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みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪5月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル5月10日(金)19時40分から5月24日(金)19時40分から5月25日(土)10時30分から場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美
そろそろスイカの季節。暑い夏、スイカに塩をふって食べるのは、汗をかいて失われた塩分と水分、そして糖分を補給するため。とても理にかなっていますね。昔の人の知恵は素晴らしい。「水を飲むな」の時代は終わりました。今やそんな時代錯誤なことを言う人はいないと思いますけど、水分補給はしっかり行ってください。よくある話。「ノドがあまり渇かない」→それは、自覚がないだけ。ノドの渇きを感じるのは、カラダが
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪5月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル5月24日9時45分から場所地域づくりセンター美九里(旧美九里公民
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪5月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル5月24日(金)19時40分から5月25日(土)10時30分から場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル5月
「鳴かぬならそういう種類のホトトギス」・・と書かれたTシャツが売られていました。それってどんな種類よ?セミはオスしか鳴かないですけど。面白い発想の持ち主、羨ましい才能です。笑いは時にがんの症状も抑えてしまう素晴らしい効能ですからね。ユーモアと笑いの溢れる日常。テレビを見て家中に響き渡る笑い声を上げている家族の姿を見られる日々は、平凡でかけがえのないとても幸せなことだと思います。「私」を最大限に活かす
日頃はご参加いただき、ありがとうございますお休みが直前の連絡になり、申し訳ありません今週のエアロビクスお休みとさせていただきますよろしくお願いします🙇
東京でのワークショップの後は素敵な店で素敵なメンバーで最高の会合!はぁ。ため息出るほどいい店💕ルメラキアメンバー❤️ここのお店は咲百合先生がいつも予約してくれて何度かきてますが何度来ても次も行きたい!と思える美味しさと雰囲気の良さ。ほんといい店😍😍私バクバク食べた気がする。笑咲百合先生がいつも率先して予約してくれて(即!!)しかも最高に美味しいし(ここ大事)そして気を使わない!(飲みの場でもう少し私が気を使えよってくらいな態度でちゃうほど←笑)大好きなあゆみさんとリ
新しい年度へ。本年度もよろしくお願い致します。2024年4月からレッスンスケジュールです。月曜日レフコ大分10:30〜11:15ベーシックエアロ火曜日イオン3FITオンラインスタジオ第一・第三の隔週(変更時もあり)10:30〜11:00目覚める朝のリフレッシュ体操11:30〜12:00体引き締めるシェイプ&リズムルネサンス大分13:45〜14:15ベーシックエアロ30フィットネスサークル美健体(リップル府内)美ボディエクササイズ19:10〜19:50水曜
パート①はこちら『新湯治ウェルネスツーリズムモニターツアー&PR動画撮影①』この度、ご縁がありまして日本の温泉街としても有名な大分県別府市新湯治ウェルネスツーリズム事業モニターツアーへご招待していただきさらにはPR動画出演の撮影もして…ameblo.jpこの日のお宿は少し高台にある松葉屋さん種類豊富で可愛い浴衣が盛りだくさん☺️💕浴衣でも全く寒くなく快適に過ごせる松葉屋さんチェックインの後は少しお部屋を堪能し湯治カウンセリングこちら個人的に気になってました!!!お部屋に保健師、看
1月に福岡にて、2日間缶詰め状態で講習会と認定試験を受けた『プール衛生管理者』この度、無事に合格して証明カードが届きましたよかった~今年は、もう一つ健康運動士の資格も取る予定です健康運動士は、今持っている健康運動実践指導者の上の資格。9日間の講習会を受講後に認定試験。勉強がんばりますっ
ピーカンの仙台今日も皆さんナイスファイトでした。時間は短くても、日々、身体をこまめに動かしていると、やはり、違うよね~、強いよね~。成果あらわれるよね~。皆さん、見てて、本当、思う。確実に変化しているもの。明日もどうぞよろしくです。仙台長町パーソナル塾女性専用フィットネスFreeSpirit、健康運動指導士のけいです。さてさて、5月も折り返しとなりました。そんなわけで、6,7,8,9月のご予約受付につきまして、これまで1週間
今日も気持ちいい快晴!五月晴れですね。山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの平井ケイジです。写真の本ですが井上尚弥選手のお父さんの本です。世界最強の井上尚弥選手を育てた事などが書かれているようなので今から読むのが楽しみです(^^)昨日ですが上野原で指導が終わり次第、大月本店に向かって従兄弟のアニキのダイエットモニターセッションがありました。2ヶ月集中でビフォーアフターの写真を撮らせて頂くのでお互い集中してチャレンジしています。そして、ここまでで体重は7kg近くダウンして体脂
このブログでは『更年期世代になったら自分の身体を後回しにせず、労ってあげることで老後の生活を豊かにできるよ。』ということを記事にしています。(女性の身体は出産に耐えられるよう強くできているとはいえ、生理や出産、閉経などのホルモンの変動で体調が左右されやすい身体だということを忘れずに!)そこで、今日は老後の生活を豊かに過ごすために、どうしても落としてほしくない5つの機能を『さち流!豊かな人生のために落としてはいけない5つの機能(力)』としてお伝えしていきたいと思います。毎日のラジオ体操と共に
こんにちは今週は天気のいい日が続きますね!季節の変わり目で朝晩との温度差が大きい季節です。上着などうまく使って調節していきましょう!こういう時期は風邪ひきやすいですから、要注意ですよ。しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり寝て、自己管理していきましょう!今、和仁会病院では看護学生の皆さんの看護実習中です。いつかどこかでお世話になる機会があるかもしれません。その時は、どうぞよろしくお願いします実習がんばってください!さて、今日は体幹をトレーニン
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。先日、姫路で食器を購入していました。姫路城の前の広場でイベントが開催されていて、そこで売ってたのをひとめぼれ。美濃焼だそうで、包み紙もかわいい☆今日はこのどんぶりで、蕎麦を頂いて出勤しました。新しいものには、気分を上げる効果がありますね✨
子供の頃、近所の同級生のお父さんが山岳会のメンバー、よく僕を一緒に登山に誘ってくれました。小学校の高学年になってからは、生まれ育った京都を中心に、関西の山々を登り、すっかり登山の魅力にハマっていたのですが、転校して、石川県に来ると、その友人家族とも離れ離れになり、すっかりと登山をしなくなっていましたが、数年前から、これまで経営していたスポーツジムのお客さんに誘われ、石川周辺の山々を登る機会に恵まれました…おかげで、県内屈指の名峰白山にも二度続けて登山することができました❣️
このブログでは『更年期世代になったら自分の身体を後回しにせず、労ってあげることで老後の生活を豊かにできるよ。』ということを記事にしています。(女性の身体は出産に耐えられるよう強くできているとはいえ、生理や出産、閉経などのホルモンの変動で体調が左右されやすい身体だということを忘れずに!)昨日のブログでは、更年期世代でのセルフケア次第で老後の身体は変わるよ!ということから…『さち流!豊かな人生のために落としてはいけない5つの機能(力)』前編として≪嚥下力、骨力、握力≫のセルフケアをお伝えしまし
更年期世代になってから身長が縮んできていませんか?更年期世代の方と話しをしていると、ほとんどの方が『身長が縮んできてる!』と言われます^^;確かに、更年期前後になると若い頃には引っ掛からなかった、肝機能やら腎機能、中性脂肪やらコレステロールなどなど、要観察や要検査で結果が返ってくる確率が高くなります!若い頃は女性ホルモンの働きで守られてきた身体も、更年期になるとあちこち傷み始めるのも致し方ない…。しかしですね、身長が縮むことだけはなるべく避けたい!避けてほしい!避けてくれ~!というのがト
けん玉を使った介護予防の教室でした。今期は目標設定に優先順位をつけてより実施を生活の記録を促します。ちょっと手間ですけどね、一緒にがんばりましょう。新規の方も出席されたのでちょっと受付バタバタ。室内シューズがなかったりね…。新規の方はちょっと落ち着きがないかなと思っていたけど教室には積極的みたい、色々質問したり感想をのべたり。けん玉もレクリエーションを周りの皆さんと楽しんでくれました。筋トレは「痛い、痛い」、「大変だ、大変だ」と…。内容的にはかなり優しい内容だったのであんまり痛いはず
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。先月、ヨガのレッスンの準備をしていると、ティンシャのケースのファスナー部分が壊れてしまいました。結構長く使わせて頂きました。新しいものは黄緑色。長い間ありがとう。そして、これからよろしく!
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)ですケア・ウォーキング普及会代表理事黒田恵美子先生が11/28(水)8:15~NHKあさイチに生出演しますテーマは【基礎代謝を上げる】NHKあさイチHP(11/28)ケア・ウォーキング®の基礎にも含まれている黒田恵美子先生が、セミナーや教室などで紹介している”日常生活の中で基礎代謝を上げる動作”を実践するようです。どんな運動かは、当日のお楽しみ~
先週末はハーレー乗りのKちゃんに誘ってもらい、富山県の城端方面にある「縄が池」という綺麗な池の周辺に咲く「水芭蕉を」見に行きましたKちゃんからは、一応舗装道路だけど、道が細くつづら折りの山道だから、ハーレーで来ないほうがいいよと言われていたのですが、県内ならまだしも2サイクルエンジンの喧しいKDXの、しかも硬いオフロードのシートに跨って行く気になれなず、ハーレーで行きました。こんな時は、以前乗っていたジェベル君が良かったんだけどね💦この日はちょうど他の友人2人からもツーリングに誘われていた
朝起きたときの立ち上がりで足のかかとや膝、股関節が痛くなりませんか?歩き始めの一歩で痛みを感じる方が多いと思いますが、先日の体験でも『歩き始めの痛みはどうしたらいいですか?』と聞かれたので、こちらでも応急処置のケアをお伝えしますね。(痛みの原因は必ず他にありますので、お伝えするのはあくまでも応急処置だと思ってください!)『まず始めにやること』朝起きた時の立ち上がりで痛みを感じる方はすぐに立ち上がらず、仰向けに寝たままつま先を左右に揺すりましょう。かかとを支点にブラブラ左右に振る
こんにちは。健康運動指導士の岡野真子です。今日は風がとても強くて、室内は少し寒く感じましたね。そんな中でも皆さん楽しみに体操に来られました!今日は上半身をしっかりと動かしました。動かすことで、肩まわりや背中がスッキリするといいですね(^^)体操の後は脳トレ問題にチャレンジです。この計算問題は、やり方が分かれば簡単に解けたのではないでしょうか?今日は一番難しいことわざクイズ問題もありました。私も全く知らない、聞いたことないことわざがいっぱいで…もしかしたら、げんき塾が始まって以
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます毎日、寒い日が続いていますが皆様、お元気でいらっしゃいますか私は退院してからリハビリやパーソナルに通いながら自主トレ頑張っています。日課のノロノロ亀さん散歩も、今は術前に近い速さで歩くことができるようになりました自主トレは地道にコツコツと…辛いこと、痛いことの積み重ねですから自分との闘いになります。それでも頑
フィットネスインストラクター(健康運動指導士)の、静康一です。本日、誕生日を迎えることが出来ました。いよいよ大台が目前に(笑)周りの諸先輩方を見て、僕も楽しい50代を過ごしたいな・・・と思うようになり。今年はその土台を固める年にしたいと思います。ちゃくちゃくとお酒が我が家に集まってきておりますが、少しずつ、楽しみながら頂こうと思っています。これからも、よろしくお願いいたします。
ー身体の痛みでお困りの方へーいつもありがとうございます。江戸川区ToningstudioS姿勢改善トレーナーの橘さちです。腰痛・肩こり・膝痛股関節の痛みなど…ゆううつな身体の痛みから解放されませんか?ToningstudioSでは【動かす・緩める・整える】をコンセプトに機能回復リハビリの知識がある健康運動指導士が独自に考案したプログラムを個別に提供しています。50代の女性体重の変化がなくても腰痛が無くなりスタイル
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます皆さん、こんにちは♪🔹玉村ZUMBAサークル開催予定🔹場所玉村町ふるハートホール月に一度の昼間開催7/1(土)10時30分から参加協力費¥600※現在、人数制限はしていないので参加希望の方は直接、施設へお越しくださいね♪今日のお題は内転筋群‼️内転筋群を
本日の上野原、青空食堂は初夏の最高の風が吹いておりますよ!いや!暑いです(^^)山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの平井ケイジです👍いや〜夏ですよ。夏!今日もお外でお昼ご飯です。そして本日の最高級グルメ!ファミマの三食そぼろチキン南蛮弁当とペヤングソース焼きそば豚骨醤油味(^^)このペヤングソース焼きそばの種類の多さと遊び心が私は大好きです。この味はふざけているだろ〜って言うのを普通に販売する会社が素晴らしいです。そして開発している方も楽しいと思いますよ。そんなペ
健康運動指導士の美なこです。令和5年度もあとわずか。ご卒業・ご入学を迎えた皆さま、誠におめでとうございます。そして、新年度に向けて、家族や職場、地域活動における変化や進化を迎えるかたも多いことと思います。そのような中でも、健康維持のために出来るだけ身体を動かすことは大切。分かっているけれど、運動習慣が無いというかたも多いです。その理由の第1位は「時間がない、忙しい」2位の理由として、若い方は「運動が苦手」。では、高齢の方の2位の理由はというと「痛くて動かせ