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おはようございます今朝も寒い朝となりました。さて、自分は7月5日に健康診断があり、今からだと大体2ヶ月半くらいあるのですが、それまで少し身体を絞ろうかなとということで、昨日から酒の量を半分に落とし、食事も1日1200kcalまでにコントロール、プラスアルファで早朝ウォーキングをスタートって、4時前だとこんな感じで真っ暗なんですが・・・だけど、4時半近くになると空もだいぶ明るくなり、徘徊仲間も徐々に増えてくる(笑)ということで、3時45分から1時間20分く
頑張らないと自炊をしてます一汁一菜でよいと至るまで(新潮新書)[土井善晴]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一汁一菜でよいという提案(新潮文庫)[土井善晴]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の朝ごはん患者さんとランチ平日の晩酌はこんな感じ
自分がダイエットしてるのでダイエットの日記書いてる人のブログをよく見るんだけどその中で「シンデレラ体重」と言う言葉があって!!⇒人気ブログランキングへなんそれ!?初めて聞いたぞ50歳、まだまだ知らない事だらけ!てか新しい言葉がどんどん出てくるよね!ついて行けないwで検索したらBMIが18の体重だそうで!計算方法があったので計算してみました!身長×身長×18私の身長が167なんで・・計算するとこれ50.2キロがシンデレラ体
こんばんは結婚相談所カインド津熊照美つくまてるみです。大阪の婚活なら親切な結婚相談所カインド(大阪市東淀川区)-婚活なら結婚相談所カインド(大阪市東淀川区)「日常で結婚相手と出会える機会がない」「何度お見合いしても相手にピンとこない」「ある結婚相談所で結婚活動をしていたが親身でない」などお悩みでしたら、親切な大阪の結婚相談所カインドの津熊照美へどうぞ(全国対応)。www.kind-t.com今日は尼崎の方でチラシをポスティングしました。そのチラシをポスティングしたのは私です。(*
『ダイエット成功までの軌跡!(7)』『ダイエット成功までの軌跡!(6)』『ダイエット成功までの軌跡!(5)』『ダイエット成功までの軌跡!(4)』『ダイエット成功までの軌跡!(3)』『ダイエット成…ameblo.jp4月までに標準体重の76kgを目指した戦いも最終局面を迎え、結局3月3日に75.8kgを記録し、目標を達成した。参考までに、体重グラフと、ちょっと恥ずかしいが、ビフォーアフターの写真を載せてみる!加工は妻が担当。体重グラフビフォーアフターガチ勢からしたら全然やと思うけ
ご訪問いただきありがとうございます久しぶり7ヶ月くらいに体重計ったんすよ〜薄々気付いてたけどまた1キロ弱くらい増えとった🤣や、笑い事じゃないんだけどね結婚(17年Q🤣)前若い頃の体重に戻したのにまた15キロも増えとる厳密に言うと徐々に19キロ増えて14キロ落として12キロ戻ってちょっと減らしてまた増えて現在にいたるたぶん若い頃のように落ちないだろうなので理想10キロせめて5キロは落としたいコチラのサイトで年齢&身長別の目安の表が見られるhttps://in
今は標準体重を目標に食べています最近の低体重からどこまで増えるのかな低体重を超えた時期は余りにも昔過ぎてどんな食事をしていたかどんな体だったのかまったく思い出せません何を食べて良いのかも分からない体重は増やしても腎臓に負担をかけない食事とても難しい皆さんのブログを参考にとりあえずお弁当一食分を目安プラスアルファお米(ご飯)お米を中心にお弁当一食分を3回忘れず、間食暇さえあれば結構な大きさのおにぎりを食べるようにしていますタンパク質と糖は腎臓
アイドル時代の写真左が2月右が3月たった1ヶ月ですよ!10キロ近く太ったんです脚の太さが全然違うよね。毎日2時間以上運動してたからふくらはぎは、どっちも強めこの後更に成長して更に鬱になっていくのですが…アイドル時代は、悲惨過ぎて記憶もあまりないの。痩せたい、太りたくないそれだけだった気がするな。歌を頑張ろう躍りを頑張ろうそんな気持ちにはとてもなれなかった。だから全然売れなかった😂笑でもこうして写真に収めてて良かったな2度と戻れない痩せていた頃の私笑今は見る影
去年の秋からダイエットを始めていろんなことを学んできたつもりなので、ここで一度これまでの経緯をまとめてみる。まず最初は、なんとか楽に痩せられないか?とYouTubeをつまんでいって「これで1ヶ月で腹筋を割る!」みたいな動画を見て必死に腹筋やってた。今思えば、この頃が1番無駄だったと感じる。めっちゃ頑張ってるのにまったく腹筋は割れなかった。当然だ。腹筋頑張ったから、と普通にポテチバリバリ食べてたから。その頃初めて食事の重要性を知った。そして、効率よく痩せるためには腹筋運動
私がよく見てるYouTubeチャンネルはなかやまきんに君(呼び捨て?)山本義徳さんバズーカ岡田さんジュラシック木澤さんとなかなかカオスな顔ぶれだが、最近は、片倉岳人さんのチャンネルも結構見てる。その中で停滞期の捉え方について言及されている動画内に印象的な言葉があった。それが「頑張ってるのに痩せない」ではなく、「頑張ってるから痩せない」という言葉。なるほど、と合点がいった。体重が減るということは、基礎代謝も当然減る。基礎代謝(消費カロリー)が下がっていくのに、
令和6年3月(令和5年3月)令和4年2月クレアチニンH1.32H1.34H1.34尿蛋白±(-)±尿潜血-(-)-尿酸値5.0(4.6)4.6
はじめて購入した成城石井のアップルパイ。美味しかったです。摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。標準体重美容体重シンデレラ体重体重の正解は???どれが自分に1番合っているか、どの体重が1番キレイに見えるのか…例えば…-------------------------◆身長150㎝の場合標準体重:49.5kg美容体重:42.8kgシンデレラ体重:40.5kg-------------------------------となるようです。拒食症から体重が増えていく
ダイエット始めて、3ヶ月です!開始時から、体重−8.8kgウエスト−7cmウエスト、先月と一緒〜!!夕食後に測ったから?←と思いたい。今月は、帰省したり、大阪行ったりで、体重が増加する機会があり、1ヶ月間で−3kgには届きませんでした。が!しかし、なんと今日、標準体重を下回りました~目標は、あと−1.4kg!引き続き、ゆるく頑張っていきます。
最小値まであと1歩というところで跳ね返されて3度目。今日こそ78.9kg以下やろ!と意気込んでこのクソ寒い中、パンイチになっていざ計測。結果、残念でならない79.1kg。3連敗を喫した。なんでや‥なんでやっ!!!とは言うものの大体の理由は想像がついてる。夜に炭水化物食べすぎて、水分が溜まってる。これしかない。かと言って最近仕事が大変で、昼は軽めで夜にカロリー調整と称して1000kcalくらい結構な頻度で食べちゃってるのもある。理想は昼も普通に食べて夜少なめやけど。難し
週数と子宮の大きさいろいろなサイトで見ると、、14wグレープフルーツ男性の握りこぶしの2倍記録用に撮りました6wくらいから恥骨周辺が少しポコッと膨らんでいるのに気づき、その後少しずつ大きくなり、13wくらいからは下腹部全体ががポッコリしてきました私の体型・身長158cm体重54kg・二の腕、太ももがとても太い・肩幅広い・全体的にガッチリしている・バストB75・胴長短足夫身長173cm体重54kg手足が細く長い手首、足首は親指と中指で指が回るくらい細い夫
よく「宝塚を受験するならば「身長−120」だよね」と言う人がいます。しかし160センチの人が120を引いて、40キロということがあり得ますでしょうか?それは具合が悪い人なのではないでしょうか。適正体重の求め方(日本医師会)としては身長(メートル)×身長(メートル)×22です。160cmの人は1.6×1.6×22=56.3kgとなります。ちなみにオーバーウェイト。いわゆるBMI値の求め方としては体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))=BMI値です。18.5~
今日は家族に私の唯一作れる料理カルボナーラを振る舞った。とにかく簡単!美味い!お世辞にも料理が得意とは言えない私がキッチンで輝ける瞬間なのだ!家族も「美味い!」と褒めてくれた。個人的にも会心の出来やった。夜はたこ焼きパーティーで40個食べてお腹いっぱい。体重はついに77.5kg!標準体重まであと1.5kgや!明日もウォーキング、筋トレ!継続!
焼き芋美味しいですよね近所のスーパーでは店舗により、138円、158円、198円と値段がバラバラなんですが、なぜかしら?芋の種類?安くても大きかったりするし…よくわからんでもどこのお店のも、ねっとり甘くてうまい😋いや、芋食い過ぎなんだよBMIの話数字的に見れば、私は標準体重ですあと1kg程度やせれば、適正体重いいっちゃいいんですよ(だるだるしてるけど)はたして標準体重のアラフォーが、理想体型になれるのかがんばりどころです!その辺り
先日、久しぶりに体重測定約2週間で5㎏増パンナコッタ作りました牛乳と生クリームで簡単♪手抜き極まりなしあれほど体重増加が不安で増えたら私はどうなってしまうのだろう?起こってもいない不安に震え戦いていたのに実際増えた数値を目にして思ったのは「ふーん、こんなもの?」でした(ღˇᴗˇ)体型変化ほど増えていないというか、サイズアップが大きかったのでもっと増えていると思っていました(と言っても今までが鶏がら!←ブロ友さんより拝借、超共感)私
初投稿です。私は、関西在住40歳男性です。身長:186cm体重:79kg4年前の人生MAX体重の93kgから、先月80kgまで減量できました。今年の目標は、標準体重の76kgまで痩せること、そこから筋肉増量して、子供と海に行って恥ずかしくない体型になることです!密かに禁煙も狙っています。よろしくお願いします!
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
いかがお過ごしですか?やこゆかです受診のたびに、先生が体重、体重って言う…そんなお悩みありませんか?「顔見りゃ体重ってさぁ!」とよく患者さんが言ってました体重の話が出る先生から体重コントロールの言葉が出るということはおそらく…おそらくですがおそらくですよ?BMIが25よりも多めなのかな…とインスリンを効きやすくしたいので体重を減らしたいのは勿論ですがもう1つ体重を減らすようなことをするというイメージを持ってもらうためです。
昨日は患者さんとランチに行きました桜味があんまり好きじゃない事に気づいてしまった友だちから貰ったお土産素敵な女性のアイテム【送料無料】徳用エクオール&発酵高麗人参150粒入(徳用50日分)オリヒロエクオール大豆イソフラボン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
2か月ぶりに会った娘驚いたことに標準体重に戻ってました過食期が再到来したのかたった2か月で6.7kg増えてるよく食べますが19歳なら普通の量だと思います前と違うのはちょっと増えすぎたかな~とあまり気にしてない事ジムやウォーキングは行ってますが時間・食行動の拘りもなくなりバイトも学校もしっかり通ってます定例飲み
頑張らない自炊って続けやすいね一汁一菜でよいという提案(新潮文庫)[土井善晴]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一汁一菜でよいと至るまで(新潮新書)[土井善晴]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の朝ごはんランチ晩酌〆昨日も食べ過ぎたなぁ今日は調整しようお腹からやせる食べ方日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法(知的生きかた文庫)[柏原ゆきよ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_
訪問ありがとうございますオススメの記事1日の摂取カロリーとお米食べるダイエット《今日の記録》*54.8Kg*28%《ダイエット開始3/14》*64Kg*33%私のグラフを見ていると、停滞期がありません。毎月1Kg以上痩せています。そもそも停滞期って食事制限をして体に入ってくるエネルギーが少ない状態に体が危機を感じて、体重を維持しようとする期間ですが、通常はダイエット2、3ヶ月目になるそうです。でも、お米食べるダイエットの場合は食事を減らすのではなく、食事内
先日の記事に書いた幼稚園に行く前、病院へ行って来ましたそこで……な、なんと一年前に、そーとー久しぶりに会った友達とまた再会次男が昔入院したときのお友達いやいや……また会うとはビックリ次は一年後なんだって〜なんかまた会いそうだわえっと……計測は……長男、身長143.2センチ体重……忘れた34.5キロ位身長は先月から5ミリの伸び。あ〜やっぱりこのくらいが妥当だよね前月は伸びすぎてたわ……やっぱり思春期止まってなかったわね次男、身長、計測なし。体重……49キロよかった〜50
プレコンセプションケアのために心がけたいことの一つに、標準体重をキープすることがあります。標準体重をキープするためにはバランス良い食事、適度な運動、良質な睡眠を心がけることが大切です。本日は標準体重をキープするための食事法についてご説明します。1日3食食べること(朝食を抜かないこと)バランス良い食事を心がけることバランス良い食事とは…・主食(ご飯、パン、麺)・主菜(肉・魚・卵・大豆製品)・副菜(野菜・海藻・きのこ・芋・豆)の3種類のお皿を揃えること食べ過ぎず、
現在もゆるーくダイエット中のMillyです。現在体重は-2kgから停滞状態です。そして睡眠ダイエットとともに始めたのがとりあえず現状を把握するということ。私は、体重だけで言うとBMI20を越えないくらいで推移してるの。つまりは普通よりやや痩せてるくらい。ちなみに、BMIは体格指数と言われ体重kg÷身長m÷身長mで求められます。22が標準体重で最も病気になりにくい値。25以上が肥満、18.5未満が痩せすぎです。これ、栄養士の勉強で最初に学びます。がBMIは信じてません
本日の体重76.6kg→76.4kg(−0.2kg)これは嵐の前の静けさか。この1週間ほとんど、目立った体重の増減がない!‥が、ゆるやか〜に減ってる気がしないでもなくもない。76.0kg以下になったら、一旦、一区切りってことで、これまでの軌跡を何回かに分けて書こうかな、と思っている。5年前の人生MAX93kgから標準体重の76kgなので、17kgくらいは痩せた計算。ある程度、結果を出せたっていうのもあるので、今、まさに頑張ってたり、これから頑張る方への応援と自分自身の