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更年期心ケア・ゆみでっす🍀ゆみは本気ダイエットを始めて食べ物に気をつけるようになったり運動したりウォーキングするようになってから、あんなにあった頭痛がほんと減りましたっ🙌でも若い頃から気圧に弱かったり季節の変わり目に弱かったり自律神経の乱れが影響してほんとに頭痛には悩まされました😮💨んで今日は以前ÜPした片頭痛と緊張型頭痛について再アップするよぉー🙆♀️👇これはネットで調べた内容になりまぁす。【片頭痛とは】ズキンズキ
今回のPMSは酷過ぎた!寝たきりになるかと思うくらいなんとか抜け出した感じ。と同時に連休スタート。まだ見切り発車状態恐る恐る行動です今年は11連休みたい。特に予定もなく、まだこれから旅行でもいくー?って話してます先ずは焼肉からスタートとりあえず1人時間を毎日しっかり確保して自律神経を休ませてあげないと。お風呂はエプソムたっぷり入れてクナイプも入れてしっかり疲労を抜いていかないとです旅行も気分転換にはなるが結局帰宅するとぐったりで何をしに行ったかわからなくなる始末予定を詰めすぎない
更年期症状、月経不順をエビデンスベースの栄養学、薬草学からアプローチオーストラリア在住元ナースでナチュロパスのRioです自己紹介はこちらこないだちょびさんの下の前歯の裏に黒いものを見つけ、(しかも下の前歯は永久歯)ぎゃーーーーどうやっても取れなくてここまで黒いと全身麻酔かも。。。$3000かも。。。と頭をよぎりました。その晩、すぐに近所の歯医者を予約4日後行ったら歯石だったよかったーーー
前回のブログから『今年2回目の…やってしまった』どーもどーもshasaです今日暑かったですね気候が安定しないせいなのかまた風邪ひきましたあああーーー今週末、休日出勤なのよ…ほんとに子供ってここ!?っていう時…ameblo.jp風邪薬飲んでぐっすり寝たらスッキリした私でもまだ鼻声で咳がでる翌日、夫が喉が痛いと訴えてきましたそしてさっき熱計ったら38度超えてましたごめんやっぱ伝染するのね皆さん、寒いし忙しいしなので体調には気をつけてくださいね乗り遅れました子ども“3人以上
更年期心ケア・ゆみでっすおはようごじゃいまぁ〜す♪昨日は屋根から落ちた雪の除雪で3時間💦まだお庭の雪も残ってたけど手に力が入らなくなって断念しましたっ🤣さて今日は以前にも書いたことのある舌痛症(口腔内灼熱症候群)に効果のある漢方薬について書いてみようと思います。先日公式LINEに登録してくださった方が口腔内灼熱症候群と診断されたと言うことでお話してくださいました。登録して頂いてからちょこと調べてみたら舌痛症(口腔内灼熱症候群)で処方される漢方
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は自律神経を整える簡単な方法について書いてみまぁすいつもお話していますが更年期の時期は女性ホルモンの減少で自律神経が乱れることが原因で色々な症状を引き起こします。自律神経を整えるにはまず全身の血流を良くすることが大切で血流を良くするには『首を温める』のが効果的ですよっ首を温めると脳の血液温度が0.1℃くらい上昇するんだそうです。血液の温度が上がると脳が勘違いし熱を逃さなければと全身の血管を拡張させ血流
こんばんは。いつもご覧頂きましてありがとうございます今日はコーデのアップをお休みして久々に更年期のお話しをしたいと思います。興味の無い方はスルーして頂ければと思います。私が更年期症状が出始めてとても辛かった時御自身の更年期体験について詳しく綴っている他の方のブログがとても参考になりました。私も過去に何回か更年期について記事を書きましたがその後も書きたいと思いつつもなかなか書けないでおりまし
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は更年期時期の手や指の問題について書いてみるねっ。ゆみは更年期真っ只中の時も今もそうなんだけど手首や指の痛みやしびれがあります💦今はなかなか出来ないけどゆみはちくちく縫い物をしたりマクラメ編みを作ったりするので余計なんだけど朝起きると手のこわばりがあります。今1番は第2関節の痛みです💦💦この第2関節の痛みは1度良くなってまた再発な感じ😅毎回のお休みに数十枚マス
娘への接し方に悩む四十路BBAこと私。『娘の扱いに悩む』ギャングエイジに入った小3娘。ずっと言っていますが、本当に扱いに悩んでいます元々だらしないのはわかっていましたが、本当にやるべきことを自らやらないんで…ameblo.jp先日娘の担任との個人面談を終えまして、接し方の方向性が見えてきた気がします。こちらはアメンバー記事です個人面談を終えて|のんぴろ家のキロクameblo.jpアメンバー記事と内容が重複しますが、うちの娘は学校で頑張っている
更年期心ケア・ゆみでっす今日は、前に投稿した『グリシン』について再アップしてみるねっ🙆♀️👇この内容は体内時計について書いてるよっ『更年期で眠れないときには『体内時計』をリセットする!』 ̄ ̄ ̄ヾ^∇^おはよー♪いやぁ~~~今日もお日さまぴっかぴかで気持ちいいーーーなんですが~今朝起きたときまでは身体だるだるだった更年期心ケア・ゆ…ameblo.jpゆみはこのブログをメインにお話を書いていますが同じ内容をInstagramにもUPしていたんで
更年期心ケア·ゆみでっす🍀最近はあったかくなったり寒くなったりと寒暖差があるけどみんな体調大丈夫ですかぁ〜⁉️寝苦しくてなかなか眠れなかったりすると自律神経も乱れてくるよね😓とくに更年期のみんなは普段から不安感や緊張感が強いから自律神経は乱れがちになっちゃうよね😢自律神経が乱れると、胃痛や胸やけ便秘や下痢、頭痛、肩こり、めまいなんかも起きてくるから毎日のケアが大切になるよっ🙌自律神経が乱れる大きな原因は過度のストレスや寝不足とか不規則な生活、偏った食生活色ん
2019年更年期第2波がやってきたまた夏です。家から車で1時間くらいの所に出かけた時のこと帰りに外の駐車場まで歩いて汗だくに。近くのショッピングモールで一休みしようと涼しい店内に入ったのだが、汗が止まらない。今までの対処法をやっても回復しない。救護室のような所で休ませてもらうも、今度はエアコン直撃で寒くなる。その日は結局、自力で帰ることができず、長い時間待って、旦那に迎えに来てもらいました。そんなことがあってから、出かけては調子が悪くなり引き返すということが何度かあり再び婦人
更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は更年期の時期の胃もたれや吐き気について書いてみまぁす🙆♀️今までと同じ食生活をしてるのに急に胃もたれや吐き気を感じるようになってきたらもしかすると更年期にはいったサインかも👀ゆみはもともと胃が弱くて胃潰瘍とか十二指腸潰瘍とかなんどもなってるので更年期にはいって急に調子悪いなぁ〜って感じた訳ではないんだけど更年期にはいってからは常に胃がむかむかしてる状態が続きました😢なので婦人科でゆみの状態に合
今日は朝にもアップしてます。朝の記事はこちら『大っ嫌いな冬の家事お助けアイテム!』前回の記事はこちら『婦人科受診。』前回の記事はこちら『不正出血は突然に。』前回の記事はこちら『ショック3連発と楽天マラソンお得情報。』前回の記事はこちら『8歳…ameblo.jp不正出血の続きです。『婦人科受診。』前回の記事はこちら『不正出血は突然に。』前回の記事はこちら『ショック3連発と楽天マラソンお得情報。』前回の記事はこちら『8歳になりました!!』前回の記事はこち…ameblo.jp再び婦人科を
イギリスBBCのニュースによると、8万8000人のボランティアを対象とした研究で、夜10~11時の間に就寝する人は心臓の健康維持に良いとの結果が出たそうです。そして、日付が変わってから寝ることは、一番心臓に良くないとの結果だそうで、循環器系がますます弱る傾向があるそうです。にほんブログ村ポチっと応援お願いしますブログにお越しくださって、ありがとうございます。マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジ
更年期心ケア・ゆみでっす🍀『更年期には自律神経とホルモンバランスを整えよう!!』前にも紹介した本から【ツメもみ健康法】を書きますねっこれ私もやってたの。簡単に出来るからちょっと時間があいたらもみもみしてみてぇ~気になる人は👆こ…ameblo.jp以前に書いた自律神経についての続き書いてきまぁ〜す🙌更年期障害は自律神経の乱れからおこることはみんな知ってると思いますが卵巣ではもうほとんど女性ホルモンが分泌出来ないのに脳には女性ホルモンだしてぇ
更年期心ケア·ゆみでっす🍀更年期の胃の不調については何度か書いていますが先日公式LINEに登録してくれた方が胃の不調で悩まれてる方でした😭更年期に胃の不調が出る人は調査によると3人に1人は不調を訴えるそうですよっ😓ゆみはもともと胃潰瘍や十二指腸潰瘍を何度もやっていたので更年期のときも『またかぁ…』って感じだったけど胃がむかむかしたり食べたそばから胸焼けしたりキリキリとした痛みがあったり今思えばかなり不調だったかも😓そもそも胃腸は、40代を過ぎた
前回の記事はこちら『息子、ドラえもんに感動。』前回の記事はこちら『涙の女王とエイプリルフール。』前回の記事はこちら『色々故障する築14年の家。』前回の記事はこちら『13歳、コンタクトデビュー!』前回の記事…ameblo.jp報告するほどのことでもありませんが、2月の謎の不正出血後、生理が通常周期に戻りました🥰✨生理が終わった5日後にまた生理がきてパニックになった話はこちらから💁♀️『婦人科受診、検査結果。』前回の記事はこちら『最近観たあれこれ【私の夫と結婚して】【殺人者のパラ
更年期症状、月経不順をエビデンスベースの栄養学、薬草学からアプローチオーストラリア在住元ナースでナチュロパスのRioです自己紹介はこちら生理前にお菓子やチョコレートばかり食べたくなるアラフォーさんたちへまずはお砂糖はできるだけ減らして塩味のスナックを。たんぱく質を含む食べ物を食べるといいよ。そしてよく寝ること。今日のインスタライブでもお話しましたが超、超、超基本的なところをきちんとすると数年後には身体の変化が分かるはず。ま
先日、大塚製薬のエクエルの特別モニター(2024年5月19日まで)に申し込みました価格も少し安くなり、ソイチェックも付いてますこちらの記事の下の方にモニター募集のリンクを貼っていますよろしければ『エクオールを飲んでみる』股関節痛で色々調べていた時に更年期の関節痛には、ホルモン補充療法がいいという記事を読みました。↑ちゃんと調べてみてね!その記事が見つからないので、違う記事を見…ameblo.jpエクエル(エクオール)を飲み始めて5日目初日は1錠飲んで、1日に1錠ずつ増やして飲みました。
完全に自分記録。生理開始が4/11。先週木曜から腹痛が始まったから丁度1週間だが、とっくに生理は終わっている。昨日から怠さが酷い。今日も午前中スーパー行って夕飯の準備を少ししたら疲労感に襲われ2、3時間横になって寝る。プレ更年期で間違いないみたい。先月の婦人科受診でここから暫く続くって言われた。子宮内膜症ある人、更年期の治療はどうしてるんだろ。ホルモン補充したいが出来ないわけよね?どう付き合っていけばいいのか。オーストラリアの知り合いから教えて貰ったOliveleafextr
前回の記事はこちら『中1女子、メガネ新調/コンタクトを検討中』前回の記事はこちら『【霰粒腫】切開手術の詳細。』前回の記事はこちら『【霰粒腫】今度こそ、切開手術!!』前回の記事はこちら。『脱出おひとり島シーズン3と毎日鍋で…ameblo.jp今日めちゃくちゃ寒いやんかー朝から雪がチラついてました。旅行行ってたので何気に初雪寒くて旦那も私もすごいコーヒーを飲むのであっという間になくなってしまう!朝Amazonでポチったら、息子の下校時間くらいに届いてAmazonの早さに感激〜!!
更年期心ケア・ゆみでっす🍀さてゆみのことはこんくらいにして今日は『背中痛』について書いてみようと思いまぁ~すゆみは更年期真っ只中のときには肩こりと腰痛は酷くなったけど背中痛が~ってあまり感じたことなかったかもなぁ🤔肩こりも腰痛ももともとあったから最初は更年期が影響しているって思ってなかったけど婦人科の先生に相談したときに更年期が影響して悪化しているかもとお話して貰って漢方薬を貰って飲んでたよ。更年期のときって色んな症状がたっくさん
更年期心ケア·ゆみでっす🍀基礎代謝についてちょこっと書いてみまぁ〜す🙆♀️どんどん基礎代謝は落ちて来てるのでダイエットをしても痩せにくくなったり太りやすくなったりします💦今日はこの基礎代謝について書いてみまぁす👌基礎代謝とは生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーのことです。活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で一般成人は女性が約1200キロカロリー男性が約1500キロカロリーです。一般的に基礎代
数あるブログの中からこちらにお越しいただき本当にありがとうございますアラフォーママみよです器用な浪費家の夫ゲーム大好き長男世渡り上手な次男私の父(家計別)5人で暮らしていますよろしくお願いいたします【SS期間中、エントリー&買い回りで最大P10倍】\2袋購入で使えるクーポンで1101円OFF⇒1袋あたり650円!更に3袋購入でおまけ付/チョコレート送料無料訳ありスイーツ割れチョコ37種から1種が選べるクーベルチュールの贅沢割れチョコ250g割れチョコ
更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は『舌痛症』について書いてみてまぁす🙌舌痛症の症状は◎痛みは舌の先端から脇に起こる(歯茎や口蓋などに起こることもある)◎焼けるような持続する痛みヒリヒリ・カーっとした◎刺すような痛みチクチク・ジンジン・ずきずきした◎痛みが左右対称に起こる◎舌や歯茎に炎症や潰瘍はみられない症状が重い人は日常生活に支障がでる場合もあるようです😢食事の間は痛みが楽になるという人も居るみたいです。舌痛症も原因ははっきりわかっていないようで更
更年期心ケア·ゆみでっす🍀今朝は寒い朝です😅お部屋の中がなかなかあったかくならないわぁ💦昨日はお仕事忙しくて終わったら何度もため息がでて💦みんなもため息が出るときは要注意だよ⚠️かなり疲れてるはずだからゆっくり休んでねーー🙆♀️さて今日は更年期の不安感は『行動する』ことで楽になるについて書いてみようと思いまぁす🙆♀️更年期の時期ってこの不安感やモヤモヤした気持ちが普段よりも大きく出てきちゃうよね💦とくにお布団に入っ
PMS症状の中でも特に精神的な症状が強く出て日常生活に支障をきたす程の状態をPMDDと呼ぶそうなのですが、私は生理前1週間程から急激な気分の落ち込み、頭痛、吐き気、だるさ、無気力に襲われて涙を流しながらただひたすら動けずにいたり、消えてしまいたくなってしまう…なんてことがここ暫く続いていましたこのままでは夫婦共々疲れてだめになってしまう!と思い、いつもの更年期専門外来の女医先生に相談したところ、黄体ホルモンが悪さするタイプなんだよね、だから変な話いっそ更年期が来てしまえばふっとラクにな
更年期心ケア·ゆみでっす🍀以前黒豆茶のことを紹介したんですが記事を毎回読んで下さってる方からメッセージを頂きました🙇♀️その方も更年期症状で悩んでいる方なんですが黒豆茶を飲んでホットフラッシュが緩和されたんですよっって教えて下さいました💕ゆみは今自分の身体でよく実験してるんですが🤣酷いホットフラッシュは経験がないので人づてでしか情報をお伝えできないんだけども💦今飲んでる飲み物は黒豆茶とアールグレイティーそれとあずき茶を毎
5連勤→明日休み→4連勤→休→5連勤→12/31から3日休み明日は明日で半日仕事みたいのが_| ̄|●まぁ11月休ませてもらったしピーナッツボーイの嫁さんが胆石で年末年始入院となりまだお子が0歳でピーナッツボーイが子守りしなければならず休むためカバーしなければならなくなってしまったピーナッツボーイお子を抱くとギャン泣きされるからどーしようと言っとったわがんばれピーナッツボーイがんばれわし今月、来月は予定が大幅に狂うわお互い様だね『ピーナツボーイ』どうもおはこんばちは