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こんばんは✨久しぶりに残業したので今帰り道ですw今月初残業だわ。金曜だからなせる技。。。飲み会帰りの人で賑わってるの、金曜だからなのねー!そして、みなさんコメントありがとうね(;;)やりたい放題な職場♡癒しの甥っ子|3兄妹日記♡〜フルタイムワーママの毎日〜ameblo.jpみんな、、、好き❤️MLB入荷に湧いたプティマイン!『【プティマイン】MLBコラボにNEWプティプラ!セーラーワンピ』こんばんは✨お時間ある方は、少し愚痴を聞いてくれると嬉しいで
「マラソン自己ベストを更新したい」では、今秋に向けて、より速く走るための下地作りとして、疲労抜きジョグを紹介しています。昨秋から今春まで頑張ってきた方の多くが、痛みや故障、あるいは強いコリを持っていらっしゃると思います。これからの季節はスピードと考える方も多いかもしれませんが、その前に、是非とも不安を取り除いてほしいと思っています。意外にも、痛みを感じにくい身体になっている方も多いです。例えば、痛みを堪えて走ったり、時に痛み止めを飲んで走ったり。昨シーズンはタイムを伸ばせた方でも、痛みを堪
気温が低く走りやすい気候が裏目に?出ました。昨年暑くて走れなかった後半の上り区間を、今回はほぼ全部走ったので(自分比)、案の定、最後は10キロ手前あたりから、足が終わってしまいましたよ。それ以外にも色々あったけど。とりあえず、完走はしました。7回目の完走。力尽きてやつれ気味?練習としては、かなり良い峠走練ができました詳細後日。にほんブログ村
いきなり書きます。5/6(月)11.0km5'24"/km110bpmGW最終日は寝て過ごして終了。晩飯後で苦しかったけど、翌日からの仕事に向けて気分転換ジョグ。5/7(火)10.2km5'48"/km98bpm仕事が長引いて低酸素トレミへ行けず。晩飯後にジョグ。5/8(水)14.4km5'03"/km122bpm冷たい雨の中、青砥橋で250mの疾走を10本写真は撮り忘れ。5/9(木)19.2km5'04"/km111bpmハイアルチ帰りのズンさんを捕
足が攣ることなく、最後まで走りきることができました。めちゃ楽しかった!雨のレースになりましたが、熱中症を心配せずに済んだのは良かったです。レポートはまた、明日か明後日から書いていきます。では、ゲットしたお風呂券で、お風呂入ってきまーす!
土曜5/18は駒沢公園で走ろうかと思いましたが、朝から身体が重くて、彩湖で走ることにしました。駒沢には一応行って、お土産を仲間に渡して戻りました。Vaporflyではなく、REBELv4を履きました。その分、スピードはゆっくり30kmを走りました。終わってから、ウォーキング!今日は暑かったですね〜この日は、長時間の飛行機移動で左坐骨から膝裏までに張りが蘇っていました。走っていますと、段々と軽くなりますが、代わりに右股関節周りが痛みます。この処、左側が痛んでいますが、必ず右
こんにちは専業主婦のブログへようこそ御縁があり、また家族で話し合った結果、我が家に新しい家族が1人(犬)増えます年収の審査も無事に通り、(保護犬の譲渡には年収の審査があります)なんと、明日、お迎えに行ってきます急だわ〜こんかに早く審査が通ると思ってなかったですいつでもお迎えに来てください~と言われ、我が家の犬を迎える準備も、まだ完璧には整ってはおりませんが、1日も早く、良い環境で落ち着いて生活をさせてあげたいので、迎えに行ってきますまずは、ビック
昨日はトレニックワールド主催の彩の国100mile&100kmの応援に行ってきました📣📣📣先週に引き続き地元開催ですからね特にこの彩の国は一番大きな大会ですからいてもたってもいられなくなります笑ワタクシも2年前に100kmを完走しましたが今年はエントリーができなかったため応援側に回ったしだいです今朝の段階でまだ大会は続いており過酷なチャレンジを継続中ですが昨日の模様を記しておきます埼玉県内初調査ポキさんのブログをご覧の人はご存知かと思いますが駐車場予約ができておらず
さすがに、そろそろ野辺山ウルトラの準備をしないとなぁ~と思って準備を始め、とりあえず完了👍️レース後🐸Pとなって帰宅困難となる事は容易に想像が付くので、後泊の為にエントリー時に宿を確保しており現地決済となる為、金額を確認しようとした所…宿泊日間違えてるな、なんと翌週の日曜日を予約しているじゃありませんかwwwとりあえずキャンセルして、再度予約しようと検索してみた所、無事宿を確保出来ましたこれで心置きなく野辺山で🐸Pとなれそうですwww
Arebati/FF11用語辞典wiki.ffo.jp一戦目構成:剣竜踊狩白青エントラ剣ヘイスト竜フレイル踊フューリー狩プレサイス青リフレシュ剣フラッシュフォイルアビリティでタゲ取り。ファランクスクルセードフラッシュパナケイアでフロスト(HPダウン)を治療。デミディエーションレゾルーションを打って耐性緩和。シェルVとバブリザは自分で掛け直す。一戦目の戦闘位置は下段の柱のところで剣のノックバックを避
今週はラン仲間と過ごせた週でした週末はラン仲間と過ごす事が多いけど、平日に会って話せるとすごいうれしいですね仕事のストレスもスッキリ13日月曜休み明けの月曜は走る時間があってもランオフ、理由はかったるいから14日火曜15キロジョグ走友会の森さんに会いました、最近仲良しになった森さん「酒飲むために走ってます」同士!!来週の箱根も誘って一緒に行く事になりました15日水曜15キロジョグまたまた森さんにお会いする、サウルス茨城練も参加するって!洞峰公園でowlさんと3周おしゃべ
久しぶりにブログを書きました。3月からチーム体制が変わり、中々ギアが噛み合わず、もう目の回る忙しさが続いてます。終業も慢性的に遅いので、走る時間や睡眠時間を考えるとどうしてもブログを書く時間がなかったです。私ブログを書くと1時間近く掛かるので。。ブログを続けるには短時間で仕上げる工夫が必要ですね。解っちゃいるけど縮まらない。仕事の方が収束に向け少し光が刺してきたので、近況など。4月の月間走行距離4月は仕事の多忙もピーク。走っても気持ちが仕事に引っ張られ苦痛なだけだったので、ランは気分転
こんにちは♩ご訪問、いいね、読者登録ありがとうございます♡身長160㎝足のサイズ23.5~24㎝ファッション大好き、スニーカー好き美容大好き食べること大好き大阪人45歳です♩Instagramやってます!☞nanapanda517ぜひフォローお願いします♡ご質問やご相談はインスタDM・ブログコメントまでお気軽にどうぞ~♡最近の記事『【アラフィフの日常】週末の散歩コーデ/洗い始めました♩』こんにちは♩ご訪問、いいね、読者登録ありがとうござ
5/19は朝から軽井沢マラソン!今年はランナーとしては出ていませんが沿道で応援してきました県外からもたくさんの人スタートandゴールのプリンススキー場の駐車場も人人人🏃➡️🏃➡️軽井沢中学吹奏楽部の演奏も盛り上がりに一役買っていました午後はいつもの大賀ホールへ軽井沢ファミリーオーケストラの演奏を聴きに今回も子供達と一緒に楽器体験や演奏を楽しませて頂きました新緑がきもちいい✨スポーツ(観戦)も文化体験も堪能できた充実の1日来年は軽井沢マラソンに
一つ前の記事です↓※アメトピ掲載ありがとうございます♡今年のジレはショート丈が可愛い♪『さすがZARAだな!と思う商品。』一つ前の記事です↓当たり前だけど出費が増えました。『夫が帰ってきて困っている事!!』一つ前の記事です↓※UNIQLOの人気商品を売った話です『大人気のユニ…ameblo.jp夫が購入したイビキ枕が届いたんだけどこれ、いいかもしれませんこんな感じのよくあるような枕なんだけどこれを使ったらイビキがピタリと
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ジムでマシントレ(腕中心)、スクワットしてダンス、フラしてから走りに行きました相変わらずガチンコのフラカリカリフラワー先生綺麗な人やのに。。何が不満なんかなこう言うタイプちょっとビビるけど、褒められましたよ😉スクールの曲らしいけど始まる前に数人踊られてたので一緒に踊ってたら見様見真似で踊れました後で友達から「踊りされてたの?」「初めてですよ、踊ったことない」ほんと自慢じゃないけど、ダンス系は優等生以前のジムで
今日も越谷レイクタウンで合宿。昨日の疲れで、朝起きられず、疲れもあるので、3.2kmジョグしただけ。でも、今月は結構走っている。100km完走すると、月間走行距離は過去最高に届く勢い。疲労抜きした方が良いかな?今日は午前中までは元気でしたが、午後から眠いし、集中力が必要な曲の後に、どっと疲れが出た同じパートに、娘でもおかしくないくらいの年齢の若い女子が4人もいる。なかなか話題がありません(笑)弘前100kmウルトラの目標最近、レースの目標は書かないようにしていますが、弘前は坂
ブログの徘徊が大好きな私は色々なジャンルにまたがって読んでいます。その中で美容系の参考にさせてもらっているブロガーさんも何人かいて、その方が「まつ毛パーマ」をセルフでやっていていると記事に書かれていて、目から鱗。セルフでできるのか~確かにセルフだとかなーりお安くできます。大体コスパ的には1回100円位でできそう。早速私もキットを買ってTRY全くできず予想通り全然上手くできない。別の方のYouTubeを参考にしてみたけど出来ない。正確にいうと出来るは
午前は西毛運動公園、午後は城南緑地でアラマ練習に参加する為、疾走団は城南へ向かう。実はここに今、家族内問題が勃発している。どの家にもそれぞれ「スマホ使用のルール」があると思うが、へちょは先日もその前もルールを破った。そしてついに組長の逆鱗に触れ、組長の操作により、へちょのLINEは「友だちブロック」状態になっている今日、西毛の土のグラウンドで800m2:17切りを達成した場合、そのブロックは解除される約束だったが、タイムが出せず見送りとなってしまった。『【5/19午前編】へ
去年も大活躍したフリルTシャツ👚今年も2色とも買い足し🥰【1点2,680円!クーポン利用で】2A41アシンメトリーフリルTシャツレディース春夏秋トップスアシメフリルトップスおしゃれきれいめカジュアル半袖カットソー白黒ホワイトブラック韓国ファッション【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ可愛い🩷しかも1000円代なんだけどー!!【MAX20%offクーポン対象】【milybilet】送料無料トップス
昨日の夜もお空を見て過ごしましたきれいな夕焼けオーロラが前夜見えた側。お空がどんどん暗くなってきた21時半過ぎ。お、もう見える日が落ちたのは方角的に写真の右手側です。前日は青かったけど今日はピンクだそして左から緑→黄色→オレンジ→紫→ピンクとレインボーみたい🌈で、えっこれって本当にオーロラ?!と混乱しながらも前夜夜中にはこんな感じで色がほぼなくなって見えなかったので、きっとそうなんですよね…?不思議。前日と色が違う~面白いな~と部屋を真っ暗にして楽しんでたら、またいつの間にか色
こんにちは!のんです。大阪で遊び倒して先ほど帰宅しました(明日は朝から仕事w)台湾サンダルマラソンのレポを書くべきところですが、きょう中に書くべきネタがあるのでこちらをナイキOSAKAなんと、きょう閉店‼すぐ近くに新しい店舗ができてますが…自称ナイキ派のわたくしとしては、何かメモリアル的なものを買いたくて…ついベタなTシャツを買ってしまいました(笑)ちなみにmanamiに、3900円分のクーポンをもらいましたが、新しくできたナイキSHINSAIBASHIでしか使えません。6月3
今朝の奥武蔵は雨先週の月曜日も雨でしたが1日ずれていたらゾッとしますさて土曜日・日曜日は2日連続で彩の国の応援に行ってきました📣ポキさんは、ご本人のブログのとおりNorthを終えたところでDNFロングトレイルに出る以上は様々なトラブルがありますからまた来年チャレンジしてリベンジしてほしいと思います応援していますよ📣📣📣昨日の朝は5時起床さっそくスマホで速報サイトを確認mimisukeさんが5時ちょっと前に竹寺エイドに到着した模様ですは土曜日の就寝前にチェックしたら
5月19日(月)の練習記録7.2km35:324:55/km今朝は長女のスイミングの送迎があったため、7時までには自宅に帰ってこないといけないというなかなか時間に余裕がない中で走ってきました。時間もないので、キロ5分を少し切るくらいのペースで走っておこうと家を出ました。昨日の夜に自治会のビーチバレーの練習に初めて参加したら肩や肘周辺がバキバキに張っていたので、そんなに長くは走れないなと思ったので、時短で効果のある練習を!ということで、Eペースの上限くらいで走ってきました。1番
就寝中、右のふくらはぎを攣るかなり痛い!思い切り攣ったそれからしばらく寝れなくなりました朝起きてからも少し痛いので、マグネシウムのスプレーを吹きかけ、芍薬甘草湯を飲む。少しは復活したかな?続いて、メールが届く。えっ?何?あーー!中止になった柴又100kのホテル予約の件だ!キャンセルするのを忘れていた慌ててキャンセルしました!キャンセル代は無料だったので、助かりましたが、危ない!弘前100kmウルトラ8日前昼休みは近所で5kmジョグ気温24℃でも、晴れていると暑
こんにちは!見にきてくださり、ありがとうございます😊UNIQLO、GUをメインにプチプラアイテムを使ったコーデ紹介と商品のレビューをしています身長161cm/骨格ウェーブ真似しやすいシンプルなコーデを心がけていますInstagramはこちらKAORI真似するだけで褒められコーデリネンコットンテーパードパンツカラーはオリーブ、サイズはSですスタイル詐欺ができそうなパンツ丈が足首くらいなので足元もキレイに見えるウエストは後ろにゴムが入っていて着脱もラクさらに、ウエスト裏
安心してください‼️生きてますよ😊土曜・日曜と京都府高校総体(陸上)←学年別の大会雨の日曜日に、次男は一年男子3000mに出場。風邪ひいてるのに、雨の中走って悪化せえんやろか…←いつまで経っても心配性のママちょうど一年前(中3)の次男↓↓↓まだ身長が160cm未満←ママの可愛いおチビちゃん今回は強豪校推薦入学の子たち以外の一年生は、ユニフォームが間に合わず中学時のユニフォームor体操服で出場。中学のユニフォームを捨ててへんで良かった←ママ、グッジョブ2組目(記録なしの子たち
「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです高山ウルトラマラソン71キロまであと21日ピラティスの資格試験も一旦終わり(筆記は確実に追試)、つきいちのイベントレッスンも終わって通常業務のみになり、心の余裕が生まれております。なので、行ってきました、猿投グリーンロード。上ってー下ってーを繰り返す坂道練習です。足首サポーターをしないので、何年振りにテーピング。すっかり忘れてて、お手本の写真を見ながら。足首のプロネーション予
US滞在も最終日5/16の朝を迎えました。出張する時は毎回そうですが、1日1日エネルギーを失っていく感覚があります。ホテルの部屋はシェルターみたいなもので、少しは落ち着ける場所ですが、外に出ると常に警戒レベルが上がっています。なので、帰りの空港でラウンジに入ると、やっと落ち着いた感覚です。冷静に考えて、初めて海外出張に出た1994年は30年前ですが、それから30年、変わらない感触です。今、確認してみますと、JALでの海外出張は42回目のようです。実際はANA系でEUやタイ、中華航空
おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第4回合同練習会は5月19日(日)、安八郡神戸町瀬古にある「ごうど中央スポーツ公園」を拠点に開催されました。今回の練習会には、ツンオーさん、ラッキーさん、サンダーさん、ナッカーさん、キタジさん、ミヤリーさん、ワッサーさん、ビジター登録のNさんの計8名の方に参加していただきました。今回も数多くの方に参加していただきました。参加していただいた皆さん、どうもお疲れ様でした。そして、ありがとう