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更年期心ケア·ゆみでっす昨日は畑🌻のお手伝いでハウスのビニールかけをしましたっ🙌今日も畑のお手伝いでハウスの中を耕してたんぽぽ抜きかなぁ🤔楽しんできまぁーす🍀さて今日は更年期は『いたわる』ときについて書いてみようと思いまぁす🍀ここに来るまでにみんな色んなことがあったんじゃないかなって思う。ゆみは45歳から本格的に更年期がはじまったんだけどここまで色んなことがありました。最初は中3のときに兄が亡くなりました。そのとき両親を看取るのが
心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや(いがぐりこ)です。2年前、プレ更年期対策に大塚製薬の「エクエル」というサプリメントを買いました。2年前は、「なんとなく不調な日があるなぁ。」「気持ちや体調が日によって【ゆらぐ】時があるなぁ。」・・・と思って飲み始めたんだけど、その時は、それほど効果を感じられなくて、いつの間にか飽きて飲むのをやめてしまったのよ。あれから2年。最近、「ほぼ毎日」しんどい日が続い
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は自律神経を整える簡単な方法について書いてみまぁすいつもお話していますが更年期の時期は女性ホルモンの減少で自律神経が乱れることが原因で色々な症状を引き起こします。自律神経を整えるにはまず全身の血流を良くすることが大切で血流を良くするには『首を温める』のが効果的ですよっ首を温めると脳の血液温度が0.1℃くらい上昇するんだそうです。血液の温度が上がると脳が勘違いし熱を逃さなければと全身の血管を拡張させ血流
こんばんは🌙なうでまた脇のリンパ腫れとる。微熱で身体の内が熱い→熱いと身体がかゆくなる熱いと鼻がより渇き、口も渇く。舌は地図状舌になる🗺疲れやストレスとかホルモンの乱れとかでなるらしいよう分からんループに陥ってる笑まーた生理来るまで10日程ポンコツになるパターン。熱も周期的なのでホルモンバランスの乱れなのはほぼ確。これ、閉経まで続くの?💧先月の初旬位から、少し久々に口角炎(カンジダ)になっとるけど、こちらも全く治る気配なしもちろん、ビタミン剤、亜鉛系も投入済。しかも、今週また歯
更年期症状、月経不順をエビデンスベースの栄養学、薬草学からアプローチオーストラリア在住元ナースでナチュロパスのRioです自己紹介はこちら生理前にお菓子やチョコレートばかり食べたくなるアラフォーさんたちへまずはお砂糖はできるだけ減らして塩味のスナックを。たんぱく質を含む食べ物を食べるといいよ。そしてよく寝ること。今日のインスタライブでもお話しましたが超、超、超基本的なところをきちんとすると数年後には身体の変化が分かるはず。ま
更年期心ケア・ゆみでっす今日はこれから畑🌻のお手伝いで出かけまぁーす🙌昨日はパン作り!美味しいのが焼けましたぁーー🤣さて今日は更年期と介護についてちょっと書いてみまぁす実は一昨年の11月くらいかなぁ〜父の介護のことを考えるようになりました。父は88歳母は83歳です。父は癌をはじめ色々な病気を患ってます。多分認知症も始まってるかな。母はペースメーカーが入ってますが今のところは元気です。ただ今年になって今まで自分でやって
更年期心ケア・ゆみでっす更年期のときは日々不安な気持ちになってしまったり緊張していたり、動悸があったりお家でひとりで居ることがつらくなったりしちゃうよね?少しでも自分らしく前向きに過ごすためにこんなことを心がけてみてっ◎呼吸を意識する気持ちが焦っているときや、緊張しているときには呼吸は浅くなっています。気持ちが落ち着かないと、お仕事でも焦ってミスに繋がったりしてしまうのでお仕事中だったら椅子に座ったままで深く息を吸ってしっかり吐
2019年更年期第2波がやってきたまた夏です。家から車で1時間くらいの所に出かけた時のこと帰りに外の駐車場まで歩いて汗だくに。近くのショッピングモールで一休みしようと涼しい店内に入ったのだが、汗が止まらない。今までの対処法をやっても回復しない。救護室のような所で休ませてもらうも、今度はエアコン直撃で寒くなる。その日は結局、自力で帰ることができず、長い時間待って、旦那に迎えに来てもらいました。そんなことがあってから、出かけては調子が悪くなり引き返すということが何度かあり再び婦人
更年期心ケア・ゆみでっす🍀ゆみは本気ダイエットを始めて食べ物に気をつけるようになったり運動したりウォーキングするようになってから、あんなにあった頭痛がほんと減りましたっ🙌でも若い頃から気圧に弱かったり季節の変わり目に弱かったり自律神経の乱れが影響してほんとに頭痛には悩まされました😮💨んで今日は以前ÜPした片頭痛と緊張型頭痛について再アップするよぉー🙆♀️👇これはネットで調べた内容になりまぁす。【片頭痛とは】ズキンズキ
更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は更年期の時期の胃もたれや吐き気について書いてみまぁす🙆♀️今までと同じ食生活をしてるのに急に胃もたれや吐き気を感じるようになってきたらもしかすると更年期にはいったサインかも👀ゆみはもともと胃が弱くて胃潰瘍とか十二指腸潰瘍とかなんどもなってるので更年期にはいって急に調子悪いなぁ〜って感じた訳ではないんだけど更年期にはいってからは常に胃がむかむかしてる状態が続きました😢なので婦人科でゆみの状態に合
娘への接し方に悩む四十路BBAこと私。『娘の扱いに悩む』ギャングエイジに入った小3娘。ずっと言っていますが、本当に扱いに悩んでいます元々だらしないのはわかっていましたが、本当にやるべきことを自らやらないんで…ameblo.jp先日娘の担任との個人面談を終えまして、接し方の方向性が見えてきた気がします。こちらはアメンバー記事です個人面談を終えて|のんぴろ家のキロクameblo.jpアメンバー記事と内容が重複しますが、うちの娘は学校で頑張っている
今日は朝にもアップしてます。朝の記事はこちら『大っ嫌いな冬の家事お助けアイテム!』前回の記事はこちら『婦人科受診。』前回の記事はこちら『不正出血は突然に。』前回の記事はこちら『ショック3連発と楽天マラソンお得情報。』前回の記事はこちら『8歳…ameblo.jp不正出血の続きです。『婦人科受診。』前回の記事はこちら『不正出血は突然に。』前回の記事はこちら『ショック3連発と楽天マラソンお得情報。』前回の記事はこちら『8歳になりました!!』前回の記事はこち…ameblo.jp再び婦人科を
更年期心ケア·ゆみでっす🍀更年期の胃の不調については何度か書いていますが先日公式LINEに登録してくれた方が胃の不調で悩まれてる方でした😭更年期に胃の不調が出る人は調査によると3人に1人は不調を訴えるそうですよっ😓ゆみはもともと胃潰瘍や十二指腸潰瘍を何度もやっていたので更年期のときも『またかぁ…』って感じだったけど胃がむかむかしたり食べたそばから胸焼けしたりキリキリとした痛みがあったり今思えばかなり不調だったかも😓そもそも胃腸は、40代を過ぎた
前回の記事はこちら『息子、ドラえもんに感動。』前回の記事はこちら『涙の女王とエイプリルフール。』前回の記事はこちら『色々故障する築14年の家。』前回の記事はこちら『13歳、コンタクトデビュー!』前回の記事…ameblo.jp報告するほどのことでもありませんが、2月の謎の不正出血後、生理が通常周期に戻りました🥰✨生理が終わった5日後にまた生理がきてパニックになった話はこちらから💁♀️『婦人科受診、検査結果。』前回の記事はこちら『最近観たあれこれ【私の夫と結婚して】【殺人者のパラ
前回の記事はこちら。『眼科3軒行ってクタクタ。』前回の記事はこちら『半泣き中1女子。』前回の記事はこちら『父の愛、娘に届かず。』前回の記事はこちら『さむーい!!』前回の記事はこちら『焦る我が子。』前回の記事…ameblo.jp帰ってくるなり、小娘の態度が偉そうでイライラするんですけどー今日友達と遊びに行くって聞いてたので帰ってきた娘に「何時から約束してるん?」って聞いたんですが娘「間に合うかわからんから。」と言われ。。。私「は?何が?」聞いたことに対しての娘の返答がイ
更年期心ケア·ゆみでっす🍀最近はあったかくなったり寒くなったりと寒暖差があるけどみんな体調大丈夫ですかぁ〜⁉️寝苦しくてなかなか眠れなかったりすると自律神経も乱れてくるよね😓とくに更年期のみんなは普段から不安感や緊張感が強いから自律神経は乱れがちになっちゃうよね😢自律神経が乱れると、胃痛や胸やけ便秘や下痢、頭痛、肩こり、めまいなんかも起きてくるから毎日のケアが大切になるよっ🙌自律神経が乱れる大きな原因は過度のストレスや寝不足とか不規則な生活、偏った食生活色ん
GWもラストに差し掛かり‥今日は車を1時間半走らせて🚗遊園地andショッピングへ家族と、私の父母も一緒にワイワイにぎやかに楽しかった遊園地も楽しかったぁ〜ゴーカート、息子‥まさかのパパと乗ることを選び(いつもママと〜がお決まりやったのに‥笑)選ばれてめっちゃ嬉しそうなパパ👨私は1人で優雅にゴーカートドライブしました他の乗り物も全然緊張せずに乗れましたこの普通感が嬉しい。そのあとは、アウトレットショッピングに行き少しフラフラしながらも買い物を楽しめましたドグマチールも、朝は
更年期心ケア·ゆみです🍀さて今日は以前に投稿した『喉の不調や違和感』についてを再投稿しますねぇ〜🙆♀️『【更年期の症状とその時】喉の渇き』こんばんわぁ〜❣️今日らお仕事が忙しくて残業して来ましたぁ〜‼️帰りは風と雪が酷くてべちゃべちゃ💦そんな更年期心ケア·ゆみです(笑)寝る前に今日は喉の渇…ameblo.jp『【更年期の症状とその時】喉のつかえ』こんばんわっ❣️これで今日のブログは終わり🤗明日からまたお仕事だわ…と、ちょっとブルーな🤣🤣更年期心ケア·ゆみです(笑)今さっき
更年期心ケア・ゆみでっす🍀『更年期には自律神経とホルモンバランスを整えよう!!』前にも紹介した本から【ツメもみ健康法】を書きますねっこれ私もやってたの。簡単に出来るからちょっと時間があいたらもみもみしてみてぇ~気になる人は👆こ…ameblo.jp以前に書いた自律神経についての続き書いてきまぁ〜す🙌更年期障害は自律神経の乱れからおこることはみんな知ってると思いますが卵巣ではもうほとんど女性ホルモンが分泌出来ないのに脳には女性ホルモンだしてぇ
更年期心ケア・ゆみでっす🍀さてゆみのことはこんくらいにして今日は『背中痛』について書いてみようと思いまぁ~すゆみは更年期真っ只中のときには肩こりと腰痛は酷くなったけど背中痛が~ってあまり感じたことなかったかもなぁ🤔肩こりも腰痛ももともとあったから最初は更年期が影響しているって思ってなかったけど婦人科の先生に相談したときに更年期が影響して悪化しているかもとお話して貰って漢方薬を貰って飲んでたよ。更年期のときって色んな症状がたっくさん
↑画像からホームページへ移動します更年期というと体調不良になりやすい時期を言うイメージですよね女性の更年期は45~55歳前後この時期は・女性ホルモンの減少・子育て・介護・仕事の重圧など女性にとってとっても忙しく大事な時期なのですなので体調を崩しやすくなります更年期は、手話では人々を表す表現をひっくり返しますまさに転換期今までのようにはいかなくなってくるのですそんな時に何よりも大事な自分のことを優先してほしいと思い「更年期の
今日はなんだか息苦しさが続いてますそんなに酷くはないけど、息を吐ききる、を意識しながら過ごしてます時々おさまるんだけど、思い出すとまた苦しくなる。なにこれ笑自分で苦しくしてるのか?あまり気にしないようにしました食べるのが好きだったのに食べるのが億劫な日が多くなった特に、朝とお昼。夜は大丈夫副交感神経?更年期のせいなのか不調で動きが少ないからなのかどちらか分からないけど食べなくちゃなーと食べている食べたいものも浮かばない胃腸の動きがにぶいのかもね。これも自律神経か
リフレ足裏講師の石田です。リフレクソロジー足裏ケアを通して40歳前後からのプレ更年期さん!生理前後の不調不安やイライラ更年期に振り回されてしまっている大人女子をサポートしてます。足指を鍛えるメリット!足の指がぎゅっとして開かない!動かないかた〜いしまいには足首が硬くて自分で回す事ができない!そうなってしまうと足の面積支持基底面が狭いと転倒しやすく外反母趾内反小趾あらゆる体のトラブルに繋がるよ!足指を鍛えると飛んだり跳ねたりしても地面に着地して
こんにちは。sumieです。読みにきていただいて、ありがとうございます。Aクリニックでの検査三昧がスタートしました本当に徹底的に検査、検査。これまでもずいぶん検査をしたと思っていましたが、本当にたくさんあるのですねまずは、血液検査でわかることを調べます。感染症の抗体や、ホルモン値などを調べるために、何本も血が抜かれていきます注射が・・・苦手そうも言っていられないですね。あとは子宮鏡検査で、子宮内を確認します。子宮内は問題な
更年期心ケア・ゆみでっす今日はこのブログをはじめた頃に書いたはじめて婦人科へ行くときについて加筆してもっかいUPするね~更年期でつらい症状が出ても婦人科へ行かない人の割合ってほんと多いの更年期の症状がちょこっとでもあったら婦人科で漢方薬やホルモン療法ですごく楽になると思うんだけどねゆみの場合は最初がめまいで歩けない程酷かったから色んな病院へ行って内科・外科・耳鼻科👉婦人科こんな流れで婦人科へ行ったので必要にかられて行ったけど
GW前半は金沢、富山旅行にしました!絶不調明けに連休でよかった。とにかく食べまくり旅でした。回転寿司2件ハシゴして、夜は海鮮居酒屋と中華ハシゴ腹ごなし散歩に兼六園へも。何回か目ですがやはり凄く綺麗でした翌日は近江町市場で食べ歩きしながら、またお寿司屋さんへ行き。。翌日富山へ移動世界一美しいスタバと言われるくらい本当に綺麗だった。バンクーバーとかアムス?ロンドンに来たかのような素敵な環境!海外からの旅行者も沢山いて尚更バンクーバーに居るかの錯覚になる程!そして隈研吾建築、ガラス
更年期心ケア・ゆみでっす🍀さぁて今日は昨日の続きの基礎代謝について書いてみるねっ基礎代謝が高い人の特徴ってのがあったので書いてみるYO基礎基礎代謝が高い人の共通点は食事や運動睡眠などの生活習慣の中にあることが多い基礎代謝が高い人は、生まれつきの体質などではなく、基礎代謝が上がりやすい習慣が身についているのだそうです【基礎代謝が高い人の特徴は次の5つ。】タンパク質を多く摂る食事をしているこまめに動く・運動する習慣がある体を冷やさないきちんと睡眠をとっ
こんばんは。いつもご覧頂きましてありがとうございます今日はコーデのアップをお休みして久々に更年期のお話しをしたいと思います。興味の無い方はスルーして頂ければと思います。私が更年期症状が出始めてとても辛かった時御自身の更年期体験について詳しく綴っている他の方のブログがとても参考になりました。私も過去に何回か更年期について記事を書きましたがその後も書きたいと思いつつもなかなか書けないでおりまし
この感覚は一体何なんだろう。気持ちが辛くなるやつ。特に何かあったわけでもないのに、急になんか心が辛いな。。と感じるやつ。心が辛く感じるだけで、辛い。まだ通院もしていない、プレ更年期の時に、何かわからないけど気持ちが、心が辛い、薬を飲んで楽になりたい!と思ったことがありました。その時と似た感覚なのだろうか?ちょっと違うかなぁ?これも自律神経なのかな?副交感神経が働かなくなるのかな?身体と心は繋がってるってことかしら原因は良くわからないけど、どうにかしたいなって、リラクゼーシ
完全に自分記録。生理開始が4/11。先週木曜から腹痛が始まったから丁度1週間だが、とっくに生理は終わっている。昨日から怠さが酷い。今日も午前中スーパー行って夕飯の準備を少ししたら疲労感に襲われ2、3時間横になって寝る。プレ更年期で間違いないみたい。先月の婦人科受診でここから暫く続くって言われた。子宮内膜症ある人、更年期の治療はどうしてるんだろ。ホルモン補充したいが出来ないわけよね?どう付き合っていけばいいのか。オーストラリアの知り合いから教えて貰ったOliveleafextr