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リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リザルベス11日目前日との比較−0.4kg初日との比較開始11日目−1.9kg順調すぎやしませんか?食欲をコントロールすればこれだけ減るんですねつまり、ダイエットといいながらこれまで食べすぎてたんですね最近楽しみにしてる「あなして」ひとりでTVerで見てます今晩見ようと思います楽しみー!目標体重まであと−7.1kg!2児の母、看護師のまーるです。山と川のある田舎で暮らす4人家族で
今日おデートしてきました♡♡無事終わったのでちょっとカロリー制限解除!普段あんまりこういうの買わないから迷っちゃって選べずとりあえず買ってきちゃった💦明日のお昼ご飯どれにしようかなー(*^^*)
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リベルサス13日目前日との比較−0.4kg初日との比較開始13日目−2.6kgまた減った体重のグラフこんなに順調に減量しているリベルサスのおかげだな今までじゃありえない!今日は比較的元気でしたやっぱり寝不足はダメってことです目標の51kgまであと−6.4kg2児の母、看護師のまーるです。山と川のある田舎で暮らす4人家族です。夫(44歳)サラリーマン私まーる(41歳)長男そーた(
術後:326日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊またまた増えました…74.3kgでした😱😱😱ピーク時体重(2021年4月)97kg☆手術前日時(2021年12月下旬)87.7kg☆2週間検診時(2022年1月初旬)81.0kg☆1ヶ月検診時(2022年1月下旬)77.6kg☆3ヶ月検診時(2022年3月下旬)70.6kg☆6ヶ月検診時(2022年6月下旬)69.7kg☆9ヶ月検診時(2022年9月中旬)72.5kg☆は病院にてインボディ測定着衣分で-1kgし
リベルサス開始前(5/29)体重60.0kg身長162cmです本日の測定リベルサス14日目前日との比較+0.8kg初日との比較開始14日目−1.8kg大幅に増量気にしちゃダメでも、急に大幅に増量するの、やめてほしいなぁ減るのはもっとぼちぼちでいいからさ目標の51kgまであと−7.2kg2児の母、看護師のまーるです。山と川のある田舎で暮らす4人家族です。夫(44歳)サラリーマン私まーる(41歳)長男そーた(中1)サッカー部⚽次男ふーた(小4)漫画家志望🖌
こんにちは」「てびぽん」です。高度肥満も病気の一つ。治療が必要なのもわかります。ダイエットをするように主治医から言われ、自分でもダイエットしなければあかんなぁと考えていたので、とりあえずダイエットの方法を考えていました。前回135kgから72kgまで痩せた時はカロリー制限とウォーキングの有酸素運動でした。今回も同じことで痩せようと思いました。考えたのは有酸素運動+食事改善でした。色々な方法があると思いますが、基本はこれなんですよね
『やべぇ…絞りが間に合わん…』こんばんは!絶賛絶望中の@トレーナーやなせです!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします大会が6月5日(日)なので、残すところ18日となりました。今のカラダはこんな感じです!絞れなくて大会前の絶望の雰囲気※体重は69.2kgです。去年の感覚でいうと、『大会2ヶ月前』くらいのコンディションです。ぎゃあー!……もう絶対間に合わん…もうダメだ…!
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますさて、リベルサス内服するだけダイエット現在内服開始して約4週間経ちました今までの経過はこちらです『医療ダイエット☆*°GLP-1』事務員ほんとに痩せなきゃと思って。でも忙しくてジムに行けなーい入籍日もこんな急に決まったし、いつ前撮りになるかも分からないような時限爆弾感。(笑)早く痩せるに…ameblo.jp『GLP-1ダイ
カロリー制限
週末プチ断食だの、カロリー制限だの、いろいろやってみましたが、どうもうまくいきません。だからといって、あきらめたくはない!わたしは産後太りがずっと続いてしまって、以前はXSだったのがLサイズに……。そこで一念発起して10キロダウンに成功したことがありました。その時は、夜だけ代替えダイエットでした。でも、結局また何年かして、気が緩んだのやら何からでリバウンド。それからなかなか痩せずに困っています。去年はジムと食事制限、レコードダイエットで5キロダウンできたんですがま
超少食で私に起きた若返り一日一食生活を実践して私自信が体験した若返り・アンチエイジング効果についてお話していきます。肌がキレイになった2019年の8月から一日一食ダイエットを開始したのですが、それまでは吹き出物やニキビ跡がひどくて肌は荒れた状態でした。一日一食ダイエット1ヶ月が終了した時点で、「肌キレイになってない?」と半信半疑に思っていたのですが、2ヶ月目が終わる頃には確信になりました。写真を見比べてもらえれべ一目瞭然だと思います。少食になったことで、くすみが消えて肌がすごく若返り
私はいままで結構ダイエットをしてきた・カロリー制限・糖質制限・○○食べるダイエット・16時間ダイエット・燃焼スープダイエットなどなど。そしていままで遠巻きにみていたダイエット方法をやることにした。マクロダイエットだ。マクロダイエットはpfc(たんぱく質、脂質、炭水化物)とカロリー制限もする。言うなれば頭をつかうダイエット。これが嫌だから考えないダイエットばかりやってきたのだがとうとうやり尽くした私はここに手を出した。そしてこれが結構いいダイエットだと思い始めた・なんと
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いします引越しに伴い、ベッドを新しく購入するか今の使ってる事務員のダブルベッドを持っていくか問題先週三連休で泊まったホテルでクイーンサイズに寝てから、やっぱりクイーンサイズのベッドが欲しい!という事で新しく購入するに落ち着きました(笑)事務員ですさて、リベルサス飲むだけダイエットを初めて1ヶ月と3日経ちました(笑)今までの経過はこ
サイバーエージェントさんからのお声がけで、宅配のお弁当、お試しさせて頂きました。今回2回目なんです美味しかったのでリピートさせて頂きました。【ニチレイフーズ気くばり御膳】カロリーと塩分に気を配った、とってもヘルシーで美味しい冷凍のお弁当セット。食べたい時にレンジで温めるだけでOK健康診断でズタボロだった私に、ぴったりの御膳となります。先にお値段を書いておきますが、初回のみのお得なお試しセット。4食分付いて、送料込で3,
貴方の病名は「質的な栄養失調」、症状は「ATP不足」が原因質的な栄養失調=糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足=嫌気性解糖主導=ATP不足厚労省が言うバランスの良い食事をしている日本人は全員、質的な栄養失調です質的な栄養失調の程度が軽いのか、重いのかの違いのみ遺伝子的な弱点の違いから発症する病気が異なるガン、糖尿病、膠原病、精神病など慢性疾患のほとんどはこれが原因病気に至らない身体的不調もこれが原因グルコースと脂肪酸、ATPで考えるhttps:/
にほんブログよしりんの動画昔は花粉症いなかった花粉がそんなに増えてなくてむしろ昔の住宅の方がハウスダストは多かった私もそう思いますそれでアレルギー疾患が増えた原因はパン小麦と揚げ物と言われています私もその可能性は十分あると思いますグルテンが悪かったとこれが絶対正しいと断定はしませんが可能性は低くないかなと花粉症がひど
家族でハマってる◯◯は…冷凍焼き鳥(PB商品ではありませんが)イオン購入品です近所のイオン系列店には取り扱いがないので(ほぼ毎週末)2駅隣のイオンで買い足しています国産鶏10本入りで¥698*2021年9月12日現在の価格もも・つくね・ミックス盛などもありますが我が家はダントツで"せせり推し"塩(ONOハワイアンシーズニングソルト)を振って魚焼きグリルで焼けば美味しい焼き鳥の完成です♪4月下旬からダイエットを初めていまもカロリ
2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「はじめに」には、以下のような文言がある。現在は糖尿病の方が糖尿病のない方と同じくらい長生きする時代です。以前と比べて個々のライフスタイルや食習慣も多様になり、食事で必要なエネルギー量も年齢や活動量によって個人差が出てくるようになりました。あら?以前は、糖尿病患者は「食事で必要なエネルギー量は年齢や活動量によって個人差はなく、一律で(低い設定で)いい」と考えていた、
訪問ありがとうございますアラサーのしがない事務員が結婚準備や日常を綴るブログですアメンバー申請される際はコメントやメッセージ等で一言お願いしますまたこの土日食べすぎてしまいました(笑)事務員です博多で水炊きを頂いてホテルの朝食がおいしくて朝ごはんから食べすぎた。(笑)さて、リベルサス飲むだけダイエットを初めてから約1ヶ月。リベルサス3mgを飲み終えたので7mgへステップアップしました今までの経過はこちらです『医療ダイエット☆*°GLP-1』事務員ほんとに
粗大ごみ処理券を買いにファミリーマートに行きました。BASEがお安くなっていました。以前から食べてみたかったのですが、ネット上では“まずい”という意見も多かったのでなかなか購入には至りませんでした。お高いしね。正直、値引き後の178円でもワタシにとっては贅沢品ですが取り合えずチャンスと思い。今朝、朝食に食べました。手のひらサイズですが非常にしっとりとしていて重みを感じます。こんな感じにしてみた。朝食で一枚、家事をしながら
タイトルは違うが、前回記事の続きである。『健康食スタートブックvs日本人の食実摂取基準』2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「はじめに」には、以下のような文言がある…ameblo.jp2024年3月25日、日本糖尿病学会が満を持して公開した「健康食スタートブック〜生活の質向上を目指して〜」(ここ)。「健康食スタートブック」では、PFCバランスについてはこのように述べている。たん
今日の朝食は、近所でモーニング。サンドイッチを一つとソーメン半分を主人にお昼ご飯は、大好きな鰻を一切れおから蒸しパン4号まだある。夕食は、大好きなホタルイカを5匹。スモークサーモンまで付けました。あとは、寝る前にプロテインを飲んで一日、873kcalです。いつもの如く、脂質が多いです。明日は、ふきの煮物を作ります。ふきもカロリーが低い食品です。
ダイエットを成功させたい方へ。『ザミネラルズ』は、ダイエット中に不足しがちなミネラルを効率的に補給し、あなたの健康を全面的にサポートします。多くのダイエット者が経験するエネルギー不足や肌荒れ、体調の不調を、必要不可欠なミネラルでカバー。カルシウム、マグネシウム、亜鉛など、体の基礎代謝を高め、美肌や骨の健康をサポートする成分をバランス良く配合しています。『ザミネラルズ』60滴で、これらの大切な栄養素を手軽に摂取可能です。ダイエットはカロリー制限だけではなく、
一時期サブウェイでダイエットがはかどると話題になっていたことがありましたよね一か月間、毎日一食サブウェイを食べ続けた結果、約2%体脂肪を落とすことができた方もいるようです。これが本当ならなかなかいい方法なのかもしれません糖質制限ダイエットをしていると会社のランチに何を食べようか迷うこともよくあるのですが、サブウェイが痩せるなのならサブウェイでもいいなと最近思い始めてきたのです。でも、中にはサブウェイはダイエット向きではないという声もありますサブウェイはファー
「5:2ダイエット」1週間のうち5日はいつも通りに食事をして、2日だけ摂取エネルギーを男性600kcal、女性500kcalに抑えるという、断食をベースにしたダイエット法。「ポイント」カロリー制限をおこなう2日は連続しない2日間として曜日を固定しておくこと。(例えば月曜日と木曜日というように)。この方法を5週間続けた考案者であるモズレー医師は体重約6kg減。体脂肪率は27%から19%に。そして血液検査も全て正常値になったとのこと。単に体重を減らすだけではなく食べ
\CobodySlim+/カラダと環境に配慮した新しいプロテインCobodySlim+(コウボディスリムプラス)理想の体型を作るためには、続けることが大切!!!続けるために必要な素材・味・価格・環境への配慮、それら全てを実現したプロテインがCobodySlim+です写真CobodySlim+(コウボディスリムプラス)リッチショコラ味・ビターキャラメル味・ミルクバニラ味1袋540g(約1ヶ月分)/5,918円(税込)※付属スプー
ハイカーボDAYとは・・?ダイエット中、体重が停滞してしまった時に、脳に喝を入れるために炭水化物を多めに摂取する日。ダイエット中のタンパク質と脂質の量は変えずに、炭水化物を「体重✖️6〜8g」摂取していく。ハイカーボDAYの様子は、昨日のブログを見てみてね。『過酷なハイカーボDAY・・・』過酷なハイカーボデイ・・・笑【今日のメニュー】8:00プロテイン、団子1本、バナナ10:00大福2個12:00パスタ、ゆで卵14:00団…ameblo.jp
私が推奨している食べ方は糖質制限脂質制限(カロリー制限)グルテンフリー炭水化物抜きマクロビオティックなどの、何かを片っ端から排除することではありません。私達の体には、生命を維持する為にある程度の栄養素が必要です。それと同時に、「何を食べないか?」も重要と考えます。添加物や人工的に作られた不自然な物不自然な物を食べて育った植物や動物にも注意が必要です。脂肪専門の化学者達達にオイルをプラスチック化するとまで言われていてプラスチックの分子と似
昨日の記事に、ダイエット前の写真撮ってないと書きましたが、探したらあったので、貼ります。上は約一年前(5月)あすけんの記録をさぼっている期間だったので、体重記録がないのですが、記録再開した7月の最高値が👆体重47.0㎏体脂肪25.3%下の写真が現在👇体重41.8㎏体脂肪20%やっぱり大分違います。少しだけど、くびれができた!!運動嫌いなので、ウォーキングは5000歩行けば良いほうでした。今もそれは変わってません。違いは食事
春はそんなに食べたい食べ物が思い浮かばないです。冬は生牡蠣とか、すごく食べたかった。春は私にとってはダイエット&節約のチャンスかもしれません外食しようと思っても、これと言って思い浮かばなくて。家でも豆腐とか野菜で満足出来ています。この調子でカロリー制限していきたいなぁ栄養満点ベースブレッド背もたれ付きBARWINGフィットネスバイクスピンバイク静音トレーニングバイク折りたたみ組み立て簡単(フィットネスバイク)Amazon(アマゾン)18,800円