ブログ記事64,239件
24時間ジムが2023年6月30日にアリオ鳳近くにオープンしましたSporle(スポーレ)場所はアリオ鳳のすぐ近く、上交差点にある中華料理店『板さん』の隣り。【料金】月会費2,980円(税別)入会金・登録手数料3,000円(税別)年会費5,000円(税別)【営業時間】24時間【スタッフ常駐時間】<火~金>9:00~13:00・18:00~22:00<土日祝>9:00~17:00※月曜日はノースタッフデーこの付近では24時間ジムはエニタイムフィットネスくらい
すっかり寒くなりました。本日は病院で採血のみ。朝混むので、昼前に行ってサクッと終わりました。前回の入院費も払い終えたし。今日は母の友達が来てくれました。改めて膵臓がんのことを話して、エールをもらってました。いいですね。母もほんと色んな人とコミュニケーションが取れる。そして優しい。今は寒くとも、ママ友とウォーキングに行ってます。有酸素運動良き。はたからみたらほんとにがんを患ってるとは思えないんですよね…。食欲もよし、副作用も少なめ。ウォーキングもできる。でも、だからこそ、油断し
隠れ貧血に苦しんでいる方に「すべての不調は自分で治せる」カスタマーレビューより私は長年自分が隠れ貧血であることを知らなかった。3人目を産み終えてからの毎日は体調不良が本当にきつかった。PMS,季節性の鬱を感じていたし、年々、体力気力の衰え、仕事に家事子育てと日々のタスクを這うようにしてこなし辛さに涙が出るほどに。生理の出血の異常さからようやく婦人科へ行き、子宮腺筋症を患ってる事が判明、しかし医師にはヘモグロビンは正常値のためか、フェリチンは5しかなかったが問題無い貧血ではないと言わ
こんにちは!こんな時代だからおうち時間も増えて、運動不足にもなりますよね。健康とかダイエットとか意識しつつも、なかなかジムや習い事には手を出せないです。なぜなら続かないから!←自慢するなでもこの年になると、運動不足は健康数値の悪化や体力不足にも影響を及ぼすしかなり致命的。今回は、そんな今の私の状態にぴったりな体験をしてきたのでご紹介させてください。『タマヨさん、カーブスで体験してみませんか?』私はこのお話をいただいたときに、正直、と思いました。
抗がん剤から、2週目が最近元気いっぱいだから、こんなこと言える!癌なんて幻(まぼろし)だよ!!と思い込みながら。毎日、有酸素運動やら、筋トレを頑張ってます。身体を動かしながら、過去の失敗がよぎったりして、嫌な事を思い出しても、自分が苦手な人や嫌な思いした人の幸せを願ってます。そーすると、なんか浄化されるというか、不思議と気分が良くなります。話変わって、明日はダーリンの誕生日🎂休みなく働いている旦那さんだから、もち三連休関係ないのですが、明日は外食予定なので💓
これから真面目に始めようと思っている運動筋トレは自宅でもできるけど有酸素運動するために近くのジムへ!30分だけど、よく頑張りました岡山にいたときは自宅にあるステッパーを毎日5分やってたら内太ももがほっそりしててステッパー欲しいけど、、欲しいステッパーが高いので。ジムにあった有料で測れる本格的な体組成計にも乗りました筋肉不足と体脂肪率の高さを指摘されました体型評価は…やや肥満「嫌な表現ですよねぇ」と運動指導士の職員の方…笑えぇ、嫌ですともでも、現状を正確に知るこ
糖尿病予備軍と診断され食事と生活習慣の改善を求められた私(こちら)毎日の有酸素運動だけでは駄目だとわかったので食事の大幅な改善を実践する事に血糖値を下げる食べ物とは?血糖値を上げない食べ方も紹介この記事では、血糖値を下げる食べ物と、効果的な食べ方を紹介します。今すぐ実践できることばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。furunavi.jpもともと食物繊維を摂る食事を心がけていましたが血糖値を下げる為に糖質カットダイエットを実践することに炭水化物
過去に運動習慣がある人は妊娠につながりやすいと言われています。過去に、というのは数年前から移植日まで移植後の運動は控えましょうでは、どれくらいの運動が妊娠につながるのか毎日するなら有酸素運動を1日30分くらい週末だけなら有酸素運動を1回2時間くらいゆっくり呼吸をしながら血液を体中に循環させる有酸素運動が効果的ウオーキングやヨガがいいですねゼーハーゼーハーするような激しい運動はダメです🙅なんと60分以上激しい運動をした女性は不妊リスクが6.2倍も増加長
今の悩みはこんなちっぽけな事摂食障害として痩せたいのかな。後3キロで良いのに、全然ダメ。飴はやめれないし。今週金曜日に内分泌科の診察あるから、採血もある。コレステロール値高いんだろうなぁ。薬を勧められるかしら。体重も測るんだった、もう嫌だジムは毎日なんとか行けてる。今月に入って有酸素運動はエアロバイク30分も追加したんだが、やる気がないので買い物ある時などはやらない。ちゃんと毎日すれば少しは痩せるのかしら。どうなのかな。。゚•┈୨♡୧┈•゚。最近のゼンタングルはルネッサ
今朝は上半身トレ୧(≧▽≦)୨筋トレをすると、嫌なことをだいたい忘れられる|カズキ@義足ユーザーかれこれ4年ほど、ジムに通って筋トレを続けている。元々学生時代は野球をやったり、ソフトテニスをやったりなど、ずっと運動部に所属していたのだが、高校を卒業してからは一切運動しなくなった。ところが映画好きになって、ガタイのいいハリウッド俳優に憧れ、気づけば自分も筋トレの道に。飽き性の自分が、何だかんだで4年も続いているのだから、我ながら褒めてあげた…
今日は私だけの話。5年くらい前まで通勤にしても、少々の距離なら自転車で出掛けてたが、その時の勤務先から自転車通勤禁止令がでたので自転車から遠ざかってました。そして自転車通勤に問題なくなったので、今週より再開。職場までの片道16キロを45分掛けて自転車通勤します。消費カロリーは凡そ500Kcalなので、1日に1,000Kcalを有酸素運動で消費します。少しカロリーと糖質量、食事のタイミングを気をつけますので、計算では月に3キロほど脂肪燃焼ができます。筋トレは継続しますので、筋肉をなるべ
こんにちは今日は一日猛暑日で暑い🥵銀行回りして、有酸素運動している時も汗…が止まらない。お家に帰って、家族全員でおやつを食べました。昨日、クリエイトで買ったお菓子です。冷蔵庫に冷やしておいたので、美味しかったハピネットから優待到着。ヤマト運輸さん忙しかったみたい。夕方、届きました。私は、100株保有です。とても…500株には買い増しできない100株で充分です。←少額投資家の私トヨタの車かっこいい😎父の日にあげる用です♪少し早いけど…感謝を込めて🥲これから
47歳のシングルマザーです未婚のまま出産し9歳の女の子を育てています2018年キセキ的に✨住宅ローン通ったので建売🏘️買っちゃいました今は正社員で働き(年収400弱)日々の出来事をアップしてこぅと思います本日2記事目二重全切開して3週間が経った🏥まだまだ職場で👓が外せません(笑)経過写真beforeはまぶたが覆い被さり右目の開きが悪く左右差あり術直後はホントにギョーーーーっなんじゃこりゃーーーー!!!これ大丈夫なかなか
いつもありがとうございます。初めて来てくださった方、はじめまして。私の名前はもぐです食べる事が好きだけど、健康や美容の事も好きなので、たくさん食べる日(チートデイ)を設けながら、健康にも気遣っていくそんな生活をしています。チートデイは3~4週間に1回のペースでやっています。身長:161㎝維持体重:50kg前後楽しい楽しいチートデイが終わり、昨日から通常メニューに戻りましたチートデイの翌日が仕事休みってのがとてもいいやっぱりチートデイ翌日は内臓
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
今月末にある結婚式の為に5月から小麦粉禁止して、それに加えて毎日有酸素運動してるのですが無事に着々と目標体重に近づいてきていますいつもはジムでひとりで走ってるのですがたまーに彼と一緒にゆっくり話しながら走ってますあと2週間、ダイエット頑張りたいと思います
突然ですが、みなさんに質問です。『もしかめ』という言葉をご存知でしょうか。『もしかめ』というのは、けん玉の技の名前です。大皿に載せた玉を、大皿から中皿、中皿から大皿へとひたすら繰り返すのです。「もしもしかめよ〜かめさんよ〜」の歌に合わせて行うことから『もしかめ』と呼ばれています。ちなみに、英語での技名も『Moshikame』です!今日は、この『もしかめ』を動画で解説いたします。けん玉初心者の方は、まずは、回数を目標にしてみましょう。5回、10回、20回・・・
先日購入した東急オアシスのステッパー地道に踏んでます。毎日15分から30分。自分の空いてる時間にできるのがいい。今日も朝から踏みました。10分くらい踏んでるとジワっと汗がにじんできてそれを過ぎると滝汗になるっていうね(笑)踏んだ後は速攻シャワー浴びて気分もシャキッとして息子のお弁当作りに励みました。毎日毎日の積み重ねでなんとなくだけど効果を実感しています。体重計には乗ってないのだけど先日友人に会ったときもあれ?痩せた?と聞かれてウレ
着いたどこミネソタとLINEでやり取りし生存確認もとい所在確認とれた日本と同じくらい寒いらしいなんでそんな時期に行くのかしらそしてナニして来るのかしら月末まで1人と2ニャン暮らしなので夕飯を作らないで良いのがちょ~嬉しい食材買わなくて済むかも?ご飯も発酵玄米に挑戦小豆と塩を入れた玄米を炊いて1日1回かき混ぜて4日ほど保温し続けたら完成そしてダイエットには高タンパク質なので最近ハマっている高野豆腐濃いめの出汁で戻した高野豆腐を豚薄切り肉で巻いて全面を焼き
こんにちは今日も☀️。有酸素運動6,300歩歩きました。母と近くのスーパーへお買い物。少しずつの積み重ねが、ポイ活する上でいいですね。今日も8通郵便物が届きました。今月は、色々届くので嬉しい株価の事もしばし忘れて…株って、売買のやり取りを頻繁にすると良くないですね。やはり、一度買った株は、長期で保有して、お金に働いてもらうのが一番私も、余程のことがない限り…長期保有目指して頑張りますコタから優待案内が届きました私は今、121株保有してます。私は、コタア
ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間3桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★株女子会は→最近パーソナルトレーニングで最初にやるメニュー。ジャンプ昇降100回✖️3ただジャンプして降りるだけ、なんですが、譜久里武トレーニング20151225連続踏み台ジャンプyoutu.be中年になると体が重い重い足が上がらないしんどいけど、効果は絶大。トレーニングの前にこれを先にやると代謝が爆上げだそうですよ
おはようございます😃昨日の記録ですー✍体重・55.5キログラムこれは浮腫みと水分だけと信じたい!!朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・鮭のムニエル・白米100グラム・ブロッコリー間食・ふかし芋・プロテイン夜・鶏むねときのこの味噌炒め・玄米120グラム・味噌汁・キムチジムで運動もしてきました!
健康だけが取り柄の私ですが遺伝と老化には勝てないようでこの数年コレステロール値が爆上がり遺伝の親玉の母はコレステロールの薬を飲んでます薬を飲みたくない私は1年半ほど週5日は30分の有酸素運動(こんなの)をしてましたそして血液検査の結果悪玉コレステロール減少善玉コレステロール増加ところが今度はヘモグロビンA1cが上がり糖尿病予備軍だとうちの家系に糖尿病はいないのにナゼ?アメリカ在住28年とはいえアメリカの甘すぎるスイーツは苦手
久しぶりに土日休みだよシフトが土日のどちらか必ずは出社土日休みはかなりレアなんだよ皆が一般的に休みの日に休み!てたまには良いね最近思うようにブログUPが出来てないよバタバタがおさまらず仕事のバタバタがなかなか厄介なのよ去年の今頃から自己流健康的ダイエット始めてみましたよ食事改善体質改善有酸素運動週6日無料スポーツジム通い結果19キロ痩せれましたビーフォーアフター写メ左は去年19キロ増し時右は現在19キロ痩せ痩せれて1番良かった事は
神やせダイエットの著者・石本哲郎先生イチオシのスニーカー、ゲルカヤノ。『石本先生おすすめ!アシックスの「ゲルカヤノ」を買いました』アシックスの「ゲルカヤノ」のというランニング用シューズを買いました。このブログで実践している神やせダイエットの著者・石本哲郎先生イチオシの靴です。▼神やせ…ameblo.jpクッション性が高くて、1〜2時間くらい歩いても全然疲れない。正直、街歩き用・普段履き用としてはデザインがイマイチなんだけど、手放せなくなってる人が多いのも納得の履き心
北海道遠征迄に、パワーアップ&スタミナ強化の為、連日の走り込み🐶🌬️有難い事に彼はサイズの割によく走ってくれるので💨意図的に走らせる事2週間やれば、身体が締まりスタミナも格段に上がる⤴️ガード系シープ特有の敷地防衛のテリトリー意識の強さを利用した「走らせ方」をすれば難しくないので、楽しみながらやれます😅人間が楽しい😀意図的な走り込みをする事が言わば週三ルーティンですが、GUNDAMクラスの超大型犬は、意図的に動かしていかないと老化が早く、体力低下も著しく早いのが宿命です。なので、極
こんにちゎ睡眠時間をたくさんとると早朝ウォーキングができないので(6時台にはウォーキングコースが日差し厳しいので)マンションの廊下をウォーキングするのも時間が早くないとしにくいため(怪しまれる)そしてこれから夏になるので暑くて外ウォーキングはできなくなるため前から梅雨入りするくらいに買おうと思ってた、ステッパーを先日買って先程届きました😊😊😊気になってた組み立てはすごく簡単でしたもともとほとんど仕上がってたので😉😉😉先程少しだけ使ってみたら、いい感じでした😊😊😊私が買ったのはこち
※注意※本記事はパニック障害の記述があります。フラッシュバック等ご心配な方はここで退出ください。2回目のワクチン接種で静かに過ごす週末趣味のロードバイクはお休み純三郎とオリンピックを見る誰かの一助になればと記事を綴るコメント欄はクローズ今年前半は面白かったコロナ禍で趣味のバドミントンの練習が無くなった妻の杏子さん運動したいとのことで数回一緒にサイクリングに行ったコロナ禍限定サイクリストコロナが収まればバドミントン
健康診断は塩抜いて70kg代ギリギリまで落とせましたがストレスが強すぎてダイエットの神さまが降りて来ません。カメ子です。今日の読書↓意外な健康の秘訣?水シャワーで体を冷やして「ミトコンドリアを増やす」|ForbesJAPAN公式サイト(フォーブスジャパン)温活ブームとは真逆をいく書籍、『体を冷やせば健康になる』(光文社)の著者、ナグモクリニック・南雲吉則氏は、自身のオンラインセミナーで、なぜ体を冷やすと健康になるのか、その種明かしについて語ってくれた。本稿ではその中から、
11日の火曜日。朝から品数は意識してるよ。今日は休み。まずgym行く。何時もの×2…あとでチョッとだけ無酸素。終わるとカラダが軽くなる感覚がいいね。帰って家人をピックアップして昼めしと買いもん。家人のリクエストで餃子の王将。2人で2人前。酢豚はシェアして…7:3。家人はちゃんぽん、僕は天津炒飯。天草出身の家人…父方が長崎なので、ちゃんぽんにはなんとなく思い入れがある模様。ごちそうさまです。やっぱりビール無しの餃子は苦行です(;´Д`)帰宅後は、録画していた宇