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ご訪問いただきありがとうございます。子どもの才能を引き出すアスリート料理教室Ⓡの奥田佐智子（さっちん）です。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります友人畑で採れた新鮮葉玉ねぎがあるので葉たまねぎ料理が続きますこの時期の玉ねぎは葉も食べることができて柔らかくて苦みもないので美味しくいただけます
野菜が高い・・・・スーパーで一人、買うべきかやめるべきか悩んでいるのは私だけではないはず・・・。一番驚くのが白菜だよね。思わず記念写真撮るほどの高値。1/4とはいえ、中身はスカスカでかる～い。これはもちろん買えず、鍋もキャベツでしました。（キャベツも安くはない）自然のことなので、仕方ないんですが、やっぱり野菜は食べたい。そんなときは、私は冷凍野菜を利用しています。市販の冷凍野菜は、旬のおいしい時期に収穫し、急速冷凍しているため、栄養は生きていること
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！先日、開催した健康旬菜料理教室では【貧血予防ごはん】を作り
いつも読んでいただいてありがとうございますブログ更新が少なくてゴメンナサイよかったら、こちらも読者登録してくださいブログ➡食で心と身体を健康に野菜ソムリエうえはら美穂のDeaVeggieJFE西日本野球部のみなさん準優勝おめでとうございます地元福山市の社会人野球のチームが準優勝というのだけでなく、実は長男の高校のクラスメートが活躍していますとても嬉しいですね写真は枝広市長のFacebookより私がアスリートフードマイスターとしてセミナーや食事アドバイスを始めた頃、受講されてい
私は、アスリートがパフォーマンスを上げるための食事についてアドバイスをしています。そもそも、「アスリート」って何？Wikipediaでは、アスリートとは、スポーツや他の身体活動に習熟している人である。スポーツや、身体的強さや俊敏性やスタミナを要求されるゲームについて、トレーニングを積んだり、技に優れている人のこと。運動選手、スポーツ選手、スポーツマンともいう。と説明しています。なんとなく、すごく優れている、トップレベルの人しかアスリートって言っちゃいけないイメージですね
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おめでとう、私！4月16日本日、1つ年を重ねて35歳を迎えることが出来ました✨毎年両親からのメッセージカードは私の大事な宝物育ててくれた両親に感謝、一緒に居てくれる家族や仲間に感謝本当に恵まれてて幸せ者です😌沢山のメッセージやプレゼントを頂き、毎年人との交流も増えて勉強にも刺激にもなるし私もそんな素敵で魅力的な人になる！と常々思ってます✨なるぞーー！←そんな本日そんなお誕生日ですが、変わらずに…仕事前にウエイト(笑)ぶれないーー😂😂😂やることは、や
レース終わりましたー！ちょっと長めの内容です😂本日のお供なんだか気分を変えて、今日はこちらのコーヒーをチョイス✨なんだか目が合いました(笑)あっさりタイプで、暑くなるこれからの季節に良さそう✨そんなコーヒーをお供に、ご一緒させてもらって…いざ会場へ!!!どこの角度よ🙃ほぼジュニアばかりいる中で、保護者かな？と思わせる競技者です(笑)久しぶりの鈴鹿！どちらも女子が使うほど、参加者も多い😳もちろん、あんこ❤️しっかりお世話になりました～試合結果ということで
試合当日の食事って、とても大切です。トレーニングも食事も、この日のために積み重ねてきました。最後の調整。抜かりなく行いたいですよね競技によっても様々ですが、我が家はサッカー小僧がいるので、高校生サッカー選手の朝食と、会場に持っていく補食を紹介します。朝食いつ食べられるかによっても変わってきますが、基本的にはキックオフの3時間半前にちゃんとした食事を食べ終わることです。食べた物が消化・吸収されてエネルギーとして使えるようになるまで3時間ほどかかること、
練習の成果を試合で発揮してほしい。そう思うと、食事づくりにも気持ちが入りますよね競技によってかなり違いますが、自分の出番に合わせて食べる内容やタイミングを考える必要があります。一発勝負予選、準決勝、決勝とレースが進んでいく1日に複数試合がある試合が複数日続くいろんなパターンがあります。中でも保護者さまたちが結構迷うのが「試合の日に、何を持たせたらいいのか」ということではないでしょうか。基本、途中で買い物ができることはまれで、持っていったものを食べるしかありま
私は、息子たちのサッカーの応援が何よりの楽しみです。二男は現在高3。静岡県でもサッカー強豪校と言われる学校に通っていますが、激しい競争の波にもまれ、溺れそうです。長男は現在社会人3年目の24歳。二男と同じ高校から関東1部の強豪大学に進学。彼も彼で超ハイレベルな環境に押しつぶされそうになりながら、自分の居場所を見つけていった経緯があります。しかも、本人曰く一番ノッてたという2年生のときに、コロナ禍。見たくても見られない日々が続きました。息子たちふたりとも、決してサッカー
現在、「春！スタートキャンペーン」実施中！月額2000円off！しかもずっとこの価格でサポートします。（先着3名様4月末のお申込みまで）目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな？なんだか調子が上がらない試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう？などなど、お悩み多きアスリート＆一番近くで支える保護者さま目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポート（小学生～社会人までOK）のご案内です。●目標達成のために伴走しますアスリートごは
昨日開幕したＪリーグ。私が愛する清水エスパルスも、いよいよ明日アウェイで開幕戦を迎えます昨年、手のひらに乗っていたＪ1昇格がこぼれ落ち、本当に悔しい思いをしました。今年こそ10年ぶりくらいにシーズンシートを購入しましたもちろんユニフォームも準備完了全力推しの山原怜音選手。背番号が大学時代の14に変わり、張り切っていることでしょう。ユニフォームの準備は万全なのですが、サッカーは雨が降っても槍が降っても（降ってきたことないけど）中止になりません。さすがにレ
明日！気分転換気持ちがソワソワ落ち着かず、緊張なのか顔が強張ってる(旦那さん曰く)ということで!!!気分転換にピクニック✨お天気も良すぎるほどで、むしろ暑いくらい(笑)お日さまのパワーをもらいつつ、家族でそのままお出かけ👪明日は…各地のレースの速報やLINEを見て、かなり刺激をもらいまして。さぁ、私も明日はレースです🏊♀️津田チャンピオンズカップエントリーは、50Fr100Frこの2種目に出場します。50Frで社会人選手権の標準記録は、突破し
今日からブログを始めることにしました、杉浦杏奈です。私の旦那さんはJリーグでプレーするサッカー選手、杉浦恭平です。旦那さんの食事管理のために栄養学の勉強をはじめ、アスリートフードマイスター１級を取りました。せっかく１級まで取ることができたので、勉強してきたことや実践していることを少しずつ発信していけたらと思っています。よろしくお願いします！
リクエストをいただき、平日夜コースを開催いたしますお仕事の都合で夜なら時間が取れる方、土日はお子さんの試合で忙しい方などにおススメです。現在「春！スタートキャンペーン」実施中です！・体験セミナー＝2000円1000円！・体験セミナー受講後本コースにお申込みいただくと、1000円off！我が子が頑張る姿を応援するのが大好き！我が子の夢をかなえるために何か役に立ちたい！スポーツを頑張るお子さんのサポートを頑張っているママパパさん。そのからだづくりには、
二男、ついにBチームが参加しているリーグ戦のベンチ入りを果たしました前日帰ってきてそのことを聞き、私は歓喜したのですが、本人は「3年生全員入ったからそうでもない」とつれない返事。でもさ、確実にチャンスはできたじゃない。やるべきことは？と聞くとわかってるとの返事だったので、あとは私はエネルギーチャージができる朝食とリカバリー弁当を用意することだけ。朝食はキックオフの4時間以上前なので、わりと普通に。でもごはんとうどんのw糖質でエネルギーチャージ。最近お
ご訪問頂きありがとうございます。ジュニアアスリートのカラダづくりを応援するアスリートフードマイスター加藤扶美（かとうふみ）です。スポーツや勉強を頑張るジュニアアスリートが、食事に興味をもち、強いカラダをつくるために、自ら実践していく力をつける応援をしています（静岡）こんにちは。調理師＆アスリートフードマイスター1級加藤扶美（かとうふみ）です。今日は我が家のアスリート（二男）高校生サッカー小僧のお弁当&補食をご紹介します。高校生サッ
1年ぶりに長男がサッカーしてるところを見に行ってきました。『でっかい方の応援⚽』私は、息子たちのサッカーの応援が何よりの楽しみです。二男は現在高3。静岡県でもサッカー強豪校と言われる学校に通っていますが、激しい競争の波にもまれ、溺れそう…ameblo.jpからだもややでっかくなっていましたが、それでもまだまだ走れるし蹴れることがわかり、楽しく応援させてもらいました。ちょっとくらい話せるかな～なんて淡い期待はあっさり打ち砕かれ、乗せてきていただいた先輩の車に乗ってまたね～
アスリートにとって、練習や試合前にしっかりエネルギーチャージしておくことはとても大切。途中でエネルギー切れを起こしてしまうと、走れない、集中力が切れてケガにつながる、モチベーションが上がらないなど、マイナス面がクローズアップされてしまいます。エネルギー切れを起こさないために、ふだんからバランスよく食べること、動く前に糖質をしっかりとることをお伝えしていますが、学生アスリートは授業後すぐ練習が始まることが多く、練習前に糖質チャージする時間が取れないことがあります。さら
アスリートの保護者さまからいろいろな質問をいただくのですが、中でも多いのが「朝食が食べられません」というものです。よりによって魚が焦げたときの朝食しか写真がない・・・我が家の息子たちはわりと朝からもりもり食べられる方で、あ、もちろん量は高校生までに徐々に増えていったという感じですが。ご相談いただいた中には全く食べられず、そのまま学校へ行く・・・という選手もいました。すごく心配ではなぜ、朝食は食べたほうがいいのでしょうか。朝食の役割☑脳
病気のことを書いてみようと思います。小児脳腫瘍の一つで頭蓋咽頭腫と言います。年間100万人に3人という割合で発症する珍しい病気です。良性の脳腫瘍ですが再発率が高く、後遺症も多い病気です。また同じ病気でも症状の出方や後遺症には個人差があり、参考になる例も少ないです。腫瘍が下垂体や視床下部の近くにできるので腫瘍の圧迫により下垂体や視神経、視床下部に後遺症がでます。そして大事なのは最初の手術で腫瘍を取り残す事なく取るということです。取り残しがあると再発率が高くなります。なのでどの先生に
自分に必要な量を、バランスよく食べるこれが、アスリートだけでなく、健康に生活したい人ならだれでも言えることです。バランスよくって、ほんとによく聞くけど、どうすればいいのでしょう。バランスよく食べるための、いろんな目安が示されています。例えば食事バランスガイドまごわやさしい３：１：２弁当箱法など。これらは、とろうとする食事のバランスを確認するためにとても分かりやすい目安多度思うので、ぜひ取り入れてみてください。ちなみに私も
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります＜みるみる身体が変わる無料メール講座＞▶詳しくはコチラをご覧ください！試合が近づいてきたら！おすすめなのが親子丼ごはんがいっぱい食
スポーツや勉強を頑張るジュニアアスリートが、食事に興味をもち、強いカラダをつくるために、自ら実践していく力をつける応援をしています（静岡）今日の高校生サッカー小僧のお弁当&補食です。数日前から喉の痛みがある二男。加湿とかうがいとかのど飴とかいろいろ対策はしてるんだけど、あまり良くならない熱はないし鼻詰まりあるから風邪なんだと思うけど、ちゃんと調べてもらったことないけどアレルギーとかあるのかなぁ…。とりあえず今日は部活も休みだというのでちょっと体を休めまし
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を５か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります【みるみる身体が変わる無料メール講座】↑バナークリックでご登録！料理が苦手、栄養の知識がない方でもアスリートフードを気軽に始めるためのメール講座♪食事でスポーツ
先日受験したアスリートフードマイスター２級、一次試験は無事合格しました✨なんとも合格点ギリギリでしたが、とにかく合格は合格💮結構勉強したんだけどな〜😶試験は思った以上に細かいところまで問われ、すべて記述式なので、文章を書きながら迷子になったり😫それでも脳に汗かきながら頑張りました✊️まずは第一関門突破！続いて２ヶ月後にある二次試験（面接）も頑張ります✨✨面接のための事前情報も届いたので、しっかり準備して挑もうと思います😁ここで、改めてアスリートフードマイスターとは何か？
試合当日の食事って、とても大切です。トレーニングも食事も、この日のために積み重ねてきました。最後の調整。抜かりなく行いたいですよね競技によっても様々ですが、我が家はサッカー小僧がいるので、高校生サッカー選手の、試合当日の食事をご紹介します。朝食と補食についてはこちらをご覧ください高校生サッカー選手試合当日の朝食～補食今回は、試合後の食事です。これも、いろいろなパターンがあると思うのですが、この日は午前中の1試合だけだったので、試合直後に補食を摂り、帰宅して
AlohaSmile海外移住子育てBlogHitomi@Hawaii数あるBlogの中からご訪問くださってありがとうございます🌈Mahalo✨私たち、ハワイ移住一家の自己紹介になります🌈『改めてわたしたち家族の自己紹介』やっほー‼️Aloha🌈ハワイで子育て！AlohaSmileのHitomiです！ブログ再開にあたり〜😆久々に、私たちの簡単な自己紹介💗とQ&A主な登場…ameblo.jpお気軽にフォロー、コメントいただけたら嬉しいですやほ！おはよー！日本は三連休中日ですね
