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ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】今日は、すっかり蒟蒻ゼリーの魅力に取り憑かれてしまい桃味を買ったあと。ミックスの小袋で食べれる、蒟蒻ゼリーも買っちゃいました実は、あたりめやするめを買う予定だったんですが。ほんの少ししか入っていないのに、割と高い同じ値段なら、右の蒟蒻ゼリーが2袋分買えちゃう感じだったので、やめたんです。昆布は既に買
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重51.7kg前日比―0.5kg体脂肪率18.5%BMI18.67/21まで100日ダイエット【25日目残りD-76】おはようございます【女子Day】やりましたー女子Day4日目になり、ガクッと減りだしました※しかも測定後お通じあり!
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】では、無く・・・おはようございます昨日は、ブログ書きながら寝落ちしてしまいましたそのまま更新します今日は歩き疲れていたので。夜活に、いつもの腰フリフリする有酸素運動動画をお休みしたんですが。代わりに、お尻歩きをやってから。足パカ、腹筋を1時間くらい、音楽を聞きながらエンドレスでやっていたら。
ご飯作りが終わって、みんなはご飯私は、のんびりバスタイムです今日は、気温は暖かい日ではありましたが女子Dayで、体は冷えやすく。インナーパンツも履いて、お腹を冷やさないようにしていましたが。帰る頃には、寒い感じもしたので。急遽、走りにでも、朝活やって、朝から出かけて、昼寝なし。体力はそこまでなく手短に歩いて帰ってきて、夕飯作りに没頭女子Dayって、昨日の自分の体じゃないみたいに変わりますよねやっとお風呂で下半身が温まって、全身も生き返りました3月に運動をしなくなって
おはようございますお知らせです!体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しという方へお待たせしました!今年ラストMONAチャレ14期4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロンの募集を開始致しますMONAチャレ募集ページありがたい事に毎月まだ再開されませんか??の声を頂きまた皆さんとダ
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、義妹と姪っ子ちゃんが義実家に遊びに来たのでみんなで、夜はバーベキューとなりました急に決まったものの。私は、朝から節制していたので、カロリー配分は問題なく、やり過ごせ
ご飯作り終了夜活タイムです今日は、みんなのリクエストで、鶏肉料理好みが違うので。3種類作ったんですが鶏の唐揚げ鶏肉の甘辛炒めシンプルに塩コショウ味見をするたびに、あーーー美味しいだけど、私の気持ちは肉ではない0カロリーの寒天ゼリーを食べて、大満足でした私、0カロリーの寒天ゼリーは初めて買ったんですが。250gで100円で買えて、絶対に安い1回で食べないで、3回に分けて食べてますこれは、リピート決定です明日、買いに行くそれでそれで本題です女子Dayになってから、
こんにちは今日で、プチファスティングは終了です4/15の体重54.2kg。今日の体重51.7kg。21日でー2.5kg減りました1ヶ月でー3kg可能かもしれません5/15まで、51.2kgになれそうかなそれ以下も。努力次第では、望みがありそうです明日からは糖質カットしながら、栄養補給をしていくんですが1度、糖質制限ダイエットのおさらいです私は、最近の血液検査で、中性脂肪は基準値以下になっていたので。脂肪が燃えやすい状態かなっと思っていますこれまで。食材の糖質の
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。現在開催中の継続講座5か月でなにを食べても痩せる自分になる!継続グループ講座継続講座生さんからなんとミニマム更新のご報告がきていましたーっなんとたった2か月ほどでスルスル約3キロ減!洋服のサイズもM⇒Sになったそう!本当におめでと~うっ生徒さんは最初のうちはあまり体重が減らなかったけど講座が進んでいくうちに「気づき」が増えてい
プチファスティングは、今日で3日目です6日までの予定です女子Day中な事もあり。だんだん、食べたい気持ちが出てくるので。寒天ゼリーを購入しました自分で、寒天とジュースで作ると、ジュースのカロリーが上乗せされてしまうので。今回は、市販の0カロリーのゼリーにしましたカットしたので。明日から、食べたくなったら、ちょこちょこ食べします今、帰宅したんですが。ご飯まで時間があるので。って、言っても、ご飯作りをしたりバタバタになりますが。みんながお風呂に入ってる間に。ちょっとでも、カ
今日は洋服が欲しくなって痩せたら着るために、ぴったりなS〜Мサイズの半袖を3枚購入した後に・・・。セール品で。バックプリントの可愛いトレーナーを見つけて買ってしまった〜ヒョウ柄のハートまだ、朝方寒い日もあるので。ちょっと着るのに良さそうな感じですしかもトレーナーМサイズがゆるっと着れました私の身長だと、Lサイズが妥当なんですが、Мサイズがぴったりそれと、モロ好みだったハートの黒白シュシュ派手過ぎず、気に入りました今日は、前髪を眉上まで切って、イメチェンもしたのでシュシ
夜活、始めますー明日から低糖質な野菜や食べ物を取り入れて食べていくんですが糖質の高い根菜は止めて。葉物野菜ときのこ等を食べる今日の家族ご飯は豚バラと野菜の具沢山スープ白菜、えのき、ネギ、ニラ、豆腐。今後は、温かい物が食べたい時は豚汁等の根菜ではなく。今回のような、白菜やキャベツ等のスープにしたいと思います今日のスープは、豚バラで脂っこく、動物性油脂は、脂肪になりやすいので。私が食べる時は。脂を茹でて落として食べるか。豚と牛なら。ヘルシーな、ヒレ、ももにして。鶏は
ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。先日髪にエクステを付けた!とアップしたのですが。どんどん綺麗になりたいなら「在り方」を決めよう!エクステを付けたのは人生初!「エクステ気になるけど付けたことないよ~」っていう方もいるかなと思うので私がエクステをつけて感じたことを気になる方に向けてまとめておこうと思いまーす!エクステのメリットやっぱり最大のメリットは2時間で好みの長さに
私がダイエットをスタートをさせたのは、2年前の5月だったので。過去記事を読み返して。ー28kgする為に何を食べていたのか、見てみたらこちらの内容でした【朝食】*バナナ*ぶどう*牛乳【昼食】*なし【夕食】17:00*鮭お粥*明太子*卵焼き2切れ*バナナ朝は、果物中心昼は、無し。夜はお粥。早い時間に食べる確かに、思い出しましたダイエット初期は。バナナスムージーと、雑炊やお粥でエネルギー補給をしていました朝からたくさん食べると、胃が大きくなってしまい。昼も
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マイナス22kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
明日からは私にとっては、意外過ぎる・・・。生野菜を取り入れて、食べますサラダは食べ過ぎて嫌いになった過去ありなのに、生野菜を選んだ理由は。糖質制限中に、食べて良い物に野菜があったからなのと。単純にカロリーが低い食べても太りにくい痩せるーーー1回目のダイエットでは、サラダ中心で痩せましたドレッシングは、糖質の入っていない物や、自作で作ります今まで、根菜を煮た具沢山味噌汁等にしていましたが。根菜って、糖分が多いんです。(人参、ごぼう等)あとは。今の季節から、義母さんから
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重52.5kg前日比+0.2kg体脂肪率18.2%BMI18.97/21まで100日ダイエット【22日目残りD-79】おはようございます今日は、昨日、存分に動いたので、減る手応えがあったんですが、増えました。停滞期なのか・・・と思ったんですが。女子Dayの影響
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg100日ダイエット7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】今日でプチファスティングは終わりを迎えて。食欲は抑えられるようになっています胃は小さく、偽の食欲は消えて。食生活の乱れは、そう起きないんではないかなーと思いますさて明日からの食事管理は厳しい糖質制限を続行野菜が沢山ある明日からの食欲対策にはお腹が空いたら、飴とか糖分ではなく。サラダ
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重52.2kg前日比―0.6kg体脂肪率18.9%BMI18.87/21まで100日ダイエット【24日目残りD-77】おはようございます【女子Day】今日はむくみ分が、一気に減ってくれましたこの調子で、ストンと落ちて欲しいです水分が抜けて、足の重みがずいぶんと
こんにちは念願の、イオンの寒天ゼリーをゲットしました味は6種類みかんとはちみつレモンは、買ってありコーヒー寒天も今日作ったのでりんご味、シャインマスカット味、ふどう味を購入しました気になるカロリーは・・・1個250gでたったの8kcal!!低すぎる!!これを主食にしたり、ゼリーばかりでは栄養が偏ってしまいますが。どうしてもお腹が空いちゃう時とか生理前後で無性に食べたいとはって時には、良いかなぁと思います私も上手に活用したいと思います今日もたくさん歩きました午後は、
プチファスティング中そろそろ何か、味のあるものが食べたいなぁ〜と、手に取ったのは。昨日に引き続き。蒟蒻ゼリー!!ゼリーや、グミ、飲み物とかは、桃味が好きです蒟蒻ゼリーで、生きていける勢い2年前の今日は、ダイエット4日目。超デブで、本当に本当に嫌で嫌でそんな気持ちが蘇ります。あの時も。食べたい気持ちを抑えて。蒟蒻ゼリーばかり食べていました途中、3ヶ月くらいしたら飽きたけど今回は、久しぶりに食べるので。素で美味しいずっと痩せるまで、お世話になりますこの季節は、苦労して
イオンの寒天ゼリーを物色していたら隣に、ところてんがありました寒天ゼリーは。250gで108円。ところてんは。141g×2個で、108円。ところてんの方がたくさん入ってる甘いものの気分じゃない時はところてんなんか良いじゃないですか〜と思って。買おうと思ったんですが。付属の、黒酢、三杯酢は苦手なんですふと。ところてんは、寒天で作れるじゃんとなり、買わずに帰宅しょうが醤油で食べたり、めんつゆで食べたら美味しそうめっちゃダイエッターらしい前は、寒天ゼリーを作ったら。あ
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは無事に大学病院が終わり、結果も良くてホッとしました夜活は腰とお尻フリフリ動画に。私の定番の、足パカ動画3本を立て続けに、腹筋を交えてアレンジしてやりましただいたい1本3分
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)ですまちこのブログに頻繁に登場する愛用グッズをまとめておきますどんな風に使っているかは日々のブログで更新中ファスティングキット2023年7月から毎月1回やっているファスティング(腸活)ファスティングって、キツい・ツラい・我慢のイメージで嫌悪感もあったんだけどもそんなマイ
今日は、急用があって午前中いっぱいお出かけしていました早く終わるかなぁと思って、水筒や飲み物も持たずに出かけてしまい。お昼頃には、ちょっぴりとお腹がグー。たまたま、バッグには、昆布があったのでそれを食べていたら、塩味が効いていて、なんか食事をした気分になり。お腹で膨らむような感覚で、満たされてしまい。帰宅したら、お昼を過ぎていて。急いで家族のご飯を作って、少し味見をしたらなんか、もう何が食べたいのか・・・わからなくなりました食べない事に慣れ過ぎて。プチファスティングを6日間も
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】ダイエットをして、痩せられる体重はだいたい決まっていて。そこから、落ちなくなるのは。だいたいが、下半身のお肉問題です。中性脂肪は、有酸素運動でいくらでも減らせますが。皮下脂肪は、べっとりとガッチリと冷え固まったラード状なので。しっかりと温めて、お肉をコネコネして。液体にした
こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.~シュクラン~あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江ですインド哲学のお師匠が教えてくれた努力とは、神様がくれた恩寵であり本来、努力とは【するもの】ではなく【使うもの】という言葉。それをこのブログ対象の40代、50代女性の皆さまにお伝えするとしたら…私なら、こうなるな。というところをご紹介したく5月のテー
こんにちは今日は、夏服の半袖が欲しいなぁと思っていて二の腕が細くなったら、買うんだって決めていたんですが。それだと、いつ細くなるのかわからない・・・。絶対に細くなって着るんだ!!その意気込みがあってこそ、ダイエットは成功に向かうんだからーと。今、洋服屋さんに来て。小さめ、ぴったり感のある。サイズS〜Мの半袖を。3枚購入しましたこれを飾って、何が何でも痩せなくちゃって気持ちで。ダンベルやりまくりますーあとは昆布とするめを買って帰ります口にするものは。絶対にカロリー低め
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重52.3kg前日比+0.5kg体脂肪率17.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【20日目残りD-81】おはようございますダイエット3年目に突入です毎年、1月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、1年間なんだなぁと思います