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「こんな発想を持てたらいいな」何にも考えずボーっと見ているCMの中で私のツボにはまる傑作に出合ったときよく思います。最近のツボは、UHA味覚糖のグミサプリCM。女性の多くは鉄分不足だという事実を、「鉄分=鉄=テツ」「テツ」という男性に置き換え、「私は鉄がないと生きていけない」というセリフと共に女性が「テツ」にすがりつく画で表現していました。その「テツ」にすがる女性を演じているのが、デヴィ夫人。大統領夫人だった
雨の鐘山スポーツセンター体育館です。山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの平井ケイジです👍ゴールデンウィークのお休み中の方は残念ですね!いや〜残念!残念!何処に行っても雨で楽しくないですよね。私はラッキーにもお仕事です。ハッハッハ!負け惜しみだな…。皆さま、お休みを楽しんでくださいね。昨日ですが鐘山スポーツセンター体育館でたまたま息子の小学校時代のサッカーチームのコーチにバッタリお会いしました。チームの練習場所の予約に来た様ですが久しぶりにお会いしました。このコーチは元
更年期になり股関節に痛みが出ていませんか?押上スタジオをオープンしてからも『股関節症』の方の運動指導に入る機会が増え続けています。このことからも、女性ホルモンの低下から筋力低下で姿勢が崩れると、股関節に痛みが出やすくなるというのがわかると思います。しかし、一言で『股関節症』と言っても、お一人お一人の症状や痛みの出方、運動できる可動域はまったく違います。私も40代で姿勢が崩れ始めた時に股関節痛を経験しているので、どんな動きで痛みが出るのかわかります!わかりすぎてしまうから
世の中はGWで旅行に出掛けている人も多いと思いますが、旅行と言えば長距離移動で腰痛が出やすいですよね^^;座るという動作は一見楽そうに見えるのですが、実は長時間座り続けることであちこちの関節にとても負担が掛かっているのです。そこで!どうしても座る時間が長くなってしまっている方に、関節痛予防の運動をお伝えしたいと思います。心当たりのある方は、なるべく毎日筋肉をリセットしてから寝るようにしてくださいね♪まず始めはラジオ体操!これはブレずにオススメするセルフケアのひとつなので、必ず行うよう
【おさやのプロフィール】中川さやか(愛称:おさや)SAYAKANAKAGAWAアルファベットで書くとAを7つ書かないといけません。しかし、銀行振込などのカナ入力は1番上の段だけで済みます。※口を開けっぱなしで言える名前です。一度、言ってみてくださいね。《プロフィール》1986年11月10日京都生まれ。五黄の寅、さそり座、A型。ペン、お箸は右利き。スマホは左利き。強そうで勇敢な中にも繊細な部分が隠れています。京都の桂に30年以上暮らしていますが、京都のことは詳しく知りません
高校生の頃、オートバイを乗り回しその魅力に取り憑かれたものの、高校3年生の夏休みには、もう車の免許取得して以来、オートバイから少しずつ疎遠になり、改めてリターンしたのはちょうど40歳だった…当時、小学校4年生だった長男を連れ、北海道1周したかった自分は、寝袋やテントを積載出来る大型バイクを探していた時、今のハーレーと出会った(イメージ画像です)それ以来、テント泊とオートバイは、自分の中でセットになり、子どもや嫁を乗せたりして、あちらこちらキャンプツーリングへ行くこととな
健康運動指導士の橘さちです!昨日と同じ服装をしたら、今日の雨は寒いこと寒いこと^^;皆さんも今日一日で身体が冷えていませんか?こういう気候の変化に更年期世代の身体は付いていけないですよね…。大きな寒暖差は風邪をひきやすかったり、関節痛が出やすかったりするので、水分のチビチビ飲みを継続しつつ、筋肉を温めてくださいね♪さて、今日は毎月恒例の『4月皆さんに読んで頂いた記事ランキング』記事です。いつもいつも拙いブログを読んでいただきありがとうございますm(__)m『ブログを読んで
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます毎日、寒い日が続いていますが皆様、お元気でいらっしゃいますか私は退院してからリハビリやパーソナルに通いながら自主トレ頑張っています。日課のノロノロ亀さん散歩も、今は術前に近い速さで歩くことができるようになりました自主トレは地道にコツコツと…辛いこと、痛いことの積み重ねですから自分との闘いになります。それでも頑
忠政ひろふみさんと歩く愛媛低山トレッキング第15回:鳥屋ヶ森(宇和島市)元50km競歩日本チャンピオンで健康運動指導士の、忠政ひろふみさんと一緒に、絶景を楽しめる県内の低山を登ってみませんか?今回は宇和島市沖合に浮かぶ九島の最高峰、鳥屋ヶ森(320m)に登ります。主催:ウロボロス・アドベンチャーワークス後援:愛媛新聞社協賛:(株)道後屋ワケスポーツ松山店日時:令和6年5月26日(日)10時~13時集合場所:道の駅みなとオアシ
こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士&パーソナルトレーナーの東城啓太です。内野町づくりセンターにて毎月一回@oshare.jun様主催のピラティスサークル。講師として招いて頂きレッスンを行っております。内野町をいつまでも元気で明るい町に普段の運動不足解消のきっかけ作りとして初めてでも取り組みやすい【ピラティス】を毎月一回開催しております。【参加お問い合わせ】ピラティスサークル代表
トラブル解消に川越へ思った以上にスムーズに解決に向かったのでちょっと安心しました。このまま済むといいな…。でも何かあれば最速で対応します。ちょっと時間がつくれたのでミーティングというか雑談というかで川越をぶらぶら。ゴールデンウイークということもあるのかな?観光客もたくさんいて観光地らしい賑わいでした。川越といえば「時の鐘」なので記念撮影もしてもらいました。丁度鐘をつく音も聞けたし観光気分を味わえました。
健康運動指導士の橘さちです。すっかり初夏で、長袖だと汗ばむ陽気の東京です!暑さに慣れていない身体なので、皆さん熱中症予備軍ですよ〜。ノンカフェインの飲み物で水分補給をしていきましょうね♪さてさて、2024年も夏ドラマがスタートしておりますが、今期はチラッと観始めているものの、やはり前期よりも追いかけるドラマが少なそうな気配がしてきました^^;皆さんはどうですか?その中でも『Believe-君にかける橋-』と『アンチヒーロー』は、何だか面白そうなのでハマりそうな感じです♪しか~
こんにちは。神戸・芦屋で活動する健康運動指導士、フィットネスインストラクターの谷川原光彦です。このページでは、僕が所有する資格「健康運動指導士」についての説明や、「健康運動指導士」としてできる事、活動の想いをまとめてみました。興味のある方は、ぜひ読んでみてくださいね。健康運動指導士とは「健康運動指導士」とは、個々人の心身の状態に応じた、安全で効果的な運動を実施するための運動プログラムの作成及び指導を行う者。とされています。(公益財団法人健康・体力づくり財団参
更年期世代になってから、物を握るなどの握力が落ちてきていませんか?60代の女性から『握力が落ちたせいかペットボトルを開けられないのですが、どうすればいいですか?』という相談メールを頂いていたので、以前書いた記事を再投稿しますね。『握力低下』などの検索をすると…・握力の著しい低下は、認知症リスクの上昇と有意な関連が認められた。・認知症リスクが1.5倍高かった。・高齢者にとって握力は活力のバロメーター。などの言葉が並んでいます。この言葉を見るだけでも将来の生活水準を下げないために、もっ
尿もれに困っている人が想像よりも多くて作った『尿もれストップケア』メニューのキャンペーンも今日までとなりました!骨盤底筋群を横隔膜と連動させながらコンディショニングをしていく『尿もれストップケア』を続けている方が、尿漏れパッドから解放されています。尿もれを何とかしたいと思いつつなかなか行動に移せていない方は、この機会に清水の舞台から飛び降りてくださいね♪今日は、尿漏れに悩んでいるのに誰にも相談できない方へ『尿もれストップケア』の募集記事を再投稿します。心当たりのある方は最後まで読んでみて