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今日の体重。やっと78キロ台が見えてきた🥺今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(12:30頃)ペペロンチーノ、おにぎり2つ、アメリカンドッグ、クッキー1枚、みたらし団子2本夕食(17:40頃)キムチ納豆、トマト、野菜炒め今日の運動。いつもの運動約30分。今日はAくん、仕事お休みの日。いっぱいラインできるかな?って思ったけどAくん開店前からパチンコ屋さんに並んで9時から18時までスロット😇その間連絡一切なし😇😇あ〜元夫のトラウマが😱元夫は
今回は、有酸素運動について書こうと思います。私は、有酸素運動が苦手です。だって時間かかるし、効果がイマイチ分からないから(あくまでも私の場合です)有酸素運動は、やっては挫折、やっては挫折の連続で、続いた事がありません。過去にやってきたものはウォーキング、踏み台昇降、YouTubeのダンス動画などがあります。お恥ずかしながら、どれもこれもせいぜい2ヶ月くらいしか継続出来なかったです。今回、踏み台昇降を再チャレンジして3週間くらいですが、おそらくまた挫折すると思います←それほど嫌いなの
こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動は①しっぽ取り先生のしっぽを取りました。素早く動けていました👏②サーキットジグザグ道→ぐねぐね道→前転をしました。ジグザグ道は棒に当たることなく進めていました💨③小鳥のお引っ越し真ん中で動物になっている先生に当たらずにお尻歩きをします。「キャー」と言いながら楽しみました☺️学習はみんなでフラッシュカードを見てから、シルエットマッチング&手指トレー
本日の体重ビミョーに減でも、朝食後の体重だからやっぱり減ってきてるかな確かに、減りが悪いのはめちゃくちゃ食べている3食プラス間食まで痩せる気ある?って感じだけど…本当に食事制限してリバウンドしたくないからリバウンドすると、本当に痩せにくくなるし…体脂肪もかなり増えるリバウンドばかりと年齢からくるのかかなり痩せにくくなってる現状タンパク質を意識して、がまんしない食事内容で運動を頑張るが、私流ダイエットでも、チョコザップ通ってから、運動が習慣になってきてるアラフォーの代謝
お疲れ様ですGWに入って、周りのウキウキしている感じが、いいですね私も、仕事もあるけど、お出かけ予定もあって、楽しみです今日の運動まだです(午後から、ヨガレッスン受けようかな)今日は、家族でお祭り行ってきました食べ歩いてきましたGWを楽しみたいと思います
お疲れ様です4月は、子供の環境が変わり、毎年親子でバタバタしてます今日の運動YouTubeヨガ10分(午後はピラティスもしたいなぁ)今日は、近くのお出かけしてきましたなんだか、久しぶりのリフレッシュコミックエッセンスを描かれているたかぎなおこさんも先月来ていたらしい(イベント、行きたかったな)ぶらぶらして…お昼ごはんにと、狭山煎茶そばを購入しました食べるの楽しみ
今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(11:20頃)シーザーサラダ、クリームシチュー、白米、ポッキー2本夕食(19:40頃)おろしそば、煮玉子今日の運動。いつもの運動約30分。79キロ台からなかなか体重減らへんからそのうち運動また追加しようかな〜と考え中🤔次Aくんに会うまでに5キロ位減らしたいんやけどなかなか減らへん〜継続は力なり💪頑張るどーっ!!!
今日の体重。今週中に78キロ目標達成できず😢今日の食事。朝食(7:15頃)フルグラヨーグルト昼食(13:00頃)明太クリームうどん夕食(19:50頃)醤油ラーメン、白米Aくんと会う前やったからお昼は控えめに…。ほんなら当たり前のように夜お腹すくからガッツリ食べてしもた😅今日の運動。Aくんとカラオケしてきました♫詳しいことはまた別記事に書きます〜。
こんにちわ今日の運動今朝はなし(昨日は、ポールピラティス30分)今日は、姉家族と私家族で公園に姉の愛犬に会うためです可愛い…公園内で、自転車レンタサイクル🚴♀️があったので、私と子供2人でやりました(主人は、長男の補助のため、走ってました🏃)思い切りエンジョイしてきました
今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(15:30頃)おにぎり2つ、冷しゃぶ、炒り卵、ビスコ1つ、チロルチョコ2つ夕食(19:45頃)チキンタツタ、油淋鶏チーズチキンタツタ、ベーコンポテトパイ、マックシェイクチキンタツタとベーコンポテトパイ大好きすぎて前々から今日はマックに行くって決めてた🥺油淋鶏チーズチキンタツタはチーズが美味しかったけどやっぱり普通のチキンタツタ派🙆今日の運動。今日から禁煙はじめましたー。ミンティア食べまくって頑張
今日はちょっとお休みの日散歩には行かず家でゆっくり過ごしましたそんな訳で今日の運動は立ち上がり100回プランク30秒×2回足漕ぎバイク25分もも上げ40回横向きブリッジ20秒×2回以上です明日はお散歩いけるといいな読んでいただいてありがとうございました