#体幹

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体幹とは、人間の体の主要部分(主に胴体)にある筋肉の事を指します。体幹をトレーニングすると、筋力バランスが改善されて姿勢が良くなると共に、スポーツ能力が向上します。姿勢が悪かったり、上手く力が入らない場合は体幹がブレている状態だと言えます。体幹(主に胴体)にあたる筋肉は4つあり、まとめて「体幹深層筋(インナーマッスル)」と呼ばれています。これらの筋肉を鍛える事で、正しい姿勢や無理のない運動が可能になります。体幹に関するブログには、具体的な体幹トレーニングの知識やその実体験を書いた記事が多く見られます。また、正しい方法で鍛える事が重要であり、他の鍛え方と混同しない様に注意をうながす記事もあります。

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