トレーニング

ご訪問頂きありがとうございます♡顔ダンス講師のikukoです顔ダンスとは笑顔を作る筋肉に特化した表情筋トレーニングです♪たるみ改善顔ダンス1dayレッスンでした♡こんばんは♪一昨日、24日は顔ダンスの1dayレッスンでした。今回

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんにちは、mariです朝の記事をお読みくださった方ありがとうございました『泣いて欲しがる子どものために…！！朝から並んでGETしたもの。』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←

朝というよりもまだ夜に近い時間に起きました。2時に起き準備をして、朝食食べて、ホテルを出たのは3時半過ぎ。朝はおいなりさん4個とパンとスープと野辺山の牛乳。お花摘みは成功。しかし、100%ではなさそう。会場に着いてから、先に女性陣は下ろしてもらったのでそれぞれトイレによったり、荷物預けたりでバラバラに。何人か知り合いも出ていて、会えた人、会えなかった人いましたが、いっちーさんとERIちん、ちゃーさん、おりとさんには会えました。シューズホカのマッハ5ERIちんはクリプトン女子は

5/19U12セレソンOFA第47回大阪府サッカー選手大会U-12AQUAチャレンジカップ2回戦VSKONKO1st2-1勝利‼️大雨の中迎えたAQUAチャレンジカップ2回戦⚽️‼️土砂降りの大雨の中‥バモス,ゴラッソメンバーの選手たち、沢山の保護者の皆さまが応援に駆けつけてくれました😭📣ピッチで戦う選手たちの背中を押してくれてありがとうございました‼️‼️バモスの試合にはセレソンメンバーも沢山応援に来てくれて、セレソンの試合にはバモスメンバーが沢山応援に来てくれて😍🙏

令和６年３月末で新型コロナウイルス感染者への国と自治体からの補助金が終了した。この日以降、コロナ感染者が治療せずに野放し状態になってるのも事実。今後さらに感染者が増えると予想。（自治体が把握できてない感染者が多数いる)＜令和６年４月以降＞体調悪化時の相談窓口・かかりつけ医や近隣の医療機関などに直接問い合わせ・厚生労働省の新型コロナウイルス感染症電話相談窓口など数年前新型コロナウイルス全盛期の頃、海外渡航のジム会員が感染した状態でジムに来てそのジムは数か月間閉鎖になった。ジム

競技人口が多い世界第3位のスポーツは卓球で、何と3億人だそうです。それにしてもよもや私自身が卓球をやるようになるとは思いもしませんでした。60歳を過ぎてから、週一回（一時間）コーチに付いてトレーニングする様になって2年ほど経ちました。この日、横浜市内の卓球協会主催の大会に初参戦しました。年齢から言えば55歳以上男子シングルスのカテゴリー（私は64歳）ですが、初心者＆中級者の部に参加です。ろくに卓球のルールや知識も知らずに参加して、審判までするわけですから無謀なことでした。初心者と言わ

昨日、今日はちょっと寒い🥶札幌です。昨日、友人の結婚式のために名古屋から帰札した長男が、気温差にびっくりしてました😅(名古屋は真夏‼️)さてさて、私は同窓会のついでに、どこに行ったのでしょうか⁉️(笑)タイトルの通りなのですが、チェックインしたホテルの近くに、たまたまお世話になっている人材派遣会社があったので、ノーアポでしたがご挨拶に行ってきました。お忙しい中ご対応下さり、お菓子とボールペン🖊️とお茶までいただいてしまいました❣️入り口で失礼するつもりが…本当にどうもありがとうござい

42キロのゴール地点に着いた時は、これで終わりならなんて楽なんだろうと思いました。だからと言って、42キロだとなんか短い気もするし、コスパ的にどうなの？と思い、いつもエントリーしません。今回の野辺山でのエイドで1番美味しいと思ったのはアメリカンチェリー。甘くてとても美味しいのでたくさん食べたかったけど、いつも2個で我慢しておきました。食べ過ぎたら後ろの人の分がなくなっちゃいますからね。42キロを過ぎ、見慣れた景色を眺めなが、あのバームクーヘン屋は小海の帰りにメタさんと寄ったなと思いだし

こんにちは！病院には母の寝具を持って←寒い😨と連絡あり病院終わり🏥これから仕事です😊私が会員のジムの大学生夏にボディビル大会に出る❣️私の職場で初トレーニング🏋️‍♀️した！最初はガラガラだったけど…大学生が帰る頃には混雑ある方から説明受けて←筋肉の強化部位や減量、水抜きまー色々と😊熱心に教えられる！今日は大学生にとって貴重な時間だったはず🙋‍♀️ただ器具はレトロだから考えて使わないとだけども笑トレーニングはあまりできなかったとは思うけど💦有意義な時間⏰だったのかは？日

第一回課題発表AABブルースのテーマとアドリブ面白いブルースが出来ましたか？課題発表はいつも楽しいですね！この授業は三つのテーマがあります。1.Blues編（１〜４回）2.BeBop編（６〜９回）3.Mode編（１１〜１４回）それぞれのテーマが持つ特徴を練習法に応用しながら、それぞれのテーマのサウンドのカラーを楽しんでいただけるように工夫しています。Bluesの解説では、フォームを使った練習法ブルース・スケールを使った練習法そしてコード進行

こんにちは社会化の為に増やした公園散歩昨日も行ってきましたが朝早すぎたせいで誰もいなかったですの🐶）おかあたん今日は誰もいないワンね🐶🐶）どうしたんだろうワンね🐶あんぽんたん母さんでごめん朝早すぎた～休日の7時は早かったらしい😅‪‪休みの日はみなさんゆっくり出発しますわな😅‪‪そりゃそうだ😅‪‪2人で（1人と1匹）広い公園貸切状態でしたわ🐶）おかあたんここも誰もいないワン🐶🐶）おかしいワンね🐶🐶）おかあたんここはお花が咲いてるワンよ🐶お

今日の朝練は、ユナイテッドの復習から始まった。朝食を終え、学校の支度をしてから、お豆が庭にミニハードルを並べ始めた。ユナイテッドで教わった事をメモしているノートを片手に、お豆が色々な動作を始めた。しかしそれはユナイテッドで見た動きとは異なっていた。豆の「ユナイテッドの動き作りトレーニング」は、限りなくジンギスカンの振り付けになっていた。走るための動きを、ジンギスカンダンスへと派生させるとは今日もユナイテッドジュニア練習会に参加して来たので、その様子を書いて行こう終わって

最近の学習ペースです月→塾火→塾水→算数、国語の宿題※特に算数は演問の基本・トレーニング・練習まではここで終わらせる木→塾金→理科・社会の宿題土→午前中に理・社・算の復習、午後自由時間日→次回の予習こんな感じでやってます特に水曜までに算数の練習問題まで終わらせるってのが、我が家にとってはとっても重要ですこれが終わらずに中途半端な状態で2回目の塾に行くと、何にも理解せずに帰ってきますそして、日曜日はきっちり予習これだけで理解が全く違う

こんにちは！もんです。もも）こんにちは！ももでしゅ🐾きょうで5かげつでしゅ！すっかり柴犬らしくなったももちゃん。6ヶ月で人間の9歳らしいので、5ヶ月はとりあえず小学校低学年というところですかね😊体も大きくなったけど、噛む力や引っ張る力も強くなったなぁ。赤ちゃんの頃もかわいかったけど、おすわりや待てができるようになって、言うことが伝わりつつある今もかわいくて。カミカミも落ち着いてきて、最近は血が出るような噛まれ方はされなくなりました。逆に歯が抜け始めてももの歯茎から血が出たりして

はい、サンキュー！！まず読みましょう。マウントされたら、あなたの勝ちです。なぜ人はマウントを取るのでしょうか？それは相手を脅威だと思っているからです。誰も自分にとって大したことの無い人にマウントすることはない。マウントされるということは、少なからず嫉妬をされていたり、脅威だと思われているから。マウントはスルーしよう。アドラー心理学サロンより。あれ？マウントとられてるやん。という人はスルーしましょう。話は格闘界に飛躍するんやけど格闘技のRIZINに出てたスダリオ剛選手が

こんにちは😃島田です💁‍♀️今日は"タップダンスの日"リズム感無いからタップダンス絶対できない▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお知らせ📢2023年4月より・ホテルを当面休止・木曜定休(※今年度よりスタッフ1人での営業となる為プラスで平日店休あり)・送迎の制限させていただきます。ご不便をおかけしますがよろしくお願いします。5月店休日はこちら↓(送迎日は予約がいっぱいになってしまっているので記載ありません)◎3月よりスタッフ間根山が産休(&育

大黒さんは必殺仕事人が大好き💕だったさっきその俳優さんの息子さんがテレビ📺に出てた声ソックリ🥰！ビックリ‼️育ちも良さそう💛我家の仕事人…亡くなった方々を極楽浄土に導くゴリラ🦍住職はトレーニングと称し📿をトンボに持ち替えて朝、夕方と使いもしない土地をならず…オヒシバの芽🌱と格闘してるどうせいずれオヒシバに負ける仕事人を支える影の女…大黒さんの出番であるこっそり除草剤を撒いてやる助けてやるどこの世界でも男を支えるのは女！女性は偉いし凄

週末はお久しぶりなEDPサーキットへ！R.C.D.C.地区予選の前日で激込みでした！レイアウトは勿論審査通り！実際に審査を受ける想定でマシンテストを行いました！低中速域を主に使うのでスピードでどうにかするといるのではなくしっかりとコントロールの部分を見てライントレースや角度旋回を実施！単走、追走共に多くのポテンシャルを見る事が出来ました！専用機として作るマシンの仕様はある程度まとまりました！

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKU考案者ノリコです。膝が過伸展する反張膝（ハンチョウシツ）とは画像のように立った時に、意に反して膝が伸びすぎて、後ろ側に反ってしまう状態のことを言います。反張膝の原因に脚の筋力低下が挙げられますが、筋力が弱っていないはずの10代や20代でも反張膝の人がたくさんいるので、私は関節が緩いことが反張膝の主な原因だと思っています。また、反張膝の人は、意図せずして膝が過伸展してしまい良いバランスで動けないのですから、その状態の

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますまだ発信を始める前、パーソナルレッスンをさせていただいた方からこんなことを言われたことがあります。「テーマパークでいっぱい歩いたら、内ももが筋肉痛になった。こんなの初めて」レッスンでお身体の使い方が上手くなった結果です素晴らしい！「内ももを使う」という

本日は鶴見緑地に来ております。おやじファイトというアマチュアのボクシング大会があるからです。一番お世話になっている、一番お世話してあげてるコーチの3回目の試合の応援にきました。デビュー後、2連勝しています。50歳を超えてなお挑戦を続けるコーチ。初めて出会った時はビール腹の小太りのおじさんでした。デビュー前、初めて試合に挑戦した時の事をよく覚えています。素人にありがちな食事量を極端に制限する間違った減量。痩せてはいくもののフラフラになっているコーチにプロテインとシェイカーを渡し

先々週コインパーティーでお会いした、身長が合う女性と今日のパーティーで約束というほどでもないけど今日良かったら．．．と言っておいたけど、果たして来るかどうか？半月以上経っているので正直行って顔もうろ覚えだ。その時の主催の手伝いの人が来ていたので確認して貰ったら、来ていた駅から出てすぐのこのビルがパーティー会場です。受付で名前を聞かれたので、（コロナの始まった頃から入場者の記入が必要だ）答えたらニューグリーンさんですか？どうして知っているのだろうか？前回の時に、私が写真を

先日のMコーチトレーニング進路のお話をした息子さんコーチ曰く‘外的要因ばかりで内的要因本人がそこで何をしたいかそれがわからない‘まさにその通りで一次的思考に終わっている息子さん前からそこを伝えたかったけど本人的に考えていてちょっと私の話を聞き入れてくれない息子さん😂（私の中学生時代もこんな感じだったなぁ）Mコーチからの刺激も入り内的要因や2・3次的思考を考えたり私の話を聴き始めた息子さんレベルの高いリーグにいるから有名な選手を排出しているから家から近いから施

この土日で、歩いて来ました👉🤪👈アタオカさんの旅、3つ目。つくば休憩所で受付して、11時45分から説明会。初挑戦で、よく分からん😅けど。いつも通りに、楽しく過ごして来ました。12時スタート。CPは4つ。スタートしてから、つくば、岩瀬、つくば、土浦。5ステージ構成で、各ステージが20キロ程。つくば山を見ながら、平沢遺跡の辺り、小田駐車場かすめ、りんりんロードでつくば休憩所に戻り、その後はひたすらりんりんロードを岩瀬→つくば→土浦→つくばと歩き通す。。。スタート前は、一番萎えるウ

今日から3連休です昨日は行きつけのお店のママを誘ってこれまた行きつけの福さんで友達と3人で🍻でしたいつもは他のお客さんもいるからカンウター越しにちょこっとしか話できないけど昨日はゆっくりお話できて嬉しかったですいろんな話してますますママのことが好きになった♡人との出会いはほんとご縁だよママの言葉が心に沁みた昨日も楽しくてたくさん飲んでしまったので今日からの3連休はトレーニング＆美容dayにしようと思います♡最終日にはエスパルスの試合もある今日のボ

本日はFCゴールデンさんにお誘い頂きトレーニングマッチを行いました。1stは昨日開幕戦を迎えましたが、2ndは来週という事でしっかりと準備して開幕を迎えたいところです。という事で開幕前の最終トレーニングマッチ。今日のゲームでは攻撃において成功体験を多く積むことができ、良いイメージをチームで共有することができたゲームとなりました。特にゾーン1,2でのプレーは再現性高く、意図のあるプレーでボールを前に進めていくことが出来ていたので開幕戦へ向けへしっかりと確認も出来ました。また、金曜日からゴ

愛馬リオ君情報です。２０２４年２月のレースを最後に長期休暇に入っていたリオくんですが当初はなかなか肉がつかず体の疲れが残っていました。リオくんは肉がつきにくく、痩せやすい体質なのでコンディションが戻るのには時間がかかると覚悟していましたがカバーを脱がせるたびに「まだ痩せたままだね」と話していたものです。その後、放牧パドックで跳ね回るようになってきた。この子はそれほど走り回るやんちゃな子ではないのでこの行動はコンディションがよくなっていることを示します。案の定、徐々に

どうも犬を飼ったことがないのにゴールデンレトリバーを飼うという夢計画が着実に進んでいるtomo一家です来月、ブリーダーさんの見学に行っておそらく、「この子」と決めてしまうぅぅぅもうすぐ、来るねと、家族３人でワーキャーしていますって、実際に迎えるのは７月か８月？ちょっと先ですが。『幸せになる覚悟。』こんにちは～夫の転勤により関西から九州へ３月末に引っ越しするtomoです最近、怖さを打ち破ってやりたいことをやる決断をしました