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自力では肩の真上に体重を乗せる動作がほぼ出来ません。youtubeでしんぴ倒立の補助動画を探しました。あった。綺麗なおねぇーさんが二人。3分、あっという間の動画。これはよき!①スタート位置②体重移動・・・これが怖い前につんのめって地面に激突しそうになる。補助がないと怖くて無理。③補助者の手腕が問われる場面。↑これです、コレ。この体重移動が出来るようになりたい。簡単に見えますがこの時点でかなり大変。④別に脚
昨日は楽しい日やったなぁam7:00石手川休憩なしのぶっ通し仕事して夜はトレーニング22:00たどり着いた『まつや』のおでん食って飲んだ後輩がお土産くれたやーつ美味い楽しい日になったょアルジャーノン菊マッチョ☆ナガノ
「昭和の根性論は古くて受け入れられない」でしょうな…私も根性とか気合いとかはあまり持ち合わせておりません。だからこそ高校2年生から急に始めたバレエ、ジャズダンス、声楽も頭で理解しようとしていた部分が大いにあります。先日、私のトレーナーさんがモニターを見ていて「今度このモニターを使って、この部分をこうしたいのであればこういう理由があるから、このトレーニングをしなくてはならない。みたいな理屈をちゃんとわかってもらう講習会をするから、今モニターチェックしています」と…。なるほど…。そうな
前回のスマートウォッチGPSズレてる問題は、次の日から発生せず(´ω`)ホッそして、本日念願の5kmランニング達成ヤッタ\(‘ω’)/ヤッタネットのランニング記事を読み漁り、ペース管理が出来ず4kmで走れなくなる状態が初心者あるあるである事を改めて認識φ(..)しっかりペース管理をしてキロ6分で走り、30分走り続ける事が出来れば自ずと5km達成!と、ここ2日意識して取り組みましたと言いつつ昨日はGPSの方が気になって、またもやいつものオーバーペース。歳から考えたら心拍数90%
今日もありがとうございます。千恵です。彼氏の矢田部から(あ、今年もごめんなさい)「年末の“隣の雑談”聞いた??久々の《プール理論》!」というLINEがきたのが、年末だったか年始だったか。“隣の雑談”とはポッドキャスト番組のひとつでジェーン・スーさんとさくちゃんがほんと、雑談してるんだけどこれがなかなか興味深い。私がいつもいう前者後者論でいうと前者(ジェーン・スーさん)×前者(サクちゃん)の番組で実にテンポがいい。これが同じジェーン・スーさんの番組でも
u13交流試合相模三川公園vsVidaSCいさま30×3本0-12-1すばる(FCコルヴォス)しゅん(品濃ウイングス)1-3はるき(かながわクラブ)ゴールデンウィーク後半初日は相模三川公園でVidaSCいさまさんをお招きして交流試合を行いました。素晴らしい五月晴れ、TMにも慣れてきて、遅刻する選手もおらずスムーズにゲームへビルドアップから前進を試みるも、なかなかうまくいかない。コントロールがういたり、パスがズレたり細かい技術だが自分たちが主導権を握り試合を行う為に必要なこ
まず追記からこの記事は2020年から4年間教科書ワークとぴったりトレーニングを使った感想です。その都度書き足しているので滅裂気味スミマセン3年生教科書ワーク4年生ぴたトレ5年生ぴたトレ6年生教科書ワーク中1ぴたトレ英語のみ購入←今ここどちらにしようか迷っている方がこの記事読んでいると思いますが、正直好みです!店頭で見ても迷うと思います親子の好みも違いますそして教科書ワークとぴったりトレーニングは2024年2-3月にリニューアルされ、価格も変わります。ぴた
こんにちは😃☀和ちゃん式健康体操の田崎和子です😄❤️画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さんが作成してくださいました😄いつもありがとうございます❤️私は馬には乗ったことはありませんが乗馬マシン(フィットネスのマシン)には乗ったことがあります😄✨5月8日(水曜日)北千里公民館和ちゃん式健康体操のプログラム案内です✨椅子に座って①呼吸法腹式呼吸と胸式呼吸②リズム体操スポーツ編マット使用③中殿筋トレーニング年齢とともにお尻の筋肉は衰えてきます😂
2024年(令和6年)5月4日(祝・土曜日)ゴールデンウィークまっただ中、今日は《みどりの日》で祝日です!!『《BICYCLESHOPついんず》から、ゴールデンウィーク期間中の営業時間のおしらせです』5月4日(祝・土):10:30~18:00頃5日(祝・日):10:30~18:00頃6日(祝・月):10:30~18:00頃ゴールデンウィーク期間中は通常の営業時間ではなく、上記営業時間を予定しております!!都合上、閉店時間が前後する場合も
5月に入りましたね。暑くなったり涼しくなったり気候に体がついていかないです背中がだるくて久しぶりに整体に行ってきました。脚の長さが違ってますねと言われたので確かに左足が緩くて長い感じがしますと答えたら自分でわかるのは良いことですねって褒められちゃったわからない人はわからないので感じられるのは良いことですとのこと。まあ、長年感じる練習をしてきてるのでね。ダンスだけじゃなくて体のことをトレーニングしてきてるから普通に生活してる人よりわかるかもしれません。敏感に感じ
こんにちは初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんメッセージを頂いてありがとうございました『いよいよGW❗️こどもの日に作ってあげたい可愛いメニュー』おはようございます初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんDMを頂いてありがとうございました『旦那に嫌がらせで作った可愛いお弁当。フタを開けた姿…ameblo.jpたくさんこどもの日のメニューをご紹介していますので、ぜひ覗いてみてくださいいよいよGWスタート❗️とはいえ我が家は女子大生の娘はみっちりバイト
意味もなくチー太相変わらず可愛いTVニュース観てると…ご苦労様なことで…芋洗いの如く人がわらわら集まってる様を観て無理先日、人混みやら暦の連休が好きではない話しましたけど…もういっこ苦手なものそれはキャンプ🏕️ですそんな大文字で叫ばなくても以前マツコさんがBBQが嫌いって話に繋がる『外で埃かぶった肉食って何が楽しいんだ』っておっしゃったのに激しくうなづいたワタクシあの家族揃ってとか、何人か集まってとかテント張って火を使ってなんちゃらかんちゃら準備して…ぞぞぞぞわあ
こんにちは、在宅ワーカーねこまるです。今日から10連休って言ってもですね…ねこまるが普段している仕事は、GW中も稼働させなきゃいけないという方針になり、恐怖のグレードに位置する偉い社員様(残業代がつかないので働かせ放題なグレード)3名が作業しております。稼働するのは1日あたり、1名でローテするよう。なので、GW前に業務内容を細かーく手順化した資料を必死で作って(昨日久しぶりに0時近くまで仕事した…)、これ見て頑張ってねって状態にはしたのですが…あと5時間以上もかけてレク
おはようございます小林優子です^^本日は遠隔参加型のライトワークイベントのお知らせです!カリスマシャーマンさん、新精霊シャーマンさんどうぞよろしくお願いいたします☆ギリシャ・地中海・エーゲ海『シャーマンライトワークイベント』日程:5月6日(祝月)0時~16日終日までの11日間*日本時間対象:カリスマシャーマン、または新精霊シャーマン、同上級の方お受付:4/30(火)正午までご入金:5/2(木)15時必着まで+窓口にご入金連絡18時迄人類最古の文明の発祥地といわれるギリシ
初めてライザップの扉を開いたのは、2018年10月のことでした。それまで筋トレの「き」の字も経験なかった僕としては、50歳になるのを目の前に、今からなにか新しいことを始めてみたいと思い、軽い気持ちで申し込みしてみたんです。それほど運動神経の良いほうではない僕としては、パーソナルで僕のペースにあわせてやってくれるし、しかも個室で他の人に見られることもないしということで、いったん試しに、18回コースを申し込んでみました。1回単価にすると、18,000円くらいしたと思うのですが、逆にそれだけ払っ
(引用元東京闘球団高麗フェイスブックより)【TRAININGDAY(5/4)】本日は朝鮮大学校さんと合同練習をさせていただきました!まずはチーム内でDFメインのトレーニングをした後、FW・BKに分かれ朝大さんと合同でユニット別練習。最後はグラウンド半面を使ったADを1時間近くこなしました。うだるような暑さのなかの練習でしたが、呉基烈ヘッドコーチが強調したのは一にも二にもコミュニケーション。久しぶりに参加するメンバー、参加し始めてまだ数回のメンバーなど個々人の状況は違えど、お互いの疎
今日は待ちに待ったトリミングDAY❤️大好きなオリーブワンさんで🫒色々ハンデあったけど、最近よく担当してくれるお姉さんが頑張ってくれました🥲お風呂気持ち良かったね♡スッキリ✨可愛いアクビ❤️お迎え待ち✨お昼から夕方まで、天丸いない間に、またカーペットを新しいの仕入れて引き直し!後はマッサージやトレーニングで筋肉の付け直しです♪ウエストから下がほっそりし過ぎ🥲夜、忙しい人が美味しい足利ワインを持ってきてくれました😋嬉しいなぁ✨本を読んだり、薬屋のひとりごと(アニメ)やユーテラ
ご訪問くださいましてありがとうございます先が見えないこれからの時代に必要なのは、自分で考えて判断し、表現するチカラとその心の土台、自己肯定感。親子のコミュニケーションを通して、「幸せになれる子」を育てていきましょう。自尊他尊のコミュニケーションは、登録商標されました我が家はパーティー好き子どもの日に作るお子さまプレートを紹介しますね。大きなお皿に一口サイズのおかずを盛りつけるだけ。ポイントは、子どもの好きなバナ
みなさまこんにちはめいほくの憩です。本日は機能訓練に参加して頂きました。FT(ファンクショナルトレーニング)です。体の筋力など安定性を高め身体をよい状態に持っていくトレーニングで、FT研修を受けた職員がレクチャーし進めていきます。積極的に参加してくださいました終了後、お二人とも「疲れてないよ~スッキリしたー」とタフなご利用者様!素晴らしいご様子でしたフロンティアの介護施設見学随時承ります。お申し込み・お問い合わせ052-910-5438愛知県名古屋市北
皆様こんにちは。広報のⓂ️です。札幌では桜が咲き始めました事務所前の桜も満開です。一年で10日程しか咲かないのに、桜の開花には毎年一喜一憂しちゃいますそれだけ日本人を惹きつける桜ってすごいな〜。なんて余談はさておきまして。訓練校1週目の後の土曜日に、自社の研修センターで塗り壁トレーニングを行いました。(時系列が前後してしまいすみません)一年生のみんなはすでに5日分の疲労が溜まっています。技能研修センターに向かう車内は重苦しく・・・「本当にやるの?」と言う雰囲気に満
こんばんは(•Ӫ•)今まで外食に行くときは、長男君が外食行こうとの誘いから決まるんですけど、長男君が家を出てから外食の機会が減りましたそこで、次男君に外食行くか?聞いたらステーキが食べたいとのことで、これから行ってきます!外食ステーキと高尾山(#1903)さて、晩ごはんこれは、次男君のオーダーした、熟成リブロインステーキ300gです(スタンプカード満了で無料)こちらが、かっぱので、同じステーキの200gです美味しかったです♪さて次、今朝の高尾山山頂6:27、気温1
毛穴エクストラクション&ProCellTherapiesモンロー三谷ですインスタはこちら✨※インスタにビフォーアフター掲載多数へいよ〜モンローの三谷ですプロセルセラピストが今月で230人以上になりどんどん大きくなっておりますそれと同時に本部としては責任も重くなり教育の重要性を実感しております今月初めてオンラインにてトレーニングを三谷主催で開催しました内容は・プロセルをもっと深く理解してもらうこと・マイクロニードル
全国1000人の筋肉ファンのみなさん★あの国内最高峰の東京大学で、素晴らしい動機により「ミス東大2019」に立候補された筋トレ女子さんがいます!今回ご紹介するのは、理学部生物学科人類系3年「土居明莉」さん!彼女のミス東大に挑戦する理由は「同世代の女の子に筋トレの良さを広めたい」と公言されて挑戦されているんです!!!なんと言うことでしょう!素晴らしすぎる!今回はそんな志の高い筋トレ美女の土居さんを応援するべく特集させて頂きます!TwitterのリンクからはLINEで投票も呼びかけてますので11月の
今日は日曜日。朝の大人バレエクラスとエスポワールクラスのレッスンでした。最近、凄く考えているんですよ!◉足首がグラグラする◉膝が伸びない◉脚の部分的な筋肉を使いすぎている◉出尻、タックインこれらがいっぺんに直せる方法を…脚の筋肉を長くして使うには?縮めるから力こぶができるんでしょう?ふくらはぎモリモリ、前ももモリモリ、ハムストリングスぽっこりもっと垂直の力を感じて欲しい!!教えていて伝えられないことは力加減😓どのくらいの力で床を踏んでいるか?とかね。そこで抵抗を加える
あるトレーニングは、紆余曲折を経て、次の期と合併することになりました。そこに在籍した方の一人も、トレーニング後の感想文を、書いてくれました。本人の承諾を得て、こちらに紹介いたします。ほぼ原文のままですが、句点のみ挿入してあります。編集脚色は一切ありません。読みやすくするために、行間を調整しています。__________________「深い部分にあった悲痛感が浄化され」Yさんの場合さて、私にとって研究コース2回目はとても感慨深いものでした。
石井です。今週は。真面目に。行きます。『ビリオダイゼーション』について。皆さんこの言葉ご存知ですか。⬆️このように年間の『長期計画』半年3ヵ月の『中期計画』1ヶ月1週間の『短期計画』というようにピリオドを打ち、目標達成に向け、明確な目的を持ってトレーニングを継続して行うことを『ビリオダイゼーション』といいます。ビリオタイゼーションの主な効果は・ピーキングの適正化ピークのずれ防止・バーンアウト(燃え尽き)の防止・トレーニング目的の明確化・故障オーバーワークの
靴下を買っています。『☆靴下☆』昨日よりはマシですが、ピンポーンにすぐ出られないVERTUOと2kgのダンベルがやっと届きました。立ち上がり動作、動き始め、ゆっくり気合を入れてやらないといけ…ameblo.jpおしゃれなパンプスソックス合わせは永遠にできず、そしてわかったことは、薄い素材の靴下は履いていてズレてきてしまうので嫌いってこと!綿の分厚いしっかりしたのが好みでした。先日のトレーニングの帰りに六本木のバーニーズで追加したのは自分では選ばなそうなもの。この日もSezaneのハートシ
<今日の表紙>僕の公園トレーニング会場フットワーク会場はもうすっかり緑色です。最近発生した左アキレス腱痛で思うことを書きます。16日の練習の時に突然アキレス腱痛が発生しました。心配しましたが、次の日の練習の時には痛みは消えていました。そして、週末のKBA合宿での初日途中から再発生、二日目は少し軽くなって終わりました。23日の練習26日の練習でも軽い状態で乗り切りました。28日の練習は4人でダブルスを10ゲームでしたが大丈夫でした。29日も痛みが出なくて
こんにちは〜Cozyです。これまでの英語学習ロードマップでは、基礎をしっかり築くことを重視してきました。STAGE1では文法、基本単語の習得を行い、STAGE2では発音の土台を強化しました。『100%英会話を身につけるのに必要な『土台』/STAGE1-2のまとめ』こんにちは〜Cozyです。英会話を最速で身につけるためのロードマップのお話ですが、、しばらく投稿できなかったのでここまでの話を簡単にまとめたいと思います。…ameblo.jpこれらのステップにより、