トレーニング

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットに欠かせないオートミール。低カロリーで腹持ちが良く、食物繊維が豊富で減量期の便秘対策にもなります。使用頻度が多い為、少なくなったらまとめて大量に購入しているようにしています(^^;)そしていつも通り業務スーパーさんで1袋500gのオートミール128円(税抜)を購入！6袋なので3㎏になりますこれだけ購入しても829円(税込)コンパクトであまり荷物にならないところがお気に入り！消費

こんばんは(•Ӫ•)10連休だったGWも今日で最終日、GW期間中も毎日朝のトレーニングには出かけたものの、他は特別なお出かけなどせずにゆっくり過ごしていました^^しゃぶしゃぶと高尾山(#1904)さて、今日の晩ごはんからしゃぶしゃぶにしましたあとは、お米買ったおまけでもらったもち米がいっぱい残っていたので、赤飯の素で赤飯を炊いて・・・おにぎりにしました、残ったのは、お昼とかお腹すいたときに食べようかと思いますさて次、今朝の高尾山山頂6:21、気温16.5℃

みなさん、こんばんは。不動産トラブルのお助けマン田中です。今回は、港区のタワーマンションについて。今日は朝8時から書類作成を開始し、10時過ぎにジムで1時間ちょっとトレーニングをしてきました。午後は、大学時代の部活の後輩にお願いされ元住吉のマンションの内見。私が社会人になった時は東急リバブルの日吉センター配属だったため、元住吉・日吉エリアは久しぶりでとても懐かしい気がしました。それから夕方は、大田区東馬込にお住まいのお客様のご自宅を訪問。そこではこれから新規に販売する栃

T氏、遠くから、撮影で写真を撮ってくれてありがとう出会いは、レンジャー品川キックボクシングに通っていた時に知り合いました近所に住んでいたので近所というか並びですねトレーニング着に、ビーサン🩴Tシャツでぷらっと通っていた感じジムが、アットホームな雰囲気で楽しくて唯一長く続いたスポーツですレンジャーが近所に出来てくれたらなーー絶対また通うー！またキックボクシングの話をしていたら通いたくなっちゃいました体力つくし、元気になるし良いスポーツですよっ♪=========

⁡千葉県袖ケ浦市、千葉市ピラティススタジオstudioeArk(スタジオアーク)でココロとカラダを磨く！！エリカです高い位置のまぁるいお尻🍑になるには⁡⁡🍑骨盤を桃尻骨盤🦴に整えること🍑股関節の位置をニュートラルに戻すこと⁡⁡この2点は必須⁡⁡骨盤を整えるインナーマッスル股関節を安定させるインナーマッスルそれぞれの機能を復活させそこからボリューム出していくのです⁡歪んだままトレーニングしたら🫑になるし痛みが出ることも😩⁡⁡⁡参加された皆

お疲れ様です☆便利なボードラックアルミなので凄く軽いです2010年balicanggupointめちゃくちゃファンウェーブリーシュが切れて泳いでるガイドのKINA☆今日も1日お疲れ様でした(^^)

こんにちは😃島田です💁‍♀️今日は"コロッケの日"揚げたてのコロッケって最高ですよね小学生の頃、放課後近所のお肉屋さん行ってコロッケとかメンチ食べてたな〜あの頃は安かったから気軽に買い食いできたけど今高いんだろうな...▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお知らせ📢2023年4月より・ホテルを当面休止・木曜定休(※今年度よりスタッフ1人での営業となる為プラスで平日店休あり)・送迎の制限させていただきます。ご不便をおかけしますがよろしくお願いしま

わんばんこ←今日も今日とて高嶋ひでたけのオールナイトニッポン月イチから上柳昌彦あさぼらけリハビリリアルタイム拝聴出来てますドクター安保のススメ一日ほぼ一食生活継続中空腹こそ最強のススメ継続中の朝飯朝の薬水道水お鎌ちゃん大好きQVC通販Jさんの柘榴醗酵酢30gソーダ児島浩次朗さんの乳酸菌➕酵母proMIXpremiumNOAA自家製水出し珈琲マルサンアイ豆乳割GoリハビリGoトレーニングGoボッチャGoドラクエウォークうまなみぱぱ

一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchoolGW企画として親子での運動「走る」という動作で意外と知られていないポイントを開設しました。①走るとは連続ジャンプ歩くと走るの違い走るは両足が地面から離れている局面があるということこの意識って大事なんですよ。②ももは素早く下す。くるぶしは股関節の真下に！腿上げは腿を高く上げるのではなく素早く下ろした時の地面の反発力で起こります。③前傾姿勢②＆③エクサ

テレ朝2チャンネル横浜＆宮城２日目舞台裏&演技有難うございました😊始まる前は必ずSTAFFの皆様にご挨拶常にユヅ君の見慣れた風景だが誰がこの様なご挨拶毎回出来るのか後輩君見習って欲しいものだ。演技をするにするに辺り氷上から位置や自分の演技をし易い様に全てチェックする唯の一分すら休む事は無い一部終わる都度休むどころか只管体を鍛えトレーニングその姿は息を飲む程だ少しでも休んだら僕眠くなるかも佐賀で満足いかなかったから

YouTubeのショート動画を更新しましたまだまだ撮影も編集も下手くそですが…産後ヨガとダイエットについて記録していけたらいいなと思っていますよかったら見守っていてください産後ダイエット/船のポーズ（ナーヴァーサナ）🚢産後のお腹痩せのために船のポーズ（ナーヴァーサナ）をやっていきます🚢腸腰筋や大腿四頭筋のトレーニングに。座りながら自分のペースで無理なくできるポーズ…ですがしっかり背筋と膝を伸ばしてやると結構きつい！無理なく少しずつ、頑張って鍛えていきましょう🤍・・・・#ヨガ#船のポーズ

ゴールデンウィークを鯖街道のトレーニングに捧げたといっても過言ではない調子が良い日もあれば、疲労が溜まって走れなかった日もあった。そして、ある程度、足は作れたと思う。あとは、本番の5/19に向けてしっかり疲労抜いてコンディション整えていくで〜試走１回目4/20（土）葛川梅の木〜出町柳試走２回目4/29（月）葛川坊村〜出町柳5/2（木）足腰強化のため金勝で峠走5/5（日）小浜〜梅ノ木〜朽木学校前

GW連休最終日！5月後半2回の関東遠征が予定されているためこの連休たま高はずっとおうちにおりました！そんな中ちょとハマったどかーん♪SPICYCURRY魯珈さんという有名なお店があってたま高はおじゃましたことはないのですが時々期間限定でセブンイレブンさんとのコラボ商品何度かおいしくいただいておりますっ♪この魯珈さんのレトルトが近所のスーパーで売っています328円ですがおいしいっ！連休中３回食べました(笑)今日は11時頃ジムへ行き超時短15分トレーニング(笑)

今日は午前中、10時半から3時間ほどトレーニング。朝の電車は空いててラッキーでした。ウォームアップのプレゼンの練習から入り、それからKickOut独特の練習方法の確認と練習。お尻が壊れそうになりました。これは明日ちゃんと歩けるか不安。それからどころか明日起きれるか、不安。それから今度はウォームアップ、プレゼンの練習に実際のコーチングを言いながら2回。実際のプレゼン、音は大音量でマイク無しなんだそう。部屋が恐らく小さいんですが、大声は必須。なので大声でコーチングする練習しまし

一本下駄GETTAの勧め。サッカーの技術に必要な身体の使い方のベースとなるのは走り方、インナーマッスルの使い方を一本下駄GETTAで身に付けよう！↓コレがGETTAです。似たような一本下駄が沢山あるので間違えないようにお気をつけ下さい^_^↓大人用一本歯下駄GETTAメンズ24センチ以上Lサイズフィットボクシングなどのゲームフィットネスにも使える◎一本下駄体幹トレーニングかけっこマラソン駅伝サッカー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽

18週目のジム記録です。先週は週2でジムに行き有酸素多めのメニューにしました。久々に30分ランニングしたら前腿と横腿が筋肉痛になりました！ジム行かない日も1日1万歩は歩いたりお家でボクササイズ30分しています。減量したいので有酸素多めメニューで今月はいきます。

こんばんは。昨日は親族で高輪のホテルに宿泊しました。私の父のプランでホテル周辺を数キロほど散策したのですが、特に心に残ったのがこちら。東京消防庁＜高輪消防署＞＜消防署紹介＞＜二本榎出張所＞www.tfd.metro.tokyo.lg.jp高輪消防署二本榎出張所です。昭和8年に建てられたようです。内部を見学出来、案内もしていただけます。階段を上り、3階に展示があります。沢山の著名人のサイン。歴代の消防服。防災祈願のお神輿。今は使われていないすべり棒。これらの展示物だけでも

鍼灸マッサージ所要時間はメニューにより異なりますが＜６０分／７５分／９０分／１２０分／１５０分＞です。初めてのご利用の方は、問診の時間もいただきます。前後に３０分程度、お時間に余裕を持ってご予約ください。施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース（１回単発／３回継続）定期契約コース６０分（８～４８回）回数券コース９０分（４回分）体験コース自体は６０分ですが、問診とお話をしながら進めてまいります。前後に３０分程度、お時間に余裕を持ってご予約

4/28から5/5まで、合計7日間開催した合トレ会も無事に終了しました！2日間参加されるお客様もいらっしゃったり、とても激しくトレーニングができたと思います。こういったお客様が頑張る姿を見て、やはりトレーニングは素晴らしいものだと感じました。おかげさまで私もいいトレーニングができました！合トレは永遠に不滅です！

お疲れさまです。今日でGWも終わり。悲しい😢なんで、こんなに早いの？まぁ〜ぼやいても仕方がない。これからますます忙しくなります。色々持ち堪えられるか…不安です。​【補強10分】W-up600×1choiceLust200Fr-BuptoFastDrill50×2×4s(1′20″/1′)IMSO1t=streamline/sculling/smooth2t=25UWK/swimswim250×4(4')IM-switch/50-EN2Easy

多摩川渡ると何故かいつもお腹がソワソワに😅これだから横浜から出れないんだろうなーさて、朝から新宿へ冴羽獠を探しにではなく、、、(そもそも新宿でも、新宿三丁目で降りてるし、なんだったら会場の裏二丁目だったし😳)本日は、SMARTTOOLの筋膜リリース(IASTM)器具↓↓の使い方を学びに行ってまいりましたちなみにこれで、11万よ？あぁまた携帯買い替えられなくなった😮‍💨では、この拷問具的なやつで何をするかというと、こんな感じに身体を優しく摩りながら、カラダの癒着した膜・組織を剥

大型連休とは言っても、特別な予定はなく・・・。後回しにしていた「毛布」の洗濯をしたかったんだけど、天気が微妙。次の休みに持ち越し。久しぶり、軽〜い運動を。ゆ〜っくり30分ウォーキング。スタジオは、ストレッチ系を２つ。早々に帰ろうとしたらスタッフの方が、「マシントレーニングは？」と。ふふん。ストレッチだけでも、明日、筋肉痛になりそうなくらい、日頃、身体を動かしてない(^◇^;)今週は、4日働いたら休み。間で休みか、早帰りしたいな。「タチアオイ」？（一番上まで咲くと

特殊なトレーニングはきついチェアスキーの選手と様々なトレーニングを行っていた時の話。チェアスキーについてヤマハバイクのメカニックと話していた時です。基本の動作は荷重がかかった時と切り替えのタイミングでバウンドしてしまうため、それを避けるためにダンパーを最小限の反応で抑えたいから試行錯誤していた。スキーの反発やサイドカーブとダンパーの強さを調整を繰り返していた。選手自体はチェアに固定されていて骨盤で固定されているから衝撃やボトミングはさほど影響は出ないが、接地面が離れてしまうと次の

５／６ゴールデンウィーク最終日。空はどんより、明日から天気が崩れそう。昨日一昨日の疲れが溜まっているが走れる時に走っておこう。多摩サイをひとっ走り。今日は回復走。ど平坦なので久しぶりに固定ギアロードで出動。しかし選択を誤った。風が強いのだ。シングルギアなので向かい風ではギアが重すぎ、追い風では軽すぎ。回復走のつもりだったが想定より脚を使ってしまった。郷土の森公園で引き返す。ゴールデンウィーク最終日、河川敷のバーベキュー場もにぎわっていた。⭐︎トレーニング天気曇り

こんにちは！ご訪問ありがとうございますHSPママ、文乃です今回は先日受けた高本ここなさんのセッションのレポート第2弾の続きです前回の記事はこちら『私たちの生きる目的は○○を輝かせること①【衝撃のセッション】』こんにちは！ご訪問ありがとうございますHSPママ、文乃です今回は先日受けた高本ここなさんのセッションのレポート第2弾です第1弾はこち…ameblo.jp高本ここなさん『叶意識』で自分

声の出なかった人が、のどを丈夫にして声を使いこなせるようになるプロセスには、共通点があります。それを一般化したのが、研究所でのヴォイストレーニングです。しかも、できる限り期間を短縮させたわけです。若千の無理があるとしても、その無理を承知の上でやる分には、よいと思っています。歌や語りは二年ではできませんが、歌うのに必要な条件、つまり、必要な体、呼吸、発声は、がんばれば、二、三年で、可能性がみえてくるのです。私の経験からしても、それは、正直な実感です。たとえば、十年の

昼トレーニングウォーキング66分791kcal5.05kmアブドミナル72.5キロ10×5背筋16キロ10×4リーボック(Reebok)トレーニングマット7mm【ブラック】TKS91RB059Amazon（アマゾン）【日本国内メーカー】uFitトレーニングチューブ元プロ卓球選手の水谷隼愛用強度別5本セット高強度筋トレフィットネスチューブゴムバンドエクササイズバンドドアアンカー付収納袋付Amazon（アマゾン）『コンクリート診断士勉強法３

5日午前中長男👦オッサン👨倉敷ダムやっと休み(2連休)午後から家族サービスで宿泊(リカバリーと栄養会)にて午前中でトレーニング。アップ～動き～ドリルやってサブメインは30Mの坂道でバウンディング80%×3本長男👦19～16歩オッサン👨22～21.5歩スピードバウンディング80%×5本長男👦18歩オッサン👨21.5歩⬇メインは階段ダッシュ(40段くらい！？)×8⬇最後に40Mほど3本流して終了。午後からのリカ

40代男性です。活力不足を感じたらこれ一択ですマルチビタミンミネラルVITASVITAPOWER公式120粒ビタミン剤マカ亜鉛ビオチンナイアシンビタミンC葉酸筋トレトレーニングサプリメントGMP認定栄養機能食品肌荒れ疲れバイタスビタパワー日本製メンズボディビル送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

２日目の始まりは下関の対岸の北九州門司から門司港駅、レトロな雰囲気が人気です。そして、ここからすぐの和布刈公園対岸が下関です。ここは昔はナンパの行列ができたほどの場所です。そして、また下関に戻り、みもすそ川公園に。かつて、長州がイギリス船に対して大砲で攻撃を仕掛けた場所であり、その昔は源平合戦の舞台にもなった場所です。お昼は川棚温泉へ移動して、名物の瓦そば。ドラマ、逃げ恥でも紹介された郷土料理です。おても美味しく、学生の頃、何度も食べました。懐かしい味ですが、人気すぎて、お店に入