善玉菌

腸内環境をよくする食べ物は何だと思いますか？↓↓↓発酵食品、野菜や果物、キノコや海藻、未精製の穀物・・・を意識してとる！全て正解です！◯しかし、もっと大切なことがあります！今回のタイトルは「本気の腸活」腸内細菌叢（腸内フローラ）が存在する大腸にしっかりアプローチできる最も確実で近道の腸活についてお話しします。腸を制すると得する３つの事皆さんの腸には40兆個もの腸内細菌が存在しています。重さにして約1.5キロにもなるそうです。しかも体全身

私はサプリ色々飲んでますがその中で最も欠かせない間違いなく一生飲み続けるだろうと思われるサプリはプロバイオティクスですいわゆる乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌です腸内環境の大切さは周知の事実で、今までもたくさんお話してきましたが改めて言います腸は私たちの免疫を担っており、第二の脳とも言われています健康に生きていけるかどうか、ハッピーに生きていけるかどうか、（セロトニンという幸せホルモンは腸で作られます）は腸次第というわけですイコール「

お腹の健康に役立つ発酵食品のお話とレシピ紹介です！実は皆さんのお腹の中でも発酵食品を作りだす働きがあります。お腹の中には善玉菌、悪玉菌、日和見菌など様々な微生物が存在しています。その中でも良い働きをする菌が優位になることで発酵食品を作る過程と同じことが起こっています。発酵とは簡単に言うと食べ物を細かく分解することです。分解する過程で新たな栄養素を作ることができます。発酵食品は消化吸収がよく、元々の素材より栄養素が増えているという"お得"な食べ物ですお腹の微生物にとっても嬉しいことば