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ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのための料理教室のsacchinです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がりますみるみる身体が変わる無料メール講座↑バナークリックでご登録!料理が苦手、栄養の知識がない方でもアスリートフードを気軽に始めるためのメール講座を作りました♪食事でスポーツの結果が大きく変
今日も二男の練習試合を見に行ってきました。キックオフの時間ギリギリセーフで着いたけど、あぁ、また1本目には出ていない・・・3年生はみんな出てるのに。いきなり、凹んでスタートです。でも、3年生のみんなのプレーを応援します。ベンチにいる二男の声も大きくなってきました。そして2試合目が始まります。ようやく二男登場。11人中2人が3年生、あとは(多分)2年生。また凹む母(笑)でも、二男は、堂々とプレーをしていました。自分の役割は、声を出すこと
目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな?なんだか調子が上がらない試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう?などなど、お悩み多きアスリート&一番近くで支える保護者さま目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポート(小学生~社会人までOK)短期(2週間)体験サービスのご案内です。「どんなことをするの?」「実際の食事を見られるのはちょっと抵抗があるな・・・。」「1対1って、なんだか心配・・・。」「ほんとに食事でからだが変わるのか信じら
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります【みるみる身体が変わる無料メール講座】↑バナークリックでご登録!料理が苦手、栄養の知識がない方でもアスリートフードを気軽に始めるためのメール講座♪食事でスポーツ
昨日開幕したJリーグ。私が愛する清水エスパルスも、いよいよ明日アウェイで開幕戦を迎えます昨年、手のひらに乗っていたJ1昇格がこぼれ落ち、本当に悔しい思いをしました。今年こそ10年ぶりくらいにシーズンシートを購入しましたもちろんユニフォームも準備完了全力推しの山原怜音選手。背番号が大学時代の14に変わり、張り切っていることでしょう。ユニフォームの準備は万全なのですが、サッカーは雨が降っても槍が降っても(降ってきたことないけど)中止になりません。さすがにレ
4月スタートのドラマが話題になってますね。なにか、お気に入りのドラマは見つかりましたか・私は・・・ドラマってほとんど見ないんです。大河ドラマは毎年楽しみに見ていますが、月9とか水10とか、民法のドラマは今まであまり興味をもてませんでした。ちょうど時間も何かしら忙しい時間だし、録画してまでわざわざ・・・って感じ。でも最近は、ネットフリックスとかティーバーとか、見逃した番組を後から見られる便利なアプリが続々。もちろん無料のものだけ一応ダウンロードしてあります。
目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな?なんだか調子が上がらない試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう?などなど、お悩み多きアスリート&一番近くで支える保護者さま目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポート(小学生~社会人までOK)のご案内です。●目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポートとは?アスリートがよいパフォーマンスを実現するために、練習・休養(睡眠)・食事は三位一体。3つの要素をバランスよく取
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります<みるみる身体が変わる無料メール講座>▶詳しくはコチラをご覧ください!牡蠣の美味しい季節になりました!鉄分、亜鉛(新陳代謝、傷の修復)などなど栄養たっぷりの
試合当日の食事って、とても大切です。トレーニングも食事も、この日のために積み重ねてきました。最後の調整。抜かりなく行いたいですよね競技によっても様々ですが、我が家はサッカー小僧がいるので、高校生サッカー選手の朝食と、会場に持っていく補食を紹介します。朝食いつ食べられるかによっても変わってきますが、基本的にはキックオフの3時間半前にちゃんとした食事を食べ終わることです。食べた物が消化・吸収されてエネルギーとして使えるようになるまで3時間ほどかかること、
ご訪問頂きありがとうございます。ジュニアアスリートのカラダづくりを応援するアスリートフードマイスター加藤扶美(かとうふみ)です。スポーツや勉強を頑張るジュニアアスリートが、食事に興味をもち、強いカラダをつくるために、自ら実践していく力をつける応援をしています(静岡)こんにちは。調理師&アスリートフードマイスター1級加藤扶美(かとうふみ)です。今日は我が家のアスリート(二男)高校生サッカー小僧のお弁当&補食をご紹介します。高校生サッ
病気のことを書いてみようと思います。小児脳腫瘍の一つで頭蓋咽頭腫と言います。年間100万人に3人という割合で発症する珍しい病気です。良性の脳腫瘍ですが再発率が高く、後遺症も多い病気です。また同じ病気でも症状の出方や後遺症には個人差があり、参考になる例も少ないです。腫瘍が下垂体や視床下部の近くにできるので腫瘍の圧迫により下垂体や視神経、視床下部に後遺症がでます。そして大事なのは最初の手術で腫瘍を取り残す事なく取るということです。取り残しがあると再発率が高くなります。なのでどの先生に
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室sacchin奥田佐智子です。身体の調子を整えてパフォーマンス力を上げる簡単アスリート料理を5か月でマスターできる料理教室です。バランス食=健康食=美容食身体に優しいアスリート料理はすべてのことに繋がります作る人も、食べる人もみんなが健康になり、楽しくなり、幸せになる♡そんなお料理のコミュニティです♡サクッとできる1品料理
先日、息子の友達のママとのおしゃべりの中で、体調に関する相談を受けました。彼は、そのときケガのため離脱中でした。もともと太りやすい体質だったようで、体重が増えすぎて動きも重かったことから、減量に取り組んだそうです。しかし、体重は落ちたけど、体脂肪は増える一方・・・。そんな時に、ケガで離脱。運動量は減っています…。きっと、どうしたらいいか途方に暮れていたことでしょう。ご自身でも食事に関してはいろいろ工夫をしていたそうです。でも、思うようなからだづくりができないと
私にはふたりの息子がいます。ふたりともサッカー小僧。長男は近くの小学校で練習していた街クラブに5歳で入り、大学4年生まで続け、今でも大学OBで構成された社会人サッカーチームでサッカーを楽しんでいます。7歳離れた二男は歩く前から、いや、お腹にいるときから応援に連れて行かれ、自然に同じ道を歩き、現在は強豪校と言われる憧れの高校に今年入学した高校生です。いろいろ全く違うタイプのふたり。同じように育ててきたつもりですがやっぱり同じようには育たず(笑)長男は長男なりの、二男は二男
明日3月1日は、県内ほとんどの公立高校で卒業式が行われます。二男が通う高校も。サッカー部を引っ張り、共に戦ってきた先輩方も巣立っていきます。※長男の卒業式後のお別れサッカー先輩たちの背中を見てサッカーも勉強もがんばってこられました。もちろん、強力なライバルでもあったはず。追い越すために必死で努力したんだと思います。卒業式後も受験が続く先輩、すでに合格を勝ち取った先輩と様々ですが、おそらくこの学校、このサッカー部で過ごした3年間は、とてつもなく濃密で、喜びも悲しみも悔
私にはふたりの息子がいます。ふたりともサッカー小僧。長男は近くの小学校で練習していた街クラブに5歳で入り、昨年度卒業した大学4年生まで続けました。7歳離れた二男は歩く前から、いや、お腹にいるときから応援に連れて行かれ自然に同じ道を歩き現在は強豪校と言われる憧れだった高校に通うニ年生です。いろいろ全く違うタイプのふたり。同じように育ててきたつもりですがやっぱり同じようには育たず(笑)長男は長男なりの二男は二男なりの壁にぶち当たり、その都度うろたえてき
今日はたくさーーーん泳いだ日!GW突入✨一足お先にGW後半に突入!今年はちょっと長めのお休みをもらって、母ちゃんもリフレッシュをしようかと。ってことで、まずは朝イチに練習会から🏊♀️久しぶりに練習会に参加!いつぶり…?というほど久しぶり(笑)夏空の代表や、色んなチームの皆が参加しててそれぞれの目標や目的に向かって練習✨今はフォーム見直しながら、泳ぎこみもしている真っ最中なのでメインをIMにしてみたり。Frばかりになると、自分の中で納得いかない泳ぎになるとキ
もともと、小学校の教員をしていました。小さいころから、自分より小さい子が好きで、近所の子や友達の弟さん妹さんと遊ぶのが大好きでした。母は本当は先生になりたかったそうですが、家庭の事情で叶わず、代わりに近所の子を集めて自宅で学習塾を開いていました。その姿を見ていたことも、私が教員を目指した理由の一つかもしれません。大学も地元の国立大学教育学部。成績が芳しくなかったので、水泳しかできなかったのに保健体育専攻を受験しました。これも、ほんとにギリギリだったんだけど。高校で大
今日からブログを始めることにしました、杉浦杏奈です。私の旦那さんはJリーグでプレーするサッカー選手、杉浦恭平です。旦那さんの食事管理のために栄養学の勉強をはじめ、アスリートフードマイスター1級を取りました。せっかく1級まで取ることができたので、勉強してきたことや実践していることを少しずつ発信していけたらと思っています。よろしくお願いします!
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります<みるみる身体が変わる無料メール講座>▶詳しくはコチラをご覧ください!そろそろ春休みに入り・・・お昼ごはんが忙しくなる時期でもありますねーーーそん
目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな?なんだか調子が上がらない。もっと大きなからだをつくりたいのに少食・・・。試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう?などなど、お悩み多きアスリートと一番近くで支える保護者さまへアスリートごはんなんでも相談会のご案内です。しかも、今なら、5月末までの期間限定、無料で実施いたします新年度を迎え、新たな目標に向かってよいスタートを切るために、食事について相談してみませんか?アスリートごはんなんでも相談会とはア
二男、初めて公式戦に出場することができました。高校入学して2年間、ずっとCチームで頑張ってきましたが、高校総体(インターハイ)終了後の引退を決めています。高校総体メンバーに登録されることはありませんが、仲間たちを精一杯応援し、全国の舞台へ背中を押すことが役割になります。二男のサッカーについて、親バカぶりはこちらをご覧ください。反省だらけのサッカー小僧の子育て②息子に気づかせてもらったこと高校卒業まで1年❢過保護な母の右往左往また4月からリーグ戦が行われています
連休中、二男の練習試合がありました。トップチームはカップ戦、2ndチームはB戦があり、他グランドに出かけていたので、ホームの学校グランドを使い、3日間とも試合を組んでもらいました。ありがたいことです。でもほんとは複雑でした。でもすごく一生懸命やっていました。声も良く出して。納得しなかったから自分から志願して3本目に出してもらったとも聞きました。それでもやはり、次の日も3rdチームです。どこかが、何かが足りないんだよね。本人は、落ち着いています(よ
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えたいママのための料理教室sacchin奥田佐智子です。身体の調子を整えてパフォーマンス力を上げる簡単アスリート料理を5か月でマスターできる料理教室です。バランス食=健康食=美容食身体に優しいアスリート料理はすべてのことに繋がります作る人も、食べる人もみんなが健康になり、楽しくなり、幸せになる♡そんなお料理のコミュニティです♡サクッとできる1品料理【
アスリートの保護者さまからいろいろな質問をいただくのですが、中でも多いのが「朝食が食べられません」というものです。よりによって魚が焦げたときの朝食しか写真がない・・・我が家の息子たちはわりと朝からもりもり食べられる方で、あ、もちろん量は高校生までに徐々に増えていったという感じですが。ご相談いただいた中には全く食べられず、そのまま学校へ行く・・・という選手もいました。すごく心配ではなぜ、朝食は食べたほうがいいのでしょうか。朝食の役割☑脳
二男の期末テストが終わりました。ちょっとゆっくりするのかと思ったのに、帰宅して勉強してる様子。「甘かった。マジで次頑張る。」そうだ。いつも「テスト終わったね~」というと「いろんな意味で終わった。」が口癖。なんか、テスト期間じゃない期間がないんですよね。高校って。やるしかないんだけどねえ。そんな忙しい高校生に私がしてやれるのは食事のしたくだけ。最近食べる時間が遅いので、ご飯が少なくなりがちだから、ご飯がススムおかずにしました。とりあえずテストお
2回生のお兄ちゃん的存在の#70安田君から紹介を受けました2回生マネージャーの小原由果です。#70安田くんは入部当初から私たちの学年をまとめてくれてとても頼れる人です!彼のリーダーシップに今後も期待してます!私はアスリートフードマイスターについてお話ししようと思います!2022年1月にアスリートフードマイスター3級の資格を取得しました!プロ野球選手やプロサッカー選手などアスリートの奥様が取得されていることで有名ですよね…!・元々栄養について興味があったこと・同回生に体重を増やしたいのに全
消化の良さを意識したスポーツ選手の旦那向けの試合前レシピは、イコール風邪のひき始めや胃腸炎など・・体調を崩した時の私たちにとっても良いレシピだなぁ・・というわけで、具合悪くなったとき、具合が悪くなりそうな気配のある時は、胃と腸に負担をかけにくいごはんを作ってみると良いかなと思います消化に良い食材&調理法繊維の少ない野菜(ほうれん草、アスパラガスなど)茹でる、煮る消化に時間がかかる調理法(逆を返すと、腹持ちが良いということ)繊維の多い食材(ごぼう、れんこん)、こんにゃく炒め
寒いですね(最近の書き出しこればっかり)私は広島県は北部の方に住んでいますが、寒いというより冷たいです冬到来ですそんな寒い冬でも、毎日練習し、週末は試合や練習といったスケジュールをこなしている子供達は多いのではないでしょうか?「試合のときにお昼はおにぎりを持っていくんですが」「練習後におにぎりを食べるために持たせているんですが」『冷たいおにぎりは消化は良くないですか?』寒い冬、おにぎりは何もしなければ冷たーく、そして固くなります結論から言うと、これは消化があまりよくありませんそ