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今日の運動記録!!これから夏に向けて、有酸素運動を中心に頑張って行こうかと思います💪毎日運動記録していきます!
こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動①サーキットタンバリンが鳴っている間は、ハードルジャンプ→トンネルくぐりを繰り返し行いました🏃♂️タンバリンが止まるとピタッと止まる事ができて、鳴るとサッと動き出す事ができました👌②足指タオル引きコーンの中にお人形さんが隠されているので、どこのコーンにするか自分で選んで、タオルを足指で引っ張って中身を確認していきます👀1回で指定したお人形さんを見つけら
踏み台昇降と筋トレ※紫文字は出かけた日※緑文字は踏み台ではなく歩いた日⇩※筋トレ内容は日付のリンクから⇩04/01踏み台❌0min筋トレ❌57.6kg35.3%04/02踏み台⭕20min筋トレ⭕57.5kg35.7%04/03踏み台❌0min筋トレ⭕57.6kg34.9%04/04踏み台❌0min筋トレ❌57.5kg34.4%04/05踏み台❌0min筋トレ❌57.0kg34.0%04/06
こんにちわ今日の運動今朝はなし(昨日は、ポールピラティス30分)今日は、姉家族と私家族で公園に姉の愛犬に会うためです可愛い…公園内で、自転車レンタサイクル🚴♀️があったので、私と子供2人でやりました(主人は、長男の補助のため、走ってました🏃)思い切りエンジョイしてきました
お疲れ様ですGWに入って、周りのウキウキしている感じが、いいですね私も、仕事もあるけど、お出かけ予定もあって、楽しみです今日の運動まだです(午後から、ヨガレッスン受けようかな)今日は、家族でお祭り行ってきました食べ歩いてきましたGWを楽しみたいと思います
今日の体重。やっと78キロ台が見えてきた🥺今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(12:30頃)ペペロンチーノ、おにぎり2つ、アメリカンドッグ、クッキー1枚、みたらし団子2本夕食(17:40頃)キムチ納豆、トマト、野菜炒め今日の運動。いつもの運動約30分。今日はAくん、仕事お休みの日。いっぱいラインできるかな?って思ったけどAくん開店前からパチンコ屋さんに並んで9時から18時までスロット😇その間連絡一切なし😇😇あ〜元夫のトラウマが😱元夫は
こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動は①しっぽ取り先生のしっぽを取りました。素早く動けていました👏②サーキットジグザグ道→ぐねぐね道→前転をしました。ジグザグ道は棒に当たることなく進めていました💨③小鳥のお引っ越し真ん中で動物になっている先生に当たらずにお尻歩きをします。「キャー」と言いながら楽しみました☺️学習はみんなでフラッシュカードを見てから、シルエットマッチング&手指トレー
今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(11:20頃)シーザーサラダ、クリームシチュー、白米、ポッキー2本夕食(19:40頃)おろしそば、煮玉子今日の運動。いつもの運動約30分。79キロ台からなかなか体重減らへんからそのうち運動また追加しようかな〜と考え中🤔次Aくんに会うまでに5キロ位減らしたいんやけどなかなか減らへん〜継続は力なり💪頑張るどーっ!!!
ダイエット記録今日も体重が微減でも、他の数値がイマイチ体脂肪率減らして筋肉増やしたいな。膝の負担考えて縄跳びは朝だけにしました。今日の運動朝縄跳び3,500回歩数7512朝食オートミールミルク粥カレー数口おやつチアシード入りコーヒー牛乳お昼サラダご飯ぶりの切り身焼きカレー夕飯トンテキ2口ナマス少しきな粉ヨーグルトタニタ体組成計体
今日の体重。旅行中何も気にせず食べたし運動もしてなかったからちょっと増えてた😇今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(13:00頃)タチウオの寿司4貫、麦飯、唐揚げ、アジフライ、みたらし団子3本夕食(18:30頃)クリームシチュー今日の運動。いつも通りの3つの動画を30分踊ったAくんに福岡県のお土産買ってきたの。めんべい買ってきてんけど初めて食べるらしい。お口に合えばいいんやけど。めんべい買ってきたよー美味しいよー身体で返すわ🥺のーせんきゅ
今日の記録体脂肪率と体重が少し減って、体内年齢も実年齢よりも10歳も若い今日の運動朝縄跳び3000回夜縄跳びお休み歩数7057膝痛めたから、今日の運動少なめ朝ご飯オートミールミルク粥タコチャンジャおやつチアシード入りコーヒー牛乳お昼いなり寿司サラダぶりの切り身焼き目玉焼き1つ夕飯豚タンと野菜の炒め物きな粉ヨーグルトご飯少しエア縄跳び2way縄なし縄跳び短縄長
今日の体重。いつも起きてからトイレしてすぐ体重計乗るんやけど今日は忘れてて朝ご飯食べてから計った。笑今週の目標!めざせ77キロ!!!今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(11:30頃)納豆ごはん、惣菜色々、よもぎもち夕食(18:00頃)トマトチキン、肉なしじゃが今日の運動。明日からいよいよ福岡旅行!楽しんできまーす♡♡♡できるだけリバウンドせんように旅先でも運動します…笑
今日の体重。今週中に78キロ目標達成できず😢今日の食事。朝食(7:15頃)フルグラヨーグルト昼食(13:00頃)明太クリームうどん夕食(19:50頃)醤油ラーメン、白米Aくんと会う前やったからお昼は控えめに…。ほんなら当たり前のように夜お腹すくからガッツリ食べてしもた😅今日の運動。Aくんとカラオケしてきました♫詳しいことはまた別記事に書きます〜。
お疲れ様です4月は、子供の環境が変わり、毎年親子でバタバタしてます今日の運動YouTubeヨガ10分(午後はピラティスもしたいなぁ)今日は、近くのお出かけしてきましたなんだか、久しぶりのリフレッシュコミックエッセンスを描かれているたかぎなおこさんも先月来ていたらしい(イベント、行きたかったな)ぶらぶらして…お昼ごはんにと、狭山煎茶そばを購入しました食べるの楽しみ
2024年4月20日(土)今日の体重体重:51.0kg体脂肪率:30.6%今日は朝から実家へGO妹にお祝いも渡せたし、お父さんにも会えたし良い1日だった!帰ったらルーさんご機嫌ナナメだったから必死に上の子と夫くんが遊んでご機嫌をとる誕生日なのに、帰るのが遅くてペットショップ開いてなくおもちゃも貢物もまた今度ごめんねー🙏上の写真は遊び疲れて寝てる様子かわええ今日の運動歩数4264歩まりなさん8分HITT
今日の体重。今日の食事。朝食(7:15頃)フルグラヨーグルト昼食(13:00頃)うどん、おにぎり1つ夕食(18:30頃)焼き鳥3本、豚肉の玉ねぎ炒め今日の運動。明日もバスケの試合。なんと!試合が終わってから3時間練習するらしい😇ほんでもーーーしかしたら明日、その練習の間Aくんと会うことになるかも??まだ確定じゃないから分からんけど!Aくん、今まで4人の女性と会ったらしくってそのうち3人は論外だったらしい🙄バスケのママさんともマッチングしたけど『バスケのママ
本日の体重ビミョーに減でも、朝食後の体重だからやっぱり減ってきてるかな確かに、減りが悪いのはめちゃくちゃ食べている3食プラス間食まで痩せる気ある?って感じだけど…本当に食事制限してリバウンドしたくないからリバウンドすると、本当に痩せにくくなるし…体脂肪もかなり増えるリバウンドばかりと年齢からくるのかかなり痩せにくくなってる現状タンパク質を意識して、がまんしない食事内容で運動を頑張るが、私流ダイエットでも、チョコザップ通ってから、運動が習慣になってきてるアラフォーの代謝
今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(15:30頃)おにぎり2つ、冷しゃぶ、炒り卵、ビスコ1つ、チロルチョコ2つ夕食(19:45頃)チキンタツタ、油淋鶏チーズチキンタツタ、ベーコンポテトパイ、マックシェイクチキンタツタとベーコンポテトパイ大好きすぎて前々から今日はマックに行くって決めてた🥺油淋鶏チーズチキンタツタはチーズが美味しかったけどやっぱり普通のチキンタツタ派🙆今日の運動。今日から禁煙はじめましたー。ミンティア食べまくって頑張
こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動①ティッシュキャッチ上から落ちてくるティッシュを手でキャッチします!しっかり目で追えていました👀2回目は足で掴んで運びました。足趾でしっかり掴めています✨②ハードルダッシュ速く走って先生から逃げます。しっかり足を上げて走れていました💨今日の学習①絵本しんごうきピコリを読みました。信号のルールも一緒に確認しました🚥②真似っこお絵描き先生の真
今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(13:00頃)しらす卵かけごはん、ベーコンポテトフランス、明太子フランス夕食(19:30頃)海老のケチャップ炒め、豚肉のステーキ、アボカドサラダ、焼鮭、麦飯、みかん(缶詰)今日は炭水化物多くとっちゃった😂今日の運動。この運動全部したら約30分!汗だくなるし脚がキツイ😂ふと思ったんやけどわたしが他の人とラインしてるようにAくんも他の女の子とラインしてるかもしれんのよね。お金かかるからもうアプリはせん
今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(15:30頃)チキン南蛮弁当夕食(19:45頃)豚肉のステーキ、キャベツソテー、鯵の南蛮漬け今日の運動。さっき、いきなりスマホが鳴ったことないような音出して大地震が来ますって💦町内放送も流れてあーとうとう南海トラフきたか…と思って死ぬかもしれないと思ってめちゃくちゃ心臓バクバクして…結果、わたしの住んでる地域は大したことなかったんやけどほんまこわかった😢揺れの強かった地域の皆様、被害ありませ
こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動は①動物模倣先生が動物のカードを見せるので、その動物さんの歩き方に変身します😄ワニさんやアヒルさんなど色々な動物さんの歩き方が上手に出来ていました💨②お買い物障害物渡りお家に自分のカラーコーンを持って帰ってくるのですが、途中にボールが転がってくるのでそれを避けて通り抜けていきます🏃♂️➡️ボールの動きをよく見て上手に通り抜けれました🎵③ジャンプ台
今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(11:15頃)白米、ハンバーグ、ししゃも、ハーゲンダッツ夕食(18:00頃)おろし蕎麦、唐揚げ、煮玉子今日の運動。今日から運動追加〜。少しでも痩せてる状態で会いたいからね!!頑張れわたし💪今日は学童で3人も男の子が膝の上に乗ってきてくれてめちゃくちゃキュンキュンした〜♡手繋いでくれたりほんま可愛い♡男の子っていいな〜♡
こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&星陵台児童発達支援教室バンビです。本日のバンビさん☆星陵台教室☆今日の運動は①ダッシュ先生の合図に合わせてサークルの中でダッシュ&ストップをします💨しっかり耳で聞いて切り替えることができています✨②ハードルサーキットトレ芯やボールを素早く運びます!色のマッチングもバランスもバッチリです👌③マーカーひっくり返し赤VS青で対決します⚡️負けそうになっても諦めず最後まで頑張ることができました💮学習は折り紙とお絵描き、発表会を
今日の体重。さよならしたばっかりなのにすぐにこんにちは、80キロ笑でも今週は目指せ78キロ!💪今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(15:30頃)高菜明太ごはん、筍の煮物、チョコシュークリーム夕食(19:45頃)筍の煮物、野菜炒め、りんご、パイナップル(缶詰)今日の運動。Aくんの他にペアーズでマッチングした人2人とも毎日ラインしてるんやけどその2人にAくんのこと相談してる。笑恋愛相談できるライン友達できて嬉しい!マッチングアプリの使い方完全に間
こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動は①真似っこ体操一本道の上に立ってストレッチをしたり、バランスを取りながら身体を動かしていきました🤸カカシさんの姿勢がかなり難しい様子でしたが、最後まで頑張りました💪②ハードル&ジャンプハードルを走って跨いだ後、高い所にあるビニールテープにジャンプしてタッチしに行きます🙋🏻♂️5回タッチできたらハードル跨いでスタートに戻って、繰り返し行いました🏃♂️
こんにちは😊放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです。本日のバンビさん☆塩屋北教室今日の運動は動物模倣から♪カニさん、うさぎさん、カエルさん、クマさん、など動物カードをみながらさまざまな動物に変身しました✨2つ目は、片足立ち&キックです。まずは全員右足から取り組みます。5秒片足立ちしたあと、ボールを蹴ります。片足立ち、上手にできるようになっています✨左足は難しかったですが、よく頑張りました。学習は、水塗り絵や、お名前平仮名探し、両手の協調運動や、手指の体操に取り
ブログご訪問ありがとうございます週末は誕生日会がありごちそう三昧でしたダイエット中だからと控えめにしてみたものの体重は嘘つかない54.8kg足が痛いので運動できず今日の運動呼吸法のみでした
今日の体重。久しぶりに80キロ切ったー😂😂今週中にマイナス2キロの目標達成!今日の食事。朝食(7:30頃)おにぎり3つ、卵焼き、ベビーハム、味噌汁昼食(10:30頃)ココア、娘の残したいちごサンド夕食(17:30頃)ササミのフライ、サラダ、蒟蒻畑3つ今日の運動。昨夜、勇気を振り絞ってAくんに電話のお誘いしてみた。2時間くらい電話してめちゃくちゃ楽しかった!今日はラインしてて今ラウワンでクレーンゲームしてるって言うてたからキティちゃんのぬいぐるみ取ってーって
今日の体重。今日の食事。朝食(7:30頃)納豆ごはん、焼鮭、味噌汁昼食(12:30頃)ビビンバ弁当夕食(18:15頃)どん兵衛(蕎麦)、パイナップル今日の運動。明日もバスケの試合〜🥲頑張る、、Aくんとまた電話したくて、でもなかなか誘ってもらわれへんから今から誘ってみようかなと。でも男の人ってグイグイこられると逃げたくなるよね?笑