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2024年1月下旬に乳がん検査の結果で乳がん診断された更年期真っ最中のアラフィフです。乳がんの治療やその日の気持ち、出来事を記録として残すことにしました。むくみがひどくて半日以上、泣き叫んで『乳がん生検後の激痛』はりで組織をとる検査。麻酔がききにくくて痛かったら追加するけど量の限界はあると言われました。麻酔はきいていてパン!って音ともに一番太い5mm程度かなそのくらい…ameblo.jpとにかくむくみをとりたい一心ではじめた食事改善。1ヶ月後、どうな
はろ〜昨日も急遽お泊まり飲み会外泊し過ぎ…今月ほぼ毎週お泊まりそして飲み過ぎお泊まり飲み会…私のブログを見てるブロ友さん今想像してる事が多分正解その内語ります昨日の朝ご飯低糖質ブランパンでハムサンドきのこのポタージュ🍄うめぇクノ-ルカップス-プきのこのポタージュ3袋入Amazon(アマゾン)SAVAS(ザバス)MILKPROTEIN脂肪0+SOYミルクティー風味200ml×24明治ミルクプロテインAmazon(アマゾン)昨日のお昼ご飯ロウカット玄
昨年からの引き続き、血糖値測定シリーズ。普段食べているごはん(精白米:もち麦:ロウカット玄米=2:1:1)70グラムは、血糖値をかなり上げることが分かった。しかし、もち麦のみだと急激には血糖値を上げないことが分かった。なので、これからはもち麦を主食にしようかと思っているのだが、やはり、ロウカット玄米についても調べなくては片手落ちだろう。一般に、玄米は低GI食品であり、血糖値の上昇が緩やかだと言われている。ロウカット玄米は、玄米の一番外側にある防水性のロウ層を除去したもの
<重要:2020年追記>この記事に「もち麦血糖値」などのキーワード検索で辿り着く人が結構いらっしゃるようだ。この記事は、もち麦だけを食べたときの結果であり、一般に言われる麦飯(白米にもち麦を3割まぜたもの)ではない。また、70gしか食べていないことにも注意してほしい。普通、茶碗1杯は150-160gだ。わたしは糖尿病で入院したときに、一食当たり140gのごはんを指導されたのだが、70gはその半量にあたる。それを踏まえた上で、読んでいただきたいと思う。***
ご訪問ありがとうございます。こんばんは。昨日今日と連日、娘が学校から直帰しています。学校でも塾でも風邪が流行っているようで、みんな咳き込んでいるそうですよ。娘も風邪のひき始めを感じるらしく、塾には寄らずに帰宅し、夕食をしっかり食べて早く治す作戦のようです。急に冷え込むようになりましたから、皆さまもご用心くださいね。2018.09.27୨୧┄┈┄┈┄┈┈┄┄┈┄┄┄୨୧✼ロウカット玄米ごはん✼牛味噌焼き✼だし巻き玉子✼紫キャベツとセロリの甘酢漬け✼梅干し୨୧┄┈┈┄
食後の血糖値上昇を抑えるためには、食後に運動をするのがいいとされている。毎食後に運動するのはなかなか難しいが、夕食後はできるだけウォーキングか踏み台昇降運動を心がけている。しかし、食後2時間の血糖値を測定してみても、運動の効果はなかなか実感できなかった。運動をサボったのに血糖値が160mg/dl台のときもあれば、運動したのに200mg/dl以上のときもある。本当に、食後の運動は血糖値の上昇を抑えることができるのか?そんな疑問をずっと抱いたままでは、食後の運動に
今日の食事記録。#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ロウカット玄米#手帳好きな人と繋がりたい#システム手帳
これまで、普段食べているごはんと、もち麦、ロウカット玄米を食べたときの血糖値の変化を調べてきた。ここで、結果をまとめてみたいと思う。それぞれのグラフを見ても傾向は分かるのだが、比較しやすいように食後血糖値の変動量として値をまとめてみた。用いた数値は、以下の通りである。摂取前の血糖値を0とする摂取前の血糖値との差を算出3回のテスト結果の平均値を算出それぞれ血糖値の変動量(mg/dl)は、左から0、30、60,90,120分後の値を示す。ごはん70グラム067.
おはようございます♪撮り溜めの桜常盤公園内の池も絡めて若かりし頃ここでボートに乗ったなぁ~...(==)トオイメ目では木曜日のお弁当ですロウカット玄米辛子マヨ昆布生姜の味噌漬け鶏のから揚げアスパラの卵とじ肉巻きチーズレンコンとひき肉の揚げ物紫キャベツの甘酢漬けインスタント味噌汁明日からゴールデンウィーク後半ですパパさんがお休みなので息子っちはカラオケにドライブに・・・ニヤニヤしながら計画してるようです。お腹の調子を考えると遠出はしたくないけど楽
連休前半明け!気温上がらず寒い😨そんな日ですが、美容室の💇♀️予約してたので髪を切りスッキリした後、マクドナルドへ土日、連休はアホほど混んでるけど雨降りの平日はドライブスルーも空いてました。Number_iがCMしてるナゲット買って実食!「たっぷり!たっぷり♪」限定ソースレモン&ハラペーニョタルタルソースは辛いタコ焼き風ソースはソースマヨなので食べやすい。やっぱり通常のマスタードケチャップでいいかなぁ・・・・では火曜日のお弁当ですロウカット玄米と生姜の味噌漬け焼き鮭
ご訪問いただきありがとうございます。整理収納アドバイザーのkazumiです。今日は、1日おうちDAYだったので最近購入した玄米を圧力鍋で炊いてみました。玄米はこちら⬇️無洗米の【金芽ロウカット玄米】です炊き方は裏面に書いてありました。炊飯器での炊き方しか載っていませんとりあえず浸水時間と水の量だけ説明の通りにして、加圧時間をいつもの白米の炊飯と同じ3分で蓋を開けてみたら…まだ水が残って食べられる状態じゃないちゃんと調べてからやらないとですねでも、あと5分再度加圧して、しば
いつもお立ち寄りいただきありがとうございます!!検索数No.1ロウカット玄米です。置き換えダイエット、腸活で人気の健康食品ですね。ロウカットとは、玄米表面にある硬くて防水性の高い「ロウ層」を新技術によって均等に除去し、玄米の高い栄養素がそのままで、白米感覚で食べる事が可能になった玄米となります。お腹の弱い方でも安心です!私は干物や漬物、納豆など純和食で美味しくいただきました!納豆は腸活に有効とのこと。業務スーパーでそのロウカット玄米2kgがたった
ご訪問いただきありがとうございます。整理収納アドバイザー主婦のkazumiです。我が家には炊飯器がないので、ロウカット玄米を圧力鍋で炊いています『圧力鍋で玄米を炊いてみた♪』ご訪問いただきありがとうございます。整理収納アドバイザーのkazumiです。今日は、1日おうちDAYだったので最近購入した玄米を圧力鍋で炊いてみました。玄米は…ameblo.jpロウカット玄米は無洗米なのでお米をとぐ手間がなく、味も美味しいので気に入っています。普通の玄米よりもクセがなく食べやすいし、玄米と同等
5月!昨日の寒さが嘘のように晴れて暖かくなってきました住宅街にある常盤公園の桜ですでは水曜日のお弁当です海苔弁当ロウカット玄米白身魚のフライ竹輪の磯辺揚げ卵焼ききんぴらごぼうミニトマトインスタント味噌汁2回目の抗ガン剤治療からちょうど1週間が過ぎると重くてギシギシした感じの股関節が楽になり歩行が楽に。。。。昨日とぜんぜん違う!これも副作用なのかな?次回、主治医に聞いてみようさて今日のよにの更新日前回の続きだとクッキング完成の巻きかな?鶏の唐揚
体重49.6㎏(前回比+0.5㎏)体重49.3㎏(前回比-0.3㎏)2日分の記録。お弁当用のロウカット玄米がなくなったから今日また炊いたわ。今までは1食分120gで小分けにしていたの。でも、今のアタシには120gだと少し量が多くて、最後は少し無理して食べてる感があるの。で、食後はいつもお腹いっぱいになってるのよ。だから今回は100gにしたわ。100gはこのくらい。75㎏時代、白米をどんぶり飯