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こんばんは金曜日も終わった〜。今夜はライザップイングリッシュのセッション日。自信がないところは声が小さくなる2024年5月8日(水)ライザップ生活2786日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/7→5/8・体重:59.1→59.25・体脂肪率:23.2%→23.4%・筋肉量:42.6→42.6食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g
こんばんは超熟の食パンからネズミの一部親がよく食べる食パンで、回収対象のパンを購入していた4連休明けの一昨日、火曜日。親子丼を持っていった。このお弁当箱、高さがあるから、しっかりお腹を満たすことが出来た2024年5月7日(火)ライザップ生活2785日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/6→5/7・体重:59.05→59.1・体脂肪率:24%→23.2%・筋肉量:42.1→42.6食事/維持期
こんばんは連休最終日の月曜日、買ってあった寝かせ玄米やコストコの抹茶ローフを食べた2024年5月6日(月)ライザップ生活2784日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/5→5/6・体重:58.7→59.05・体脂肪率:23.4%→24%・筋肉量:42.25→42.1食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kc
今日5月8日は、5日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重75.2kg🌼体脂肪率21.7%🌼筋肉量55.8kg🌼BMI24.7❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんばんは4連休明けの出社は朝から「お客様救護」で複数の路線で電車が遅延していて、乗り切れないほどに混んでいた仕事も残業で、初日から疲れたな2024年5月5日(日)ライザップ生活2783日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/4→5/5・体重:58.6→58.7・体脂肪率:23.3%→23.4%・筋肉量:42.2→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タン
こんにちは土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました5月4日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年4月27日(土)→5月1日(水)→4日(土)・体重:59.7→59.7→59.5・体脂肪率:21%→21.3%→20.5%・脂肪量:12.7→12.7→12.2・筋肉量:44.2→44.1→44.3・体水分量:34.5→34.5→34.7・BMI:21.4→21.4→21.3
こんばんは昨日の土曜日は連休中ではあるけれど、ライザップでトレーニングする日なので、いつもの土曜日の食事内容で過ごした2024年5月4日(土)ライザップ生活2782日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/3→5/4・体重:59.3→58.6・体脂肪率:23.3%→23.3%・筋肉量:42.65→42.2食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質
こんにちは一昨日の金曜日、誕生日のお祝いをした10代最後、楽しんでねおめでとう2024年5月3日(金)ライザップ生活2781日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/2→5/3・体重:59.5→59.3・体脂肪率:23.7%→23.3%・筋肉量:42.6→42.65食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total
こんばんは連休中もいつも通りにトレーニングをしてきたから、程よい疲れで眠い2024年5月2日(木)ライザップ生活2780日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/1→5/2・体重:59.05→59.5・体脂肪率:22.9→23.7%・筋肉量:42.7→42.6食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kc
こんにちは昨日、犬の散歩の時にポケットに入れていたiPhoneが地面に落ちて背面から落ちた派手な音がしたよねiFaceのケースはひび割れたけれど、カメラも無事で本体も無事だった画面側から地面に叩きつけられていたら、画面割れてただろうから、不幸中の幸いだったな。水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました5月1日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年4月24日(水)→27日(土)→5
今日5月3日は、9日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重73.7kg🌼体脂肪率20.6%🌼筋肉量55.5kg🌼BMI24.2❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんにちは暖かくて気持ちが良いね新緑、晴れた青空の下、綺麗だなあ2024年5月1日(水)ライザップ生活2779日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/30→5/1・体重:59.25→59.05・体脂肪率:23.1→22.9%・筋肉量:42.75→42.7食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kca
こんばんは今日は電車が空いててお休みの人が多いんだね。明日からは4連休だ2024年4月30日(火)ライザップ生活2778日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/29→4/30・体重:58.6→59.25・体脂肪率:23%→23.1・筋肉量:42.35→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,50
こんばんは朝は暖かかったのに、帰ってくる時は風も強いし雨も降ってるし寒かったなお休みだった一昨日の月曜日、久しぶりにコストコに行ってきた久しぶりだったから、ソフトクリーム食べたラズベリーヨーグルト、美味しかった2024年4月29日(月)ライザップ生活2777日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/28→4/29・体重:58.8→58.6・体脂肪率:23.4%→23%・筋肉量:42.25→42.35
ライザップゴルフレッスン3日目②-2体の捻りの練習を入れたら軸がずれちゃうのか、ボールに当てるのが難しくなってしまった💦最後の方の動画はラインに沿ってクラブを振れる事が正解!出来てないと不思議と良いたりにならない。ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介
こんばんはゴールデンウィークは暦通りなので、今日は出社。そういう方が多いみたいで、電車は思ったほど空いてなくて、いつもと変わらないそんな感じだったわ2024年4月28日(日)ライザップ生活2776日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/27→4/28・体重:58.5→58.8・体脂肪率:22.6%→23.4%・筋肉量:42.5→42.25食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1
こんばんは3連休、あっという間に終わったな~。明日からの3日間は電車空いてるかな一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月27日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年4月20日(土)→24日(水)→27日(土)・体重:60→59.3→59.7・体脂肪率:21.7%→21.4%→21%・脂肪量:12.7→12.7→12.5・筋肉量:44.3→43.7→44.2
おはようございます暦通りだからゴールデンウィークと言っても3連休、後半に4連休^^;ゴールデンではないね2024年4月27日(土)ライザップ生活2775日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/26→4/27・体重:58.75→58.5・体脂肪率:22.5%→22.6%・筋肉量:42.7→42.5食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂
こんばんは暑かったな~。久しぶりに食べたソフトクリームが美味しかった2024年4月26日(金)ライザップ生活2774日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/25→4/26・体重:58.8→58.75・体脂肪率:23%→22.5%・筋肉量:42.5→42.7食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kca
ライザップゴルフレッスン3日目②-1体の捻りの練習捻りが入るとボールに当てるのが難しくなる💦最後の方の動画はラインに沿ってクラブを振れる事が正解!出来てないと不思議と良いたりにならない。上半身を捻る練習腰を回す練習捻る動作が加わったら全く当たらなくなってしまった😅ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰え
こんにちは夏日暑いけど良い天気でお休みには気持ち良い2024年4月25日(木)ライザップ生活2773日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/24→4/25・体重:59→58.8・体脂肪率:22.8%→23%・筋肉量:42.75→42.5食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を
こんばんはライザップでトレーニングしてきた帰りの電車の中です。今日もガッツリと動いたなあ水曜日のトレーニングの記録です4月24日(水)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年4月17日(水)→20日(土)→24日(水)・体重:60.2→60→59.3・体脂肪率:21.5%→21.7%→21.4%・脂肪量:12.9→12.7→12.7・筋肉量:44.3→44.3→43.7・体水分量:34.9→34.8→
ライザップゴルフレッスン3日目①-2ひたすら素振りしている動画になります😅このフォームがとても大事!ここからはライザップのご案内↓ライザップは普通で入会するよりも紹介でをおススメします!紹介ですと、⭕️入会金5万5千円OFFさらに⭕️紹介アンバサダーの為プラス一回のトレーニング(約2万円)が貰えますゴルフの方は⭕️入会金5万5千円OFF⭕️紹介でゴルフ力診断3,300円が無料で受けられます⭕️紹介アンバサダーにつき、1回のトレーニング(約2万円)が貰えます短期
こんばんは今夜はRIZAPイングリッシュのセッションだったけど、終えて駅に行ったらJR線が人身事故で動いてなくて参ったわ2024年4月24日(水)ライザップ生活2772日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/23→4/24・体重:58.9→59・体脂肪率:22.7%→22.8%・筋肉量:42.75→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質9
こんにちは周りはもう連休モードだね2024年4月23日(火)ライザップ生活2771日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/22→4/23・体重:58.8→58.9・体脂肪率:22.3%→22.7%・筋肉量:42.9→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安に。基礎
月曜日は在宅勤務の日だった。通勤時間の往復3時間がもったいなくて、仕事する時間に充てたかったんだよね。夕食は出かけていた家族に買ってきてもらって、夕食後も仕事してたなストレスのピークだったかも2024年4月22日(月)ライザップ生活2770日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/21→4/22・体重:585→58.8・体脂肪率:22.6%→22.3%・筋肉量:42.75→42.9食事/維持期
こんばんは気がつけば木曜日の夜早すぎるわ2024年4月21日(日)ライザップ生活2769日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/20→4/21・体重:585→58.85・体脂肪率:22.6%→22.6%・筋肉量:42.75→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目安
こんばんは昼間に投稿したと思ったら下書き保存していた土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました4月20日(土)ライザップトレーニングInbody*入会時:84.4kg,42.3%推移(2024年4月13日(土)→17日(水)→20日(土)・体重:59.4→60.2→60・体脂肪率:20.7%→21.5%→21.7%・脂肪量:12.3→12.9→12.7・筋肉量:44.1→44.3→44.3・体水分量:34.4→34.9→3
今日4月24日は、7日ぶりのセッションでした!※🉐ライザップお得に始めたい方は最後までご覧下さい!7万円以上お得ですよ!本日の記録!🌼体重74.5kg🌼体脂肪率21.1%🌼筋肉量55.8kg🌼BMI24.5❤️私のライザップデータ(最高データを掲載)🌟体重2017.10.1入会時99.7kg※入会から3か月で、−20kg2021.12.25BMGファイナル出場時60.9kg38.8kgの減量に大成功❣️🌟体脂肪率2017.10.1入会時
こんばんは1つの大きな仕事に終わりが見えて、ホッとしたな~。2024年4月20日(土)ライザップ生活2768日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%4/19→4/20・体重:59→58.85・体脂肪率:22.2%→22.6%・筋肉量:43.05→42.75食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcal