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明日からゴールデンウィークお休みです。本日は大月本店にいますので遊びに来てくださいね(^^)山梨加圧トレーニングクラブの平井ケイジです!先程、自宅横の私のトレーニング原点!マイジムで主となる種目の筋トレを行ってから大月本店に来ました。そして細かい部分のトレーニングは大月本店でこなします。今、私のトレーニング環境は最高なのです(^^ここでトレーニングすると気持ちが盛り上がります!えーと。明日から4日間お休みを頂きます。ただ明日は夜に従兄弟アニキのダイエットモニターを兼ねた大事なセッシ
健康診断の結果等でよく目にする「BMI」と言う値は、肥満か低体重かを判定するものですしかし、正確に知っている人は意外と少ないのかもしれません💦そこで今回はわかりやすく説明したいと思います。ご存知の方はスルーしてくださいね🤣世界中で体格や肥満度を調べる様々な研究が行われてきました…その中で身長と体重さえわかれば、簡単に計算できることから、世界的に最も使われる指標になっています。筋力トレーニングをしっかりやっている方は、体脂肪が少なく、筋肉量が多いので、あまり参考にならないかもしれま
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪5月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル5月24日9時45分から場所地域づくりセンター美九里(旧美九里公民
トラブル解消に川越へ思った以上にスムーズに解決に向かったのでちょっと安心しました。このまま済むといいな…。でも何かあれば最速で対応します。ちょっと時間がつくれたのでミーティングというか雑談というかで川越をぶらぶら。ゴールデンウイークということもあるのかな?観光客もたくさんいて観光地らしい賑わいでした。川越といえば「時の鐘」なので記念撮影もしてもらいました。丁度鐘をつく音も聞けたし観光気分を味わえました。
健康運動指導士の橘さちです!昨日と同じ服装をしたら、今日の雨は寒いこと寒いこと^^;皆さんも今日一日で身体が冷えていませんか?こういう気候の変化に更年期世代の身体は付いていけないですよね…。大きな寒暖差は風邪をひきやすかったり、関節痛が出やすかったりするので、水分のチビチビ飲みを継続しつつ、筋肉を温めてくださいね♪さて、今日は毎月恒例の『4月皆さんに読んで頂いた記事ランキング』記事です。いつもいつも拙いブログを読んでいただきありがとうございますm(__)m『ブログを読んで
雨の鐘山スポーツセンター体育館です。山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの平井ケイジです👍ゴールデンウィークのお休み中の方は残念ですね!いや〜残念!残念!何処に行っても雨で楽しくないですよね。私はラッキーにもお仕事です。ハッハッハ!負け惜しみだな…。皆さま、お休みを楽しんでくださいね。昨日ですが鐘山スポーツセンター体育館でたまたま息子の小学校時代のサッカーチームのコーチにバッタリお会いしました。チームの練習場所の予約に来た様ですが久しぶりにお会いしました。このコーチは元
高校生の頃、オートバイを乗り回しその魅力に取り憑かれたものの、高校3年生の夏休みには、もう車の免許取得して以来、オートバイから少しずつ疎遠になり、改めてリターンしたのはちょうど40歳だった…当時、小学校4年生だった長男を連れ、北海道1周したかった自分は、寝袋やテントを積載出来る大型バイクを探していた時、今のハーレーと出会った(イメージ画像です)それ以来、テント泊とオートバイは、自分の中でセットになり、子どもや嫁を乗せたりして、あちらこちらキャンプツーリングへ行くこととな
こんにちは足育研究会のお知らせです、よろしくお願いいたします幸せはスタスタパタリの健幸寿命フットケアをして歩こう埼玉虹の橋を渡るまで伸ばそう健幸寿命現在埼玉県な女性の健幸寿命は日本ランキング今回20位75.73歳前回は29位74.67歳足育研究会9時間·【お知らせ】明日5/1(水)21:00~21:47BS放送局「BS11
尿もれに困っている人が想像よりも多くて作った『尿もれストップケア』メニューのキャンペーンも今日までとなりました!骨盤底筋群を横隔膜と連動させながらコンディショニングをしていく『尿もれストップケア』を続けている方が、尿漏れパッドから解放されています。尿もれを何とかしたいと思いつつなかなか行動に移せていない方は、この機会に清水の舞台から飛び降りてくださいね♪今日は、尿漏れに悩んでいるのに誰にも相談できない方へ『尿もれストップケア』の募集記事を再投稿します。心当たりのある方は最後まで読んでみて
バイクのハンドルを夏モードに衣替え。以前買ってあったものがハンドルと本体と接触してしまっていたのでよーく調べて対応のものを取り付けました。手元が涼しくなっただけでもバイクの運転の気持ち良さはアップしますね。冬時期のハンドルカバーもそのまま取り付けできそうだし。5月からは仕事も本格的になるので今年もバイクに活躍してもらいたいと思います。うちの奥さんもこっちのバイク乗ったらいいのにな(笑)
今日は鐘山スポーツセンター体育館でセッションを行っております。宜しくお願いします🙇山梨加圧トレーニングクラブの平井ケイジです。皆さんは家系ラーメンが好きですか?私は大好きです。ただ、実を言うと数年前までは全く知りませんでした。なぜ食べる様になったかと言うと、ある動画を見てからですね。その動画がこれです!1/4家系総本家昔の吉村屋での過酷な修行!!村氏の厳しい修行に耐え抜く弟子たち店舗の様子、吉村氏の哲学すごい時代です。YouTubeでラーメンレシピ公開している勝手におすすめチャンネ
皆様、オハモニ☁☁☁☁☁今日もドンヨリーヌな曇り空攻城も良いが6月に年1の検定試験あるんでそろそろ勉強しないとなんて思ってます。さてさて昨日は東大島にて祝日🎌レッスンでした。皆さんGWだからどこかに出かけてしまいレッスンは少ないかな~なんて思ってたんだが!!予想を裏切るくらいにお集まり頂きありがたいです。😆😆😆😆フロントスタッフもビックリしてました。(もう少しで満員)皆さん、オリジナル・ケアって何?って思ってますからね~😅😅😅😅基本的には骨盤調
勉強でも仕事でも、「人に教える」ということはある程度の時間と手間がかかります。そして、人に教えるためにはまず自分が相手の理解を得られる言葉で伝えられるのかどうか、「言語化」のスキルが必須。これができるようになる方法は「詰まり詰まりでも言葉にして、何度もやる、たくさん話す」まずは量。この地道な繰り返しのみ。すぐできるようになる魔法は残念ながら存在しません。人がやっているのを見る分にはとても簡単そうに見えるけれ
世の中はGWで旅行に出掛けている人も多いと思いますが、旅行と言えば長距離移動で腰痛が出やすいですよね^^;座るという動作は一見楽そうに見えるのですが、実は長時間座り続けることであちこちの関節にとても負担が掛かっているのです。そこで!どうしても座る時間が長くなってしまっている方に、関節痛予防の運動をお伝えしたいと思います。心当たりのある方は、なるべく毎日筋肉をリセットしてから寝るようにしてくださいね♪まず始めはラジオ体操!これはブレずにオススメするセルフケアのひとつなので、必ず行うよう
忠政ひろふみさんと歩く愛媛低山トレッキング第15回:鳥屋ヶ森(宇和島市)元50km競歩日本チャンピオンで健康運動指導士の、忠政ひろふみさんと一緒に、絶景を楽しめる県内の低山を登ってみませんか?今回は宇和島市沖合に浮かぶ九島の最高峰、鳥屋ヶ森(320m)に登ります。主催:ウロボロス・アドベンチャーワークス後援:愛媛新聞社協賛:(株)道後屋ワケスポーツ松山店日時:令和6年5月26日(日)10時~13時集合場所:道の駅みなとオアシ
昨日開催月イチ恒例の愛媛低山トレッキング。今月は松山市北条地区の腰折山へアタック!腰折山は四国遍路の番外札所、鎌大師の裏山で牧野富太郎が命名したエヒメアヤメの自生地としても知られます。エヒメアヤメは桜の季節に花咲かせるで今回お目にかかることはできず…山頂めざして登山道を歩くわけですが低山とは思えぬ急斜面。結構ハードです笑しかし、登山途中の景色は疲れを忘れさせてくれる絶景!もちろん、山頂からの景色も絶景!風早平野が一望できます!いやー、今月もいい汗かきましたねー来月は
大学のトレーニング室に勤務でした。ゴールデンウィーク突入ですが大学も試合シーズン突入で練習試合をしているので学内は割と人が多い。そして今年からの留学生もたくさん利用しに来ています。去年から利用している留学生が誘っているのか一緒に色々と話しながら筋トレしています。時間がすぎるたびにまた新しい留学生、また新しい留学生と来室。なんだかトレーニング室がコミュニケーションの場になっていますね。個人的にはすごく好きな空間だったりしますがただ、元気が有り余っているのか騒いでしまうのは注意させてもら
想定外なことが起きたとき。自分の経験値がない、浅いときはただただ慌てふためき、頭が真っ白に...(いつしかの有名セリフ)なっていましたけれども、20年の月日が流れ、ある程度のトラブルや一通りの失敗を経験した今となっては、よほどのことでない限り動じることはなくなりました。あ~それね、大丈夫よでも、長年続けているからこそ「これだけは絶対思い違ってはいけない」といつも心に持っていることがあります。それは、「臨機応変
健康運動指導士の橘さちです。すっかり初夏で、長袖だと汗ばむ陽気の東京です!暑さに慣れていない身体なので、皆さん熱中症予備軍ですよ〜。ノンカフェインの飲み物で水分補給をしていきましょうね♪さてさて、2024年も夏ドラマがスタートしておりますが、今期はチラッと観始めているものの、やはり前期よりも追いかけるドラマが少なそうな気配がしてきました^^;皆さんはどうですか?その中でも『Believe-君にかける橋-』と『アンチヒーロー』は、何だか面白そうなのでハマりそうな感じです♪しか~
外国の方向けのトレーニングルームのオリエンテーションでした。前回よりも事務的なことはわかっていたので気持ち的にはだいぶ余裕あり。外国の方とのコミュニケーションも翻訳機を使いながらもある程度使うような言葉を勉強していたったので前回よりはコミュニケーション出来たと思います。縄跳びをするから教えてくれと言う方がいたので見本を見せてやってもらうようにすると「ベリーナイス」と褒められました…。そんな上手でなかったけどな…。筋トレはけっこうな重りを使っていた方が縄跳びは難しいみたい。やっぱり筋
ハーレー仲間のKさんは、サラリーマンで休日出勤の代休で平日休みが取れ、僕を誘ってくれました❣️まぁ、平日でも都合のつくやつは、僕ぐらいなもんだろうと連絡してくれたんだと思いますが🤣「どこ行く!?」と尋ねたら、ノープランだと言うので、それじゃあ、オフロードバイクで私の自宅から山を越えて福井県勝山でランチしましょうということで、私の家の駐車場で朝待ち合わせました。平日でこんなに天気が良いとウキウキしますよね今回、Kさんはコーヒー豆とミルを持参してくれたので、私のほうはマグカップと登山用の携帯
本日は土曜日恒例ウォーキングフットボール愛媛の練習会。本日は少人数でしたがその分、ハードに白熱した1日になりました!小学生もおじいちゃんもともに元気にプレイ!いやー、いい汗かきましたね!ウォーキングフットボール愛媛は毎週土曜日14時から東温市かすみの森公園または松山市森松町の重信川河川敷広場にて活動してます。興味ある方はお気軽にouroboros_adventure@yahoo.co.jp忠政までメールください!
更年期世代になってから、物を握るなどの握力が落ちてきていませんか?60代の女性から『握力が落ちたせいかペットボトルを開けられないのですが、どうすればいいですか?』という相談メールを頂いていたので、以前書いた記事を再投稿しますね。『握力低下』などの検索をすると…・握力の著しい低下は、認知症リスクの上昇と有意な関連が認められた。・認知症リスクが1.5倍高かった。・高齢者にとって握力は活力のバロメーター。などの言葉が並んでいます。この言葉を見るだけでも将来の生活水準を下げないために、もっ
講演講師で大変お世話になっております株式会社システムブレーン様https://www.sbrain.co.jp講演依頼・講師派遣、オンライン講演ならシステムブレーンまで講演・セミナー・研修の講師紹介からオンライン講演運営まで、業界別専門コンサルタントが安心の一貫サポート。創業45年、開催実績20万件以上、登録講師14000人以上!www.sbrain.co.jpたくさんの芸能人や著名人も登録されておりいつもとても丁寧で的確で熱い思いのある素晴らしい大手講演派遣会社様です。この度健
今年度に入って色々忙しくてしている中3の娘。なんでも所属している部活のこと部長になったとのこと。そして、新入部員が8名はいったとのこでお祝いをすることになりました。3年生1人、2年生1人、1年生8人になるそうです(笑)秋の文化祭には英語演劇みんなでできるのかな?受験も忙しそうですがせっかくの中学生なので中学校生活も楽しんでほしいものです。で、お祝いはリクエストがあった「鳥貴族」。僕は娘の受験が終わるまでは禁酒ですがノンアルコールでもじゅうぶんに美味しくいただけました。でも辛子は辛か
5/23は西宮ガーデンズでスクワットNHK文化センター西宮ガーデンズ教室:健康寿命を延ばすスクワットフォームあなたのスクワット、我流になっていませんか?体幹から下肢にかけての筋肉をまんべんなく一気に鍛えられる安全で効率的なフォームを完全マスター!SNS、雑誌やテレビでスクワットが紹介されています。手軽に実施できる反面、フォームは難しいのです。やり方によっては膝に負担がかかり、効率的でない場合があります。スクワットはフォームが肝心。ひざ関節に負担をかけないや…www.nhk-cul.co.jp