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こんばんは駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます5月最後の週末ですね〜6月からは本格的に自粛も解除されていくようですねとは言えまだまだ気をつけて生活しないと…です今日ご紹介する橋のポーズは身体の前面をしっかり伸ばして猫背を改善してくれたり肩こりや肩甲骨周りのこりの緩和お腹やお尻など骨盤周りの筋肉を強化してくれるポーズですヨガマット1枚分のスペースがあればいつでもできるので是非身体のこりなどを感じた時に試してみてくださいね(´∀`)
こんばんは駒田奈美ですいつも私のブログに訪問して下さりありがとうございます今日は久しぶりのヨガのレッスンをしてきましたーー長い長い夏休みをいただいていたので約2ヶ月ぶりでした上手く誘導できるか少しドキドキでしたが無事にレッスンを終える事ができました今月は皆さん久しぶりのレッスンなのでアーサナの形にとらわれるのではなくご自分が気持ち良い!と思えるポジションをみつけ、ご自分のペースで身体の隅々まで伸ばし、解していってもらえればと思っています今月のプログラムの
こんにちは駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます今日は今月最初のヨガのレッスンでした今月のプログラムは…ボディーメイクレッスン第3弾二の腕の引き締めとバストアッププログラムです女性の方は比較的弱い上腕筋や大胸筋を使ったアーサナが入っています(私もヨガを始めた時はこれらのアーサナが不得意でした)辛い=弱いところなのでキツイなぁ〜と感じるアーサナこそ少しだけ頑張って練習してもらたら…と思っていますさて、今日はプログラムの
こんばんは駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます今週末は三連休ですね〜土曜日は次男の中学校の運動会こっそり見に行く予定です笑さて今日はヨガのレッスンをしてきましたお天気も良くヨガをするには気持ちいい季節今月は少し難易度の高いアーサナ(ポーズ)も入っていますよ今日は今月のプログラムの中から鋤のポーズをご紹介しまーす(これは難しいポーズではありません!)鋤のポーズ脚を閉じて身体の正中線(背骨を中心に真っ直ぐ)を感じマットに横にな
おはようございます駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます少しブログをご無沙汰してましたなので、少し振り返っての投稿です…先週の木曜日は久しぶりにヨガのレッスンをしてきました今月は身体の隅々まで伸ばして解すそんなプログラムになっていますそのプログラムの中からひとつご紹介猫のポーズ四つん這いになって息を吐きながら背中を丸めますお腹に力を入れておへそを天井の方に引き上げるイメージそのままゆっくり吸いながら背中を
おはようございます駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます新年度もスタートしそろそろ新生活に慣れてきた頃だと思います昨日は今年度最初のヨガのレッスンをしてきましたお教室の参加者は殆どがママさんなのでお子様達の春休みに合わせて約1カ月くらい、お休みをいただいていましたなので久しぶりのレッスン今月はゆっくり身体を伸ばしながら解すプログラムにしてみました今月のプログラムの中からひとつ【かんぬきのポーズ】をご紹介しまーーす【かんぬきのポー