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踏み台昇降と筋トレ※紫文字は出かけた日※緑文字は踏み台ではなく歩いた日⇩※筋トレ内容は日付のリンクから⇩04/01踏み台❌0min筋トレ❌57.6kg35.3%04/02踏み台⭕20min筋トレ⭕57.5kg35.7%04/03踏み台❌0min筋トレ⭕57.6kg34.9%04/04踏み台❌0min筋トレ❌57.5kg34.4%04/05踏み台❌0min筋トレ❌57.0kg34.0%04/06
こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動は①しっぽ取り先生のしっぽを取りました。素早く動けていました👏②サーキットジグザグ道→ぐねぐね道→前転をしました。ジグザグ道は棒に当たることなく進めていました💨③小鳥のお引っ越し真ん中で動物になっている先生に当たらずにお尻歩きをします。「キャー」と言いながら楽しみました☺️学習はみんなでフラッシュカードを見てから、シルエットマッチング&手指トレー
今日の体重。やっと78キロ台が見えてきた🥺今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(12:30頃)ペペロンチーノ、おにぎり2つ、アメリカンドッグ、クッキー1枚、みたらし団子2本夕食(17:40頃)キムチ納豆、トマト、野菜炒め今日の運動。いつもの運動約30分。今日はAくん、仕事お休みの日。いっぱいラインできるかな?って思ったけどAくん開店前からパチンコ屋さんに並んで9時から18時までスロット😇その間連絡一切なし😇😇あ〜元夫のトラウマが😱元夫は
本日の体重ビミョーに減でも、朝食後の体重だからやっぱり減ってきてるかな確かに、減りが悪いのはめちゃくちゃ食べている3食プラス間食まで痩せる気ある?って感じだけど…本当に食事制限してリバウンドしたくないからリバウンドすると、本当に痩せにくくなるし…体脂肪もかなり増えるリバウンドばかりと年齢からくるのかかなり痩せにくくなってる現状タンパク質を意識して、がまんしない食事内容で運動を頑張るが、私流ダイエットでも、チョコザップ通ってから、運動が習慣になってきてるアラフォーの代謝
こんにちは(*˙︶˙*)放課後等デイサービスポニー&児童発達支援教室バンビです♪本日のバンビさん☆星陵台教室♪今日の運動①サーキットタンバリンが鳴っている間は、ハードルジャンプ→トンネルくぐりを繰り返し行いました🏃♂️タンバリンが止まるとピタッと止まる事ができて、鳴るとサッと動き出す事ができました👌②足指タオル引きコーンの中にお人形さんが隠されているので、どこのコーンにするか自分で選んで、タオルを足指で引っ張って中身を確認していきます👀1回で指定したお人形さんを見つけら
今日の体重。今日の食事。朝食(7:15頃)フルグラヨーグルト昼食(13:00頃)うどん、おにぎり1つ夕食(18:30頃)焼き鳥3本、豚肉の玉ねぎ炒め今日の運動。明日もバスケの試合。なんと!試合が終わってから3時間練習するらしい😇ほんでもーーーしかしたら明日、その練習の間Aくんと会うことになるかも??まだ確定じゃないから分からんけど!Aくん、今まで4人の女性と会ったらしくってそのうち3人は論外だったらしい🙄バスケのママさんともマッチングしたけど『バスケのママ
今日はちょっとお休みの日散歩には行かず家でゆっくり過ごしましたそんな訳で今日の運動は立ち上がり100回プランク30秒×2回足漕ぎバイク25分もも上げ40回横向きブリッジ20秒×2回以上です明日はお散歩いけるといいな読んでいただいてありがとうございました
菊芋サラダ🥗を三食食べて3日が経ちました(初日は2食)新玉ねぎ、きゅうり🥒、人参🥕、菊芋、鯖缶で作ったサラダ🥗菊芋サラダ🥗の効果は…今夜の食前血糖値おお血糖値マメに測って無いけど、この数値は初めて食後2時間の血糖値は血糖値39上昇どうでしょ中々優秀じゃないですか?色んなお料理にチャレンジして見たいです(時間がある時)昨日の食事🍽カツオをポキにしてみましたが美味しかったただタレの糖質は高そう今日の食事🍽
今日の運動記録!!これから夏に向けて、有酸素運動を中心に頑張って行こうかと思います💪毎日運動記録していきます!
こんにちわ今日の運動今朝はなし(昨日は、ポールピラティス30分)今日は、姉家族と私家族で公園に姉の愛犬に会うためです可愛い…公園内で、自転車レンタサイクル🚴♀️があったので、私と子供2人でやりました(主人は、長男の補助のため、走ってました🏃)思い切りエンジョイしてきました
今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(11:20頃)シーザーサラダ、クリームシチュー、白米、ポッキー2本夕食(19:40頃)おろしそば、煮玉子今日の運動。いつもの運動約30分。79キロ台からなかなか体重減らへんからそのうち運動また追加しようかな〜と考え中🤔次Aくんに会うまでに5キロ位減らしたいんやけどなかなか減らへん〜継続は力なり💪頑張るどーっ!!!