代に胸痛や放散痛から大事に至った人たちを見て来ましたから目的地への到着を待たせるので…一緒に乗ってる家族には申し訳なく思いましたが、直近の総合病院は10分弱で到着できる位置。思
神やせダイエットの著者・石本哲郎先生イチオシのスニーカー、ゲルカヤノ。『石本先生おすすめ!アシックスの「ゲルカヤノ」を買いました』アシックスの「ゲルカヤノ」のというランニング用シューズを買いました。このブログで実践している神やせダイエットの著者・石本哲郎先生イチオシの靴です。▼神やせ…ameblo.jpクッション性が高くて、1〜2時間くらい歩いても全然疲れない。正直、街歩き用・普段履き用としてはデザインがイマイチなんだけど、手放せなくなってる人が多いのも納得の履き心
こんにちは今日は☔️。台風の影響ですね今日の日経、昨日より下がり、持株もヨコヨコ、、、で冴えない。欲しい株も上がって中々買えないこんな日は、気晴らしに何処か行きたいと思い、雨の中の散歩。母と有酸素運動しました。←ポイ活最初、ラーメン🍜食べようと思ったら男性が多かったので、たこ焼きランチしました。男性ばかりだとお店入りづらい💦ハイボールとたこ焼き。昼からお酒失礼しますたこ焼きは、、、この前に家で食べたのと同じ。熱々で美味しかったちなみに母の奢りです。
ようお越し女を楽しみたい!と突如閃いたアラフォー妻日記でございます人気記事&シリーズまとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情👉こちら女性用風俗体験レポ👉こちら年下同僚との関係👉こちら不倫旅行🚄👉こちらTinder男子ピックアップ記事ど変態ドクター編👉こちら3ぴー編👉こちら外国人&ハーフ編👉こちらせかせかせかせか前回はこちら『【ナンパボーイ③】お断り』ようお越し女を楽しみたい!と突如
ある日ニュースで、ドラックストアで買える内臓脂肪減少薬alliが発売されると発表されていました。目は釘付け更年期になってから代謝も悪く、辛いラーメンを食べても汗一つかかない身体になってしまいました。これは是非試してみたい‼️だけど買える条件がとても厳しそうとりあえず話だけでも!と近くのマツキヨに駆けつけました。なんせ私は薬💊のアレルギーがあるので、飲む事が出来るのか薬剤師さんに相談。そこはまずクリア次はBMIが25以上35未満である事これもクリアあとは毎日の生活習慣記録を書
前回の続きです。超絶性能のRR-Rのメリットとデメリットについて。手放した後で見ても惚れ惚れするほどカッコいい。RR-Rは360度どの角度から見ても隙の無いカッコよさがあります。機能美と申しましょうか、速さ=美しさのお手本だと思います。そして、どこを走ってもRR-Rが最強最速に間違い無いと断言したにも関わらず、それなりに失うものも大きいとはこれ如何に。1速で180km/hを軽く超え、4速で300km/hを叩き出す。(実際にはリミッターが作動)ノーマルで筑波の裏ストレ
大正製薬alliチャレンジ1カ月経過しました。体重は現在4キロほど落ちています薬💊の効果もありますが、食生活を見直したり有酸素運動を頑張った成果が出てきたかと思います。ところが!1カ月服用してこの薬との付き合い方も分かってきたところで、ゴールデンウィークに入り油断..甘え?が出てきてしまい油ものやお肉をちょっと食べ過ぎてしまっています真岡市の素敵なお食事処菱屋さんでひとりステーキ会席を食べちゃったりーお味はもちろんお庭も素敵でした最近、1人で遊ぶ楽しみを知ってしまいましたひとり旅
昨日は仕事前に週に1度のボディメイクトレーニングへ。今回も終始きつかったでも達成感半端ないそして夜はクラスを2つ受けて終了。膝が痛くてスパーは4本だけ今日は子供たちが試験期間で午前中帰宅なので朝トレはなし。膝が痛いしちょうどよかったのかも痛み止めの湿布して仕事かたして夜の練習に備えますここ最近の朝トレはプールを減らして筋トレにシフト。体を大きくしようと思っていろいろ試しているところなかなか成果は出ないけどインボディの筋肉量は安定してきた↓
本日は仕事の合間に村上先生のパワーヨガ上級を受けるつもりだったのですが、続いて矢後先生によるMusicYogaBurningがあったので、なかなか行かない店舗でもあり、ついつい続けて予約していました。←貧乏性チンムドラという手印を使って末端まで意識を研ぎ澄ませ、壮大な音楽に合わせて様々なポーズをとるレッスンです。大きな筋肉を集中的に動かすことで、身体の芯から燃焼するような感覚を得られます。内側からエネルギーが満たされている感覚と共に、滴る汗の心地よさをお楽しみください。ホットヨガ
『産後ダイエット6週目の結果』『産後ダイエット5週目の結果』『産後ダイエット4週目の結果』『産後ダイエット3週目の結果』『産後ダイエット1週目の結果』産後ダイエットクラブを設立して…ameblo.jp産後ダイエットを始めて7週間。今週は停滞期(微増)ですが、阿部寛にも責任があると密かに思っている。うさぎどん・身長166センチ・産後6ヶ月・産後太り解消で7/28~ダイエット体重の部目標:51.0kg開始:56.1kg現状:54.9.kg↓(マイナス1.2kg)
私の誕生日は4/30。GWの合間でいつもなんだかバタバタしている時ですそして私の家族は社会人の息子と大学生の娘、主人の4人なのですが、娘以外バラバラに住んでいます。そんな中、サプライズでお誕生日のdinner、プレゼントを準備してくれていました。こんな事は初めて!私以外の3人が連絡を取り合い、娘が準備!驚きすぎて涙が出ました〜もうそんな事ができる様になったんだー泣離れていて実際は一晩だけしか全員揃わなかったけど家族に愛されているなぁと実感できて最高なGWでした!健康第一!毎日楽
74歳の男性が、新聞に投書していた。49歳からジムに通って筋トレと有酸素運動。天ぷら、フライ、砂糖、甘いものは口にしない。アルコールはビールを決まった量だけ。タバコは吸わない。薬は飲んでいない。徹底した歯磨き。読書、詰め将棋、ウォーキング、英文多読で認知症予防とともに、脳や運動神経を使っている。全ては、健康のためだ、と。若いころの私なら、こういう投書を読むと「そらそら、御苦労さん」と呆れたし、「ま、せいぜい頑張れば」と冷ややかに思った。そんなに節制して、長生きしてどうする
ガーミン(Venu3)に入っているガーミンコーチ。先日から気になっていて初めて使ってみましたガーミンコーチとは、ガーミンに登録されているランニングコーチがトレーニングプランを作成してくれるというもの。(といってもAIで作成されてるのかな?)初級、中級、上級コースがあるのですが、私は、初級コースの5キロにしました私自身、現在アラフィフですが、これまでランはしたことがなく、小学校、中学校のマラソン大会では
久々の記事です。ここ最近記事は滞ってましたが、家族の体調も回復し私は絶好調です。なぜならば心と体がとても楽かつスタイルがよくなってきた実感があるからです!気になっていいたところはたくさんありますがなかでも一番気になっていた四角いお尻がまあるくなってきました。下がっていたお尻が自然と上がり足も長く見えるように。もちろん、有酸素運動も筋トレもストレッチもしていません。むしろこれらをしなければ美しくなれないと思い込んできたことこそが私の心と体を長らく
気がつけば術後4ヶ月経過仕事が忙しく、あまり余裕のない日々を過ごしたからか、あっという間に術後4ヶ月過ぎていました理想の身体(スタイル)に近づきたくて、トレーニング等していますただ、ここのところ小さな不調が続いています。。手術由来ではないとは思いますが。。。【最近気になる不調】🟣めまいが頻発夕飯の支度をしているときや、朝や日中にも、ふと立ちくらみがしたりします(自律神経系かなって考えています)🟣手術跡保護シートでかぶれる最近はつけたり外したり。。かぶれてく