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PRどもどーもいしよわお(@ishiyowaotoko)です4月に入りましたねいかがおすごしでしたか?私はいつもと変わらず、筋トレする毎日ですそして筋トレには欠かせないのがプロテイン普段からプロテインは愛飲しているのでまた購入しないといけませんあなたはどこのプロテインを使っていますか?私のプロテインはマイプロテインです。別に私のプロテインを英語で言うたわけではありません『マイプロテイ
【SALE4/27迄!2,000円OFF】フィットネスバイク連続使用180分耐荷重160kgスピンバイクルームバイクエアロバイクビクス高齢者筋トレダイエット器具健康器具有酸素運動家庭用静音折り畳みマグネットマシン室内楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フィットネスバイクは、自宅でのトレーニングをより楽しく、効果的にする最高の選択です!連続180分の使用に耐え、最大160kgの耐荷重で安定感抜群。スピンバイク、ルームバイ
サボり魔くりのトレ久々いつもの30秒のと1分のwこれくらいもできない時ある💦サボり魔くり🌰
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102.8X10バーベルスクワット出来た92.8x1082.8x10ベンチプレス62.8x3052.8x30レッグプレス86x3081x30インナーサイ59x3054x30アウターサイ59x3054x30背筋60回腹筋60回プール500m泳ぎました
ナチュラル美容メソッド立花あゆこですこんにちはわたしは腹巻きをずっと愛用しています。腹巻きってバカボンのパパがしているからちょっとおじさんくさくて嫌なイメージありますよね?そして、若いときは素足でもヒートテックなしでも寒くなかったからそのときのイメージのまま寒いけど薄着をしていたり寒いけど薄着のままだったり薄着だったりꉂ🤣𐤔わたしは基本薄着が好きだから薄着だったのですが、筋トレするときに、間違えてw腹巻きをしていったことがありました。そうしたら
デニス・ジャンジー監督によるオランダのドキュメンタリー映画。<あらすじ>写真には制服を着た三人の子供たちがいます。左の子供はセルジオ・レオーネ、右の子供はエンニオ・モリコーネです。しかし、中央の子供が誰なのかはわかりません。このドキュメンタリーはその顔に名前をつけることを試み、その探求が匿名性の調査に変わります。<雑感>オランダにある有名なバーだかカフェに、有名人の写真がたくさん飾ってある。その中に音楽家のセルジオ・レオーネとエンニオ・モリコーネに挟まれたひとりの少年
今日4月24日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重74.5kg🌼体脂肪率21.1%🌼筋肉量55.8kg🌼BMI24.5❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
「女性は何歳からでもキレイになれる。」40代は重い更年期障害で体調が悪く寝たきりでした。何もできず、肌がボロボロで鏡を見ると余計に落ち込みましたが、色々な美容や健康の情報を集め試すうちに、更年期前よりも元気に美肌になりました。50歳から読者モデルや化粧品をプロデュースするようになりましたが、更年期障害で寝たきりのときに欲しかった『お家でエステ級の美肌をつくる化粧品』をつくりたいという想いで55歳でヒト由来幹細胞コスメKAKOIIZUKA®︎をつくりました。60歳で私がセレクトした
ダイエット17日目🍔🍜🍰🚫体重:50.5kg昨日は【朝ごはん🍚】🐷めかぶ卵かけご飯🐷コーヒー【昼ごはん🍚】🐷豚しゃぶサラダ🐷ちびむすび【夜ごはん🍚】🐷鰤あら、イカ大根🐷キムチ納豆🐷シソご飯(超小盛)🐷焼き芋一欠片🐷ハイボール×1杯🐷きな粉かけヨーグルト(炊飯器料理にはまっています✨)【運動🏃♀️】足上げ腰回しストレッチスクワットプランクねじり今日↓↓↓【朝ごはん🍚】🐷焼き芋🐷コーヒー【昼ごはん🍚】🐷バナナマフィン🐷コーヒー(弁当持ち忘
いつもと同じく🙋♀️30秒と1分のトレインスタの動画より
スミスバーベルスクワット92.8x1082.8x2072.8x30ベンチプレス62.8x3052.8x30ラットプルダウン31x30ミッドロウ31x30レッグプレス86x3081x30インナーサイ59x3054x30アウターサイ59x3054x30プール平泳ぎ500m20分で泳ぎ切った。昨日より遅い
今回は昨日までに引き続き、食欲を抑える食品についてお話しました。「プロテイン」ってゴリマッチョの相棒のように今も思っている方はいるのではないでしょうか?僕自身も色々調べるまではそう思っていました。しかし、プロテインには筋肉を大きくすること以外にも様々な効果があります。そのうちの1つが今日紹介した「食欲を抑える効果」です。満腹感を感じるためには様々な要素があります。よく噛んで顎を刺激して満腹中枢に働きかけるというのも1つです。そういった、満腹感を感じるための要素をいくつも使っていくこ
こんにちは!ダイエットコーチ宇野あいりです。先日体験コースをお受けいただいたお客様から、こんなお話をお伺いしました。「話題のパーソナルトレーニングのジムに通ったのですが、辞めたらリバウンドどころか、元の体重よりプラス〇〇kgも増えてしまいました。」最近、これに似たご相談をとっても多く承ります。マンツーマンで効果的な筋トレを教えてくれて、お食事の指導も付いてきて、2ヶ月くらい通う・・・体重が劇的に落ちて、筋肉もついて、やったー!!ダ
インスタ動画で脚やせトレ30秒1種お腹痩せトレ1分1種簡単に今日は昨日よりかしんどくない昨日なんかめちゃくちゃしんどかった('ω';)仕事終わり今日はカツオのたたき食べて鉄分補給したぁ('-'鰹)з
ざわさんのダイエットクラブ始めました!今年の夏こそ海に行きたい!水着を着るためにちょっと身体を引き締めたい!でもなかなか一人ではダイエットを続けることって難しくないですか?無料のダイエットコミュニティを作ってみました!Discordを使った近況報告や、情報交換ができるので、ネットで情報を探して迷ってなかなか行動ができないという方にはおすすめではないかと思います。みんなで毎日のカロリーや体重を報告し合うので、人に見られる分岐が引き締まり続けやすいと思います。メンバーが増えてきたらイベ
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、筋トレ頑張ってダイエットは成功したんですが腰痛が酷いんです・・・※女性(45歳)です📨アドバイスお尻、二の腕、お腹周り・・・といった感じで、気になる部位ばかり頑張って筋トレをしていたということはないですか。こういった筋トレを続けていると、体が歪み、関節痛に繋がりやすくなります。ダイエット、スタイルアッ
今日4月17日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重75.0kg🌼体脂肪率21.8%🌼筋肉量55.7kg🌼BMI24.6❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
届きました!3キロなのでデカい息子のサッカーのコーチから聞いたこちらのプロテイン!美味しくは無いみたいはい‥美味しく無かった‥とゆーか、無味でした雷神プロテイン3kgホエイ・プロテイン・アイソレートAmazon(アマゾン)初心者むけに味付いてるのもあります↓ファイトクラブ風神プロテイン1kgホエイ・プロテイン・コンセントレートAmazon(アマゾン)頑張って続けるぞ!ではViewthispostonInstagramApostsharedbyk
4分プランク1種巻肩解消ストレッチ1種ですぅ😭めんどくさいがやる(´ε`;)笑後は麦茶久々作る(͜茶・ω・)͜茶水出しでポット2つですぅw家で作った方が安いのはわかる🥺めんどくてやってなくてやっと重い腰あげ(´∀`∩)↑age↑これからもっと麦茶消費量上がるから作っておく節約(⊃👛⊂)ギュしなきゃw
バーベルスクワット62.8x3052.8x30インクライン42.8x3032.8x30ラットプルダウン36x30ミッドロウ36x30レッグプレス86x3082x30インナーサイ59x3054x30アウターサイ59x3054x30プール平泳ぎ500m20分で泳ぎきったタイムあがらん具沢山汁舞茸、豆腐、厚揚げ、一味唐辛子入り蒟蒻、竹輪、明日も頑張る書き忘れないよう気をつける
お久しぶりとなってしまいました。春も初夏に近づいてきましたね🌸今年度は長男が中学生に!イレギュラーなことが苦手な私には卒業式〜入学式〜新生活に慣れるまで、が嫌で嫌で仕方ありませんでした卒業式も入学式もおめでたいことなんですが、、無事終わりホッとしております。とりあえず4月も中旬になり、少しずつ身の回りが落ち着いてきました。実は私、去年の9月からダイエットを開始しておりました。それはなぜなのかエッセイ風に書き残そうと思います。良かったらお付き合いください『脂肪のスー
結果発表ーーーーーーー!!さてさて、ブログでは経過は書けずとも!!ちゃんとチャレンジしてましたYO一週間腹筋チャレンジこれは初日のワテのお腹🤣はみ肉ヤバし!😱だったのですが!!こうなりましたーーー!!🎉どうだい!?どうだい!?どうなんだい!?ちゃーーんと結果が出てる!!ってことでビフォーアフターがこれ!まずは正面からそして横アングル最後はバックからちょっと色味が違う
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「もし3種目しかトレーニングができないという法律があったとしたら・・・」こんな法律あったらたまったもんじゃありませんが、真面目に話してます😊お聴き頂けたら嬉しいです✨↓↓↓クリックするとお聞き頂けます🎶もし3種目しかトレーニングができないという法律があったとしたら・・・-NORINORILIFE〜からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう〜|stand.fm40歳以上のからだのお悩み
骨盤矯正トレ1種背中のトレ1種しましたぁ💪🏻✨💪🏻✨今日は出かけたり家事したり結構動いた日でした気分転換も出来たしよかたε-(´∀`;)夜はもう食べません🌃🌙*゚お腹空いてなくて☝️食べたからなぁ今日も(*'-'*)ノ"
去年は筋トレ10ヶ月サボって10まで上がってた数値がやっと6.8に下がった運動と食事にきおつけてなんとかここまでこれた継続する事って大切ですね今年は続けていきたい
小規模多機能に就職したが最初は掃除と昼食の汁物作りと食事をディサービスから貰って来て準備する仕事だった。最初は半日勤務、帰ったら疲れて寝てたが早々と介護福祉士の参考書買い勉強してた😅半年してから15時まで勤務になった。介護を少しずつ教えて貰い入浴介助の着脱担当をしてた。几帳面で利用者様が脱がれた服を綺麗に畳過ぎて家族からキチンと着替えさせたと苦情あり(家族の勘違い)入浴介助2人で1組で自分と組むと時間かかり落ち込んでた💦丁寧過ぎて。主任に相談したら私達も見習わないといけないと逆に言われた。午後か
やっぱり寝ながらのやつしたぁ😂毎日3分腹筋割る1種下半身トレ5分1種の前にケーキを🍰作るw炊飯器でチョコアイスとスーパーカップを溶かしてホケミ混ぜて炊飯ピッ簡単ケーキ🍰作り中(〃^∇^)o_彡☆ちな晩御飯も炊飯器でする予定ジャーマンチキン🐔をねんでちょい洗いもんしてトレして炊飯してるぅちび帰ってくる頃に出来ると思われwおやつですぅ🍪☕️💕冷凍庫の掃除に作ってみたケーキスーパーカップとかアイスとか🍦あったからしてみるの巻あとまだ
4月は例年ならば繁忙期が終わってゆっくりと羽根を伸ばす季節なんですが、今回は伸びに伸びて最初の一週間はあと始末週間やっと今週から余裕が出てきて、規則正しい睡眠時間と自分の時間がもてるようになりました。昨年は増量しながら筋トレした結果、使用重量の自己ベストは大幅に更新できました。ついでに体重も過去最高に増えそのまま不規則生活ストレス満載の繁忙期に突入。食生活と睡眠時間が不規則不安定、なおかつ筋トレもほぼできてない生活だと、おいらのばあい体重は全く動かなくなるばかりか、ストレス過食でジワジワ
2024年4月10日。これからは体重(筋力)維持じゃろなあ『野沢』も『黒姫』もコラボスキーして🎶筋力アップ出来たと思うんじゃ🎶4月3日の『春の健康診断』で💮(●`・ω・)ゞ<ok!💮貰うたしSamoyedるる8歳5ヶ月♂29.6㎏シニアじゃけど🙌前回2023年9月6日=29.5㎏今回2024年4月3日=29.6㎏あれっ❔❔❔7ヶ月も❔❔測っとらんかったかなあ❔❓コラボスキー🎿父ちゃん一緒に筋トレダイエット♪楽しんで若さを保とうな♬