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気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
どもーさくぽんママです😙20代の頃はちょっと食事量を減らすだけで痩せれたのにアラフォーになるとマジで痩せにくくなるもうちょっとやそっとじゃほんとにほんとに痩せないんです!!でも私自身が散々悩んで実践して、失敗と成功を繰り返しながらも効果がでたものを紹介したいと思います結論から言うと自宅で有酸素運動できるウォーキングマシンが一番痩せた!私が楽天でぽちったのはこちら↓【コミコミ価格18800円】ルームランナー電動MAX8kmランニングマシンランニングマシーントレッドミル
前回の衝撃ビフォーアフターについて、結果を出すためにしたことのなかで、とくに重要なポイントをまとめてみようと思います。世の中にダイエット情報はあふれているけど、きちんと勉強を続けると、まっとうな人が言ってることはほぼ共通してるって気づく。それ以外はほとんどノイズ。そのきっかけとなったのが、私の場合は「神やせダイエット」、そして著者の石本哲郎先生です。1年9カ月ほどかけて学びながら実践した結果は、155cm56kg31%→45kg
みなさまご存知の通りスクーバダイビングは水中に空気を持ってゆくことができそれを自由に呼吸することができる特殊なレジャーです。大自然の海と一体になり身も心も穏やかになれる最高のレジャーです。そしてさらに有酸素運動ができるのが『ナイトロックス』です。シリンダー内の酸素の量を増やしダイビング障害になりにくい特殊なシリンダーを使用します。体に取り入れる酸素量が多くなるので新陳代謝への活性化や、肩こりや腰痛などの緩和など様々なメリットが結果として表れるのです。理想的な運
スマートウォッチ(正確にはスマートバンド)を購入したのが7月のこと。『睡眠改善のステップ3:スマートウォッチで見える化』さてさて、1~2カ月かけて、いい感じで生活に変化が起こってきました。といっても、朝8時に起きても、結局Twitterをしたり、ゴロゴロしたりしているだけで、…ameblo.jp以来、入浴中以外ずっと着けています。ちょうど6カ月ほど経ったので振り返ってみたいと思います。私が買ったのは「HuaweiBand(ファーウェイバンド)8」というモデル。
産後ワーママダイエッター(笑)は本当に時間が足りませんでも時間が無いから・・・年子だから・・・働いてるから・・・子供が小さくて・・・そうやって言い訳しているとあっという間に時間は経ってしまうな・・・娘達が私のことを「太っている🐖」と認識するまでにどうにかしたいその一心で産後ダイエットを始めました。自分の時間は自分で作るダイエットしようと思った時が最大のチャンスです‼️‼️‼️笑まずは頭の中でもいいしメモになぐり書きでいいので、自分の1日のスケジュールを書いてみてく
皆さん、こんばんは。明日こそスマホを買いたい!シュンタです。まだ買えていない…かれこれもう10日間くらい?スマホなし生活。泣ける!💦🍀さて最近、長男がハマっていることがあります。それは…【なかやまきんにくん世界で一番楽な筋トレ】こちら、なんと2300万回以上再生されてます。🔻【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一
ステッパー始めました!最初転げ落ちそうでしたが、1週間でこんなにスムーズに。閉店後に、ながら運動で。(女酒場放浪記見ながら😆)今年前半、食べなければ簡単に痩せられることが証明できました。お客様に話すと、「それは絶対無理!」って言われたので今回はこれで!一日10分しかやりませんよ😊よしよし痩せるぞ~!ツイストエアロステッパーPremiumSP-600│木目調ステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコア
本日土曜日も朝から長居公園またもや天気は怪しい曇り空_:(_́ω`):_オニューのスマートウォッチで走りたかったのですが、Q10の配送状況を見ると配送依頼をかけた状態で進まず。いつ来るんだろうなぁ💦この天気だとGTRのGPSまた狂いそうだけど、まぁ仕方ない準備運動しながら周りを見渡し、来週末は大阪マラソンなんでガチ練勢居るかなーと思いきや、前回の祝日に比べるとランナーは少な目オラーって走ってる学生は駅伝の練習みたいで、距離は走ってないようでした|・ω・`)フムそんな訳で、
uluwehi(ウルヴェヒ)クラス2024年4月から始まったばかりのホカホカクラスキョンちゃん先生担当で〜す緑豊な気持ち良い場所ここの施設は足湯も入れるし、ヘルストロンも出来ます笑メンバーさん達レッスン前、レッスン後に足湯活用しておられます🤭ちなみにお風呂も無料で入れます笑ホカホカのメンバーさん年齢もキャリアも関係なく色々な曲を沢山楽しみたい!自然に囲まれながら笑顔たっぷりでレッスンしてます枚方市総合福祉センター枚方市総合福祉センターJustanothe
JBBFの選手で一般の人が知っている人といえば、そんなに多くないのではないでしょうか?そんな中、『あぁ、聞いたことある!』『見たことある』と言われる確率が高い方。木澤大祐…もとい、ジュラシック木澤凄すぎる筋肉…‼️今回は、2023年日本ボディビル選手権2位というトップボディビルダー、木澤大祐さんのセミナー受けてきました!Xやってます!@0_yappy_0Instagramやってます!@yasuhiro_yanasetiktokやってます!@yasuhiro.yanase
2週間くらいかかると思ってた遺伝子検査、1週間ほどで結果届きました!!私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi2024】遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット『やってみたかった遺伝子検査が安い!!』ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすい…ameblo.jp結果はアプリに届き
おはようございます今日は朝からネイルに行ってきましたここ数年、キラキラを付けたり絵を描いたり柄を描いたりは、殆どやらなくなりました最近は、パッツン爪に色は控え目な一色だけほぼほぼ爪の保護の為です時間も短縮されて早く帰れるのも良いところ🚙おしゃれ意識が、どんどん無くなる私ですでもね、健康思考はそのままです予定では明日がトレーニング日なのですが明日は忙しいので今日に終わらせておかなきゃなりません自分では運動していると言いながら実は毎回、あれしてから、これしてか
こんにちは今日は一日☔️。有酸素運動まだ4,600歩しか歩いてません。夕方、また後1,500歩歩きます。毎日6,000歩歩いて、JALマイル1マイル欲しい。昨日は、25マイル貰いました。雨の中もひたすらコツコツと頑張ります私のポイ活アプリ、JALとコークオン、楽天ヘルスケアのみ。トリマは、アプリ消しましたちなみにJALは毎月500円取られます。最初の2ヶ月無料ですが…。オンワードHDから優待と配当が届きました。配当金2,000円【税引前】少しですが🤏コツコツと
今朝の体重。体重は・・・GWの暴飲暴食明けてだいぶ落ち着いた感じあるけど・・・、お腹が、全然引っ込まない(´༎ຶㅂ༎ຶ`)『アラフォーのウエスト((((;゚Д゚))))』今年の健康診断(⌯᷄௰⌯᷅)『ダイエット記録(›´ω`‹)』正月太りから、だらだらと。『正月太り(¯ㅅ¯)』ゆる〜い気持ちで体重計に乗ったら、びっく…ameblo.jpお腹の調子もいいのに、、やっぱり歳?娘「やばすぎるからお腹見せないで」って、ひどーーー(´༎ຶㅂ༎ຶ`)(´༎ຶㅂ༎ຶ`)(´
私は、5月8日に、前立腺がんで、PSAは「132」、がんが「膀胱へ浸潤」でTNM分類が「T4NOMO」、ステージ「3」、グリソンスコア「5+5で10(満点)」とすべての結果がでました。また、5月8日からホルモン療法(内分泌療法)を、「リュープリン」(LH-RHアゴニスト薬)とビカルタミドで開始しています。・・・・・・・・・・・・2024年5月19日、ホルモン(内分泌)療法を5月8日から開始して、10日ほどが経ちましたが、自覚できる副作用は全くありません。しいて言えば、図書館で下段の本をしゃが
これから真面目に始めようと思っている運動筋トレは自宅でもできるけど有酸素運動するために近くのジムへ!30分だけど、よく頑張りました岡山にいたときは自宅にあるステッパーを毎日5分やってたら内太ももがほっそりしててステッパー欲しいけど、、欲しいステッパーが高いので。ジムにあった有料で測れる本格的な体組成計にも乗りました筋肉不足と体脂肪率の高さを指摘されました体型評価は…やや肥満「嫌な表現ですよねぇ」と運動指導士の職員の方…笑えぇ、嫌ですともでも、現状を正確に知るこ
身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.゚7ヶ月で−11.5kg達成、現在維持期継続中·͜·今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓチョコザップでの運動、筋トレについては昨日のを『チョコザップでの運動ルーティン〜筋トレ〜』身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動、
画家のはせくらみゆきさんのブログに、なわとびを500回やっている、と書いてあり、私も最近縄跳びを始めました。なわとびは、手軽だし、足腰に効きそうですよね!色々ゆるんでくる大人女子の身体に、効果がありそう!ということで、webで縄跳びについて調べてみると、効果がいろいろ。■飛ぶ動きは体の47種類ほどの筋肉を使うため、全身運動としても優れている■縄跳びを30分行うとジョギングとほぼ同じカロリーを消費できる■有酸素運動であることから、持久力アップ、足首の関節や腱の強化、骨密度の
ご覧いただきありがとうございますプチプラ好き、カジュアル好きなアラフォーの日常コーデを紹介しています。ネットショッピング、美容好き。良かったもの、お得な情報も紹介しています。身長159cm着用サイズ通常はM、大きめL、XL率高め骨格診断ナチュラルパーソナルカラーイエベ秋少し前まで寒いなーと思ってたのに…あと3ヶ月もしたら夏になりますね早い〜💦そろそろ夏に向けて身体を絞らなければ💦と4月5月ぐらいから焦り出すのが毎年お気まりになってきました笑去年は5月から筋トレメイン
最近は次男くんのお下がりTシャツを着て、運動頑張っております。彼が大好きだったスターウォーズ(UNIQLO)に、これまた大好きだったミュージシャン米津玄師さんのライブTシャツ。どちらも中学生の時の物かしら。サイズ感がちょうど良い。それにしても「継続は力なり」を実感してる今日この頃。特に気になっていたヒップ辺りに変化が現れ✧︎*。嬉しいったらありゃしない。笑効果が出てくると余計に頑張れますね。有酸素運動も含め軽く汗を流しながら、今後も続けていきたいと思います♡体を動かすのってほんと良い
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/お返事は、できるときのみしています!基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます!ありがとうございます夏に向けてダイエットします1982年生まれ身長(3月時点)155.2cm、体重(月平均)47.27kg骨格ストレートGWに帰省する前は、体重が減って46kgだったのですが2kg太っても帰省後は48.2kgで47kg台に体重
コロナ禍での宅トレブームに乗ってめちゃくちゃストイックに食事管理と運動しまくったら2ヶ月で8キロ半年で12キロ痩せてしまい元々そこまで太っていたわけではなかったので大病を心配される痩せ方をしてしまいました今はそこから多分3、4キロくらい増加してるはず。やるとなったらとことん詰める性格なので筋トレのおともはゴリマッチョYouTuber小一時間の筋トレ&有酸素を週7でやって徹底的に脂質カット&たんぱく質摂取節約のためサラダチキンは家で手作りしピーク時は朝の仕事前にも小一時
ご訪問いただきありがとうございます。かいマムと申します3人兄妹と共働きアラフォー夫婦のドタバタ珍道中を書いております。いいね、フォローしてもらえたら小躍りして喜びます2024年登場人物紹介はこちらからどうぞアメンバーはコメントを交わして仲良くなった方を承認させてもらっています。ご容赦ください。まずは気軽にコメントをどうぞ〜どうも〜マムです。気温が上がってきて、雨も降り始め、いよいよ梅雨かうちの夫くん、
体験レッスン募集中です楽しい仲間たちと一緒におどりませんか?今年の新年会まぁ今年もこんな感じにダラっといやいや、しっかり練習して楽しく踊って行きたいと思います今年のイベントではどんな素敵な曲をみんなで踊れるだろうとっても楽しみですわたしたちと一緒に踊りませんか?ちょっと部活みたいなみんな仲良し和気あいあいのhalauです枚方市立菅原生涯学習センター火曜日午後枚方市立総合スポーツセンター火曜日午前(枚方市スポーツ協会)泉の湯フィットネス火曜日午
モーニングルーティーン毎週月曜日の夜に、石本先生が配信しているXのスペース。今週のテーマは、モーニングルーティーンでした。x.comx.com残念ながらリアタイできなかったので登壇できず…。このブログで、最近の私のモーニングルーティーンを晒してみようと思います。朝はゆっくり、9時起床最近は、朝ゆっくりでいいので、わりと余裕のある流れになっています。朝9時ごろ起床。スマートウォッチで睡眠スコアを確認。睡眠時間が十分でも、深い睡眠が短いときは、やっぱり少しぼんやりしている気が
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★Advance+受けてきましたAdvance+4マシンピラティスに慣れてきた方向けのプログラム50分ホームページよりピラティス特有の胸式呼吸を行いながら、姿勢調整と有酸素運動を同時にできる、アクティブなレッスン。特にマーメイドポーズは、ウエストを全方向から引き締め、くびれ効果も抜群!トレーニング要素を強
午後ふと外を見ると雨がやんでたので茶々ちゃんと散歩へ行きました。スタートして15分後ポツポツと。。ヤバー降って来ちゃったよ!ってすぐに引き返せば良かったのに最近のエルママ散歩が楽しくてしょうがなくて散歩続けてしまいました😅雨がやんでる間にいくよ!youtu.be帰り道はダッシュして帰ってきたよ(笑)最近ワンちゃんの事よりダイエットの事聞かれる事が多い😓いつまでもワン達と散歩が出来る身体を作りたいで始めた運動↓↓↓【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素
空気を吸うだけで太るあなたが食べ痩せダイエットで一生愛されるカラダにる♪神痩せダイエットアドバイザー中條です!プロフィールはこちらダイエットは、食事9割・運動1割食事改善するのが最優先!なのですが…私たちは人間で動物ですから「動く」「物」なんですねですから、動くことが自然で動く事で痩せやすいカラダになるし、健康になるし、心も元気になりますダイエットで運動と考えると筋トレ・有酸素運動と頭に浮かびます
ティアレエンジョイクラスフラを愉しむクラスですレッスンはこんな感じまず少し身体を温めてからフラで使う筋肉のストレッチ(筋温が低いままストレッチすると痛めるからね)まぁ主婦の方は朝から忙しく動いてはるからすでに筋温は上がってるけど😃肩回り〜背中〜体側〜お尻〜太もも前・外側〜太もも裏〜ふくらはぎ〜足首などなどしっかりストレッチします…ストレッチ得意ですねんでステップ練習20分位はしっかりしますステップ練習が1番大事動画撮影でめっちゃ緊張してはります笑えよ〜