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ベルリンマラソンのエントリーをこないだやったんだけど、入力するとこはなんの問題もなくできたんだけど申告タイムが3時間15分以内の場合記録証を添付しなければならない。これが何故かなにをやっても送れない(涙)でも出来ればせっかく世界の高速コースベルリンマラソンなんだしいいとこに並びたい!でも、何度もやってダメで諦めかけたところで気がついた。よく見たら写真を添付っていうアイコン以外に写真を撮るってアイコンがあった。よしっコレは一度会社でデータを印刷して写真を撮るか!なんてアナログな手法(涙
群馬ユナイテッドAC…私は、組長とへちょ豆ぽんを連れて敷島へ、群馬県陸上競技選手権大会を見に行って来た〜❗いきなり感想、「面白かったーッ❗❗」✨✨やっぱ速いわあ~❗❗❗❗そして出場者リスト⬇知らない人の為に紹介すると、戸田さんはユナイテッドJr練習会の豆の先生。廣木さん&茂原さんはユナイテッドACタイムトライアルのペーサーで、へちょも豆もお世話になっている。これ純粋にマジすげぇ✨中村愛花の次に凄いわ❤私は茂原優勝に豆は戸田優勝にアイスを賭けた❗そして男子1,500
「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです今回は真面目に振り返り。制限時間11時間のところ、11時間31分かかりました。前半45キロの第2関門に40分の貯金があったことに驚いたくらい、いつもより走れていた感覚があったので、この時はゴールできるかなと思っていたのですが、この後がガタガタでした。で、何がダメだったというと太ももの筋力不足。思っていた以上に脚を使っていたみたい。で、コースを見比べてみる。過去3回高山71キロ
先週、毎週山に行く!なんてことを言ったが、今週は疲れてたり、気が乗らなかったりで、今日行くつもりだったトレイル練をやめ、久しぶりに多摩川へ。川崎側を少し走り、反対側に行きあっち側も走ったあとは、スカイブリッジで坂ダッシュしてみました。1番距離の取れるところでセグメントも作りました。今日は距離とかの確認なので、3本のみ。660mのそこそこ走れる坂はそうないので、良い練習場になりそうです。午前中の練習後は、メンテナンスへ行きました。来週は、今年最初の富士登山競走の試走予定です。にほんブ
ヤッホー!今日は有給Yeah!めっちゃホリディ…ということで!武甲山トリプルを敢行するためクルマを秩父へ走らせましたしかし毛呂山で大渋滞それならばと鎌北湖からオクムコースで武蔵横手へショートカットと思ったら崖崩れで通行止め結局、鎌北湖に戻って駐車して近場でトレランすることにしましたコースは鎌北湖→宿谷の滝→物見山→日和田山→竈門山入口→飯能アルプスで前坂→吾野駅→顔振峠→奥武蔵GLで北向地蔵→鎌北湖(ゴール)鎌北湖→物見山はもろトレコース竈門山入口から顔振峠の先
こんばんは今日は暑かったですねー!!クーラーないと在宅勤務できなかった暑がり届いたばかりのTシャツ着てました🎀華やかでとってもかわいいデザイン!!思ってたより生地もしっかりしてて、透け感など気にならなかったです🫶背面はビジューなし、表と袖だけに♡派手すぎずほどよいかわいさできゅん🖤着やすいしこの夏たくさん着たいな〜ピンク、ブラックもかわいかった!!【期間限定10%OFF3,300円→2,970円】【☆NEWARRIVAL☆】Tシャツカットソー半袖リボンハートビジ
昨日の最高気温32.5℃やった京都ですまだ6月初旬やのに何これ〜まぁ、まだ湿度が低いから日が落ちたら気温も落ちてきたけどさ…昨日、大慌てで扇風機組み立てたわ(笑)そして、今朝はいつもの高架下でちょっとスピード出して先週に引き続き閾値走ランしてみたけれど今朝は身体が動かない〜先週はそれなりに頑張れたのに…一週間で老化劣化したんやろか…っちゅうか、ガーミンさんのログを見比べると気温が先週は16℃今朝は21℃きっと暑かったしやな…と、自分に言い訳したのでしたけど、6月でこの暑さ…ほ
こんばんはご覧いただきありがとうございます♡ブラトップまとめ買いしました『まとめ買いがお得なUNIQLO購入品◎』こんばんはご覧いただきありがとうございます明日からのマラソンでgetしたいおすすめアクセサリー『【楽天】愛用アクセサリー/クーポンあり♡』こんばんはご覧いただ…ameblo.jp楽天マラソンはじまりましたね~!プチプラで可愛いビスチェがお得になっていますbustier/O.S.Kバックリボンビスチェ🔍os206-685後ろリボンかわいいブラックのシアートッ
この週末はいわて銀河ウルトラマラソンに参加して来ました。僕は初参加で気づきませんでしたが、今回から主催者が替わり、色々変わったんだそうです。例えば、朝のバスが有料になり、帰りの岩手行きバスは有料の予約制になっていたそうです。完走メダルは南部鉄器でしたが、プラスチックプレートに。また、優勝トロフィーが出され、3位まで賞金が出るようになったそうです。50kmは当日朝に北上駅から有料のバスが出るようになったそうで、利便性が高くなったとのことでした。そんな話はゴールした後に色々聞きましたので、
おそらく気が済んだのでしょう。今朝はナノポッチも走りたいと思えずウェーキングさえかったるくいつもの時間(5時)に起床するもアホみたくランウェアに着替えることもなくそのままソファでひとしきりぐだぐだ一昨日、無駄な根性を出し尽くしこりゃもうしばらく走れねーと悟りそんでもみかた残酷を走れて気分的にはすっきりしてるいいときもあれば悪いときもある立って歩けて、無理すりゃ走れてだから走りたい大会を無理くり完走しておそらく気が済んだのでしょう。しばらくはおと
夫がリビングのテレビを消した。シャワーをせず、リビングで寝に入ったみたい。寝室には私1人。持ち帰りの仕事は明日の朝1時間程度で終われそう。今夜はゆっくりと寝たいと思います。おやすみなさい。弁当箱保温弁当箱お弁当箱丼保温軽量レンジ対応食洗器対応冷蔵抗菌2段ランチボックスランチジャー女子男子女性男性おしゃれ入園入学新生活【アスベルASVELカフェ丼保温弁当箱HLB-CD620】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【
へちょが小学校を卒業し中学生になった。へちょは中学の部活があるので、もう里見少女疾走団の朝練には居ない。機嫌が良ければ愛想を振りまき、多少周りを癒してくれるぽんちゃんが居るだけ。へちょを駅に送った後今まで後部座席に座っていたへちょが居ない。豆が淋しいと呟く。豆:「豆も来年へちょと一緒に電車に乗って学校に行きたい❗」は❗❓💧何ですと❗❓朝っぱらから背筋が凍る様な冗談はやめて欲しいいくらかかると思ってんだ💧私:「頭で行くなら勉強して成績上げな。へちょの様に足で行くんならタイムを
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨へぇ~第1弾『【練習報告】6/8(土)はマラソン塾豊田でした』監督の中馬です。今日のミッションは、1kmほぼ全力からのペース走で乳酸除去能力を上げること!初めに出力全開でいく、この練習、筋収縮が鈍くなる気温の低い冬ではで…ameblo.jp上記記事から抜粋させて頂きました驚いたのは乳酸除去能力を上げる練習⤴始めに出力全開すると筋収縮が鈍くなる1kmほぼ全力からのペース走最近、走り出して5Kくらいで脚がダル重ぉ~そこで歩いてし
32km〜ゴール18km地点の標高174メートルの魔坂を超え長い長い森の中をひた走りただ今、第2給水ポイント32km地点黄色の↘︎このコースは横向き8の字なんで第2給水所は行きと帰りに通過するんだ(コップマークの2)もうねー坂道で体力使い果たして給水所32kmでダウンしちゃった訳さ体感的には何分も休んだ気持ちだったけど実際には1分位だったみたいだしかも、、、いつもはあまり使わないジェルも今回は2個とも使い果たしたんだよと、こ、ろ、が給食所のエイドでジェル(
こんにちは!見にきてくださり、ありがとうございます😊UNIQLO、GUをメインにプチプラアイテムを使ったコーデ紹介と商品のレビューをしています身長161cm/骨格ウェーブ真似しやすいシンプルなコーデを心がけていますInstagramはこちらKAORI真似するだけで褒められコーデリネンコットンテーパードパンツカラーはオリーブ、サイズはSですスタイル詐欺ができそうなパンツ丈が足首くらいなので足元もキレイに見えるウエストは後ろにゴムが入っていて着脱もラクさらに、ウエスト裏
ゴールまで、7km。制限時間の14時間まで、1時間6分。こんなしんどいことを、とにかく早く終わらせたい。その一心で走り続けたラスト7km。私の周りでは、ここで走れる力を残している人はほとんどいませんでした。みんな足をひきずって歩いているだけ。ここで100人くらい、ごぼう抜きしたかな(いや大袈裟でなく)。私も、まさかこんなに走れる力が残っているとは思いませんでしたが。ラスト10kmのラップは、まだまだ元気な前半と同じレベルにまで戻っていますゴール手
火曜6/11は驚きました!仕事を終えて、帰宅ラン!とリュックを見たら、シャツと短パンを忘れました😅そんなこと、初めてですよ。やれやれですよね〜仕方なく、家に帰ってからスロージョギングでした。ダメなんですよ〜、家からだといつものコースになっちゃうので、マジメに走っちゃうんですよ。しっかりスピードを抑えて走りましたが、余計に面白くないのが課題ですね〜さて。いわて銀河は僕にとって、色々な実験場でした。左足は回復の確認でしたが、もう1つありました。昨シーズンはジョグから
エヴァとは最近あまり連絡が取れてない🐰🐻❄️💬普通に考えたら愛想を尽かされたの?って思うほど会話がない。でも週の初めに「今週もめちゃくちゃ仕事が忙しい🐻❄️」って一応前持って教えてくれたしエヴァが聴いてる曲も『あなたに会いたい』っていう曲だったし、エヴァ自身も自由な時間が減って少しストレスなのかも🐻❄️💦私は寂しい時はエヴァの生活を想像してみる🐰💭早朝から晩まで超超超忙しい仕事に加えて、身体が鈍らないように&メンタル安定のための早朝の運動、
こんにちはやっとこさ秋の大会が決定しました第31回奥武蔵ウルトラマラソン70kmエントリー完了です初ウルトラマラソンです。と、言っても70kmなんですけどね彩湖8時間耐久レースでの58.8kmが最長距離です。なので70kmでも完走すれば最長距離達成です100kmの前に先ずは70kmに挑戦です。勿論、初オクムですオクムの開催時期が初夏から秋に変更になり距離も短縮。多くのアメブロランナーの皆様は、水戸黄門漫遊マラソンの参加ですよね。けど、28日はお仕事の都合で大会に出
6月12日…「むかつく」からはや3日😲ブログを書きながら思い出に浸ってます😊レポ…長くなっちゃいそう😜大会当日(9日(日))です「長門湯本温泉」4時のシャトルバスに乗る為に…(会場には4時50分着)2時半過ぎに起きました寝坊は絶対に許されない☝️走る為に…朝ご飯を3時に食べる😋😰ザンザン雨が降ってるし〜どうせ濡れるしもう走る格好で宿を3時50分に出ました会場でゆっくり準備〜雨も凌げるしトイレ🚻も待ちなしダブルは400人程だしね〜その中で女性は80人程😅少し早めに外へ…だい
夏場限定のポイント練習の日がやってきた。そう、この日は激坂ダッシュの日久しぶりにこのシューズを出してみた。アシックスターサージール6薄底で軽いやつだ。厚底慣れしちゃってるから全然反発感じないんだけど。アウトソールはこんな感じ。まだまだ全然イケる。なんてったってジョグですら履いてないし。いつの間にか激坂ダッシュ専用シューズになってしまったようだ。さて、メニューは200m×10やりたかないけど、よーいドン!52-54-52-52-50-51-50-50-46-48
義母:「何言っているの!夫の両親と田舎の家で待っててほしいそう夫が望むならそれを実行するのが妻が夫に付き添うってことだよ!自分も都会に行って一旗揚げようだなんてまゆみさんには所詮夢なんだからここに居て待つ方がいいんだ」夫に付き従うのが妻の務めと言ってたのにこの家の働き手として私がいなくなれば不便になることを義母は十分すぎるくらい分かっていたのでしょう便利な奴隷を手放すことは義母にとっては大きな痛手恥ずかしげもなく前言撤回して解釈の問題だと言わんばかり
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りながら観光』那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN!週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…ameblo.jp『【那須旅RUNその2】八幡自然研究路は良いランニングコース』つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前
6月12日はランニング教室に参加。飛騨高山ウルトラマラソン2024に参加された方も参加されていました。大分疲れが残っているので、本練習は別メニュー。で、でしょうね。本日の練習は、準備体操、柔軟可動域を広げるドリル本練習は、刺激入れに2周1100mをインターバルより遅く、レースペースより速く。こちらは4:20分/kmで走ってみました。その後、4人のグループを4組に分けで、1周550mのコースを1周交代で回す、計8周。チーム戦は追いかけるケースも増えるので、走り
まずは調子を戻すところから始めてみようと思います。この際、距離とかは気にしない。まずは毎日気持ち良く走れるようにしたい。走るのが楽しいと思える体の状態でいたいもんです。ちなみに、どこか故障とかしている訳ではありません。でも、このところ、よく足首を捻るのですよ。それでどうにかなるわけではないれど。足首捻ったとしても、他のところで力抜いてリカバリーしているようで、怪我をすることがなくなりました。昨日の朝までうっすらと残っていた大腿四頭筋の筋肉痛は昨日走ったら感じなくなりました。今朝
筋肉増強まず、上がったスピードの着地衝撃に耐えられるよう、要膝周りの筋肉増強。という事で、筋トレ効果を高めるためにセットで飲み始めてます。(昔はSAVASだったけど)これをやらないで走練習だけ⬆️だと即故障だね。走練習次に練習内容まず王道のペース走BU走インターバル走は膝君がアカンと言ってくるので、現状のチャリインターバルWSにランナーズのコラムに出ていた、坂道インターバル「30秒上り坂ダッシュ×
推し活といえば”うちわ”。自分でも大好きな推しのために作ったことがないのに、まさかもらう立場になろうとは。去年うちわを持って応援してくれた、ブログの読者Oちゃん。今年は自らも71kmに参加され、前夜には宿までわざわざ会いに来てくださいました。今年のうちわは随分とグレードアップされていて、ふさふさしてます。お菓子、リカバリーバブなどお土産付き。Kぽアイドルも顔負けの豪華さですな。『【飛騨高山UM3】わたしゃアイドルか、って』飛騨牛食べた?飛騨牛が出ると聞いて
『ボディメイク。痩せる為のパーソナルトレーニング初日』もう、痩せないいよいよ、プロに頼る事にしました。今日は、痩せるのを目的にした、パーソナルジムへ行ってきました。覚え書きとして、メモしたいと思います。昨日の、ラ…ameblo.jpさて、パーソナルの帰りに買い物をしてきました。ジムでの体重は、59.2キロもう直ぐ60キロじゃんこりゃ、やっぱり真剣にやらねば(`・ω・´)タンパク質重視ね卵、チーズ、魚、鳥ささみ、鶏肉、ノンアルビールも。これ、知ってますか?SUNAOって言うアイス
私が義実家から家出したのは休前日の金曜夜休日は兼業農家にとっては平日よりも忙しい場合が多くしかも我が家は今年から小作契約をして作業面積を増やしましたので休日はまさに戦場農業・家事共にギリギリの戦力で回しているため少しでも人員が足りなくなると即アウトでございます家出後の土曜日は私の想像以上に義実家はカオスだったようでしたが翌日日曜日はさらにさらにとんでもない惨状になってしまったということでしたたった丸1日で・・・
今日のせんむ♡おはようございます😃さっき帰ってきたのでさらっと書くよ。火曜日と木曜日の定例バナナラン。今日は久しぶりに参加。この定例バナナラン、たまに色んなラン友さんが参加してくれる。今日はたまたまバッタリお会いしたSさんがゲスト参加。Sさんはランコレプロフェッショナルでたまに一緒に練習してるんだけど、こうして少人数で一緒に走るのは今日が初めて。普段じっくり話すことなんてなかなかないのでこうしてここに色んなゲストが参加していただけるのは楽しい。年齢も私とほぼ同世代のSさん、てっ