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おはようございます!きりもちです一昨日から報酬制で食事制限をしているのですが、今日は昨日より増量してましたこれが年をとるということ???せめて、一週間くらいは順調に落ちてほしかった今日も気を取り直して頑張ります怒られるーー…グラフつけたくないよーーさてさて。昨日、家族団らんの時間に夫氏が「知ってるか?人間の健康寿命って75歳とかそのくらいらしいぞ」と言ってきました。「60歳過ぎて仕事辞めて、それから元気に過ごせるなんて一瞬じゃないかオレは絶対仕事をしない!!!!」と豪語し
京都の旅から、いきなりのお金のお話私は今年の4月に60歳定年後1年契約にて就業中そろそろ来年5月からの契約の話があるかな?という「もうやめようかな」という思いと「お断りされるまで続けようかな」という思いと行ったり来たりしていますそれでも、コンスタントに毎月振り込まれるお給料先月は399,635円1年契約になってQuarter毎の決算手当がなくなり税金の変動があるもののほぼ、この金額+出勤時の交通費は別途支給という、アラカンの私には恵まれすぎ今は、お友達
術後11日目になりました痛みはまだあるけど、回復しているのか慣れなのか、最初程は気にならないですあまり動き過ぎると、疲れますが仕事は診断書を出して、かなり長く休みを頂いています同じ部署で乳ガン手術した人の前例に習って…放射線治療が来月から始まることは決まっているので、それまであちこち出かけようと目論んでいたけど、まだまだ無理なので、今のところはおとなしくしておりますこの機会に断捨離や、ゴチャゴチャしたところを片付けたいと思い、まずは2月に亡くなった父の介護関係の書類
5月といえば『新茶』立春から数えて88日目にあたる八十八夜今年は5月1日で、昔は茶摘みを行う目安だったそうですよ~~『女性専用美容整体サロン』nestbodytreat猫背・巻き肩・肩こり改善セラピストのさとうですいくつ年を重ねても自分の脚で行動できるカラダを手に入れるカラダの何処かに不調や痛みがあると心が沈みがちになり、行動範囲も狭くなり気がつけば『美しくありたい』という気持ちを手放してしまいます
4月の結局の食費は5万円になりそうだけれども全体的には黒字会計となるだろう2月3月の食費は3万5千円くらいであったが5万でよいと考える4月の食費が増えた理由は毎食をタンパク質摂取するように気をつけ始めたから朝は必ず卵は食べていたがパン食だけど味噌汁も作り始めた味噌の大豆はタンパク質であるし具に豆腐も入れられる昼のランチではタンパク質不足かな?と考えてタンパク質充実したランチをすることを始めたお弁当持って出かけていた夫は家でランチ食べるシステムに変えた
こんにちは、すっきりヨガ鴻巣・行田・上尾本間トモエです。はじめましての方はこっちら>>すっきりヨガ鴻巣✨本日は雨の中☔ご参加ありがとうございました☺️雨振りなので写真2枚目は「雨が降ってきたね」のポーズ🙄☔️みんな役に入りいい顔してますね笑😎✨ちょっと肌寒いかなあ、と思っていましたがヨガをしているとポカポカ✨いや、暑くなりました😆💦本日も気持ちよくできて楽しかったです🧡ご参加のお客様より、嬉しいご報告がありました。「これまでは体調崩しやすかった
こんにちは👋😃先日、腸内細菌を賢くする事が出来る!事を知り、食事のバランスも少し意識してます胃袋ほどの大きさのお皿に、沢山の種類の野菜や、海藻、豆類やたんぱく質を入れます豆乳スープも入れて、30品目はあります少ない量でも、キチンと栄養摂れるとお腹すかないですねそして、お茶やお水にもこだわり、今回スタジオでも私のお気に入りのお茶🍵さし草茶を販売してます。解熱作用のあるお茶は珍しく、沖縄で見つけてからは、常備するようになりましたカフェインレスだから、赤ちゃんに
前回書いた記事がアメトピに載りまして。読んでくださった方やいいねをくださった方、「すごく素敵な旦那さん!」といったコメントをくださった方、ありがとうございますそんな旦那の株が下がりそうなことを今から書いちゃいます昨日と今日、九州に一泊旅行に出かけている旦那。友達が集まるオフ会が2日がかりで開催されていて、それに参加しています。ちなみに、昨日は私の誕生日37歳になりました。免許更新で撮った写真を見て、顔に年が出てきたな、疲れた顔してるなと実感する哀しみ…奥さんの誕生日に泊まりがけで旅行
通じないのは私が悪い⁉︎3つのポジションでネイティブ並みの発音を叶えると、みるみる英語が聞こえるようになる!2000人以上の英語苦手の日本人を「英語楽しい!」にしたカリスマ英語コーチ⭐︎石川ジェインちはるです。プロフィールはこちらから⭐︎75.4歳までにあなたのしたいことは全部して下さい。え?何で75歳?と思った方実はこれ、健康寿命なんです。平均寿命はどんどん伸びていますが健康で体に何の問題もなく元気でいられる想定年齢が75.4歳と言われています。(
来年65歳、前期高齢者になります。厚労省発表の2019年の平均寿命と健康寿命は、平均寿命は、女性87.45歳、男性81.41歳健康寿命は、女性75.38歳、男性72.68歳平均値でみると、健康上の問題で日常生活に制限を持ちながら暮らす時間が、女性の場合は約12年もあるということです。自分が好きなように行動できる日常生活がどれだけ素晴らしいことか、介護される身になると痛感するのでしょう。誰も好きで認知症や障がい者になるのではありません。介護してもらうことになっても、その人らしく
今日は午後半休をとって、認知症に特化した介護施設の見学に行ってきました。うちの父は、ラッキーなことに認知症の進行も遅くて、発症してから10年くらいはなんとかなってたけど、大便のおもらしが日常化してきてから、母の疲れが限界になってきてるのよね…。限界になってから施設を探すのは結構大変らしく、早めに行動した方がいいと、同じ認知症の家族を持つ人から進められていたの。で、その1歩を踏み出した感じ。今日見学したところは、なんかすごく雰囲気のいいところだったし、安心して家族を任せられそう、と漠然と感じ
いつもご覧頂き誠にありがとうございます!子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです!こちらの話の続きです〜!『お義母さん滞在記⑦』いつもご覧頂き誠にありがとうございます!子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自…ameblo.jp我が家に滞在中も部屋の移動にとても時間がかかっていてこの数ヶ月で急にお義
おはようございます!TOMO鍼灸院です独立開院して10年、ありがとうございました^^私は、高校3年の冬から整骨院でアルバイトをはじめ、鍼灸師になってからは15年。あっと言う間でした。鍼灸師になって初めの数年は、学校や研修先の病院で習ったことをそのまま実践して、本当に効いてそれはもううれしくて、鍼灸ってめっちゃすごい!鍼灸めっちゃ効く!最高!と、ビギナーズハイでしょうか、、仕事も順調で、、、なぜか自信が今よりありましたでも、鍼灸師歴が長くなってくるにつれて難しい症例も増えて、よくならない
ずっと思っていることなのですが、現代人の多くは、肋骨の上の方に急処があります。私の体も、ココです。ここから体が崩れて頭や腰や、肺の中身や様々な処に飛ぶようなのです。世間的には脇の下と言われる処です。肋骨の上側、肋骨の2枚目、3枚目、4枚目、5枚目あたりです。私が今まで見ている限り、調子の悪い人、調子が悪くなる人は、ここからです。ここがすべての大元では無いですが、ほとんどの場合、ここを必ず経由してます。ここに来ない内は、さほど悪くないです。ここがカチカチになっ
花冷え。ようやく暖かくなったのにそう簡単に問屋は卸してはくれない。こんな記事を読んだ。厳しい現実を述べると、平均寿命まで生きる人は約半数で、健康寿命を境に多くの人が亡くなります。もっと端的に言うと、男性は約4分の1が75歳までに亡くなり平均寿命の81・05歳には半数が亡くなります。女性も85歳までに約3分の1が亡くなり、平均寿命の87・09歳までに半数が亡くなります。このように見てくると、後期高齢者になる75歳前後にハードルがあることがわかります。【後期高
東洋医学は、鍼、灸、漢方、気功があります。残念ながら、東洋医学の中に、まだ、運動療法は確立されていません。ヨガは身体も心もズタボロだった私を救ってくれました。その体験を元にして、病気を抱えた高齢の患者様と一緒に作ったのがひざ裏のばしストレッチ(AKヨガ)です。ひざ裏のばしストレッチ(AKヨガ)を東洋医学の運動療法として、皆様と共に歩んでいきたいなあ、と。私の夢です。^-^ヨガを続けると息が楽になります。息が楽になると気持ちも明るく、前向きになります。夢を追い
数あるブログの中からこちらにお越しいただき本当にありがとうございますアラフォーママみよです器用な多趣味浪費家の夫ゲーム大好き長男世渡り上手な次男私の父(家計別)5人で暮らしていますよろしくお願いいたします夫と出会って20年以上になるのですが最近夫の「老い」を強く感じます…。脳にも来ているし身体にも来ていますまず脳ですがうっかりが、ものすごく増えましたここ1ヶ月だけでも買い物中に携帯などを置き忘れ、2回もサービスカウンターにお世話になっています。自転車通勤でヘルメ
まだいなくなった実感が沸かないんだけど骨になって自宅の祭壇に戻ってきましたところで厚生労働省の2022年調査で日本人男性の平均寿命については79.55年健康寿命は70.42年とおよそ9年の差がある父の年齢は79歳と5か月でした平均寿命ぴったりを寝たきり期間なしで生き抜いたことになりますあっぱれ!と言いたいですし誇りに思えます3,4年前から私の目からみても衰えた感はありましたが毎日飼い犬の散歩に行き、畑に行って野菜を収穫し近所に配っていました倒れた日の
昨年の10月から、スポーツジムで楽ゆるメゾットというプログラムのレッスンを担当させていただいております。楽ゆるメソッドの創始者、高崎先生とは、コロナのずっと前に、ジムでの祝日プログラムの前後になった関係で出会いました。「あなた、楽ゆるメソッド受けなさいよ。」初対面で、ご挨拶させていただいた私に、声をかけてくださったのがきっかけで、コロナ禍の中に、オンラインで、楽ゆるメソッドライセンスセミナーを受講させていただきました。当時の私はZumbaのみのカテゴリーをスポーツジムでレ
最近の投資詐欺というのですか?有名人を騙って投資を誘い込み、カネを騙し取る手口。それも引っかかるのは、多くが高齢者。「欲」に付け込まれ、引き返す勇気も知識もでないタコつぼにハマるのでしょう。こう言うと反論が来そうですが、やはり突き詰めると、騙される人が相応な知識や判断力を持たず、「欲」だけを持って詐欺の入り口のネット世界をのぞき込むからだと思います。騙される方が悪いとまでは言いません。もちろん、だますほうが悪いのですが、ひょっとすると投資すれば儲かるかもと思う。これが先にありき
足裏マッサージ✖️感情解放足裏調律師のまゆかです。健康な身体というものは何者にもかえがたい大切なものだと思います。健康志向は時代と共に変化し今までは何歳まで生きたか寿命に意識がありましたが健康で日常生活が送れるような健康寿命に意識がいくようになったと感じています。でも、人の健康意識が変化しても健康であるために心がけることは昔も今も同じでしょう。健康で豊かな人生を歩むためにはプラスのことをするよりもマイナスになることをしないということが一番だと
今日はマツコCLUBの日でしたがっつり60分厳密には70分エアロコロナ禍になってからなかなか60分以上のレッスンって受ける機会がなくなってる中3ブロックラストはカッティングハーフして最後まで動き続けられる皆様の体力継続してご参加くださっている方がほとんどですがマスクしながらにも関わらず心肺機能、持久力の向上、あとは脳トレエアロビクスの醍醐味を存分に味わいながら日々の継続は本当に素晴らしいなとつくづく感じました怪我だけはないようにケアの時間も作りつつ、これからも楽しく
■てしまクリニック12月の診療について●手島院長休診日12/17(土)午前非常勤医師(形成外科医)2名での診療となります。●年末年始休診のお知らせ12/27(火)午後~1/4(水)年始は1/5(木)より通常診療いたします。ご不便をおかけし申し訳ありませんが、ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。こんにちは。もものマークのクリニック院長てしまです更年期のためのホルモン補充療法私にとっては懸案事項だった骨粗鬆症と高脂血症のふたつへの対策が
朝日カルチャーセンター横浜校のひざ裏のばし教室を開催しました京都からこられた方をはじめ大勢の方に参加していただきましたなかにはフレイルになられた高齢者もいらっしゃいました笑顔溢れる楽しい時間を過ごす事ができました当日のみの参加もできますのでひざ裏のばし教室に参加してみませんか?
こんばんは♪5月1日は令和天浩宮さま即位日気温19.1/15.7度湿度62%歯科医予約日徒歩でと考えていたが雨が強くなりだす🌥️〜🌦️〜🌧️〜☁️repeat駐車場の空きは❓心配だが治療後は小降りになるスーパーに寄り帰宅すると木の葉が〜ン😱飛散掃き集める外周ぐるりすると側溝の中も草伸び放題排水路の汚濁の原因と気になりだすグレーチングをずらしてトングで取り出したグレーチングを動かせるのは私の腕力気力(筋力)が正常である証ヽ(*^ω^*)
医者でもこんなコトが・・・なぜだろう🤔健康でありたいならカラダに悪いクスリは真っ先にやめることですね時事通信より1日9000歩で健康寿命延伸=AI指標で分析―京都府立医科大「健康寿命」を延ばすには1日9000歩が目標―。京都府立医科大の研究グループが1日の歩数と健康状態との関係を、人工知能(AI)を使って開発した指標などから分析したところ、こんな結果が出た。「自分は健康だ」と自覚するには1日1万1000歩となった。いずれも年齢や性別による違いは見られなかっ
つい先日満開になったと思った桜があっという間に散ってしまいました。最近はなんだか一日、一日が過ぎていくのがものすごく早く感じます。なんたってもう4月!1年の3分の1が過ぎたって事なんですよね。やろうと思って手をつけてないことがあれも、これもあります…。やばい、やばい汗でも、まだあと3分の2残ってますからここからギアを上げてどんどん行動していこうっと。さて、今回のメルマガですが今日はビジネスを成功に導くために欠
ご訪問いただき、どうもありがとうございます(^^)長男(大学3年生)と次男(高校2年生)の子を持つ4人家族の40代BBAです。夫婦の財布は別々です。今年の7月にFIREする予定です貧困育ちですが、先日とうとう目標額だった個人資産1億5,000万円を達成しました!!!お金の貯めどきについて。まず、『就職してから、お金が貯まり出し、結婚したなら子どもが小学校に上がるまで』が第一の貯めどきで、第二の貯めどきは、『子どもが独立してから』だと言われています。やはり、【子育てにはお金
京都府立医科大の研究グループが、1日の歩数と健康状態との関係を、人工知能(AI)を使って開発した指標などから分析したところ、「健康寿命」を延ばすには1日9000歩が目標という結果が出たそうです🚶私も歩数計をつけていますが、仕事の日はなかなか動くことが少ないので、1日2000歩もいかないです9000歩というのはハードルが高いですが、少しでも動くようにしようと思いますすだこどもクリニックホームページはコチラLINEはコチラ
健康寿命男性71歳、女性74歳あくまでも平均値、個人差はありますが私は、やりたいことは70代までにやっておきたいと思ってます。老後の楽しみに取っておくことは無い。ってもう高齢者に足を突っ込んでるけど。行きたいところ、やりたい事やれる範囲内ですぐにでも始めたい。長生き両親。どうにかこうにか二人で生活出来ています。父90歳、要支援1母88歳、要支援2介護保険を使い廊下の手すり設置、浴室手すり設置、半日リハビリデイサービス週1両親とも、歩行器貸与=母現