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今朝の体重昨日の食事記録朝食◎塩昆布麦ごはん、味噌汁◎ゆで玉子、トマト、ウィンナー、ブロッコリー昼食◎麦ごはん、味噌汁◎豚肉にチーズとトマト乗せて焼いたやつ◎温キャベツ、枝豆おやつ◎プロテイン◎バナナ(限りなく黒いですが中身は真っ白で甘々)夕食◎塩昆布麦ごはん、味噌汁◎目玉焼きとキャベツ・えのき茸の蒸焼き、ブロッコリー以上。只今1週間チャレンジ実施中本日2日目『一週間だけやめてみるチャレンジ!!』こんにちは突然ですが急に思い立ちまし
お元気ですかこんにちは。寝る子は育つ、えっちゃんです。毎夜繰り広げられる晩酌が美味しくて、昨夜も酔っ払い寝てしまいました。ブログを忘れ、洗濯回すのを忘れ、友とのLINEも放置して、健やかに、幸せに深い眠り。。そして今朝。5年前のお気に入りの服を着たら、く、くるしい。。ま、そらそーやろね。こんな生活してたら。日本でもジム行きたいなぁー。そんな昨日は、冷蔵庫がきました!!ペカペカ。MITSUBISHI。やっと冷凍品買えるーというわけで、アメリカで日本のYouTubeみて
ノンビリ行こう(´▽`)ノ最近、食事量を増やしました。理由は仕事が立ち仕事に変わったから接客販売の仕事を今してます。前はコールセンターで座りっぱなし家からも遠く地下鉄2駅(近いやん)なので地下鉄使ってました。今は歩いて行ける距離なので往復歩きです。お店の方は大盛況でコロナ前くらいの忙しさに戻りつつあり動く動く、、、、コールセンター頃の食事量で通してましたが身体がだるくなったり朝、足がつったりで、食べる量を増やしました。ちょっとショック(..`
バイキングでした。バイキングだと、つい食べ好きますでも、どれもめちゃくちゃ美味しかった〜
2023年1月から始めたダイエットですが、全くダイエットになってませーーーんダイエットどころか太ってるー。ものすごく増加してるー。。。毎日10分は運動してるのになー。(少なっ!)アメリカ来てから20キロくらい太った!?やばいまぁ太る一方な理由はわかってるんです。理由は食べる量が運動量よりはるかに多いからー夕飯はおかわり2回はしてるし。。。(今年の抱負はどうした??)朝ご飯はお相撲さん並みにしっかり食べてるし。。。ね?(ね、じゃねーよwww)てことで自分のジーンズがきつい
ご訪問ありがとうございます季節の変わり目、体調崩されている方いらっしゃいませんか??私は、数日前の夜中、急な腹痛と胃痛に襲われました。ずいぶん長い時間、🚻から離れられず…気をつけてきたつもりが、ちょっと慣れない出来事が続いて疲れも出たのかもしれません。久しぶりに見る顔面蒼白な自分の顔にさすがに焦って反省本当のところは、この夕飯がちょっときつかったのかも…食べ過ぎ注意⚠️何事も、“◯◯過ぎる”というのは危険ですね。自分の身体は、自分で守ろう!GW、私が住む愛
次男とランチを食べて来ましたレスラーサイズのオムライス(4〜5人前)を食べる!と、はりきっていましたが直前で正気に戻りビッグサイズ(2〜3人前)を注文しておりましたしかし、なんと途中でお腹がいっぱいになり残してしまったのです敗因は食事前に、ドリンクバーでジュースやスープを5杯ぐらい飲んだことかなあと、出かける前にたこ焼きも食べてたしなもちろんもったいないので残りは私が食べ、私もお腹いっぱいです最近、なんでも多すぎるなぁ多すぎると良いことないなぁと、つくづく思います
詫び助と茶々丸と🧓ですお昼、混ぜ御飯の具でばら寿司に食べ過ぎです😋横におるし、見てるし~娘の猫様、しまこ昨日も猫様の好きな御飯とおやつが無いので又、今から買いに行きます有り難うございますではでは又、又🧓
昨日の仕事帰り。一応目標である75キロ台に突入したので、ご褒美を食べに・・・。と言っても、ちょいちょい食べてますけど(笑)向かったのは、福岡市中央区長浜にある「元祖長浜屋」いわゆる「ガンソ」とか「ガンナガ」と言われるお店です。地下鉄空港線の赤坂駅から徒歩で10分ほどです。近くに「元祖ラーメン長浜家」という人気のお店がありますが、長浜系の元祖はここの長浜屋になります。ちなみに私も長浜家の方が好きなんですが、今日は無性に長浜屋に行きたくて。外観を撮り忘
せっかく今日は運動を頑張ったのに、その分お菓子を食べ過ぎてしまったことです。プリンだけならまだ良かったものの、パンとミルクレープまで食べるのは良くなかった…。◇◆終わり◆◇
たった5か月で➖10キロも夢じゃない!大人女性のための発酵料理プログラマー腸活ダイエットアドバイザー椎田暁子【しいたあきこ】です❤︎プロフィール講座生様たった5ヶ月で➖10キロ減量に成功満腹にご飯を食べたのにまだ何か食べたい❤️と思ってしまう事ってありますよね〜そんな時は●3食摂取したか?●糖分を摂り過ぎてしまっていないか?●ストレスが溜まっていないか?少し考えてみて食べたくなるにはね原因があります1つ目のテーマ‼️●3食摂取したか?3食の
1日1分!子どもへのイライラは「傾聴」でストップ!アラフィフ主婦、一人っ子男の子ママ傾聴コミュニケーション協会グランドマスターインストラクター紺谷文乃ですなんてボリューミー❤️コメダ珈琲に日参している紺谷です。今日はね、お腹の空いているときにどうしても食べたいやつー、頼みました!たっぷりたまごのピザトースト!これね、いちばん好きなんですピザトーストと、たまごサンドがダブルで楽しめるスーパーボリューミーな一品。息子
本日の夕ご飯は豚の塩麹漬けと、レタスチャーハン、わさび豆腐に酢の物。いつもならチャーハンは遠慮するところだけど、これからまた出かけないといけないのでしっかり頂いた。お腹いっぱい。今日は買い出しの際に、なんと筍をゲットした。お値段なんと290円。4月のはじめ頃にスーパーに並びだした筍は1000円したので、だいぶお手頃価格である。まあ、小さい筍だけど。しかし、何を作るのかノープランで購入したため、たけのこご飯になるのか、煮物になるのか。ウキウキしながらお湯を沸かして、デイサービスから帰宅し
運動。。。なしフェイスエクササイズダルダルモード体重測って萎え食っちゃ寝ご飯も食べるしお菓子のオンパレードなんかさ運動しても鏡で見る自分が巨体過ぎてさ脂肪なのかむくみなのかいや贅肉よなお腹も嫌だけどとんでもねぇでかい太ももに目が行っちゃうのよ短足デブマジで萎えるわ明日は運動できるかしら風まかせ〜風まかせ〜風まかせぇ〜〜↑(このフレーズわかる人いる?)🤭
ちいかわらんどTokyoStationに行った時、お昼食べてなくてお腹ペコペコ。『ちいかわらんどTokyoStation』リニューアルした、ちいかわらんどTokyostationへ行ってきました!!なかなか抽選当たらなくてやっと当たって行ってきた♪嬉しい嬉しい♡私は方向音痴…ameblo.jp東京駅も食べるとこあるけど、なんかお高めで気軽に入れそうなお店がなくって…探せばあるんだろうけど、私方向音痴だからあんまり動きたくないし。駅構内に飲食店が沢山並んでるとこあるけど、やっ
最近、食べ過ぎて胃もたれが日常的になり、結果として体重が増加しました。ポッコリお腹が目立ってきました。ゴールデンウィークは、単身赴任先の東京から、地元の仙台に戻るので、妻の手料理等で更に太る可能性があります。ゴールデンウィークまで残り1週間、しっかりと体重を落として、帰省して妻の手料理を食べ過ぎない様にして、ポッコリお腹にならない様に、頑張ります!インテリアのトレンドはくすみカラー?グレージュインテリアで広見せのコツ|KENSOマガジン近年のトレンドである彩度の低い「くすみカラー」はフ
今回はわたしの奢りで魚べいへなにかしら理由をつけて奢りあう我が家。中トロが推しのフェアのときで、意外と当たり🎯見た目より筋もないし、しっとりきめ細かい食感。ズワイガニ🦀すぐさま中トロリピート。当たりだと早めに完売しちゃうもんね。2人なのにどんどんオーダーしてテーブルがいっぱいに。笑流し見のテレビで見たものも。うなチーファイヤーナッツロールけっこう後味も辛くて、これは余計だったかな〜夕方にマックも食べてるのに、よく食べる2人コナンのごはんチキンタツタ油淋鶏チーズ(しかもお
みなさん、こんにちは♡管理栄養士指紋スイッチインストラクターの久保井えり子です。はじめましての方は➡自己紹介わたしが2年半愛用している「アダプベース」という足裏から体を整えるマット。マットに乗って足裏を刺激するだけで!体が整う。小顔になる。足が細くなる。体の機能があがる。足の疲れから解放される。などなど日々の生活にめちゃくちゃ役立っています♡重宝し
今日。朝ごはんを良質の大豆プロテインがメインのドリンクにしてみました。いわゆる置き換えダイエット?になるのかな。言葉はなんでもいいしダイエットが目的、というわけでもなく特に理由はないんだけど一番大きいのはごはんを一食抜くのは無理。置き換えでも無理、とずーっとやらないっ!と打ち消してたけど「それは無理」って思ってることってほんとに無理なんだろか?いや無理じゃないよね。と思ったのですよ。だって無理じゃないってこれまでいろいろやってきてみて実感
今日は、特に外食する予定はないけどな。。。(;^_^A💦人気ブログランキング
お腹が空いた😊お腹が空いてきたな無添加•野菜スープ子供•大人•家族•皆が安心体も幸せいっぱい😊心も幸せいっぱい💖🎀おすすめ👇召し上がれ😊
70歳にもなって、何を育てるかって、自分の脂肪、ぜい肉、はみ肉、、、名称いろいろありますが、要するに育ててはいけないものを我が身に育てております。私より、もっと育っちゃった夫を毎日見ているものだから、どこかで安心してしまっていることに気付き、つい最近開いたばかりの脂肪反省会再びです。この週末は、土日ともコンサートがありました。土曜日は、家で焼きそばをチャチャっと食べてから出発です。コンサートを聴いている途中で、AppleWatchからのお知らせそう、おっしゃられましても、コンサー
続きです。『東京→岡山車旅行記⑤』続きです。『東京→岡山車旅行記④』続きです。『東京→岡山車旅行記③』続きです。『東京→岡山車旅行記②』その①『東京→岡山車旅行記①』さて!記録も兼ねて旅行記を…ameblo.jp有馬温泉をあとにし、今度は丹波篠山へ!そうこの度の目的の一つに日本六古窯の一つである丹波焼を買うことが含まれていました。陶の里(入場料がかかりますが安いです)、という施設に多くの窯元の作品が集まって販売されている横丁がありまずはそこへ向かいました。事前に調べて知っていまし
おはようございます昨日作ったカレーが美味しすぎて今朝もお腹いっぱい食べちゃった糖尿なのにはちきれるぅ~~外食で食べるカレーより美味しい気がするのは私が料理上手なのではなく自分の舌に合わせて作るからなんでしょうね~ついつい夫にも息子にも「美味しい?美味しいよね~」と押しつけ「うんうん」と返事もらうけど二人とも外食の有名カレーの方が好きです。今朝のEテレの番組0655で4文字クイズをやっていましたのでご紹介しますね。ひ□□りこ
(2024/04/23追記しました)①富山で行われた研究です。1989年4月2日~1990年4月1日に生まれた当時中学3年生の食事調査より朝食の欠食、不規則な間食、運動不足、運動嫌い、夜更かし、睡眠不足が肥満と関連することが明らかになりました。『朝食の大切さ』”食育”は歯科医療を変える(p28~29)より①富山で行われた研究です。1989年4月2日~1990年4月1日に生まれた当時中学3年生の食事調査より朝食…ameblo.jp(2024/03/13)※
バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表公認統合食養ヘルスコーチ(CINHC)、公認国際ヘルスコーチ(CIHC)の森ちせです。心と体をつないで健康と幸せを手に入れるニュースレターへのご登録で統合食養学(ホリスティック栄養学)冊子が無料ダウンロードできます5月の特別講座5月開催の特別講座のご案内です。5月には次の2つの特別講座を開催します。その食べたい衝
◆寝る前はたった5分で「内臓の疲労」を回復する自律神経ケア「消化が高まる」「栄養が吸収しやすくなる」「デトックス力がUP」などに効果があります。これをやると副交感神経を刺激してぐっすり眠れるようになります。1日の疲労をリセットして「フル充電完了」するのですが、1つ注意することは…「左右の肋骨に手を引っかけて、膝を左右に倒す。手で肋骨を引き上げる」注意することは、肋骨に引っかけた手が滑らないようにしっかり引き上げる事。肋骨の下にある肝臓や胃、すい
こんにちわ~今日もありがとうございます😊今回は全部☀で出かけることができました!これは本当にありがたいこと絶対1日は雨が降る私の旅無事に帰路はまたまだ帰りの交通機関まで時間たっぷりあるのだけどせっかく来たので電車も乗って見ようと思い乗ってみました。早くにまたまたつきすぎて時間を持て余しどうすることもなくこころが苦しんでます。苦しまなくてもいいのですが、あ~レンタカー早く返し過ぎた!と損した!とかそれを動いて解消しようとしてる素晴らしい体験はいっぱいできたやんきれいな軟水飲めた
空気を吸うだけで太っちゃう…そんなあなたをサポートします食べ痩せダイエットで一生愛されるカラダになる♪完全伴走の神痩せダイエットアドバイザー中條美樹ですプロフィールはこちらダイエット中も友だちに夕食に誘われるし、歓迎会はあるし、お昼も外食だし、会社でお菓子は配られるし…野球観戦は楽しいしーーーーービールもご飯も美味しい推しチームが勝利したならお祝いで飲みにも行きたいですよねそして、翌日…ちーん…何だかカラダが重い