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「牛乳の代わりに豆乳を飲むことにしてます」とおっしゃっていた方がいました。ん~~~と思いながらも、あまり親しい方ではなかったので、「そうなんですね~」とスルーしてしまったのですが、手短にお伝え出来たらよかったな・・・。でも、おせっかいか・・・。違うんです。豆乳と牛乳はまったくの別物似ているのは「色」と「液体」ということだけ(笑)原料を考えたら、ご存知の方も多いと思いますが、ちょっと見直してみましょう豆乳原料・
今日はたくさーーーん泳いだ日!GW突入✨一足お先にGW後半に突入!今年はちょっと長めのお休みをもらって、母ちゃんもリフレッシュをしようかと。ってことで、まずは朝イチに練習会から🏊♀️久しぶりに練習会に参加!いつぶり…?というほど久しぶり(笑)夏空の代表や、色んなチームの皆が参加しててそれぞれの目標や目的に向かって練習✨今はフォーム見直しながら、泳ぎこみもしている真っ最中なのでメインをIMにしてみたり。Frばかりになると、自分の中で納得いかない泳ぎになるとキ
すっかり更新しない間にゴールデンウィーク前半終了しましたね。お久しぶりの投稿は料理教室のご案内です。今年度より、流山市東部公民館様主催の料理教室を担当させて頂くことになりました。シニア向け、親子向けなど様々な内容で全4回の開催予定です。第1回目はシニアのための心と体にやさしいクッキングテーマは「元気な骨!」です。骨を丈夫にすると言えば、まず思い浮かぶのが「カルシウム」一度にまとめて摂るのではなく、毎日コツコツ摂ることが大切です。今回はお家で簡単に作れる「コツコツ
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのためのアスリート料理教室Ⓡのさっちんです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がります【みるみる身体が変わる無料メール講座】↑バナークリックでご登録!料理が苦手、栄養の知識がない方でもアスリートフードを気軽に始めるためのメール講座♪食事でスポーツ
目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな?なんだか調子が上がらない試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう?などなど、お悩み多きアスリート&一番近くで支える保護者さま目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポート(小学生~社会人までOK)短期(2週間)体験サービスのご案内です。「どんなことをするの?」「実際の食事を見られるのはちょっと抵抗があるな・・・。」「1対1って、なんだか心配・・・。」「ほんとに食事でからだが変わるのか信じら
4月スタートのドラマが話題になってますね。なにか、お気に入りのドラマは見つかりましたか・私は・・・ドラマってほとんど見ないんです。大河ドラマは毎年楽しみに見ていますが、月9とか水10とか、民法のドラマは今まであまり興味をもてませんでした。ちょうど時間も何かしら忙しい時間だし、録画してまでわざわざ・・・って感じ。でも最近は、ネットフリックスとかティーバーとか、見逃した番組を後から見られる便利なアプリが続々。もちろん無料のものだけ一応ダウンロードしてあります。
今日も二男の練習試合を見に行ってきました。キックオフの時間ギリギリセーフで着いたけど、あぁ、また1本目には出ていない・・・3年生はみんな出てるのに。いきなり、凹んでスタートです。でも、3年生のみんなのプレーを応援します。ベンチにいる二男の声も大きくなってきました。そして2試合目が始まります。ようやく二男登場。11人中2人が3年生、あとは(多分)2年生。また凹む母(笑)でも、二男は、堂々とプレーをしていました。自分の役割は、声を出すこと
目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな?なんだか調子が上がらない。もっと大きなからだをつくりたいのに少食・・・。試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう?などなど、お悩み多きアスリートと一番近くで支える保護者さまへアスリートごはんなんでも相談会のご案内です。しかも、今なら、5月末までの期間限定、無料で実施いたします新年度を迎え、新たな目標に向かってよいスタートを切るために、食事について相談してみませんか?アスリートごはんなんでも相談会とはア
先日、息子の友達のママとのおしゃべりの中で、体調に関する相談を受けました。彼は、そのときケガのため離脱中でした。もともと太りやすい体質だったようで、体重が増えすぎて動きも重かったことから、減量に取り組んだそうです。しかし、体重は落ちたけど、体脂肪は増える一方・・・。そんな時に、ケガで離脱。運動量は減っています…。きっと、どうしたらいいか途方に暮れていたことでしょう。ご自身でも食事に関してはいろいろ工夫をしていたそうです。でも、思うようなからだづくりができないと
一挙手一投足に注目が集まるドジャースの大谷翔平選手真に一流の人は、人柄も一流ですよね大谷翔平選手が日本ハムに入団されて間もなくのインタビューで一番大切にしていることは睡眠ですと話されていたことを鮮明に覚えています寝具を取り扱われている西川と大谷選手の共同プロジェクト大きな夢を見ようプロジェクト話題になっていますね私もオフィシャルサイトのコラムで話題にさせて頂きました↓↓アスリートの夢を叶える睡眠!|管理栄養士「篠原絵里佳」オフィシャルHPericash
私は現在、アスリート自身に対する栄養指導保護者さまや指導者さまに対する、正しい知識や実践方法のレクチャーなどを通して、ジュニアからプロまでのアスリートのパフォーマンスを上げるお手伝いをしています。元々小学校教員だった私がなぜこのような全く違った道に足を踏み入れることになったのかは、前職時代に取材していただいたこちらの記事をご覧いただけますと幸いです。ワクワクを仕事に!小学校教師からアスリートフードマイスターへ転身|DOMO+(ドーモプラス)アスリートがより良いパ
今おすすめの食材は、春野菜です。あく抜きが必要な野菜たちは、独特の苦味やえぐみを持っているのが特徴的です。でもその苦味やえぐみの正体は、抗酸化作用のポルフェノールなんです。細胞を活性酸素から守ってくれるので、アスリートの方は意識して抗酸化作用の強い食材を選んで食べることが大事☝️冬の間体内に蓄積した老廃物をデドックスし、今年の夏を元気に乗りきるために、春野菜をたくさん食べましょー◎アスリートの方も!スポーツを頑張っている方も!!若返り効果を期待したい方も!!!旬の春野
今日は、楽しみにしていた会へ😊本日は…東海アスリートフードマイスター交流会に参加してきました✨以前お邪魔した素敵なカフェ&ジム❤️アスリートフードマイスター(以下AFM)として活躍しているりかさんとお話して始まった会😌素敵なマグカップに、とても美味しいコーヒー❤️素敵な器だと、より美味しく感じる✨素敵な食器で頂くと、それだけで気分も上がるし美味しさも増す😍料理の話や子育ての話、主婦の目線からの食事についてやAFMの目線からの食事の考え方以前よりも深く、沢
ピーマンが広告の品で安かったので、多めに買いました。合挽肉も冷凍庫に入っていました。何を作りますか?はい、たいていの方はピーマンの肉詰めとお答えになったでしょう。実は私、わりと最近までピーマン食べられませんでした。苦いでしょう不思議なんだけど、ビールは苦くておいしいと思うんですよね。苦さにも種類があるのかなあ・・・。『55歳で食べられるようになるものもある』【55歳で初めてギリギリおいしいと思えるようになったもの】アスリートでも子どもたちでも、必ず
「アスリートごはんなんでも相談会」は下記の日程の中からご都合の良い時間を選びお申込みの際にフォームからお知らせください。4月29日(月祝)9:00~10:00/13:00~14:005月1日(水)14:00~15:00/15:00~16:00/16:00~17:00/19:00~20:002日(木)14:00~15:00/15:00~16:00/16:00~17:00/19:00~20:004日(土)9:00~10:00/13:00~14:008日(水)
二男のサッカーの試合を観戦してすっかり力を使い果たしたので(私は何もしていませんが)、ランチしていくことになりました。この日は二男のママ友ももちろんたくさん応援に来ていましたが、なんと長男のママ友が二人、応援に駆けつけてくれました。彼女たちは、私のオープンウォータースイミングの試合も賑やかし応援に来てくれる、優しい人たちです。『今シーズンラストレース』す南熱海アクアスロン大会に参加しました。今回は「アクアスロン大会」。泳ぎ終わってから更に走るという、私から見たら「バ○
こんにちは。ご訪問いただきありがとうございます。栄養士&アスリートフードマイスターの和田めぐみです。ジュニアバレエダンサーの食事講座バレエごはん料理教室4月のお知らせしっかり食べて太りにくい身体づくり4月25日(木)10:30~13:30メニュー・鶏肉の塩麹キャベツスープ・魚のと野菜の包み焼きほかに・野菜のおかず・デザート・もち麦ごはんおすすめ補食の試食*彩都西コミュニティセンター実習室大阪府茨木市彩都モノレール彩都
レース終わりました!いざ!はい、先週ぶりの鈴鹿✨写真使い回してないよ!←マスターズだと、知り合いも多くてなんだか安心(笑)気持ちも雰囲気もまったりしつつ、あっちこっちでお話しながらレースへ😊チームの垣根を越えて話したり応援したりそんな交流がさらに増えてて嬉しい✨さて、そんなまったりしながらいざレースへ!レース結果100M個人メドレー1:14.25(PB-4.45🎉)50Mバタフライ33.15(PB-1.2🎉)どちらもベスト✨100M個人メドレーは、公
だんだん日差しが強くなり、暑さを感じるようになってきました。今年は桜が咲くころに気温が低く、最近にしては珍しく入学式に桜が咲いていたという春でした。昨年は卒業式の頃でしたから、違和感も感じなくなってきちゃいましたね。でも、このままゆっくりと気温が上がっていく・・・というわけにはいかないようです。昨年5月の東京の気温を振り返ると、すでに5月中旬に32℃を超える日が出てきています。25℃を超える夏日が月の半分近く・・・。5月は「初夏」だったはずなのに・・。気象庁ホームページ
現在「春!スタートキャンペーン」実施中です!・体験セミナー=2000円1000円!・体験セミナー受講後本コースにお申込みいただくと、1000円off!我が子が頑張る姿を応援するのが大好き!我が子の夢をかなえるために何か役に立ちたい!スポーツを頑張るお子さんのサポートを頑張っているママパパさん。そのからだづくりには、食事がとても大きな役割を担っています。しかも、食事は毎日のことですね。食事の量・質を整えるだけで、お子さんのパフォーマンスや体調は必ず変わって
二男、初めて公式戦に出場することができました。高校入学して2年間、ずっとCチームで頑張ってきましたが、高校総体(インターハイ)終了後の引退を決めています。高校総体メンバーに登録されることはありませんが、仲間たちを精一杯応援し、全国の舞台へ背中を押すことが役割になります。二男のサッカーについて、親バカぶりはこちらをご覧ください。反省だらけのサッカー小僧の子育て②息子に気づかせてもらったこと高校卒業まで1年❢過保護な母の右往左往また4月からリーグ戦が行われています
ご訪問いただきありがとうございます。食事で子どものスポーツを支えるママのための料理教室のsacchinです。子どもの才能を最大限にのばす食事を5か月でマスター健康/スポーツ/お勉強身体に優しい自然を生かしたお料理はすべての夢の実現に繋がりますみるみる身体が変わる無料メール講座↑バナークリックでご登録!料理が苦手、栄養の知識がない方でもアスリートフードを気軽に始めるためのメール講座を作りました♪食事でスポーツの結果が大きく変
私、けっこう一つのことにのめり込むタイプでして。うちの子たちは、いろんなジャンル、幅広いアーティストの音楽を聴いています。推しのアーティストはいますが、サブスクの音楽配信サービスでどんどん新しい曲をダウンロードして楽しんでいるようです。一方私はと言うと、音楽は、推しの曲ばかり聴くタイプ。サブスクに月額支払ってるので、もっと新しいイマドキの曲を聴かなきゃ損だなあと思って、試してみることもありますが、結局決まったアーティストに戻ってしまう・・・。もったいないんだなあ~なん
さて、週末!4月に入って、短水路シリーズが始まってますね✨毎週各地でレースが開催されてて、私も速報や結果を見るのが楽しみです😊2024年の短水路シリーズそんな私の短水路シリーズ。今週末に開催する鈴鹿にエントリー🏊♀️14日の津田チャンが終わり、2週続けてのレースは久しぶり😂鈴鹿にまた行きます(笑)連続~😂短水路シリーズは、1つのみ。今年はかなーーり絞りました💦というのも…👦の生活リズムが大きく変化したので、まずはそちらを優先。津田チャンも出たし、レースの
目標に向かって頑張っているけど、食事はこれでいいのかな?なんだか調子が上がらない試合の時の食事は、どうしたらいいんだろう?などなど、お悩み多きアスリート&一番近くで支える保護者さま目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポート(小学生~社会人までOK)のご案内です。●目標達成のために伴走しますアスリートごはんパーソナルサポートとは?アスリートがよいパフォーマンスを実現するために、練習・休養(睡眠)・食事は三位一体。3つの要素をバランスよく取
教員時代、子どもたちと一緒に給食を食べていて、とても気になることがありました。それは「ばっかり食べ」。特に、おかずを先に食べきってしまい、ごはんだけが残るという子が多くいたように思います。困った子どもたちは「ごはんを生で食べられないから、ふりかけが欲しい」と言うのです。え?ごはんは生ではないよ。火を通してあります。ちなみにソフト麺でソースの量が足りないときや、パンでつけるもの(ジャムなど)が出ないとき「生では食べられない」と言います・・・。「生」の意味が
お気に入りのものは、大事に長く使いたい✨リニューアルボトルのキャップに亀裂が入り、新調することに✨本体はまだ使えるので、キャップだけ別売りのものを購入。お!青にしてみたけれど、同系色だし良いかも💙ナルゲンのボトル、量も入るし洗いやすくて便利。妊娠中から使用してても、まだまだキャップも変えれば使えるほどかなーーーり長持ちしています✨NALGENE(ナルゲン)広口1.0L用ループキャップ【メール便】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
二男の学校では、下火になってきたとはいえ、まだインフルに罹患する生徒がいるとか。しばらくコロナの陰に隠れて鳴りを潜めていたインフルも、今シーズンは大流行でしたね。同じ空間にいても、発症する人としない人がいるのは、「免疫」が関係しているということは聞いたことがあるかもしれません。では、免疫ってなに?免疫力って、上がったり下がったりするの?ちょっと最近しっかり勉強したばかりなので、アウトプットさせてください。免疫とは細菌やウイルスなどの外敵の侵入を防い