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大川先生ボディコンバット復帰21時半からなのにたくさんでびっくり夫は遅いと行きやすい先生も嬉しそうでしたなんか私また筋肉ついてきた?このあと先生コラボでフリースタイルの巨匠ライアン先生の振り付けマスターしてその動画をみせられて🤣🤣🤣先生高校生のときヒップホップやっていたから上手💪このあと色々あって閉館迄いましたー私達夫婦って仲いい方なんだわ
ハローエブリワン^^ジムに通わずに自宅で筋トレを行い、日々奮闘中な俺です笑ジムに行かなくても自分のメンタルコントロールでこんだけ変えれるんだぞ!!ってのを証明する為、日々奮闘中な俺!まだ1週間位しかたってないんだけどさ笑最近筋トレを初めてからというものふと気付けば筋肉に関する事とか調べたりするようになってる俺がいる笑そこでだ!俺みたいにジムに行かなくても鍛え上げたいって人の為に!!良い身体を作り上げる為の自重トレーニングについてお話ししたいと思います。※最近調べた事の共有に
腰部脊柱管狭窄症とは腰の神経の通り道である脊柱管が靭帯や骨で圧迫されて神経の通りを邪魔するそのため腰痛、脚の痛み、しびれなどが出現する特徴的な症状は間欠性跛行これは歩くと痛みが出て連続歩行が困難となる症状によっては30m〜40m歩くと腰が痛んで一度立ち止まって休んでからまた歩き始める間欠性跛行がある場合前傾姿勢(腰椎屈曲)で歩くと割と長く歩くことが出来る例えばスーパーの買い物する時カートを利用し押しなが歩けばスイスイスーイと歩ける
やっと雨もやんできました☔さて、今回は…気温が暖かくなり、健康や運動に対する意識が高まるこの時期。心新たに、ジム通いやランニングなどを始めた方も多いのではないでしょうか?!そんな健康維持や運動の心強い相棒となるのがプロテインですが、いざ買おうと思っても、その種類の多さに、どれを選べばいいのか迷ってしまいがちです。そこで今夜は、プロテインの種類や目的に合わせたプロテインの選び方のお話から。🙄プロテインは3種類に分けられるプロテインは大きく、ホエイ、カゼイン、ソイの3種類に分け
こんばんは名古屋市名東区にある美尻、美脚サロンの朝日です骨盤調整✖️リンパケアで理想の下半身を作ります!今日は、骨盤についてのお話そもそも、骨盤って何?なんで、大事なの?骨盤は、身体の真ん中にあり上半身、下半身をどちらも支える大事な骨格になります。なので、骨盤が崩れてしまうと身体のバランスも悪くなってしまいます。そうすると、骨格の上にある筋肉、脂肪もバランスが悪くなってしまうですねだから、見た目のラインが悪くなってしまうんです。美尻、美脚を作るには、まずは骨格を整える
肩こりには後頭下筋群をほぐせ!肩こりは現代社会でよく見られる健康問題の一つです。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢が悪くなりがちな現代人にとっては避けて通れない悩みと言えるでしょう。肩こりの原因はさまざまですが、そのほとんどは姿勢の悪さや筋肉の緊張によるものです。特に、後頭下筋群の緊張が肩こりを引き起こすことがあります。後頭下筋群は、頭部を後ろに倒す動作や首を左右に傾ける動作を行う際に使われる筋肉群です。この筋肉が緊張すると、首や肩に痛みや違和感を引き起こすこ
今日も朝練からバンバン踊りお仕事でも皆と踊り夜🌃のスターライトサークルでもエンジョイダンスして充実した1日でした雨☔の中でもレッスンに来て下さりありがとうございましたこの頃体重が少しづつ増えてきて嬉しいです今日もシェフヒデキの具材タップリ鍋を食べて1日パワフルでした今回はプチッと鍋の坦々ごま味を使ってましたがなかなか美味しかったもちろん2倍に薄めてますが朝食も沢山食べてしっかり身体を使っていたら体脂肪が減ってきました筋肉に変わって来たんですね嬉しいです健康である事が1番で
4月終わりからスマートウォッチつけてます。つけ始めた理由は…🤔・前からどうせ時計つけるならスマートウォッチかなぁ思ってた。・運動量とかカロリーとかが勝手に計算されて、健康的だなと思って…とかなんですけど、それよりも私が一番感動してる機能は、睡眠の質を計測してくれることです👀私は寝つきもいいし、よく寝られてる方だと思ってました。ところが👀💧意外にも睡眠の点数が(毎日100点満点で睡眠の質の点数出してくれます)悪い👀💧ほぼ50点以下。20〜40点台。で、点数を受けてのコメント欄に
ゴールデンウィークで食べすぎて体重が増えてしまいました同じく体重増えてしまった人はいてますかー?ついつい連休中って食べ過ぎちゃうんですよねーお菓子、ラーメン、ドーナッツの誘惑に勝てませんでしたっで!食べすぎてポヨン!となってしまったお腹にはこの運動!!THE足トレ王道「スクワット」です足の筋肉って腕の筋肉に比べて段違いで大きいんですよね。大きい筋肉をつけると基礎代謝量が上がって、何もしてなくても痩せやすい体になります!素晴らしいそして大きい筋肉を動かす方が、消費カロリーも
カレンの運転するハマーがそろそろ東京に着こうかという頃、都内某所にある内閣調査室の本部では、ある男に非常呼集がかかっていた。「どうしたんです?こんな時間に呼び出しなんて。一体、何事が起こったんです?」ドスの利いたバリトンで尋ねる男の目は、意志の強そうな光を湛えていた。細見ながら、服の上からもそれとわかる筋肉を纏っている。見るからにしなやかそうで、豹を想起させる男の名は、桜井健吾。内閣調査室きってのエージェントである。「プリティドールは知っているな」桜井の問いには答えず
ビキニ型の競泳水着がよく似合う筋肉イケメン!体毛のないツルツルすべすべ肌に筋肉質な身体が素敵です。たくましい腕もいい感じです。エロ筋もセクシーな水着が似合う筋肉イケメンです。【3559】EGDE≪RAINBOWスーパーローライズビキニ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【3571】EGDE≪TRIDENTスーパーローライズビキニ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
選択制専科「セラピストのための解剖学・運動学」セラピストのための解剖学・運動学は、机に座って筋肉の名前をただ覚えるようなレッスンではありません。こういった姿勢だとここに負担がかかる・・・・・タイ古式のこのストレッチテクニックがどこの筋肉にアプローチしているのか・・・何故この圧はこっちの方向なのか・・・・などなど、実際の施術の意味がわかるレッスンを行います。解剖や運動の知識があるだけで、きっとカウンセリングにも役立ちます。靴底の減り方から歩き方や日常の姿勢を読み取ったり、片足重心だとどこ
心と身体のバランスナビゲーターmayumiです今日は二つのご案内ですまず、一つ目のご案内GALERAwithFunイベント”BERDE”癒しの時間マルシェ出店情報日時:5月12日(日)10時~15時場所:愛媛県宇和島市吉田町立間2-2470-1有限会社吉田自動車~イベント限定menu~①オーラクレンジング付きカードリーディング(お好きなカードを選んで下さい)10分1000円〜※オーラクレンジングとは…肉体の外側にあるオーラをクレ
こんばんは!パーソナルジムtryveです!本日は9割の人が知らない味噌の効果効能です。皆さんは朝に味噌汁は飲みますか!?
整体は、単なる身体の痛みや不調を解消するだけでなく、心と身体の調和を整える施術法として広く知られています。その魅力は、心身のバランスを整える秘密にあります。整体の施術では、まず身体の不調や痛みの原因を根本から探ります。その後、独自の手技やアプローチによって筋肉や関節のバランスを整え、身体の自然な治癒力を活性化させます。しかし、整体の魅力はそれだけにとどまりません。整体の真髄は、心身の繋がりを理解し、バランスの取れた状態を作り出すことにあります。心と身体は密接に関連しており、心の状態が
皆様、こんにちはWJウォンジン整形外科です本日は、最近大人気な手術二重顎脂肪吸引+顎下筋肉縛りについてご案内したいと思います顎下筋肉縛りは、二重あごの付近に垂れた筋肉層を縛って固定する方式の手術です。二重顎の脂肪吸引を行う際に、この手術を同時に行うと、より効果的な手術です。この筋肉結びは必ずしなければならない手術ですか?とお聞きになる方々がいらっしゃいます答えはです。まず、脂肪層が厚くなく、脂肪が多くない方、特にCTを撮って筋肉層の中の
みなさんこんにちは😃Tender-ymnkです🌈GW明けてあいにくの雨ですね☔連休中は真夏日などもありましたがころっと変わってしまいました😅こんな日はなんか疲れを感じやすくなりますね😓私はこんな天気の日はお風呂にゆっくりと浸かるようにしています🛀お風呂に浸かると1.血行促進(温熱効果)血の流れがよくなることで筋肉の緊張がほぐれやすくなります💪2.水圧作用(血流効果)血の流れがよくなる血流効果は温熱の作用だけではなく、水圧による作用もあります。お湯に
アンニョンハセヨ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°💛チョンダムビョル美容整形外科です!当アカウントをご覧いただきありがとうございます。複数回病院を訪問しなければならない煩わしさはもうおしまい!皆さんは体の部位の中でも一番最初に痩せにくい部分はどこだと思いますか二の腕、内側、肉、太もも、腹部など様々な答えが出てくるでしょう。でもその中でも神の領域と呼ばれるところがあります。それがまさに、ふくらはぎです。これを改善するために、多くの方が選
自分にとって最適な体重が知りたい時、最もスタンダードで使用されるのが、BMIBMI25以上は肥満BMI18.5未満は痩せ型となっています。ですが、更に最適な計算方法があります。身長から、100を引いてみましょう。160cmの方は、160−100=60になります。そこに、0.9をかけてみましょう。60×0.9=5454kgを超えると、肥満ではありませんが、少し体が重たく感じ、動きが落ちやすくなります。もちろん、筋肉がしっかり付いてるアスリートなどは例外です。
朝起きたら首が痛い😓いわゆる寝違えの痛みですがほとんどの場合、2〜3日で痛みは消えます。ところが、何日経っても痛みが消えない…ということで、来院される方が時々。寝違えは、内臓疲労が原因で起こることが多いのですがきっかけは内臓疲労でも長引く場合には筋肉の拘縮=筋肉ロックが起こっていることがほとんど。筋肉ロックをリリースすればその首痛は治ります詳しくは⬇️https://www.gurutto-mama-yokohama.com/detail/788/news/blog
マッサージ行ってもほぐしに行っても痛みが取れません病院では検査に異状ないので硬さが原因と言われました病院のリハビリでも痛みが取れないのですが…そういうお声が増えました筋肉が硬くなるのは疲労物質や老廃物が溜まったりするからです昔は乳酸の蓄積が指摘されていました今、蓄積しているのは化学物質です主に食品や薬品から入って来ます筋肉は一個の肉ではなく線維の無数の束で出来ています
知り合いの60代が、毎朝仕事前に、近くのビルの18階まで階段で登って降りて、それから午前の仕事を始めるというびっくり話を聞いて、かなり刺激を受けた私。〝階段って登るとしたら3、4階までだわ〟って勝手に思い込んでた🤭18階って登れるんだ⁉️😅それから、夕食後にマンションの9階まで階段で上がるということを始めた。さすがに荷物を持つとキツイので、普段はエレベーターを使うけど。普段から、けっこう歩いてる方だと思っていたのに、9階まで階段で上がった翌日、太ももの筋肉痛に驚く😱歩いたり、クロストレーナ
顔の輪郭をスッキリ引き締めるため、エラボトックスはどこで受けた方がいいかな?あごは持続的に多方面に使用されるため、絶えず動いて筋肉層が発達して眼立つようになります。そのように筋肉が大きくなるほど角張った顔に近くなり、これは印象が鋭く強く見えるかもしれません。エラの張りの原因は先天的なものもありますが、年を取るにつれてエラの筋肉がだんだん発達する場合が多いので、多くの方々が急に大きくなったあごのラインのせいでストレスをもらったりもします
やっほみなさんこんにちはあんちですゴールデンウィークはお仕事大忙しでした💨減量中なので日に日に元気もなくなりました😵💫それでもトレーニングとポージングはしっかり練習してましたコーチにお腹の脂肪が落ちません💔と毎回の如く嘆いてます笑笑そして今日は尻と脚トレ!!カーフが出てきたよと言ってもらいました😳😳ハート型になるのを目指して🩷そして今日のポージングでは背中に凹凸が少し出てきたよと言ってもらえて動画見返したら脂肪が落ちてきてて筋肉のラインが見えてきてました🌱目に見え
Amazonランキング3部門で1位🥇を獲得した著者で語学と健康ボディメイクのコーチ吉田智彦です。慢性痛を解消する上でこれだけは絶対にやっちゃあダメ!というのがあります。確かに慢性痛を無くすには筋肉を弛緩して血行不良を解消する必要があるのですがよくいただくご質問の中に弛緩方法としてはストレッチがいいんですかね?ってよく聞かれます。お答えします。結論だけ先にお伝えします。ストレッチは絶対にダメ!です。血流をよくするために筋肉を弛緩するのですがこれだけは絶対
【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法脚の静脈瘤はボコッと静脈が膨らみ痛みを伴うようです病院の治療としては圧迫療法は弾性ストッキングなどで圧をかけて血流を促す手術療法では、膨れた血管を糸で縛る血管焼灼術はレーザーなどで膨れた部分の血管を焼いてしまうなどがあるようです静脈瘤が起こるのは固くなってしまった筋肉の中を走っている血管に血液が流れるのは大変なことですどこかその圧を逃そうとして血管が風船のように膨らむと考えられます根本的には柔らかい筋肉であれば
春らしい散策日和になり今年2度目の訪問になった仙台市野草園目いっぱいのスピードで隅から隅まで周ってそれでも周り切れず、脚は棒のように!帰ってからもう何も出来ませんでした(>_<)冬籠り生活が長い東北ですからかなり筋肉が衰えていたのでしょうか?里山らしくない里山の仙台市野草園それでもUP・DOWNがキツクもう喉が渇くは僅か50段程の上りの階段では足が上がりませ~ん(>_<)季節的にもちょっと甘く見てたので飲み物は持たずに出掛け自販機で「いろはす」をゲット!(
90、60、と続きました腰を落とす施術がこんなにキツいとは、、しかし内ももの筋肉が弱すぎで永遠腰痛は嫌なのでここは頑張ります💪トレンドは体調不良、がトップ先ほど言ったことは正解ということでしょうか?なんでも都合よくもぐらたたきのもぐらみたいに美味しそうなものなら顔出して嫌なら潜って潜ってる下にはいっぱいもぐらがいてまるで昨日観た浜崎あゆみのBYE-BYEっていう新曲のM
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こんにちは!モチベ下がりまくりです。オナ禁もダイエットも、その他何もかも。やはりおとといの挫折は痛かったです。昨日の食事は1630kcal。激しくダイエット頑張る理由がなくなってしまいました。よって基礎代謝近いカロリーを摂取してしまいました。今朝の体重は79.5kgで、前日比-0.7kg。おとといの飲み会のダメージが遅れて来るかと思ったら、来ませんでした。その上で、最近では過食の部類に入る1630kcal食べて、なぜか減っていて不思議です。運動してないから筋肉落ちてるのかなと