トレーニング

こちらの記事は、↓の栄養療法ラジオの内容を文字に起こしたものです。筋肉を効率よく増やすために意識したこと放送を最後まで聴いてくださり、ありがとうございます。薬で治せない病気・慢性不調の改善する『新・栄養療法』解説セミナーの詳細はコチラ👇ーー『栄養療法の悩みを全解決』ーー☑︎栄養療法を見直す7つのSTEP☑︎よくある栄養療法の間違い☑︎サプリを試す前にやるべきことプロから栄養療法を学びたい方は👇◻︎https:...youtube.comどうも管理栄養士の秋山です。病院

医療は、すべてが文章で書けるような論理的なものだけでは、対応できない事が多いです。何となく変!いつもと違う。何かひっかかるんだよなーこんな感覚をキッカケにして診断に至ったこともあります。若い時から、知らず知らずのうちに私は、自分の胸騒ぎを重視していました。何か胸騒ぎするなと思ったら、夜間でも患者さんの容態を確認しにいったりもしました。始めは、胸騒ぎがあっても全然大丈夫であったり、胸騒ぎなくても大変になったりとあてになりませんでした。何年もこんな事やっていると変化が出てきます。

こんばんは(•Ӫ•)今までは毎週土曜日に、整骨院に通っていたんですけど、半年くらい前から隔週に切り替えて、今日は整骨院に行かない日でもあったので、朝の山とお買い物以外は、家でゆっくりしていました^^大葉パスタと鯖の塩焼きと高尾山(#1914)さて、今日のランチから大葉でジェノベーゼのように作ったソースで、大葉パスタ（紫蘇ベーゼパスタ）を作りましたそして今日の晩ごはんは、鯖の塩焼きにしましたご飯の上にのってるのは、急に思い立って作った唐辛子味噌です、大葉もたっぷり入っています

みなさま、こんにちは！英語講師のHIROMIです。昨日まで中間テストの採点を一心不乱に行っておりました。いろいろと心配な青少年もいますが、意外とハイスコア！安心いたしました。今回の記事では、授業出私がどのように英語を読むことと書くこと、話すことを紐づけているかをご紹介したいと思います。これは私自身が2023年度に英検1級に2度チャレンジし、各回とも合格できたプロセスを通じての学びを反映したものでもあります。目標達成も大切ですが

わが家にはサピックスの「白地図トレーニング帳」と塾専用教材の「白地図作業帳」があります。白地図トレーニング帳いわずとしれたサピックスの市販教材です。★良い点★答えが切り離せて、問題を縮小したものに赤で答えが入っているので、携帯用暗記ブックにもなる​​★使いづらい点★白地図に山や半島の場所を記入していく感じなので、時間がかかる。テスト形式で利用したい時は、答えのページを加工してました。(作るのが面倒だった)​白地図作業帳に入っていなくて、白地図トレーニング帳

こんにちは！口頭馬術愛好家のフェリシアです！このブログを書き始めたころから書きたかったネタ馬場鞍の選びかたpicfromScheleeseSaddleFBpagehttps://schleese.com/満を辞して、いきたいと思います！毎度のことですが、長くなりますよっ！（なぜか、いばりっ！）書きたい気持ちはずっとかなり強く持っていたんだけど日本国内で使える情報が少なすぎたんですよね。とか

明日木曜は飲みに行くことになってるので、走るなら今日。昨日はジョグだったから、今日はインターバルなーって思ってたけど、夕方天気予報見たらすっかり雨予報になっちゃってたので、急遽予定組替え。今日はサクッと筋トレして夕飯、英語の勉強さっさと寝て、明日早起きして朝にインターバルやるそんなのも一人暮らしだからできる自由。寂しくないかとか、結婚しないのか、彼氏は作らないのか、本当によく聞かれるし心配されて、30代くらいの頃は周りの言葉に惑わされて「彼氏作らなくちゃ、結婚しなくちゃいけ

おはようございます本日も良いお天気なのに…残念ながら、お仕事今朝の体組成計はまぁ…変わりませんねこのまま…6月半ばまでStay体重で行くつもりです。昨夜は、24時前に就寝2時と5時30分に目が覚めましたが往生際わるいので目覚ましがなるまで寝ておりました今日は…サクッとトレーニングして、ポージング練習して早く帰って、銭湯♨️に行きたいなそんな気分ですではでは行ってきます🌸さくら🌸2日、サボったウエストシェイパーですが今日はまた着けて来ました

ベンチプレスをしたときに、前腕が痛くなってしまうときがあります。私も、両腕の前腕が痛すぎて、車の運転が辛すぎるときがありました。そんな時はここをチェックしましょう～①ボトムで腕が倒れすぎている下に（足のほう）バーをもっていこうとしすぎて、前腕が地面に対して斜めになっている。この場合、腕にばかり負担がきて、前腕や肘が痛くなります腕は地面と垂直になるように！そうするとボトムが上になってしまう人は、肩甲骨がうまく動か

この前から、ダイエットするぞー禁酒するぞー言うとるけど。昨日はやっとたかひろの地味トレを１時間やった。何やったかなぁ？あ！背中重視のトレーニングで肩こりにも効くストレッチ！きもちよかったーで！そのあとお好み焼き作ってたから夜に食べた。食べてたら白ワインも飲みたくなって開けた。めっちゃでかい山芋全部入れて米粉をすこおおしだけ。ほぼ山芋焼きみたいなお好み焼き。美味しいのにアジはきらいやー言うて食べへんから別に餃子🥟も作ったわ。面倒な子供。

４．思わぬ展開今回のテストでは英語と数学が同じ日だったので、数学よりも英語の勉強を優先した。今までテスト前は数学ばかりやっていたのに、今回は問題集のつまずいた箇所を見直すことしかしなかった。好きな教科を勉強するのは簡単なことだったが、星はあえて苦手な英語に力を注いだ。ヒップハートであれだけ時間を割いて教わったのだから、今までよりもいい点数を取りたかったし、眞木野を見返すためには避けてはいけない過程だった。眞木野に言われた「次のテストで数学１番をとれ」というお達しを忘れていた訳ではなか

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾今週はアクアティクスが使えないので練習会のお話ができませんが、移動時間が少ない分、これはこれで充実してる感じもありました。朝スイム昨日は初めて集団泳というものをやってみました。ロープ外して、あるものを活かしてプール全体を大きく使用してみんなで泳ぐということを行いました。目的としてはいくつかあって○集団に慣れること・ぶつかったりする。・人の後ろを泳ぐと楽。○泳ぎ続けること・海では足つけないですからね。参加した方

本日は自分の近況についてです現在は治療後２年５か月が過ぎて悪性リンパ腫については自分自身では再発していないと思っていますが毎回検診に行くときにはドキドキが止まりません(´艸｀)また、悪性リンパ腫用の薬は無いのですが、他の糖尿の数値が以前より上がっているのでその薬を毎回次の検査する時までの量を頂きます(´艸｀)一日に1錠なのでその薬（トラゼンタ５ml）が残り少なってきたらまた検診の日が近づいてきていると認識します(´艸｀)今日も朝飲みました

みなさんこんにちは。酒井根走遊会です。今回は前回の記事で紹介した“閾値の2部練“を一本一本シューズを履き替えて行い、シューズのレビューをしていきます。基本的に酒井根走遊会のブログでは“シューズレビュー”の記事はほとんどないのですが、現在の陸上競技界はシューズの側から“体をどのように使えばいいのか“という問いがランナーの方に向かって発信されている時代です。私は2020年からニューバランスのシューズを使用しています。一つ一つかなり個性があり、走り方を変えたり、はまるシューズで攻めた

今日もお立ち寄り下さり、ありがとうございます発達っ子の若いママさんとのzoomお話会の記事や、息子のアスリート飯を作っているという記事のコメントなどで、すごいですねというコメント等を頂戴したのですが、実際、全然そんな人間じゃないですからブログは、盛ったりしてるつもりは全くないのですが、振り返りだったり、行いを書くことで、「自分で言った手前、頑張らないと」「三日坊主では駄目だな」って、戒めにしてる感じですね親も修行ですよね息子に対しても、期待だった

RIZAPに通い始めて3ヵ月経ちました。低糖質ダイエットや低脂質ダイエットを組み合わせています。筋トレは週2回。4月末からはランニングを週2回やっています。体重は8kg痩せました。コロナ禍で11kg増量したので、あと3kg痩せなければ。2017年にRIZAPに通った時も11kg太り、元の体重に戻すことを目標にダイエットに励みました。でね、じわじわリバウンドして、コロナ禍で11kg戻ったよね。今回は2回目のRIZAP。笑課金しすぎ。今回はリバウンドしないように

こんばんは今日のテーマは動きの正確性と感覚について何かスポーツに親しんでいたりトレーニングをされている方には参考になるお話かと思いますので最後まで読んでいただけたら幸いです何かの動きを習得したいと思ったときにある程度動きが理解できてきてベースが整ってきたら誰もが次の段階ではスキルのレベルを上げていくと思います。その段階で重要になるのが細かな関節の動きや感覚です。自分の感覚と理想的な動きのギャップを埋めたり、動きのフィードバックをするためにとても必要な要素です。ここ

へそくりで投資を頑張るRurun☆です。今日は、「キハチ青山本店」へお友達とメロンのアフタヌーンティーを食べに行ってきました一番下の段は、お食事的な感じです真ん中はメロンのアイスクリームやパンナコッタなど🍈一番上はプリンやクレープなどとても美味しくて、お腹いっぱいになりましたキハチ青山本店ご馳走さまでした。取り引きお出掛けしていたので、取り引きはありませんでした。三井松島(1518)は、Rurunがまだネット取り引きをしていなかった頃、ある証券会社で購入

前十字靭帯再建手術⭐︎術後34Wちょっと早いけど8ヶ月診察です半月板の傷の具合を確認したくMRI撮影これに関しては前回と変わらずひどくはなっていないけど、傷は残ったまま今のところひっかかりもないし、水もたまっていないので様子をみることになりました靭帯は問題なし筋力測定はずっとあった痛みが消えたものの、その不安や色々な要素が重なり、筋力が落ちてしまい合格点に届きませんでした8ヶ月、本当は対人オッケーになるところでしたが、今無理して対人オッケーにしてももったいないので今はやめておこう

お子さんの不登校でお困りのママを助ける島田あきこです。オンラインワーク会の募集昨日で締め切りました。ありがとうございました。次回の開催は未定ですが、今回お申込みそびれてしまった方は是非次回ご参加くださいね。さて、本日はお茶会のお知らせです。「次回のお茶会はいつですか？」「次回のお茶会の場所はどこですか？」「いつから募集ですか？」とご連絡いただき本当に嬉しいです。大変お待たせしました。本日募集スタートです！今回は「シャインマスカットのアフタヌーンテ

昨朝放送されました、FM７８.６MHzFM香川毎週水曜日8：40～8：45ゴルフのある日々第二弾として「水分補給」についてお話しさせて頂きました。詳細はwebページでも紹介していただいております。https://www.fmkagawa.co.jp/2024/05/15/461192.htmlスポーツドリンクの選び方Na+,K+,Mg2+,Ca2+のイオンを含むものを喉が渇く前にこまめに補給経口補水液は熱中症に伴う脱水時の応急処置に使うものであって予防には適し

予め、サボる日を決めておく。「○○以外はやらなくて良い」のように決める。僕はこういう日を「チートデイ」と読んでいます。こういう日を週1とかで設定しておき、それ以外の日は頑張り、チートデイは肩の力を抜く。このように調整すると、適度に息抜きしながら物事をこなせるなあと感じています🍀*゜🌱追記🌱→毎日必ずやる！と意気込みすぎると、出来なかった時のダメージが大きいので、チートデイを設定するなどして程々に笑、、🌱(自宅カラオケ🎤)歌ってみた🌱【ひと言】→高嶺の花の人をこのように表現するの

おはようございます。久々に親友と会って実感した事がたくさんあるんですよね。先日の内容は昔の私の写真はカバ子ですが。笑『昔の写真のインパクト。笑』おはようございます。数年振りに親友？心友に会ったんです。『親友と美容医療』私の親友、お互いに心友と言い合っております。連絡は取り合っていますが、コロナ禍と私の…ameblo.jpもう25年以上のお付き合いですし、彼女とは歳が4つ違うのですが、最初から本音で話せた不思議なご縁なんです。出会ったきっかけは、機会があればいつか書きます。なかなか普

【🔰皆さんが持つトレーニングの悩み🔰】💡トレーニングのやり方が合っているか、わからない。⏩️リアルなら種目の紹介、選定、日々におけるフォームの修正が可能.💡リバウンドしそう。⏩️リバウンドの原因は無理からくる反動。REALなら、健康的な食生活習慣の提案、運動習慣をつけるサポートが出来るため、リバウンド防止の環境が整っている。.💡前のジムで続かなかった。⏩️1人で続けるのは何事も難しいです。周りのサポートがあることで、続ける習慣が身につきます。REALでは、トレーナー達が常に常勤し

山口さん、腰が痛くて、医者から休めって言われたので練習を休みます。全然いいんです。怪我しても無理してやれ！なんて思っていません。でもね、高校生のアスリートとしての生命は36ヶ月（実質36ヶ月ありません。33ヶ月くらいでしょうか）医者から1ヶ月くらい休んだ方が良いと言われたので休みます。いやね、全然いいんです。冷たく聞こえるかもしれませんが、選手が練習しなくても、僕には影響ありません。だから、やらなくてもいいんです。強要も強制もするつもりはありません。でも、本気で上を目指してい

自身の理想って！？そこには目的があって目標があって正しい選択が出来れば自ずと叶います✨そんなお手伝いをさせていただいてます♩運動指導💪と簡単な食事指導🍽️そして自分なりの目標設定の仕方※この目標設定が出来てない方が圧倒的に多い①カウンセリング※ここでしっかり時間を使って⌚️ヒアリングして何をしたらいいか、イメージを膨らませていただきます^^②オリジナルメニュー作成※毎日の意識した方がいい事や、貴方のLifeStyleにあったホームワーク、トレーニングメニューを組み立ててい

こんばんは(•Ӫ•)やっと今週１週間の仕事が終わりました！土日休みはゆっくりしようと思います♪和風おろしハンバーグと高尾山(#1913)さて、今日の晩ごはん和風おろしポン酢ハンバーグにしましたあとはご飯とお味噌汁ね^^更に今日のランチかき揚げ作ってる動画を観てたら、かき揚げの天そばが食べたくなって、急遽作りました♪さて次、今朝の高尾山山頂6:31、気温12.5℃今がちょうど登りやすい気候ですね山頂付近に、てるてる坊主が落ちてました。昨日落としたも

昨日、一昨日と、お酒の日でした。昨日は、たくさん飲みたい気分だったので、缶ビールを6本飲みました。つまみは、唐揚げにポテトフライ、スパゲティーサラダ、冷やし中華。たくさんお酒を飲むと、翌日の朝、起きられないので、今日の朝は夫に食事の支度を頼みました。私は、寝坊。夫が子供たちに、朝食を食べさせてくれました。後片付けまでやってくれて助かりました。お昼はミスタードーナッツを夫が買ってきてくれました。私は、ダイエットのため、食べませんでした。私の分も買ってきてくれたのですが、残してあ

2024とことこタワー祭りを振り返り、、まず思うことは、演武会にしろ、審査会や大会にしろ、やはり多くの協力者が居て、はじめて開催出来る、ということ。毎回そうであるが、今回の演武会も、演武者とお手伝いして頂く道場生が何人も協力してくれたおかげで、成立した。ホントに感謝しかなく、改めてお礼申し上げたい。ありがとうございました❗️🙇🙇🙇次回10月13日の所沢祭り大演武会もご協力宜しくお願い致します❗️😃😃😃ーーーーーさてさて、、演武内容について、振り返ってみると、少年部はいつものよう

かおんです。昨日撮った次男のふくらはぎです！（モデル料を請求されました）写真じゃわかりにくいし、ビフォーがないので比べようもないのですが‥次男ふくらはぎと太もも着実に育ってきてます（当社比）ホント小3、小4の頃ってこんなんじゃなかったんです！全身をパッとみると、ふくらはぎ、足首が異様に細くてバランス悪かったんです。要するに身体を支える下半身がしっかり育っていなかったので行動はフラフラ、ゆっくりちょっとした事でもキレる泣く常に闘争モード🔥🔥🔥次男は学校でちょっとで